Somn 2024, Noiembrie

De ce bebelușii tremură în somn? Dormi prost? Te trezești de mai multe ori pe noapte cu plâns intens? Acestea sunt întrebări frecvente cu care părinții vin să consulte un neurolog pediatru. Uneori răspunsul se află literalmente la suprafață, iar tratamentul prescris ajută imediat. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, este necesară o examinare cuprinzătoare pentru a determina cauza. Unul dintre punctele sale este EEG-ul somnului copilului

Motherwort este o plantă care a fost de multă vreme renumită pentru efectul sedativ (calmant) pronunțat. Spre deosebire de tranchilizante medicamentoase, preparatele care conțin extract de mușca nu creează dependență la pacienți și ajută la tratarea tulburărilor de somn. Motherwort este de obicei folosit sub formă de infuzie alcoolică. Desigur, puteți colecta inflorescențele plantei și puteți pregăti singur tinctura, dar este mai rapid și mai sigur să cumpărați un medicament gata preparat într-o farmacie

Consecințele insomniei pentru organism: definiția bolii, toate tipurile de insomnie existente, cauzele care provoacă patologie și ce simptome indică apariția insomniei. Consecințele insomniei neglijate și cine este cel mai susceptibil la apariția acesteia. Cum poți lupta împotriva acestei boli?

Ce cauzează insomnia? De ce acest fenomen depășește o persoană? Experții în domeniul medicinei notează că lipsa totală sau parțială a somnului poate avea diverse cauze. Să vorbim mai departe despre ele, precum și despre cele mai eficiente și dovedite modalități de a face față acestei boli

Mulți dintre noi suntem îngrijorați de problema de a adormi mult timp. Aceasta este aceeași senzație neplăcută atunci când porniți patul dintr-o parte în alta, dar somnul nu vine. Dar problemele legate de adormit provoacă o exacerbare a bolilor corpului asociate cu sistemul cardiovascular. Din lipsa constantă de somn, puteți observa în curând o deteriorare a funcționării creierului și o scădere a eficienței

Trezirile nocturne frecvente cu incapacitatea de a adormi complet este o problemă care trebuie abordată. Dacă tulburările de somn sunt observate pentru o perioadă lungă de timp, nu puteți face fără ajutorul unui specialist. Este important să aflați cauza insomniei, să stabiliți o rutină zilnică, să refuzați gustările de noapte

O persoană care vorbește în somn interferează cu odihna altor persoane. Somnul este considerat o tulburare atunci când persoana adormită vorbește și nu o știe. Acest fenomen nu este recunoscut ca o problemă în medicină. Cum să nu mai vorbiți în somn

Probabil întrebarea: „De ce ai coșmaruri după o mahmureală?” a apărut la fiecare persoană care a manifestat cel puțin o dată un entuziasm excesiv pentru băuturile alcoolice. De fapt, alcoolul afectează pe fiecare în mod diferit - pentru unii provoacă insomnie, pentru alții provoacă somn sănătos. Dar cel mai adesea, la urma urmei, pasiunea pentru alcool este plină de o încălcare a calității somnului și de apariția coșmarurilor în viziuni. Cu ce este legat?

Insomnia se referă la tulburările cronice de somn care durează mai mult de trei săptămâni. De regulă, natura acestei patologii se datorează problemelor psihologice. Sentimentele de anxietate, diverse fobii și griji au un efect negativ asupra calității odihnei nopții. Și doar eliminându-le, poți depăși insomnia. În multe cazuri, o persoană realizează această victorie singură. Într-un proces mai sever, este necesară intervenția unui specialist

Poate că sunt puțini oameni în lume care nu au intrat măcar o dată într-o confruntare cu insomnia, folosind tot felul de sfaturi auzite sau citite vreodată în reviste. De exemplu, mulți oameni numără cămile sau elefanți, în timp ce cineva merge imediat la „artilerie grea” și scoate râvnita sticlă de somnifere, convingându-se că „e doar o dată”. Dar această metodă devine rapid un sistem

Sforăitul este un cuvânt familiar pentru mulți. Potrivit statisticilor, aproximativ 20% din populația lumii are acest obicei în somn. De ce apare sforăitul a fost mult timp un mister. În acest articol, vom vorbi mai detaliat despre acest fenomen, de ce apare și dacă există modalități eficiente de a face față acestuia

Dacă o persoană nu știe în ce fază a somnului este mai bine să se trezească, sau nu urmează recomandările de bază, atunci mai devreme sau mai târziu corpul lui vă va anunța. Lipsa constantă de somn poate duce la mari dificultăți și probleme de sănătate. Persoanele care nu aderă la un regim normal sunt mai predispuse la diferite boli

În articol vom lua în considerare tehnica de a adormi rapid. A adormi nu este întotdeauna atât de ușor pe cât pare. Pentru unii este suficient să atingă perna și deja dorm. Cineva, dimpotrivă, poate suferi mult timp și se poate învârti în pat. Gândirea, anxietatea, neliniștea și neplăcerile care interferează cu mintea și împiedică somnul sunt de vină. Cel mai dificil este să faci asta după sportul activ

Sensurile cuvintelor sunt afișate în multe dicționare. Cele mai cunoscute sunt edițiile Ozhegov, Dahl și Ushakov. Uneori, același termen în diferite dicționare este abordat din unghiuri diferite. În continuare, în articol, vom afla ce înseamnă „a ațipi”, conform celor mai populare două dicționare, și vom opri asupra fenomenului în sine

Există multe medicamente diferite care au un efect sedativ asupra organismului. Principalul lor dezavantaj este prezența reacțiilor adverse și a contraindicațiilor. Ca alternativă, puteți folosi uleiuri aromatice pentru somn. Ele ajută să facă față tulburărilor nervoase la adulți și copii. Principalul avantaj este compoziția lor naturală

Principalul lucru este să vă amintiți o regulă importantă - evenimentele de-a lungul zilei vor avea succes, iar ziua va trece cu ușurință doar dacă o persoană are suficientă energie vitală pentru a duce la bun sfârșit faptele viitoare. Aici totul depinde nu numai de puterea personală, nivelul de sănătate și starea de spirit, ci și de modul în care o persoană s-a trezit dimineața

Pentru orice mișcare sau procese interne, corpul nostru cheltuiește o anumită cantitate de energie. Activitatea creierului împreună cu activitatea sistemului digestiv și a metabolismului nu se opresc nici măcar atunci când oamenii dorm. Orice contractie musculara consuma energie, in legatura cu aceasta, caloriile pot fi cheltuite in timpul somnului. În plus, noaptea observă activarea multor procese, iar dacă reușești să le stimulezi corect, poți crește cantitatea de energie cheltuită

Pentru a afla cauza excesului de salivă pe timp de noapte, trebuie să consultați un medic. Există destul de multe motive. Specialistul va recomanda examenele si analizele de laborator necesare. Apoi, pe baza informațiilor de diagnostic primite, vă va îndruma către un specialist cu profil mai restrâns

Mulți oameni au probleme cu somnul. Unii indivizi sunt chinuiți de coșmaruri. Alții se plâng de lipsa de energie după o noapte de odihnă. Alții observă că au început să se răsucească și să se întoarcă în somn. Astfel de probleme afectează negativ calitatea vieții. De ce apar astfel de încălcări și cum să scapi de ele? Acest lucru este discutat în secțiunile articolului

Problema somnului apare adesea la oameni de toate vârstele. Acest lucru se întâmplă din experiențe nervoase, stres constant, lipsă sau absență de mișcări active și plimbări în aer curat. Ce cauzează insomnia și cum să scapi de ea? Metodele eficiente sunt prezentate în articol

Fiecare adult a experimentat cel puțin o dată în viață un astfel de fenomen precum tulburarea de somn. În acest articol, vom oferi câteva sfaturi și trucuri despre cum să adormi mai repede

Funcția de somn joacă un rol biologic important. În această stare, o persoană își petrece cel puțin o treime din viață. O persoană pur și simplu nu poate trăi fără somn, deoarece contribuie la recuperarea rapidă a corpului după tensiune nervoasă și efort fizic

Ce este un somn adecvat - ar trebui să fie doar sănătos pentru a dormi suficient? Care este cel mai bun moment pentru a dormi în timpul zilei? Poate fi somnul sănătos indiferent de ora zilei? Puteți găsi răspunsul la această și la alte întrebări în acest articol. Vom încerca să stabilim când este cel mai bun moment pentru a dormi și să înțelegem cele mai comune mituri despre asta

Oamenii de știință s-au certat de multe decenii cu privire la impactul satelitului Pământului asupra bunăstării oamenilor. Unii susțin că Luna afectează în mod direct o persoană, în timp ce alții, dimpotrivă, consideră că legătura dintre luminarea nopții și oameni este o prejudecată comună. Ei consideră că afirmația că este imposibil să dormi sub lumina lunii ca o ficțiune și asociază tulburările de somn pe luna plină cu caracteristicile individuale ale corpului

Toată lumea este familiarizată cu această situație - vreau să dorm, dar nu pot să dorm. Întinde-te pe pat și privești în întuneric. Dar mâine este o nouă zi de lucru, nu există nici putere, nici energie, iar ochii rămân împreună. Care este calea de ieșire din această situație?

Una dintre cele mai dureroase torturi este considerată a fi privarea unei persoane de posibilitatea de a adormi. După două sau trei zile, o persoană se pierde între vise și realitate, controlul volițional asupra situației este aproape complet pierdut, după un timp creierul refuză să lucreze într-un mod nedormit, iar persoana începe să-și piardă cunoștința. Dacă continui să torturi timp de cinci zile, atunci o persoană poate înnebuni

Despre ce este insomnia, pot spune nu numai medicii, ci și mulți dintre contemporanii noștri care suferă de insomnie. După cum arată studiile statistice, o astfel de încălcare este una dintre cele mai frecvente astăzi. Sondajele arată că numărul bolnavilor crește zilnic. Aproximativ o treime dintre bărbați, mai mult de o treime din toate femeile, aproximativ un sfert dintre copii suferă de tulburări de somn, iar în rândul femeilor însărcinate această cifră ajunge la 75%

Câte mame și tați s-au întrebat cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș la 11 luni? Pentru părinții responsabili, acesta este un punct important. Între timp, starea sănătății și fondul său emoțional depind de cât de exact îi trece somnul ziua sau noaptea. Dacă îi lipsește constant somnul, atunci mai târziu amenință cu multe probleme grave. Doar o odihnă bună vă va permite să vă încărcați copilul cu energie pentru toată ziua următoare

Parasomnia este destul de frecventă la copii. Acest termen medical înseamnă diverse tulburări de somn de origine psihogenă. Părinții se confruntă adesea cu o situație în care copilul este deranjat de terori nocturne, vise neplăcute și enurezis. Care este motivul unor astfel de tulburări? Și cum să tratăm cu ei? Acestea și alte întrebări sunt discutate în articol

Transpirația este un răspuns fiziologic natural al corpului uman. Un astfel de mecanism există pentru a menține o temperatură constantă în organism și pentru a regla transferul de căldură. Cu transpirația crescută, acest lucru poate cauza unele inconveniente. Problema este la fel de relevantă atât pentru populația feminină, cât și pentru populația masculină. Situația este deosebit de tulburătoare când apare transpirație rece puternică noaptea

Corpul uman este uneori capabil să prezinte surprize reale proprietarilor săi. Aici, de exemplu, o persoană se simte absolut sănătoasă, nu este diferită de cei din jur, dar asta se întâmplă în timpul zilei, iar noaptea se trezește brusc, începe să meargă ca un somnambul, să facă unele acțiuni și toate acestea fără să se trezească

Somnul este unul dintre cele mai importante procese în timpul căruia apar schimbări în întregul corp. Aceasta este o adevărată plăcere care susține sănătatea umană. Dar ritmul modern al vieții devine din ce în ce mai rapid și mulți oameni își sacrifică odihna în favoarea chestiunilor sau muncii importante. Majoritatea oamenilor abia ridică capul de pe pernă dimineața și aproape niciodată nu dorm suficient. Puteți citi mai multe despre cât de mult somn are nevoie o persoană pentru a dormi suficient în acest articol

Situațiile în care o persoană dezvoltă brusc transpirație rece pot indica prezența unor patologii grave, printre care se numără și boli destul de periculoase de natură infecțioasă. Cu toate acestea, ele nu sunt singura cauză a transpirației constante. La adolescenți și sugari, manifestări similare pot fi declanșate de un grup de cauze legate de vârstă

De ce își crampe picioarele în somn? Acest fenomen poate fi incontrolabil și destul de intens. Starea variază ca durată. Durerea poate fi, de asemenea, de diferite grade. În această revizuire, vom lua în considerare modul în care să ne ocupăm de această problemă pe cont propriu, precum și ce complicații apar

Pulsul de zi și de seară are valori diferite. Ritmul cardiac în timpul somnului este mult mai scăzut decât în timpul stării de veghe. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul oamenilor adormiți se află într-o stare de relaxare profundă

Adesea, oamenii care sunt implicați activ în sport se plâng: „Nu pot să dorm după un antrenament”. De ce se întâmplă asta? La urma urmei, activitatea fizică contribuie de obicei la un somn sănătos. Cu toate acestea, se întâmplă și ca o persoană, după o încărcătură sportivă, să nu adoarmă mult timp sau să se trezească constant. Luați în considerare posibilele cauze ale unei astfel de insomnie și modalitățile de a o trata

Coșmarurile nocturne bântuie cel mai adesea copiii cu vârste cuprinse între șase și zece ani. Majoritatea, pe măsură ce îmbătrânesc, nu-și mai amintesc ce i-a deranjat în copilărie. Adesea suferă de vise neplăcute și adulți. Potrivit statisticilor, fiecare a douăzecea persoană are vise groaznice

Dacă o persoană a consumat o cantitate mare de produse alcoolice pentru o perioadă lungă de timp, atunci după aceea are probleme serioase cu somnul. Pentru a scăpa de insomnie, puteți încerca medicamente, hipnoză sau medicina tradițională. Să încercăm să ne dăm seama care este mai bun

Diferitele forme de insomnie suferă de aproape un sfert dintre oameni. Este imposibil să ignori această problemă. Tulburările de somn, calitatea și cantitatea sa insuficientă afectează negativ performanța, concentrarea și viteza de reacție. Ulterior, pot apărea tulburări mai grave: depresie, sindrom de oboseală cronică, distonie vegetovasculară, disfuncționalități ale diferitelor organe și sisteme

Dinții clănțănesc în somnul copilului sau al soțului tău? Auzi în fiecare noapte sunete puternice, neplăcute și uneori înspăimântătoare? În medicină, acest fenomen este cunoscut sub numele de bruxism. De ce clănțănește dinții într-un vis, trebuie tratat și care ar putea fi consecințele?