În acest articol ne vom da seama cum să ne amintim visele. Cu toții îi vedem când dormim, dar din anumite motive, în timp ce unii sunt fericiți să-și împărtășească visele interesante cu alții, alții se asigură că nu visează niciodată. De fapt, le vin viziuni de noapte, pur și simplu nu le amintesc din anumite motive.
De ce oamenii nu-și amintesc vise
Oamenii de știință au descoperit de mult că o persoană poate uita constant de visele sale datorită particularităților activității creierului. La unii indivizi, zona de la granița cortexului parietal și temporal funcționează mai puternic decât la alți membri ai rasei umane. Este prima categorie care își amintește visele mai bine și mai des.
O altă parte a umanității, în care partea menționată a creierului nu este suficient de activă, trezindu-se, nu-și amintesc că au visat la ceva. Primul doarme sensibil și se poate trezi adesea noaptea, dar al doilea somn, dimpotrivă, este profund, calm și măsurat.
De ce vă amintiți visele?
Dar cu adevărat - de ce? Ei bine, în-În primul rând, în stare de somn nu petrecem nici mai mult, nici mai puțin, ci o treime din viața noastră. Cumva este păcat că o bucată atât de mare de ființă neprețuită se află în întuneric absolut. Dar visele au cel mai direct impact asupra bunăstării noastre emoționale după trezire. Și asta se întâmplă chiar dacă o persoană nu își amintește de ele. Visele plăcute provoacă veselie și bucurie, dau încredere în sine, dar un coșmar visat, dimpotrivă, poate tulbura toată ziua, o persoană va fi deprimată și se va întreba de ce s-a ridicat pe picior greșit astăzi.
În plus, motivele somnului pot fi diferite. Uneori, analiza viselor ajută la rezolvarea problemelor psihologice. Visele pot avertiza despre ceva, pot fi profetice. Nu e de mirare că există atât de multe cărți de vis diferite în lume. O mare importanță a fost acordată viselor nocturne: fondatorul sistemului de psihanaliză Sigmund Freud, astrologul și predictorul Nostradamus și om de știință de renume mondial Dmitri Ivanovici Mendeleev au văzut în vis o masă în care toate elementele chimice erau sistematizate armonios și clar. Tot ce trebuia să facă a fost să-și repare viziunea - și aici folosim sistemul periodic de elemente chimice al lui Mendeleev până în prezent.
Vise și realitate
Viața reală și visul sunt interconectate și foarte strâns. Orice se întâmplă cu o persoană în realitate, mai devreme sau mai târziu se reflectă în visele sale. Aceasta este o necesitate naturală a conștiinței și subconștientului, a creierului și a întregului organism. Creierul poate fi numit o mare bancă a tuturor deciziilor vieții carea luat vreodată o persoană, un uriaș păstrător de informații despre toate cuvintele și faptele, despre lumea din jur. Într-un vis, când conștiința se oprește, subconștientul are posibilitatea de a reproiecta, corecta și rafina ceea ce se întâmplă în jur.
Fiind protagonistul visului său, o persoană are ocazia de a afla mai bine despre atitudinea sa față de oamenii din jurul său și despre răspunsul lor față de el. După ce am fixat un vis viu în mintea noastră, avem șansa de a cunoaște profunzimea adevăratelor noastre capacități. Prin urmare, ar fi greșit să subestimăm importanța a ceea ce ne arată astralul.
Faze de somn
Înainte de a începe să vorbim despre cum să ne amintim visele, am dori să explicăm puțin despre structura viselor. Când o persoană doarme, experimentează două faze de somn - lentă și rapidă. Mai mult, ambele alternează între ele și, la rândul lor, sunt, de asemenea, împărțite în mai multe faze. Dacă o persoană este sănătoasă, atunci somnul său începe întotdeauna cu prima etapă lentă, care trece apoi în a doua - rapid. O noapte lungă de somn trece prin multe cicluri, în timpul cărora fazele se înlocuiesc una pe alta. Se desfășoară lent în patru etape, sau etape, dintre care a treia și a patra sunt cele mai profunde (apropo, sunt numite și somn delta). În această fază, poate fi dificil să trezești o persoană, el este complet deconectat de lumea exterioară și vede diverse comploturi. Cu toate acestea, trezindu-se la această oră, oamenii rar își amintesc că au avut un vis.
Este o chestiune complet diferită - faza de somn REM. Această etapă este caracterizată prin contracții musculare,miscare rapida a ochilor. Dacă în acest moment o persoană se trezește, atunci în cele mai multe cazuri își va aminti ce a visat. Un fapt interesant este că somnul cu o secundă înainte de trezire este cel mai strălucitor și este amintit foarte mult timp.
Sfaturi pentru o mai bună amintire a viselor
Și acum începe cea mai importantă parte a poveștii noastre. Vrei să înveți cum să-ți amintești visele? Citiți cu atenție următoarea listă de recomandări:
1. Trebuie să te culci cât mai devreme pentru a dormi bine. Dimineața, cu o minte proaspătă, să vă amintiți tot ce s-a întâmplat într-un vis va fi mult mai ușor.
2. Încearcă să stabilești un contact strâns cu sinele tău inconștient. Dacă în mod persistent și clar îi explici subconștientului tău că vrei să auzi și să înțelegi tot ceea ce vrea să-ți spună, acesta poate începe să răspundă.
3. Ce să faci pentru a-ți aminti un vis? Înainte de a adormi, încercați să vă repetați cuvintele: „Cu siguranță îmi voi aminti tot ceea ce visez.”
4. Ar trebui să încercați să vă treziți de mai multe ori în timpul nopții. Pentru a face acest lucru, înainte de a merge la culcare, puteți bea multă apă - în acest caz, corpul însuși vă va trezi. În acele momente în care te trezești, cel mai ușor va fi să-ți surprinzi visul și să-l realizezi.
5. Când te trezești, nu te trezi imediat. Încearcă să te bucuri puțin de starea de pe jumătate adormit, în care visul și realitatea par să se amestece între ele.
6. Aruncați ceasul cu alarmă - acest dispozitiv poate interfera cu memorarea complotului, deoarece sunetul său întrerupe aproximativ somnul și face ca o persoană să treacă brusc la starea de veghe. Înăuntru avemai propriul tău ceas biologic și dacă îți spui să te trezești la 6 sau 7 dimineața, atunci se va întâmpla.
7. Simțind că te trezești, încearcă să nu te miști imediat și nu deschide ochii o vreme. Stați nemișcat, concentrați-vă asupra imaginilor și viziunilor care vă vor apărea în cap.
8. Cum să-ți amintești un vis? Fixează în memorie anumite imagini cheie sau momente ale visului. Dacă întregul vis nu este complet amintit, atunci descrie-ți fragmentele, sentimentele, starea de spirit.
9. Spune-le celor dragi despre ceea ce ai visat. Cuvintele vor da viziunilor nocturne o formă mai stabilă și pot declanșa un lanț de amintiri ale detaliilor lor.
10. Puneți un bloc de note cu un creion sau un pix pe noptieră de lângă pat și lăsați în apropiere o sursă de lumină slabă care să poată fi aprinsă cu ușurință dacă este necesar. O astfel de lumină nu va putea alunga complet somnul, dar vă va permite să scrieți ceea ce tocmai ați visat.
Jurnal de vis
Deci, ai un caiet special, ale cărui pagini le vei verifica toate detaliile viselor nocturne. Acesta este un punct foarte important! Nu te baza pe memoria ta, chiar dacă ai avut un vis atât de viu încât pare imposibil să-l uiți. După doar câteva ore, s-ar putea să descoperi că memoria ți-a eșuat din nou. Prin urmare, este imperativ să păstrați înregistrări și acest lucru trebuie făcut imediat după trezire.
12 întrebări pentru chestionarul revistei
Pentru a facilita lucrul cu jurnalul de vis, vă recomandăm să folosiți un chestionar special pregătit în prealabil. Încercați de fiecare dată să răspundeți la următoarele douăsprezece întrebări cât mai responsabil și sincer posibil:
1. Care a fost rolul tău în vis (pasiv, activ, agresiv etc.)?
2. Ce emoții și sentimente ați experimentat tu și ceilalți participanți în vis?
3. Are intriga visului vreo legătură cu ceea ce se întâmplă în viața ta chiar acum?
4. Cine au fost eroii visului tău - rude, prieteni sau străini? Încercați să vă amintiți pe toată lumea.
5. Au existat simboluri (animale, casă, aur, corp de apă etc.) sau proprietăți neobișnuite prezente în vis? Cum ar putea asta să aibă vreo legătură cu tine în mod specific?
6. Cum se leagă acest vis în general cu proprietățile personalității tale?
7. Care sunt principalele evenimente ale visului? Este foarte important să urmărim cel puțin parțial logica a ceea ce se întâmplă, nu numai pentru a înțelege mai târziu cum să ne amintim visele, ci și pentru a învăța cu adevărat cum să le faci.
8. Ce ai vrea să nu se întâmple în visul tău?
9. Gândește-te la ce acțiuni sau gânduri te îndeamnă să faci această viziune?
10. Visul a declanșat amintiri uitate, are legătură cu trecutul?
11. Somnul tău ți-a oferit alte întrebări care nu au fost incluse în acest chestionar?
12. Crezi că a avut vreun sens în vis, ce mesaj ai avuttransferat și de ce?
Cum să vă pregătiți pentru somn
Mergând în regatul lui Morpheus, trebuie să ai o minte limpede, fără alcool, somnifere sau prea multă oboseală. Întinde-te pe spate și încearcă să te relaxezi complet. Nu este atât de ușor, suntem sub jugul unor clame musculare constante, iar unele grupe musculare nu se pot relaxa nici măcar în timpul somnului. Calmează-ți respirația, lasă-o să fie uniformă și ritmată. Apropo, aceasta este și o rețetă excelentă pentru insomnie. Dacă lângă tine există o persoană înțelegătoare și iubitoare, roagă-l să-ți facă un masaj ușor de relaxare. Sub pernă, puteți pune ciorchine de ierburi: cimbru, rozmarin, lavandă.
Vise lucide
Iată un alt sfat foarte important despre cum să-ți amintești un vis: încearcă să-l transformi într-un vis lucid. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o intenție fermă. Oferă-ți decorul în care de îndată ce simți că adormi, vei încerca imediat să-ți găsești mâinile cu ochii. Dacă stăpânești această tehnică, atunci visele tale vor fi mai clare și mai memorabile. Acesta este primul pas pe calea spre stăpânirea tehnicii visului lucid și îți va fi suficient. Practicile ulterioare sunt mai periculoase și necesită prezența obligatorie a unui mentor cu experiență.
Rit magic antic
Dacă nu vă este frică de practicile magice, atunci iată o descriere a unui ritual simplu care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Condiții necesare pentru aceastaacțiuni: prezența oricărui instrument muzical și noaptea fără greșeală de joi până vineri. Înainte de a merge la culcare, trebuie să scoți un sunet muzical pe instrument și să spui următoarele: „Clarifică-mi visul. Ce văd, îmi voi aminti”. Și apoi adăugați: „Tăiere ascunsă, gol - mufă”. După aceea, puteți merge la culcare, vă puteți întinde, vă amintiți sunetul muzical și puteți repeta vraja magică în șoaptă.
Concluzie
Acum știi cum să înveți să-ți amintești vise. Dar o singură cunoaștere nu va ajuta la stăpânirea acestei științe, este nevoie de o practică obligatorie. Dacă urmați zilnic sfaturile simple oferite în articolul nostru, treptat totul va începe să meargă.
