Se crede că cauzele bolilor psihosomatice sunt asociate nu numai cu condiția fizică, ci și cu cea psihologică. Pentru prima dată a observat acest fapt și și-a exprimat observația în 1950 a secolului trecut, psihoterapeutul american F. Alexander. Au trecut decenii, ideea lui a primit o justificare științifică. Astăzi, se poate afirma cu încredere că stările psihosomatice la nivel fizic se manifestă ca boli grave.
Cum se manifestă tulburările psihosomatice?
În funcție de accentuarea caracterului, de gradul de vulnerabilitate și sensibilitate al unei persoane, tulburările se pot manifesta într-o măsură mai mare sau mai mică. Nu există o relație dovedită între stres și boală gravă. Deși unii oncologi susțin că cauza răspândirii metastazelor și a creșterii neoplasmelor poate fi doar cronică.stres. Medicina modernă recunoaște că, în cele mai multe cazuri, cauzele bolilor psihosomatice sunt mixte: este influența stresului, a eredității adecvate și a unui stil de viață nesănătos.
De cele mai multe ori, simptomele acestui gen de boli sunt asociate cu prezența durerii și a tahicardiei, a lipsei de aer. La prima vedere, poate părea că o persoană are o afecțiune pre-infarct sau un atac de astm. De fapt, aceasta este o stare psihosomatică tipică: o persoană se sufocă, ritmul cardiac se accelerează. Este vorba despre state. Există, de asemenea, sănătatea și boala psihosomatică.
Este dovedit oficial că următoarele boli în cel puțin jumătate din cazuri se dezvoltă ca urmare a stresului cronic, durerii trăite (aceasta poate fi violență, moartea unei persoane dragi, divorț):
- hipertensiune arterială esențială;
- artrită reumatoidă;
- surditate și orbire de natură psihogenă;
- neurodermatită;
- alcoolism;
- colită ulceroasă;
- astm.
Relația exactă și gradul de influență al stresului experimentat asupra apariției neoplasmelor maligne sau benigne nu a fost stabilită. Este posibil ca consecințele experiențelor mentale să fie mult mai dăunătoare sănătății fizice decât a dovedit medicina convențională până în prezent.
Primele semne și simptome ale problemelor
Primul semn la care trebuie să fii atent este durerea psihosomatică. Cel mai adesea, după examinare cuechipamentele moderne nu reușesc să le recunoască cauza, în timp ce din cauza acestora starea pacientului se înrăutățește inexorabil.
Durerea într-o stare psihosomatică este declanșată cel mai adesea:
- în inimă;
- sub omoplat;
- în zona pieptului;
- în mușchii membrelor;
- în coloana lombară;
- migrenă (durere de cap) cu sau fără aură.
Adesea, pacienții se plâng și de următoarele afecțiuni (în același timp, metodele standard de diagnostic folosind ultrasunete, RMN, palpare nu raportează prezența vreunei patologii grave):
- palpitații, dificultăți de respirație;
- greutate în spate, dureri înjunghiate în partea inferioară a spatelui care se agravează după emoție sau nopți nedormite;
- greutate la nivelul membrelor, amorțeală de la toate degetele sau unul sau două;
- bufeuri, hiperhidroză (transpirație excesivă într-o parte a corpului - adesea axile, picioare sau palme);
- greață după ce ai mâncat chiar și o masă ușoară;
- sufocare, dificultăți de respirație - simptomele în stare psihosomatică seamănă adesea cu astmul;
- tulburări ale scaunului - diareea poate începe brusc înainte de un eveniment important, chiar dacă persoana a mâncat corect cu o zi înainte;
- astenia și slăbiciunea sunt condiții comune pentru probleme psiho-emoționale de orice etiologie;
- oboseală crescută, în timp ce adormirea este dificilă - insomnia devine adesea o sursă a unei probleme reale;
- amețeli după trezire, când încercați să efectuați una sau alta acțiune fizică (întoarcerea capului, înclinarea corpului etc.);
- amorțeală a mâinilor, picioarelor, degetelor bântuie adesea pacientul dimineața și înainte de a merge la culcare - din acest motiv apar adesea probleme de somn (o persoană se teme să adoarmă, își face griji pentru sănătatea sa și posibila moarte).
Portretul psihologic al unei persoane cu tulburări psihosomatice
Evident, dacă stresul putea „scăpa” în lumea fizică, atunci era foarte puternic. Efectul stresului asupra unei personalități puternice este ușor de previzibil: o persoană pur și simplu se va „clatura” și își va continua viața, fără a-și aminti ce s-a întâmplat. este foarte important ca o astfel de atitudine față de problemă să fie sinceră. dacă o persoană doar „pretinde” că a renunțat la problemă, dar de fapt îl roade - acest lucru este foarte rău. Aceasta este o cale directă către dezvoltarea tulburărilor psihosomatice. Numai dacă o persoană a scăpat cu adevărat, sincer de factorul traumatic, atunci putem vorbi despre prezența unui psihic puternic și sănătos. Pentru astfel de oameni, șansa de a suferi de afecțiuni psihosomatice este aproape de zero.
Puteți face un portret psihologic al unei persoane predispuse la dezvoltarea unor afecțiuni fizice din cauza stresului și a problemelor experimentate:
- Ipocondria este trăsătura principală a caracterului, chiar dacă persoana însăși încearcă să o ascundă. Este în mod constant fascinat de citirea literaturii sau a articolelor despre sănătate, boală și încearcă să coreleze informațiile primite cu propriile sentimente și simptome (care sunt aproape întotdeauna exagerate și neadevărate).
- Bărbat,care tinde să-i învinuiască pe alții pentru necazurile sale, cel mai adesea se confruntă cu stresul mai dureros decât acei oameni care încearcă să-și găsească și să-și corecteze propriile greșeli.
- Vulnerabilitatea este cel mai adesea inerentă acestor oameni încă din copilărie. Resentimente față de profesori, colegi, părinți, ei păstrează până la bătrânețe. Își amintesc de ani de zile fiecare cuvânt neplăcut adresat lor. După ce astfel de copii devin adulți, vulnerabilitatea și resentimentele dureroase nu merg nicăieri, doar că o persoană începe să-i fie rușine de aceste „vicii” ale sale și acum se jignește nu cu voce tare, ci exclusiv pentru sine, uneori dezvoltând multe ore de dialog. cu o imagine fictive a infractorului.
- Psihiatrii notează adesea o oarecare schizoiditate la persoanele predispuse la stări psihosomatice. Această izolare, nedorința de a menține orice legături sociale cu oamenii. Schizoizii din exterior pot da impresia unor persoane introvertite inchise, desi de fapt nu sunt mai des schizoizi in sensul medical al cuvantului. Doar că, ca urmare a nemulțumirilor primite anterior, s-au închis în carapacea lor și nu iau contact cu oamenii din jurul lor.
Cauze și factori care influențează apariția tulburării
Simptomele tulburărilor psihosomatice nu apar niciodată așa. În majoritatea cazurilor, acestea sunt consecințele următoarelor evenimente experimentate:
- moartea unei persoane dragi, eventual a unui prieten, rudă, soț;
- relație problematică, conflictuală cu o persoană importantă (soț, iubit sau iubită,propriul copil, coleg sau șef - într-un sistem ierarhic de relații cu ceilalți, orice figură poate avea super-importanță);
- divorț sau despărțire de o persoană dragă;
- boli ale rudelor apropiate;
- faptul violenței, atât sexuale, cât și psihologice, lupte cu leziuni corporale, forțate să suporte manifestarea fizică a agresiunii - toate acestea odată nu dispar chiar așa pentru psihicul uman;
- să-ți părăsești vechiul loc de muncă și să cauți unul nou;
- pentru un copil, trecerea la o școală nouă sau chiar la o grădiniță este o traumă psiho-emoțională gravă care provoacă adesea afecțiuni.
Cum să înțelegeți că cauza bolii se află tocmai la nivelul subconștientului și al psihicului?
Cele de mai sus sunt o listă a celor mai frecvente simptome și semne ale unei tulburări psihosomatice. La început este doar o durere de natură obscure. În timp, devine atât de pronunțat încât începe să complice semnificativ viața pacientului. Începe să viziteze medici, comandă consultații de la mari luminari. Dar ideea de a contacta un specialist în medicină psihosomatică nu îi vine încă prin cap. Ca urmare, numeroase examinări nu dezvăluie niciun diagnostic: formal, persoana este sănătoasă. Cel mult, el poate fi diagnosticat cu un diagnostic vag - de exemplu, „distonie vegetovasculară”.
Această afecțiune nu reprezintă o amenințare pentru sănătate. Dar proprietarului îi provoacă o mulțime de momente neplăcute și complică semnificativ existența. Performanță scăzută, vitalitate. Starea psihosomatică afectează cel mai greu copilul: dacă adulții sunt obișnuiți să facă față cumva apatiei și altor „farme” ale unor astfel de afecțiuni, atunci copiii nu sunt încă pregătiți pentru astfel de probleme de sănătate. Părinții ar trebui să ducă copilul la un psihoterapeut și să întrebe despre caracteristicile medicinei psihosomatice dacă copilul a devenit vulnerabil, retras, se plânge de dureri spontane și alte afecțiuni enumerate mai sus.
Dacă, în urma examinărilor, nu a fost pus un diagnostic clar, este probabil ca cauza problemelor de sănătate să fie starea psihosomatică a persoanei. Pentru a verifica acuratețea suspiciunilor dvs., trebuie să contactați un psihoterapeut.
Cum să faci față stresului, astfel încât acesta să nu conducă la dezvoltarea unei stări psihosomatice
Cea mai ușoară modalitate de a evita problemele de sănătate psihosomatice în viitor este de a face față stresului cât mai repede posibil din momentul în care acesta apare. Psihoterapeuții recunosc că aceasta este singura modalitate posibilă de a ieși dintr-o stare psihosomatică și chiar de a preveni apariția acesteia.
- Dacă este posibil, discutați deschis conflictul cu persoana care provoacă respingere. Dacă stresul este provocat de un conflict cu soțul sau persoana iubită, atunci acesta nu este un motiv pentru a te reține. Trebuie să aflăm relația și să închidem gest alt cât mai curând posibil.
- Dacă o persoană este în mod inerent vulnerabilă, închisă, un fel de comportament schizoid sau dependent - ar trebui să lucrezi pe cont propriucaracter. Dacă funcțiile nu se netezesc și viața nu devine mai ușoară, ar trebui să vă înscrieți pentru o consultație cu un psihoterapeut.
- Dacă părinții au observat simptome alarmante de stres și comportamentul victimei la copilul lor, atunci ar trebui să vă programați la un psihoterapeut bun pentru copii. Pentru început, poți chiar să vezi doar un psiholog. Din păcate, sunt puțini specialiști buni în această categorie și este ușor să provoci și mai mult rău psihicului fragil al copiilor.
- Starea psihosomatică normală a unei persoane este pacea și absența experiențelor deschise sau ascunse. Cu cât o persoană este mai victimizată, vulnerabilă, predispusă la dependențe (dependențe), cu atât are mai multe șanse după un timp să devină proprietarul unei boli somatice, a cărei vină este incapacitatea de a face față stresului cronic.
Boli psihosomatice la copii și adolescenți
Terapia psihosomatică la copii și adolescenți este complicată de faptul că aceștia sunt destul de reticenți în a lăsa un adult să intre în lumea lor interioară. Terapeutul poate afla mult timp ce anume, ce factor traumatic a determinat dezvoltarea unei boli fizice. În unele cazuri, acest factor poate fi:
- divorțul părinților;
- boala sau decesul unei persoane dragi;
- relații proaste la școală cu prietenii sau profesorii;
- dragoste nefericită;
- eșec la școală;
- transfer de la fostul loc de studiu.
Pentru a scăpa cu succes de stres și a preveni dezvoltarea psihosomaticuluiboli la un copil sau adolescent, nu este suficient să înțelegem cauza nevrozei sale. De asemenea, este necesar să se asigure un nivel suficient al încrederii copilului în persoana sa. În caz contrar, pur și simplu refuză să discute ceva cu terapeutul. Uneori poate dura câteva luni de terapie doar pentru a stabili contactul între copil și terapeut. Din păcate, consultațiile unui specialist bun sunt costisitoare - nu fiecare familie este capabilă să plătească pentru o astfel de terapie pe termen lung. Prin urmare, este foarte important ca părinții să stabilească o legătură și un contact spiritual cu propriul copil. Acest lucru va ajuta la rezolvarea multor probleme și la evitarea „răzvrătirii adolescenților” în viitor.
Ce terapie este eficientă în cazul bolilor psihosomatice?
Ce domenii ale psihoterapiei vor veni în ajutor dacă există probleme cu o stare psihosomatică?
- Terapia comportamentală se bazează pe teoria conform căreia comportamentul învățat ca răspuns la experiențele trecute poate fi uitat sau reformulat fără a se concentra pe interpretarea comportamentului neobișnuit. Ajută la dezvoltarea răspunsului corect la stres. Persoanele cu tulburări obsesive și compulsive, temeri, fobii și dependențe pot beneficia de acest tip de terapie. Accentul se pune pe clientul atingerea obiectivelor și schimbarea răspunsurilor comportamentale la probleme precum stresul sau anxietatea.
- În contextul terapiei pe termen scurt, sunt folosite o varietate de tehnici de psihoterapie. Diferă de alte abordări terapeuticecare se concentrează pe o problemă specifică și implică intervenția directă a unui terapeut care lucrează cu un client într-un mod accelerat. Se pune accent pe observarea corectă, se folosește natura clientului și este încurajată includerea temporară a credinței în incredibil pentru a permite luarea în considerare a unor noi perspective și puncte de vedere diferite.
- Terapia gest alt va ajuta la reconsiderarea atitudinii față de stresul și conflictele din trecut. după ce o persoană a lucrat profund și sincer prin situațiile care au provocat starea psihosomatică, există posibilitatea unei ușuriri semnificative a stării. Poate dura mult timp pentru a găsi un terapeut cu adevărat bun și conștiincios.
Educație fizică în lupta pentru relaxare psiho-emoțională
Pe lângă psihoterapie, există o altă metodă complet gratuită și foarte eficientă de a scăpa de stresul acumulat. Aceasta este educație fizică. La prima vedere, poate părea că practicarea sportului nu va afecta gradul de stres psihologic.
De fapt, după o jumătate de oră de activitate fizică intensă, sunt eliberați o mulțime de hormoni care ajută o persoană să facă față stresului. Endorfinele și serotonina vor ajuta la supraviețuirea unei situații stresante, chiar dacă pacientului însuși i se pare fără speranță. Pentru a simți o eliberare relativ vizibilă de endorfine, ar trebui să menții un ritm cardiac de aproximativ 100-120 de bătăi pe minut timp de cel puțin o jumătate de oră, în mod optim - 50 de minute.
Dacăpacientul este într-o stare apropiată de depresie și nu se poate forța să facă sport pentru o perioadă de timp, atunci din mijloacele de influență rămân doar psihoterapia sau conversațiile cu un psiholog. Dacă depresia este într-adevăr diagnosticată, tot ce rămâne este utilizarea unor medicamente speciale eliberate pe bază de rețetă - antidepresive și antipsihotice. Pe fondul unei astfel de terapii, starea pacientului se va uniformiza, după care putem vorbi deja despre sport.
Sfatul medicilor: cum să nu începi starea ta psihologică și să nu o lași să se transforme într-o boală
Pentru ca durerile de natură psihosomatică să nu îți spună despre tine, ar trebui să ai grijă de starea ta psihologică de sănătate. Pentru a face acest lucru, este suficient să urmați un sfat simplu de la psihologi:
- Dacă există un conflict sau o neînțelegere (nu contează cu cine - șeful, coleg, soț, copil, rudă), cu siguranță ar trebui să vorbiți despre problemă cu voce tare. Cu cât o persoană își îndesă resentimentele mai mult și mai mult în adâncul sufletului său, cu atât mai multe probleme de sănătate se vor întoarce înapoi în viitor. O regulă simplă de psihoterapie: dacă vrei să rezolvi o problemă, vorbește despre ea cu voce tare.
- Dacă există posibilitatea de a lua o pauză regulată de la serviciu, ar trebui să profitați de această oportunitate. Potrivit psihologilor, aproximativ patruzeci la sută din tulburările psihosomatice sunt asociate cu epuizarea profesională și suprasolicitarea. Ritmul modern al vieții îi obligă pe oameni să câștige bani fără să dea doi bani pe propria lor sănătate și confort psihologic. atât de nepăsătorcorpul și psihicul nu iartă atitudinile față de ei înșiși.
- Dacă relația cu soțul tău a încetat să aducă satisfacție și să servească drept sursă de nevroză, atunci este mai bine să-i întrerupi și să trăiești separat pentru o vreme. Cu cât o persoană se violează mai mult timp, pretinzând că totul este bine în familie, cu atât este mai probabil ca simptomele unei tulburări psihosomatice să înceapă să apară în timp. Această regulă poate fi atribuită tuturor relațiilor: fie că este vorba de comunicare cu prietenii, rudele etc. Dacă a ajuns într-o fundătură, atunci ar trebui să o întrerupi fără regret.
