Planificarea sarcinii este o decizie serioasă și deliberată a unui cuplu iubitor, iar participarea directă a unui bărbat la ea nu este mai puțin importantă, deoarece nu trebuie doar să susțină moral viitoarea mamă, ci și să se pregătească în mod corespunzător pentru concepție: trece toate testele necesare și să refuze de la obiceiurile proaste. Să ai grijă de sănătatea ta în avans este o investiție valoroasă în viitorul unui copil nenăscut. Când planificați o sarcină, cu cel puțin 3 luni înainte de concepție, trebuie să vă puneți ordine în organism, să-l saturati cu toate vitaminele și mineralele necesare, să treceți la un stil de viață sănătos, eliminând toate obiceiurile proaste.
De unde să încep?
Cum să vă pregătiți pentru sarcină? În acest caz, bărbatul nu este ultimul rol. Acum mult timpse știe că sănătatea copilului nenăscut depinde nu numai de starea mamei, ci și de tată, așa că primul pas este abandonarea completă a țigărilor și a alcoolului. Nicotina și alcoolul afectează negativ calitatea lichidului seminal, reducându-i fertilitatea. În perioada de dinaintea concepției, este necesar să întăriți sistemul imunitar, să vă protejați de răceli și, dacă este posibil, să excludeți utilizarea antibioticelor și a medicamentelor puternice.
Dieta - atât pentru femei, cât și pentru bărbați - trebuie să conțină legume și fructe proaspete, precum și aportul obligatoriu de multivitamine, acid folic, vitaminele E și C. Vitamina B9 (acid folic) și vitamina E (tocoferol) reduce riscul de formare a spermatozoizilor patologici. Vitamina C, cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante, accelerează procesul de reînnoire a spermei, promovează dezvoltarea spermatozoizilor sănătoși și mobili.
Consultație la medic
Conform statisticilor, aproximativ un sfert dintre cuplurile din Rusia au probleme în a concepe un copil. Cu toate acestea, în jumătate din cazuri există o fertilitate feminină redusă, în ceal altă jumătate - masculină. Doar în 10% dintre examinările efectuate a fost stabilită incompatibilitatea imună a partenerilor. Pe baza acestui fapt, este clar că, cu toată reticența lor, bărbații mai trebuie să treacă printr-un program de pregătire care presupune o serie de examinări. Vitaminele joacă, de asemenea, un rol important în planificarea sarcinii. Pentru bărbați, alături de femei, aportul de substanțe benefice menționate va servi ca o bună întărire a organismului șiprimul pas mai aproape de scopul prețuit - nașterea unui copil sănătos. Planificarea unei sarcini este recomandată nu după o serie de încercări nereușite, ci în avans. O astfel de tactică va ajuta la prevenirea eșecurilor la concepție și la eliminarea emoțiilor negative asociate cu aceasta, care, apropo, nu sunt bune pentru viitorii părinți.
Teste
Rețineți că ambii parteneri trebuie să fie testați înainte de sarcină. Pentru bărbați, este important să se supună unei serii de examinări pentru a identifica patologii de către un androlog sau urolog. În primul rând, medicul va prescrie o spermogramă, judecând după rezultatele căreia va putea evalua mobilitatea și capacitatea spermatozoizilor de a fertiliza un ovul feminin. În plus, ar trebui să fiți testat pentru prezența bolilor de natură infecțioasă și inflamatorie, precum și pentru a determina tipul de sânge al factorului Rh. Un test de urină va ajuta la identificarea problemelor tiroidiene și la excluderea problemelor hormonale în viitor.
Pe baza rezultatelor, medicul va putea elabora un regim terapeutic adecvat sau va putea prescrie o examinare suplimentară de la alți specialiști.
Livrarea la timp a testelor este o parte integrantă a planificării nașterii unui copil sănătos. Dacă nu țineți cont de nicio, chiar și de cea mai nesemnificativă infecție, aceasta poate provoca procese inflamatorii și un curs dificil al sarcinii, estomparea acesteia sau avortul spontan.
Dietă
Următoarea problemă pe care aș dori să o iau în considerare în cadrul acestui articol este nutrițiabărbați. Atunci când planificați o sarcină, pentru care, după cum se știe deja, ambii soți se pregătesc, este necesar să faceți ajustări la meniu. Deci, un bărbat trebuie să includă în dieta sa carnea de porc, ficatul, carnea de vită, peștele (somonul este o opțiune excelentă) și diverse tipuri de brânză. Nu va fi de prisos să adăugați ciuperci, nuci, tărâțe și leguminoase. Pentru a normaliza sistemul reproducător masculin, este important să se țină cont de aportul a trei substanțe principale, cum ar fi zincul, L-carnitina și vitamina E.
Zincul promovează producerea de testosteron și de hormon foliculostimulant, care controlează producția de sperma.
L-carnitina a fost folosită de multă vreme pentru a preveni și trata infertilitatea masculină; favorizează maturarea spermatozoizilor și previne formele patologice ale dezvoltării acestora.
Vitamina E reduce procentul de producție de spermatozoizi imaturi, crește șansele de concepție.
Planificarea sarcinii: ce vitamine să bei?
Fără îndoială, multe micro și macro elemente importante pot fi obținute din alimente, dar trebuie menționat că orice, chiar și cea mai calculată dietă, nu va putea satisface pe deplin nevoile corpului masculin cu toate cele necesare substante. Ei bine, de exemplu. Sursa de L-carnitină este carnea, dar pentru a obține doza necesară din acest element, ar trebui să mănânci aproximativ 1 kg de carne de vită pe zi. Prin urmare, pentru utilizarea și absorbția ușoară a nutrienților, ar trebui să luați suplimente de vitamine special concepute.complexe concepute pentru a pregăti organismul atunci când planificați o sarcină.
Unul dintre cele mai necesare elemente pentru corpul masculin, dar și pentru cel feminin, este acidul folic, care este conținut în cantități mari în preparatul „Folacin”. Atunci când planificați o sarcină, unui bărbat i se prescrie cel mai adesea acest remediu special. Doza zilnică recomandată (pentru sexul puternic) este de 0,4 mg.
Cu toate acestea, medicamentul „Folacin” nu este deloc un agent preventiv, ci un agent terapeutic și trebuie luat doar la recomandarea medicului. Un comprimat conține 5.000 de micrograme (5 mg) de vitamina B9.
Sondaj comun
Pentru a exclude posibila transmitere a bolilor la copilul nenăscut, ambii parteneri ar trebui examinați pentru prezența chlamidiei, micoplasmozei, candidozei, ureaplasmozei și gonoreei. Aceste teste sunt efectuate fără greșeală, deoarece bolile cu transmitere sexuală pot apărea într-o formă latentă, fără a-și exprima în vreun fel prezența. Detectarea virusului se realizează în laborator, prin examinarea sângelui sau a unui frotiu ginecologic. Dacă este detectată o boală, tratamentul se efectuează în ambii parteneri în același timp.
Dacă viitorii părinți au peste 35 de ani, sau au existat defecte genetice în familie, un medic ginecolog sau terapeut poate îndruma cuplul pentru o consultație cu un genetician, care, la rândul său, va da recomandări utile sau va prescrie un examinare suplimentară.
Am întotdeauna nevoie de vitamine când plănuiesc o sarcină?
Pentru bărbați, a face un efort pe ei înșiși și a începe să bea tot felul de „pastile” este, s-ar putea spune, o faptă eroică. Și merg pentru asta extrem de rar și numai dacă sunt siguri de necesitatea unor astfel de acțiuni. Desigur, scopul principal al întregului eveniment este nașterea unui copil sănătos, dar nu uita de menținerea vitalității și sănătății tale, deoarece acestea vor fi utile în viitor pentru nașterea celui de-al doilea sau chiar al treilea copil. Dar ei mai trebuie educați! Prin urmare, vitaminele nu vor fi în mod evident de prisos. Primul loc pentru a începe să luați complexe multivitaminice ar trebui să fie persoanele care urmează o dietă vegetariană, ca să nu mai vorbim de fumători și consumă alcool.
Deci să reparăm materialul. De ce aveți nevoie de vitamine atunci când planificați o sarcină? Pentru bărbați, acestea sunt prescrise pentru a asigura maturarea eficientă a spermatozoizilor, deoarece chiar și cu o mare dorință de a extrage cantitatea necesară de elemente utile din alimente este pur și simplu imposibil. Pentru că va trebui consumat în cantități mari. Femeile au nevoie de vitamine pentru a-și umple propriul organism cu toate substanțele necesare, precum și pentru dezvoltarea normală a fătului în viitor.
Sfaturi utile
Cu toate acestea, nu vă bazați numai pe vitamine. Planificarea sarcinii pentru bărbați și femei nu se limitează la a lua tot felul de medicamente. Este foarte important să duci un stil de viață sănătos. Dacă este posibil, urmați sfaturile de mai jos - este posibil ca acestea să ajute la concepție și la nașterea unui urmaș sănătos. Deci, în timp ce vă pregătiți pentru concepție, ar trebui să:
- Mișcați-vă mult, încălziți-vă mai des în timpul muncii sedentare, alergați dimineața (pentru a dispersa sângele prin vene și a evita stagnarea lui în zona pelviană).
- Purtă lenjerie intimă largi, confecționată din țesături naturale, respirabile.
- Nu te epuiza cu activitatea fizică.
- Petreceți mai puțin timp la computer.
- Nu ține telefoanele mobile în buzunarele pantalonilor.
- Bea vitaminele E, C, B9.
- Uită de fast-food.
- Construiți-vă sistemul imunitar cu exerciții fizice moderate și plajă.
- Tratați bolile cronice la timp.
Concluzia logică a pregătirii pentru sarcină
Etapa finală este, desigur, însăși concepția. Poate că nu totul va funcționa din prima încercare… Dar nu vă grăbiți să vă supărați. Dacă sarcina nu a avut loc în decurs de un an, atunci există un motiv pentru a contacta un specialist care va determina cauza disfuncției de reproducere. Toate etapele se completează reciproc, sunt foarte importante pentru un rezultat de succes al cazului - nu le neglijați. La urma urmei, un medic nu va putea prescrie, de exemplu, vitamine atunci când planifică o sarcină pentru bărbați, bazându-se doar pe mărturia verbală a pacientului. Fără analize detaliate, semnificația consumului de droguri poate fi redusă la zero. Și chiar dacă programul de pregătire pentru sarcină durează mult (șase luni sau un an), este mai bine să ai răbdare și să faci tot cecerut, în numele fericirii și sănătății copilului nenăscut.
