Bunăstarea noastră depinde nu numai de cât timp și de ce dormim, ci și în ce poziție. Anumite poziții de dormit pot provoca sforăit, dureri de gât și spate. Și acest lucru afectează sănătatea, performanța și starea de spirit a unei persoane. Pozițiile preferate de dormit pot să nu fie cele mai bune.
Nu este recomandat să dormi pe burtă dacă ai probleme cu spatele. În plus, pot apărea dificultăți de respirație. Dacă dormi pe spate, riști să-ți trezești pe cei dragi sforăind. În ciuda acestui fapt, pozițiile de somn în care o persoană stă întinsă pe spate sunt recomandate de medici ca fiind cele mai inofensive pentru sănătate. In aceasta pozitie muschii sunt cat mai relaxati, incarcatura este indepartata de pe gat si coloana vertebrala, si articulatiile se relaxeaza si se odihnesc. În plus, această poziție îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal.
Dacă pozițiile preferate de dormit sunt pe burtă sau pe partea ta, atunci inevitabil îți vei „motoli” fața, ceea ce duce la apariția riduri. Esteticienii de la Hollywood susțin că fața unei persoane poate determina întotdeauna pe ce parte îi place să doarmă. În acest caz, suntem din nou salvați de postura pe spate, caremenține fața tânără.
Poate, doar în două cazuri poate fi nedorit. Unul dintre dezavantaje, după cum am menționat, este sforăitul. Dacă o persoană este predispusă la sforăit, atunci pozițiile de dormit pe spate sunt cele care exacerba acest dezavantaj. Cel care doarme însuși nu aude asta, dar cei din jurul lui nu pot dormi.
În al doilea rând, poziția pe spate este contraindicată persoanelor cu afecțiuni ale aparatului respirator (astm, curge nasul). În această poziție, cantitatea de oxigen din sânge este redusă, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai rău.
Poza în lateral, conform medicilor, este a doua cea mai benefică pe care o aduce organismului. Principalul avantaj al acestei poziții de dormit este soluția la problema sforăitului. De asemenea, această poziție este favorabilă femeilor însărcinate: dacă dormi pe partea stângă, atunci circulația sângelui se îmbunătățește și, prin urmare, se asigură un flux constant de sânge către embrion. În plus, rinichii funcționează bine în această poziție, ceea ce este extrem de important pentru femeile însărcinate.
Dezavantajele acestei poziții sunt:
- încărcați pe gât și pe umeri, așa că trebuie să alegeți o pernă care să țină gâtul la nivelul corpului;
- apariția ridurilor pe partea stângă a feței.
Poziția pe stomac este foarte dăunătoare pentru bărbat. În primul rând, corpul este puțin relaxat, ridurile pot apărea mai devreme, dureri în gât, unii în această poziție încep să-și scrâșnească dinții.
În al doilea rând, există o deteriorare a circulației sângelui în organele interne. Conform statisticilor, aproximativ 40% dintre tulburările sexuale sunt cauzate de obiceiul de a dormi pe burtă.
Trebuie spus că pozițiile în care oamenii dorm împreună sunt diferite de pozițiile oamenilor care sunt obișnuiți să doarmă singuri. Dacă celăl alt semnificativ doarme lângă o persoană, atunci el ia o ipostază care poate reflecta una sau alta etapă a relației. Pentru a interpreta pozițiile de dormit împreună, trebuie doar să cunoașteți limbajul corpului. Deci, poți afla cu ușurință ce simte pentru tine cel care îți place. Cuplurile care se află în stadiile incipiente ale îndrăgostirii dorm de obicei unul cu celăl alt strâns îmbrățișați.
Proaspății căsătoriți care sunt foarte fericiți împreună tind să fie în poziția „linguriță”. Există și alte poziții pentru cupluri, fiecare cu semnificația sa: „Chanel”, „back to back”, „cradle”, „tochy”, „waiting”, „roof”.
