De ce își crampe picioarele în somn? Acest fenomen poate fi incontrolabil și destul de intens. Starea variază ca durată. Durerea poate fi, de asemenea, de diferite grade. În această revizuire, ne vom uita la cum să rezolvăm singuri această problemă, precum și la ce complicații apar.
Mecanism de dezvoltare
De ce o persoană își crampe picioarele într-un vis? Să descriem etapele aproximative ale debutului convulsiilor:
- Sub influența diverșilor factori adversi, organismul începe să simtă lipsa unui compus atât de important precum acidul adenozin trifosforic.
- Ca urmare, acidul lactic se acumulează în țesuturi.
- Nivelurile crescute de metaboliți duc la o relaxare insuficientă a mușchilor și la apariția unor crampe spontane la nivelul extremităților inferioare.
Apariția fenomenelor nocturne considerate poate fi asociată și cu o încălcare a reglării nervoase a mușchilor. Acest lucru poate duce la o scădere a pragului de excitabilitate șicontracții musculare chiar și sub influența impulsurilor nervoase slabe.
Context
Să aruncăm o privire mai atentă la motivul pentru care își crampe la picior în timpul somnului. Convulsiile pot apărea brusc, fără un motiv anume. În unele cazuri, aceste senzații trec de la sine și nu necesită intervenție medicală. Medicii spun că spasmele extremităților inferioare pot fi cauzate de anumiți factori:
- schimbarea naturii activității fizice;
- exacerbarea bolilor cronice;
- supraîncărcare psiho-emoțională;
- hipotermie;
- ședere lungă într-o climă nefavorabilă.
Foarte des, crampele nocturne apar la persoanele care duc un stil de viață sedentar. De regulă, cauza dezvoltării spasmelor este o situație în care, după o ședere lungă în poziție șezând, o persoană începe să se miște activ. Adesea, într-un vis, aduce picioarele sportivilor împreună după inactivitate forțată.
Motivul apariției convulsiilor este, de regulă, excitabilitatea nervoasă crescută. Contracția fibrelor musculare în acest caz poate fi declanșată de griji, griji și stres.
Dezvoltarea convulsiilor poate provoca multe boli cronice exacerbate. Bolile care provoacă sindromul convulsiv includ vene varicoase, tromboflebita, patologiile endocrine. Aceste încălcări au un impact negativ asupra întregului corp, inclusiv asupra țesutului muscular. Ca rezultat, pacientul poate dezvolta contracții musculare spontane noaptea.
La apariția sindromului în cauză duce la o ședere îndelungată la frig. Situația se agravează în prezența factorilor enumerați mai sus. Dacă crampele picioarelor apar în mod regulat, este necesar să se determine cu exactitate cauza patologiei și să se supună unui anumit curs de terapie. Patologia în absența unui tratament adecvat poate duce la astfel de consecințe neplăcute precum osteocondroza, picioarele plate, procese degenerative la nivelul extremităților inferioare.
De ce am crampe noaptea?
Acest aspect ar trebui să i se acorde o atenție deosebită. Ce să faci dacă îți crampe piciorul în timp ce dormi? În primul rând, este imperativ să ne ocupăm de motivele care au cauzat acest fenomen.
Să luăm în considerare cei mai comuni factori:
- Deficit de minerale și vitamine (potasiu, magneziu, calciu, vitamina B6): lipsa acestor elemente apare din cauza malnutriției. Ca urmare, apar tulburări în activitatea sistemului nervos și circulator. Convulsiile și spasmele sunt cea mai frecventă manifestare.
- Suprasarcină fizică: foarte des în vis își crampe picioarele după o activitate fizică serioasă. De asemenea, pot apărea convulsii cu o alternanță neuniformă a activității fizice și odihnă. Apariția unei astfel de stări este asociată și cu absența intervalelor dintre contracțiile musculare și relaxare.
- Eșecul de a bea, deshidratare: atunci când cantități mari de lichid sunt pierdute de către organism, îndepărtarea sărurilor responsabile pentru funcționarea normală a țesutului muscular poate fi accelerată. Spasmele la extremitățile inferioare apar înîn cazul în care pierderea activă de lichid nu a fost compensată de regimul de băut. Pentru o funcționare normală, corpul uman trebuie să primească 20 ml de lichid pentru fiecare kilogram de greutate corporală.
- Schimbări bruște de temperatură: cu insolație sau hipotermie, începe să se dezvolte spasmul muscular. Modificările pot provoca fluctuații bruște de temperatură - mai mult de 10 grade.
- Tensiune nervoasă și stres: emoțiile negative pot provoca tulburări în organism, inclusiv contracții convulsive ale fibrelor musculare. Stresul provoacă, de asemenea, eliberarea de hormoni care provoacă deficit de potasiu.
De ce aduce picioarele împreună noaptea, în timpul somnului? Unele boli pot provoca, de asemenea, simptome similare. Dezvoltarea unui sindrom convulsiv este cauzată de tulburări metabolice, diverse leziuni, toxiinfecții toxice și alimentare. Crampele la nivelul picioarelor semnalează adesea apariția unor patologii ale extremităților inferioare. O posibilă cauză este venele varicoase.
Crampe în mușchii gambei
Deci, ce trebuie să știi despre asta? De ce într-un vis reduce gambele picioarelor? Crampele în această zonă sunt de obicei asociate cu purtarea pantofilor incomozi în timpul zilei. De asemenea, apar condiții neplăcute cu picioarele plate sau tromboflebite. Crampele pot apărea în continuare din cauza dietei excesive. În acest caz, organismul se confruntă cu o lipsă de minerale și vitamine.
De ce îți crampe degetele
Una dintre cauzele crampelor care se răspândesc la degetele de la picioare esteboli grave ale sistemului musculo-scheletic, cum ar fi artroza sau artrita. În acest caz, spasmele musculare pot fi însoțite de durere și amorțeală. Degetele de la picioare se reduc adesea după hipotermie. Cauza unui simptom neplăcut este și pantofii nepotriviți, supraponderalitatea, stresul frecvent, malnutriția și sarcina.
Crampele degetelor de la picioare îi deranjează adesea pe cei care țin o dietă cu proteine. Această dietă duce la eliminarea calciului din organism. Ca urmare, pot apărea contracții involuntare ale mușchilor piciorului în diferite departamente.
Crampe la picioare în timpul sarcinii
Adesea, la femei, în timp ce poartă un copil, își adună picioarele în somn. Motivele sunt următoarele:
- Lipsa de magneziu, calciu, potasiu și glucoză în organism.
- Strângerea vaselor de sânge de către un făt în creștere. Uterul începe să exercite presiune asupra venelor, reducând astfel fluxul de sânge.
- Anemia cu deficit de fier: duce la niveluri scăzute de hemoglobină și fier în sânge.
Diureticele pot fi, de asemenea, cauza crampelor la picioare. Adesea, crampele în mușchii gambei apar din cauza activității motorii insuficiente. De regulă, acest simptom este observat în timpul creșterii active a fătului (trimestrul 2-3). Crampele la nivelul extremităților inferioare la începutul sarcinii pot fi cauzate de grețurile matinale.
Crampe la picioare la copii
Copiii se plâng adesea că și-au înghesuit picioarele în somn. De ce poate apare acest simptom la o vârstă atât de fragedă? Specialișticred că aceste manifestări sunt o consecință a imaturității sistemului nervos central. Procesele de inhibiție din corpul copilului nu sunt încă suficient reglate. Ca rezultat, apare încordare musculară.
Medicii confirmă că unii factori care au influențat fătul în timp ce acesta a fost în uter pot duce la dezvoltarea unui sindrom convulsiv la un copil. Printre acestea se numără administrarea de medicamente specifice de către viitoarea mamă, precum și diferite boli pe care le-a suferit în timpul sarcinii. Traumele la naștere și bolile virale contribuie la dezvoltarea tulburării. În plus, înainte de vârsta de 1 an, crampele picioarelor pot apărea chiar și la copiii perfect sănătoși.
Tipuri de spasme
Dacă un picior s-a înghesuit într-un vis noaptea și cu atât mai mult dacă acest lucru s-a întâmplat în mod repetat, este necesar să ne dăm seama ce caracter are crampa.
În medicină, se disting principalele tipuri de spasme:
- Tonic: odată cu dezvoltarea lor, disfuncția durează de la 4 minute sau mai mult. Persoana nu poate controla membrul. Orice mișcare este însoțită de apariția unei dureri severe.
- Clonic: convulsii de scurtă durată, însoțite de tragerea anumitor grupe musculare.
- Localizat: durerea și crampele afectează un anumit mușchi și nu afectează alte părți ale picioarelor.
- Generalizat: patologia se extinde la întregul sistem muscular al membrului. Astfel de convulsii sunt cel mai adesea un simptom al dezvoltării unei boli grave.
De ce își crampe picioarele în somn? Convulsii prelungite frecvente potindică prezența unor tulburări grave în funcționarea organismului.
Primul ajutor
Ce ar trebui să fac dacă picioarele îmi au crampe în somn? Crampele nocturne provoacă multă anxietate. Prin urmare, este extrem de important să știți cum să faceți față unei astfel de afecțiuni:
- În primul rând, este necesar să oferim corpului poziția corectă. Pentru a face acest lucru, pacientul trebuie să se întindă pe o suprafață plană orizontală.
- Încercați să deblocați mușchii strânși. Pentru a face acest lucru, puteți încerca să întindeți zona afectată.
- Dacă aveți dureri severe, luați un analgezic. Cel mai simplu mod ar fi să bei paracetamol.
- După acordarea primului ajutor, pacientului trebuie să i se odihnească complet. Este recomandabil să nu faceți nicio încărcare pe picior pe parcursul zilei următoare.
Auto-ajutor
Ce să faci dacă picioarele îți crampe și nu este nimeni în preajmă:
- Luați o poziție șezând.
- Fă-ți picioarele înainte.
- Apuca degetele piciorului cu probleme.
- Trageți-le cu putere.
Încearcă să pui piciorul pe podea, ridică-te și plimbă-te. În unele cazuri, ajută la ameliorarea tensiunii musculare spastice cu o înțepătură de ac într-un membru înghesuit, din cauza căreia terminațiile nervoase trec la un nou stimul, iar mușchii se relaxează.
Dacă toate acțiunile sunt efectuate corect, atunci disconfortul va trece în curând.
Examinare
Dacă crampele de somn apar în mod regulat, ar trebui să vă gândiți să treceți printr-o cuprinzătoareexamene. În primul rând, ar trebui să consultați un flebolog. Pentru a detecta vene varicoase, medicul poate prescrie o ecografie a venelor. De asemenea, va trebui să faceți teste pentru a clarifica cantitatea de magneziu, potasiu și calciu din sânge.
Pentru a evalua starea coloanei lombare, va trebui să consultați un neurolog. În plus, este posibil să fie nevoie să consultați un endocrinolog.
Ce spun experții despre problemă
Pentru a scăpa de crampe noaptea, medicii recomandă să urmați o terapie complexă. Pentru a elimina această patologie, trebuie să luați medicamente speciale, să faceți exerciții. Medicina tradițională demonstrează și eficiență ridicată.
Femeilor cu crampe la picioare li se prescrie un curs de tratament cu medicamente precum Diazepam, Fenitoină, Valproat, Benzonal.
Dacă crampele au fost provocate de o deficiență de potasiu și magneziu, va trebui să urmați un curs de luare a complexelor de vitamine.
Pentru a elimina sindromul convulsiv, se recomandă, de asemenea, să faci exerciții speciale.
Iată doar câteva dintre ele:
- Ridicarea picioarelor pe perete (aceeași mișcare poate fi folosită pentru a combate crampele bruște nocturne).
- Ridicarea picioarelor în timp ce stai pe un scaun, mișcare circulară a picioarelor.
- Flecție și extensie ascuțită a degetelor de la picioare.
Antrenamentele se fac cel mai bine înainte de culcare. Acest lucru reduce foarte mult probabilitatea convulsiilor pe timp de noapte.
