Una dintre cele mai importante activități fiziologice pentru o persoană este somnul. În acest moment, activitatea este redusă la maximum, corpul este relaxat și are ocazia să-și refacă puterea. Privarea de somn este la fel de periculoasă ca și somnul excesiv. În primul caz, există iritabilitate, slăbiciune, apatie. În al doilea, există riscul de a rămâne somnolent pe tot parcursul zilei, de a vă simți copleșit.
De aceea, este atât de important să stabilim modul corect de odihnă și de veghe. Poate fi individual. Aici trebuie să vă urmăriți propriul corp: cât timp are nevoie pentru a vă odihni și a dormi.
Visul copiilor
Rareori ne gândim la obiceiurile copilăriei. La vârsta adultă, nu există loc pentru somnul în timpul zilei. Ritmul vieții nu ne permite să dormim o oră sau două la prânz. În grădinițe există așa-numita „oră de liniște”. Se crede că copiii trebuie să doarmă în timpul zilei pentru a fi energici și vigilenți în restul zilei. În plus, grădinița își dezvoltă obiceiul de a nu doar mânca, ci și odihnă. Dacă un adult nu poate dormi la prânz, atunci va ajuta la relaxare și la restabilirea puterii cât mai mult posibil.cincisprezece minute de meditație. Trebuie să înveți să te relaxezi. Dacă stăpânești această tehnică, atunci ea va înlocui o oră și jumătate de somn.
Gestionarea viselor
Somnul este o imagine pe care subconștientul nostru o oferă. Uneori acestea sunt evenimente pe care le-am trăit deja cu o zi înainte, alteori frici care stau adânc în creier, alteori filme în serie, vise. Unii oameni nu-și amintesc visele sau au probleme cu somnul. Mulți sunt interesați de tehnici care ajută la gestionarea viselor. În primul rând, psihologii sfătuiesc înainte de a merge la culcare să realizeze că tot ceea ce vedem noaptea este rezultatul propriilor noastre gânduri. Mulți oameni știu să controleze visele reflectându-le pe hârtie. Trezindu-se dimineața, notează tot ce văd, analizează. Trebuie să înțelegeți într-un vis că aceasta este tocmai o viziune care nu are loc în realitate. Este greu, dar posibil. Tu și numai tu știi să controlezi visele care vin la tine. În timp ce sunteți treaz, vă puteți pune întrebarea dacă acesta este un vis. Dacă faci asta des, atunci într-o clipă tot ce s-a întâmplat în realitate se va reflecta în vise. Această opțiune este de preferat pentru acele persoane care au coșmaruri care nu le permit să se odihnească pe deplin și să se relaxeze noaptea.
Apoi, după ce stăpânești știința numită „Cum să controlezi visele”, vei putea fantezi într-un vis pe orice subiect, vei schimba profesiile, orașele și țările de reședință, vei zbura și vei face minuni. De asemenea, puteți juca toate opțiunile pentru dezvoltarea zilei următoare. Să știi să gestioneziviselor, face posibilă lupta împotriva fricilor. Dacă vă este frică de șerpi, atunci puteți repeta că acesta este doar un vis, că în acest moment sunteți absolut în siguranță și puteți veni, uitați-vă la ei, explorați.
Semnificațiile viselor
Uneori visele ne spun ce se va întâmpla în viitor. Visele multor oameni devin realitate. Acest fenomen este tipic în principal pentru cei care au o intuiție foarte dezvoltată. Pe de o parte, acestor oameni le este frică de vestigii răi într-un vis, dar, pe de altă parte, au posibilitatea de a preveni apariția unei astfel de situații în viața reală.
