Colesterolul este o substanță care aparține grupului de steroli și este sintetizată de ficat. De asemenea, intrarea lui în organismul uman este posibilă odată cu alimentele consumate. Cu un exces de colesterol, se observă formarea plăcilor aterosclerotice în vase, tulburări metabolice și apariția pietrelor în vezica biliară. Pentru a evita aceste patologii, aproape fiecare persoană ar trebui să știe cum să scadă colesterolul acasă. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să înțelegeți de ce se formează în exces.
Cauze ale colesterolului ridicat
Acestea includ:
- malnutriție;
- predispoziție genetică;
- prezența de obiceiuri proaste;
- lipsa de activitate fizică.
Dietă pentru patologie
Cândapariția acestei boli, prima măsură care trebuie luată ar trebui să fie restricția sau excluderea completă din alimentație a alimentelor nocive care conțin mult colesterol și grăsimi saturate. Și pentru aceasta, ar trebui să încetați să utilizați aproape toată carnea (adică soiurile grase), lactatele și unele uleiuri de origine vegetală (de exemplu, palmier și nucă de cocos). De asemenea, trebuie să eliminați complet toate dulciurile și să refuzați mâncarea înainte de culcare sau cu puțin timp înainte.
Dacă încă nu știi cum să scazi colesterolul acasă, încearcă să urmezi aceste reguli.
- Înlocuiți carnea grasă cu carne mai slabă - pui, curcan etc.
- Mâncați o mulțime de pește marin - conține acizi grași care previn formarea plăcii.
- Alimentele care scad colesterolul, cum ar fi morcovii, porumbul și ovăzul, conțin fibre care sunt esențiale pentru oameni - așa-numita pectină. Are capacitatea de a învălui excesul de colesterol și de a-l elimina din organism. De asemenea, broccoli și ceapa pot fi atribuite unor produse cu efect similar. Conțin substanțe care scad colesterolul.
- Pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge, ar trebui să te bucuri cel puțin ocazional cu diferite fructe de pădure care conțin acid salicilic.
- Unul dintre „campionii” care știe răspunsul la întrebarea pusă despre cum să scazi colesterolul acasă este usturoiul. Mulți oameni care suferă de această boală știu că mâncatuldoar 3 căței de usturoi pe zi vor ajuta la reducerea nivelului de colesterol cu aproape 15%.
Ierburi care scad colesterolul
Pe lângă o anumită dietă, pentru a scăpa de această boală, poți recurge la o altă metodă de tratament. Acesta este un remediu pe bază de plante. Există multe rețete pentru utilizarea lor. De exemplu:
- Luați câte 20 g de sunătoare și șoricel și 4 g de flori de arnică. Peste totul se toarnă apă clocotită (aproximativ un pahar) și insistă nu mai mult de jumătate de oră. Bea cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Acest tratament trebuie urmat timp de 40-45 de zile.
- 3-4 linguri. l. flori de păducel puse într-un pahar cu alcool. Lăsați tinctura într-un loc întunecat timp de 10 zile, fără a uita să o agitați periodic. După ce a trecut timpul, trebuie luat, diluat cu apă, o linguriță de 2 ori pe zi.
Sperăm că sfaturile noastre despre cum să reduceți colesterolul acasă vă vor fi utile.
