Somn 2024, Noiembrie

Somnul sănătos este cheia unei sănătăți bune. Odată cu acesta, pot apărea diferite simptome, care pot indica o încălcare a sănătății. Cauzele de tresărire în somn și măsurile de terapie pentru această afecțiune sunt descrise în articol

Cauze ale durerilor de cap după somn, simptome neplăcute și posibile boli. Renunțarea la obiceiurile proaste, respectarea unui program de somn potrivit și a unei alimentații corecte. Normalizarea somnului adulților

Somnul sănătos este una dintre condițiile importante pentru bunăstarea oricărei persoane. Ar trebui să fie suficient de lung. Atunci toate organele corpului vor funcționa corect. Eșecurile în modul pot duce la consecințe grave. Acestea includ deteriorarea funcțiilor intelectuale, diverse afecțiuni, tulburări nervoase. Prin urmare, întrebarea cum se stabilește un model de somn este relevantă

Insomnia este un fenomen neplăcut, se pare că este blestemul oricărei persoane. Când somnul este perturbat, funcțiile cognitive și comportamentale ale unei persoane scad. Înrăutățește semnificativ nu numai starea fizică, ci și psihologică. Cauzele insomniei sunt adesea ascunse în tulburările psihogene și nevralgiile. Luați în considerare cele mai comune dintre ele. Ce măsuri ar trebui luate pentru a uita pentru totdeauna de insomnie?

Exercițiu împotriva sforăitului, exerciții de respirație și de voce. Cum se construiește un complex de antrenament? Care va fi rezultatul? Măsuri preventive: renunțarea la obiceiurile proaste, îngrijirea sănătății, somnul adecvat

Mulți dintre noi consideră că sforăitul este un fenomen complet inofensiv, aducând anxietate, mai degrabă, fiind în apropiere, dar nu și sforăitorul însuși. Cu toate acestea, medicina are o viziune complet diferită asupra acestei probleme. Ea susține că sforăitul poate dăuna considerabil sănătății cuiva al cărui nazofaringe emite în mod regulat sunete puternice de mârâit-vibrare în vis. Acest articol vă va ajuta să aflați despre cauzele sforăitului și vă va spune cum să nu sforăiți în somn

Pentru ce sunt visele? Se pare că ajută nu numai să „vezi o altă viață”, dar au și un efect pozitiv asupra sănătății. Și cum anume - citiți articolul

Având un somn bun, veți restabili puterea fizică, veți restabili claritatea gândirii, vă veți îmbunătăți atenția și memoria, veți obține o stare de spirit excelentă, veți stimula imunitatea

Somnologul Olga Alexandrova este antrenor, trainer, medic certificat care a dezvoltat un sistem de somn sănătos pentru un copil. A absolvit Universitatea Medicală de Stat din Rusia cu o diplomă în Medicină Generală, și-a îmbunătățit abilitățile în somnologie la PMSMU, a studiat la rezidențiat clinic, precum și la centrul de formare Sinton în cadrul unor programe precum „Formarea instructorilor” și „Arta”. de vorbire: retorică și oratorie”

Vrei să dormi? Începem, de regulă, să căscăm. Ce se întâmplă dacă cineva căscă în apropiere? Repetăm după el. De ce căscatul este contagios? Să încercăm să ne dăm seama

În cunoașterea civilizațiilor dispărute și a popoarelor antice care au ajuns până la noi, timpul înclinat spre seară era considerat cel mai tulburător.De ce nu poți dormi la apus, pe baza strictei interzice a islamului, avertisment asupra Vedelor slave sau indicii ale misterioasei cărți egiptene a morților?

Cât de mult somn are nevoie un adult: durata somnului, principiile unui somn sănătos, ce duce la lipsa somnului și somnul excesiv, cum să doarmă corect

Care este natura viselor, de unde provin intrigile viselor? Cine sunt acești străini care se întâlnesc acolo? De ce vedem fețele unora în vis, iar restul, ca și cum ar fi inaccesibile la vedere?

De ce geme oamenii în somn? Conform terminologiei medicale, acest fenomen se numește catafrenie. Acest cuvânt este de origine greacă veche și are două sensuri. Kata (cata) - conform traducerii din greacă, înseamnă inferior, iar phrenia (frenia) - plângere. Adică, conform definiției antice, oamenii care geme în timpul somnului au fost numiți de mult timp lamentători. De ce geme o persoană când doarme și ce să facă? Cu asta vom încerca să ne ocupăm

Somnul este un mare dar pentru omenire, iar a neglija acest dar nu este doar neînțelept, ci și cu adevărat ciudat. La urma urmei, într-un vis, corpul nostru se odihnește, relaxându-se complet. Uităm de grijile zilei și ne putem conecta la ziua următoare. Acesta este motivul pentru care problemele de somn sunt atât de enervante. Cineva sforăie, cineva suferă de somnambulism, iar unii oameni încep să geme. De ce geme oamenii în somn? Ți-e frică de ceva? Sau, dimpotrivă, se bucură de asta?

Una dintre principalele probleme ale vieții de zi cu zi este insomnia. Aproape toată lumea se confruntă cu aceasta în viața lor, dar nu toată lumea cunoaște cauzele acestei probleme și cum să o facă față

Se analizează cauzele, simptomele, metodele de tratament și prevenire a insomniei în adolescență, se oferă părinților recomandări cu privire la modul de a lua măsuri pentru rezolvarea acestei probleme

Somnul joacă unul dintre cele mai importante roluri în viața umană. Dar, din păcate, mulți îl neglijează, preferând munca sau distracția. S-a dovedit de mult timp științific că lipsa somnului nu poate fi umplută cu nimic altceva, deoarece are un impact mare asupra productivității, sănătății și multe altele

O treime din viața petrecută adulții într-un vis. Această nevoie fiziologică este importantă pentru o persoană. Mulți oameni de știință se confruntă cu întrebarea cum să depășești somnul de mult timp. Vrei să știi dacă poți trăi fără el

La o întrebare simplă: „Ești sigur că ești treaz chiar acum?” Majoritatea oamenilor nici nu vor putea răspunde. Cum să ai vise lucide? Acesta este ceea ce vom învăța astăzi

Somnul ușor este o problemă care îngrijorează mulți oameni. Dar este acesta cu adevărat motiv de îngrijorare?

Durata somnului adulților ar trebui să fie de 7-8 ore. Este de această dată de care organismul are nevoie pentru recuperarea sa completă. Dar cât de des câteva ore nu sunt suficiente pentru a finaliza toate sarcinile planificate. Desigur, această dată este „furată” în detrimentul odihnei. Rezultatul este privarea cronică de somn. Ce amenință sănătatea unei astfel de afecțiuni?

O persoană își petrece 1/3 din viață într-un vis. Persoanele care ignoră odihna nocturnă pot suferi de diverse boli după un timp. Prin urmare, o persoană trebuie să doarmă în fiecare zi. La urma urmei, o persoană poate trăi fără mâncare timp de o lună, fără apă timp de aproximativ o săptămână, dar fără somn o persoană nu va trăi mult

Mulți oameni se confruntă cu o astfel de problemă precum lipsa somnului. Să te trezești în fiecare dimineață la serviciu este un iad. Dacă ești interesat de întrebarea cum să înveți să te culci mai devreme, atunci acest articol este pentru tine

Dimineața este fără îndoială cel mai important moment al zilei. Din câte va fi, uneori depinde toată ziua. Trezirea ușoară pregătește o persoană pentru o zi minunată, dă forță și energie nouă

În acest articol ne vom da seama cum să ne amintim visele. Cu toții îi vedem când dormim, dar din anumite motive, în timp ce unii sunt fericiți să-și împărtășească visele interesante cu alții, alții se asigură că nu visează niciodată. De fapt, viziunile nocturne vin și la ei, pur și simplu nu le amintesc din anumite motive

De ce vorbesc oamenii în somn? Această întrebare este pusă de toți cei cu care se întâmplă acest lucru. Merită analizat, pentru că are un motiv

Poți înțelege caracterul unei persoane nu numai prin comportamentul și conversația sa. Merită să ne uităm la poziția în care doarme. Este selectat subconștient, prin urmare este cel mai veridic indicator

Una dintre cele mai importante activități fiziologice pentru o persoană este somnul. În acest moment, activitatea este redusă la maximum, corpul este relaxat și are ocazia să-și refacă puterea. Privarea de somn este la fel de periculoasă ca și somnul excesiv. În primul caz, apar iritabilitate, slăbiciune, apatie

Somnul este una dintre cele mai importante funcții vitale ale corpului. Aproximativ un sfert din tot timpul de viață petrecut o persoană în această stare de odihnă. Un somn bun este capabil să restabilească puterea, să crească eficiența, să îmbunătățească starea de spirit și să afecteze în mod favorabil aspectul. Acest articol va vorbi despre care ar putea fi cauzele somnului slab

Tulburările de somn este o problemă foarte frecventă în lumea modernă. Plângeri similare vin de la aproximativ 10-15 la sută din populația adultă, aproximativ 10% dintre oamenii de pe planetă folosesc diferite somnifere. La vârstnici, această cifră este mai mare, dar încălcările apar indiferent de anii trăiți, iar pentru o anumită categorie de vârstă sunt caracteristice propriile tipuri de încălcări

Problemele de somn afectează mai mult de jumătate din populația lumii și încă nu există o singură metodă eficientă care să ajute să facă față insomniei. Fără îndoială, se poate recurge la intervenția medicală, dar efectele pastilelor asupra organismului pot fi dezastruoase

Somnul este o stare foarte importantă pentru creierul uman. Dar uneori se dovedește că noaptea o persoană se trezește. De ce este așa? Ce se poate face cu acest fenomen? Este normal?

Cheia pentru o zi de lucru productivă și pentru o bună dispoziție dimineața este un somn sănătos și bun. Se știe de mult că o persoană are nevoie de 8 ore de somn neîntrerupt noaptea

Mulți oameni în ritmul modern de viață se confruntă cu o lipsă acută de timp și încearcă să o suprime în diferite moduri. Cineva reduce orele petrecute cu prietenii și hobby-urile preferate, iar cineva este vizitat de gândul: „Și dacă nu dormi toată noaptea?” Ce se va întâmpla în acest caz, vom lua în considerare în continuare

Visele ne vin în timpul odihnei, când ne plonjăm într-o anumită stare, care face posibilă explorarea lumii noastre interioare. Toți oamenii dorm, dar nu toată lumea își poate aminti visul și cu atât mai mult să gestioneze evenimentele care au loc în el. Tot ceea ce vedem în timpul odihnei nopții este considerat dincolo de control

Fiecare dintre noi a avut de-a face cu somnolența. În regulă dacă poți să tragi un pui de somn câteva minute. Dar ce să faci când într-o astfel de stare trebuie să faci față unor chestiuni importante la locul de muncă? Să aflăm cum să facem față somnului la locul de muncă

O treime din populația lumii suferă de tulburări de somn. Dar somnul sănătos nu este atât de dificil pe cât ar părea la prima vedere. Astăzi vom învăța cum să normalizăm somnul fără a recurge la utilizarea oricăror medicamente

Somnul sănătos al copiilor este considerat cel mai elementar indicator al sănătății. În copilărie, totul este destul de simplu: copilul doarme până îi este foame. Mulți sunt interesați de cât de mult ar trebui să doarmă copiii la 9 luni și despre asta vom vorbi în continuare

Ce minunat este când sufletul tău pereche sau copilul se trezește singur dimineața. Trebuie doar să-l spui pe nume și deja deschide ochii. Dar adesea există o categorie complet diferită de oameni. Ei sunt capabili să doarmă peste măsură chiar și „război nuclear”. Desigur, te confrunți cu întrebarea reală cum să trezești o persoană, astfel încât să se ridice din pat la timp, în timp ce este bine dispus. Luați în considerare cele mai eficiente metode