Bala de soare se face cel mai bine conform regulilor, atunci poți conta pe un rezultat bun. Și se află într-un bronz uniform și frumos. Cu abordarea corectă, nu va trebui să îndurați durerea huselor arse și să căutați în panică primele mijloace disponibile pentru a o alina. Oferim sa facem un fel de curs pentru un bronzat incepator. El vă va spune cum să vă îngrijiți pielea înainte și după „ședința cu ultraviolete”.
Cât de periculos este sărutul Soarelui
Oricât de lungi ni s-ar părea toamna, iarna sau chiar primăvara, dar, mai devreme sau mai târziu, vin zile lungi și nopți scurte glorioase - o vară minunată și promițătoare. Este timpul să vă întindeți pe șezlonguri de lângă mare sau râu, să jucați volei pe plajă. Cu toate acestea, după ce ați așteptat odihnă și căldură, nu uitați de regulile de bronzare în siguranță, luați în considerare la ce oră este cel mai bine să faceți băi de soare, altesubtilități.
Mulți adulți și adolescenți doresc să primească „sărutul Soarelui”, inclusiv în SUA. Un sondaj realizat de Academia Americană de Dermatologie a arătat că 72% din 7100 de respondenți cred că persoanele bronzate arată mai atractive. Pentru unii tineri, un bronz frumos era asociat exclusiv cu sănătatea.
Doar un număr mic de respondenți au sugerat că adolescenții sunt cel mai bine să facă plajă folosind o cremă care protejează pielea de radiațiile ultraviolete. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de cancer de piele.
Sfat 1. Exfoliați
Medicii confirmă: celulele unui corp în creștere se divid și se schimbă mai repede decât la adulți, ceea ce într-un sens poate fi privit ca stres pentru organism. Prin urmare, precauțiile sunt foarte importante. Rămânând pe plajă, este mai bine să nu vă puneți în pericol, aplicați protecție solară.
Este foarte important să vă amintiți întotdeauna: plaja este cel mai bine să faceți cu grijă. Unii recunosc: că, duși de o îndeletnicire plăcută, au simțit că tegumentele au devenit mai uscate, mai subțiri. Într-adevăr, expunerea intensă la raze poate provoca modificări fizice, cum ar fi riduri, pistrui și o creștere a petelor de vârstă.
Pentru a evita astfel de consecințe, rețineți patru sfaturi pentru un bronz sănătos de vară. Exfoliați mai întâi. Trebuie să pregătiți pielea înainte de a ieși în aer liber. În procesul de curățare, stratul superior al „scutului nostru natural” (învechit) este îndepărtat,este actualizat.
Sfat 2: purtați cu dvs. protecție solară
Conform cosmetologilor, îndepărtarea celulelor moarte îmbunătățește culoarea tegumentului, curăță porii de murdărie de excesul de sebum și chiar previne acneea. Puteți elimina particulele învechite cu ajutorul unor scrub-uri economice, dar foarte eficiente. Acestea includ zahăr, fulgi de ovăz și sare. Amestecul de curățare se aplică pe o cârpă de spălat sau pe mănuși speciale.
Da, atunci când faceți plajă, este important să știți care este cea mai bună oră. Este foarte important și plaja. Dar nu mai puțin semnificativă este o curățare minuțioasă și adecvată, așa că nu întârzia, cheltuiește-o. După o astfel de procedură, fiecare „iepuraș de ciocolată” (visul multora!) rămâne așa mult timp, nuanța se estompează încet.
Mulți pasionați de bronzare ignoră produsele cosmetice și sfătuiesc să se relaxeze „în forma sa originală”. Dar continui sa folosesti o crema protectoare? Faci ceea ce trebuie: plaja este cel mai bine să faci fără a ignora remediul. Ingredientele cu SPF măresc doar timpul pe care îl puteți petrece la soare fără a suferi de leziuni ale pielii.
Grad de protecție a cremei și culoarea pielii
Cifrele SPF ridicate oferă o barieră mai bună împotriva UVB (radiația ultravioletă cu lungime de undă medie), dar lasă UVA (radiația cu lungime de undă lungă) să treacă. Dacă tubul spune „Spectru larg”, atunci conținutul vă va proteja de razele UVB și UVA.
Adevărat, încă nu există un sistem standard pentru măsurarea protecției UVA. Pielea deschisă conțineo cantitate mică de melanină, care o poate face vulnerabilă la efectele razelor UV cancerigene, în plus, apare roșeață severă (arsuri) fără o protecție adecvată.
S-a raportat că cineva cu pielea închisă la culoare are un conținut de melanină de SPF 13,4 (comparativ cu 3,4 pentru albi). Cu toate acestea, există și riscul de arsuri solare.
Conform unor rapoarte, cantitatea de cremă protectoare care trebuie aplicată odată este de 2 miligrame pe centimetru pătrat (mg/cm2). Se aplică pe zonele expuse ale pielii expuse la lumina soarelui.
Sfat 3. Nu vă gândiți prea mult la lucruri
Pentru a obține SPF-ul specificat al unui produs de protecție solară, de exemplu, dacă ai 163 cm înălțime și cântărești 68 kg, purtând un costum de baie dintr-o singură piesă, aproximativ 29 g de substanță trebuie aplicate pe corpul expus. Acest lucru trebuie făcut cu 15-30 de minute înainte de expunerea la soare.
Puteți repeta procedura la 15-30 de minute după întoarcerea de la plajă (sau după ce ați fost în apă, deoarece crema s-ar putea spăla). Conform cercetărilor de la National Institutes of He alth (SUA), putem concluziona că, cu cât aplicați mai devreme o cremă protectoare, cu atât este mai bună pentru pielea dumneavoastră.
Cum să faci plajă? Pentru a obține un bronz sănătos și strălucitor, nu supraîncărcați pielea cu raze UV. Cel mai bine este ca bronzul să se „acumuleze” treptat. Dozați-vă timpul sub soare în mod uniform pentru a reduce riscul dearde.
Sfat 4. Purtați ochelari de soare și o pălărie
Petrecerea unei zile întregi la plajă vă poate face ciocolată în cel mai scurt timp. Dar această „realizare” se poate desprinde la fel de repede cum a venit. Cel mai bun mod de a obține un bronz sănătos de vară este cu doze mici de băi strălucitoare.
O jumătate de oră până la o oră la soare pe zi va permite corpului dumneavoastră să producă doza optimă de melanină, care se va acumula cu fiecare sesiune ulterioară. Este important să alegeți momentul potrivit pentru a fi în aer liber. Potrivit Agenției pentru Protecția Mediului din SUA, razele UV sunt cele mai active în zilele însorite de vară, între orele 10:00 și 16:00. Vara, plaja se face cel mai bine înainte de ora 10 sau după ora 16.
Când faceți plajă, nu uitați să alegeți ochelarii și o pălărie potrivite. În ceea ce privește ochii: ei înșiși și pielea din jurul lor sunt foarte sensibile la efectele razelor ultraviolete. Mulți profesioniști din domeniul sănătății consideră că neglijarea îngrijirii adecvate poate duce la dezvoltarea unor boli oculare, cum ar fi cataracta, degenerescența maculară legată de vârstă și chiar cancerul de ochi.
Cum să alegi protecția ochilor și accesoriile pentru cap
Bala de soare se face cel mai bine cu ochelari de protecție cu absorbție UV de până la 400 nm, ceea ce înseamnă că blochează cel puțin 99 la sută din razele UV. Ochelarii ideali sunt cei cu rame mari, alungite.
Datorită acestor „oculare”, ochii sunt protejați de lumina care vine din diferite puncte. „protectoare” foarte micipot arăta elegant, dar sunt ajutoare rele: nu salvează nici de lumina puternică, nici de radiațiile ultraviolete. Atunci când alegeți culoarea ochelarilor, rețineți că nuanțele sticlei afectează starea de spirit (gri închis optim, lumină verde închis).
O pălărie cu boruri de 7-8 cm vă va ajuta să vă protejați urechile, ochii, fruntea, nasul și scalpul, arătând elegant în timp ce vă bronzați. Daca vrei mai multa umbra, alege o palarie cu borul peste 15 cm. Astfel te vei acoperi de razele laterale si chiar de a caza din spate. O astfel de coafură seamănă cu un acoperiș mic, mulți se simt foarte confortabil sub el.
Relaxați-vă înainte de următoarea călătorie
În timp ce șapca de baseball arată perfect, oferă protecție doar în partea din față și în partea superioară a capului, lăsând gâtul și urechile vulnerabile la intemperii. Indiferent de coafura pe care o alegeți, este de preferat ca aceasta să fie realizată din materiale naturale (bumbac, paie).
În sfârșit, trebuie să ai grijă să dai timp corpului să se vindece singur. Acest lucru este foarte important după o zi petrecută în căldură. Înainte de a merge din nou în aer liber, stați în casă și odihniți-vă. Urmează patru sfaturi simple și aspectul tău va fi întotdeauna sănătos, strălucitor.
Deci, știm deja cum și la ce oră este mai bine să facem plajă. Vara sau în alte perioade ale anului, asemenea dorințe generale sunt și ele eficiente: atunci când vă relaxați în aer, țineți un ceas la îndemână pentru a putea urmări timpul. Acceptun duș rece sau rece după plajă (o baie lungă fierbinte nu face decât să usuce și mai mult pielea). Uscandu-te, doar mângâie-te cu un prosop, ștergând umezeala (nu este nevoie să „ștergi energic”). Utilizați loțiune după soare. Bea multă apă curată.
