În viața aproape a fiecărei familii, mai devreme sau mai târziu, vine o etapă în care toată lumea așteaptă reînnoirea. Aceasta este o perioadă de timp foarte importantă, deoarece cele mai favorabile condiții pentru nașterea unui copil ar trebui create în familie. Ce fel de copil se va naște depinde de planificarea corectă și însăși perioada de sarcină. Planificarea sarcinii este o combinație de cercetare și medicație care va afecta sănătatea copilului. Ce vitamine să luați când planificați o sarcină?
Sunt puține femei și, într-adevăr, oameni care satisfac toate nevoile de vitamine și minerale. Prin urmare, este extrem de important să luați surse suplimentare de vitamine pentru femeile însărcinate, deoarece corpul femeii consumă mai mult în timpul formării fătului.microelementele și deficiența lor se pot manifesta negativ în viitor. O concentrație mare de vitamine în sânge va permite mamei să se simtă confortabil, aspectul va fi sănătos. Când planificați o sarcină, este evident necesară administrarea de complexe multivitaminice.
Vitamine pentru pregătirea concepției pentru familie cu adevărat necesare?
Când se pune întrebarea ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină, în primul rând, experții recomandă acid folic în cantitate de 400 mcg, deoarece acest compus organic este implicat activ în formarea sistemului nervos central în fatul. Aceasta este o condiție prealabilă care începe să funcționeze din etapa de planificare a sarcinii și până la trei luni de dezvoltare fetală. Dacă sarcina „s-a strecurat neobservată”, atunci trebuie să începeți să o luați imediat ce știți despre asta. Cursul poate fi început chiar înainte de a consulta un medic.
Există controverse cu privire la alte vitamine. Ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină și care nu trebuie luate? În continuare, vom vorbi despre oportunitatea unui curs de alte complexe de vitamine în combinație cu acid folic.
Nu este un secret că vitaminele sunt un element important al tuturor proceselor biochimice din organism. Metabolismul depinde de echilibrul lor. Dar atunci când poartă un făt, organismul are nevoie de o doză mai mare, deoarece pe lângă mamă, sunt necesare și vitamine pentru făt. Aceasta implică o altă funcție a vitaminelor și mineralelor - formarea normală a corpului copilului. Și aceasta este absența malformațiilor congenitale și a patologiilor. Tocmai din cauzadin aceasta decurg multe situații controversate.
Dacă o fată înainte de sarcină a avut o ușoară scădere a echilibrului de vitamine din organism, atunci copilul va lua tot ce are nevoie de la mama ei și se va naște cu o greutate mică, de până la 3 kg. Dar atunci femeia va intra într-o stare de hipovitaminoză, ca urmare, unghiile și părul vor deveni casante, pielea va fi mai slabă. Desigur, nu este nimic de spus despre aspectul frumos. Dar dacă o femeie era deja în hipovitaminoză înainte de sarcină, atunci copilul se poate naște cu defecte. De aceea, este important să fii responsabil cu privire la vitaminele pe care să le iei înainte de a planifica o sarcină.
Pentru majoritatea fetelor, cu trei-patru săptămâni înainte de concepție, trebuie să luați complexe multivitamine pentru a compensa lipsa elementelor necesare. Cu toate acestea, medicii din țările occidentale și din Japonia consideră că administrarea acestuia nu este necesară atunci când dieta este corectă și echilibrată. Dar merită să vă uitați la dieta dvs. și va deveni imediat clar dacă faceți parte din această categorie de oameni. Acum nu lipsesc niciun produs, spre deosebire de URSS și perioada de după prăbușire, dar puțini oameni și-au organizat mesele în mod corect.
Totuși, ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină?
S-a spus mai sus că aceasta este o etapă foarte importantă în viața copilului nenăscut. Nici măcar nu a fost conceput încă, dar soarta lui depinde de acțiunile tale. Nu uitați că copilul este obținut datorită tatălui. Prin urmare, pregătirea lui este de asemenea importantă.
Pentru bărbați, pregătirea este necesară în așa fel încât spermatozoizii săi să devină mai activi și de în altă calitate. spermatrebuie să fertilizeze rapid ovulul. Pentru a face acest lucru, trebuie să aflați ce vitamine ar trebui să ia un bărbat atunci când planificați o sarcină. Urmează rândul femeii.
Este important ca o femeie să creeze condiții ideale pentru ciclul menstrual cu ovulație periodică, atunci copilul va fi conceput imediat. În plus, pregătiți-vă pentru o perioadă de gestație de nouă luni.
Amândoi membrii unei familii tinere sunt obligați să-și normalizeze dieta, să-și reconsidere stilul de viață și să includă sportul în viața lor. Echilibrul mineralelor este, de asemenea, important, care va ajuta la refacerea complexelor de vitamine. Merită să le luați atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Deci, ce vitamine ar trebui să ia ambii membri ai familiei atunci când plănuiesc o sarcină?
Pentru bărbați
Jumătate puternică din populație ar trebui să înceapă să mănânce corect și să bea vitamine cu 120 de zile înainte de data nașterii copilului, deoarece este nevoie de aproximativ trei luni pentru reînnoirea completă a spermatozoizilor. Cursul optim durează de la trei luni la șase luni. Spermatozoizii rezultati vor avea o genetică excelentă, fără defecte și vor fertiliza rapid ovulul.
Ce vitamine ar trebui luate atunci când planificați o sarcină pentru un bărbat în special? Acestea sunt vitamine și minerale care vor crește calitatea fondului hormonal:
- Acid folic - afectează motilitatea și structura spermatozoizilor. Ingredient esențial.
- Vitamina E - crește puterea celulelor, reducând riscul de deteriorare. Adică, reacția la factorii de mediu în spermatozoizi devine minimă. Dar mulți sunt îngrijorați de întrebarea ce vitamina E să ia atunci când plănuiesc o sarcină pentru un bărbat.
- Vitamina C este o componentă care promovează producția de hormoni „masculin”, inclusiv testosteron. O sursă excelentă ar fi acidul ascorbic.
- Zinc - crește activitatea sexuală și dorința, de asemenea, implicat în sinteza testosteronului.
- Seleniu - susține activitatea sexuală a unui bărbat chiar și la bătrânețe.
Toate elementele de mai sus vor pregăti un bărbat să conceapă un copil sănătos. Se iau înainte de concepție, adică în timpul pregătirii pentru sarcină. Dacă nu este posibil să consumi toate cele de mai sus, atunci este totuși necesară administrarea de acid folic. Același lucru este valabil și pentru femei. 400 mcg pe zi ar fi cea mai bună opțiune.
Pentru bărbați, este, de asemenea, important să aibă suficientă vitamina E, care este responsabilă pentru reglarea testosteronului, care sintetizează spermatozoizii. Împreună cu acidul folic, acest lucru afectează producția de spermatozoizi de în altă calitate. Aceste două oligoelemente joacă un rol major în planificarea sarcinii.
Toate cele de mai sus indică necesitatea pregătirii pentru sarcină a părții masculine a populației în mod egal cu femeile. Puteți începe un curs de vitamine în două moduri: separat sau cu un complex de multivitamine. Ce vitamine trebuie luate atunci când planificați o sarcină, care sunt disponibile în farmacii? Iată lista optimă: „Alfabetul pentru bărbați”, „Profertil”,„SpermActive”, „Viardot”, „Viardot forte” și altele.
Pentru sexul frumos
Soarta ulterioară a copilului și viața familiei depind de pregătirea femeilor pentru sarcină. Pregătirea de în altă calitate pentru sarcină implică faptul că în timpul sarcinii în sine, numărul de dificultăți va fi minimizat și va trece fără probleme și fără complicații. Un curs de oligoelemente utile permite unei femei să conceapă un făt sănătos, în timp ce starea mamei va fi în ordine. Pielea va fi netedă și elastică, nu trebuie să așteptați pauze, părul va cădea mai puțin, unghiile vor deveni mai puțin casante. Este mai bine să începeți cursul cu șase luni înainte de concepție.
După cum s-a repetat în mod repetat, ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină pentru o femeie, acidul folic (până la 400 mcg pe zi) este o necesitate. Cursul durează până în a douăsprezecea săptămână după concepție. Restul este optional. Cel mai bine este să luați vitaminele E, D, K, H, A, C, B în timpul pregătirii.
Vitamina E este importantă pentru toți membrii familiei, reglează fondul hormonal al unei femei, este responsabilă de sistemul reproducător și creează condiții ideale pentru copil. Nu vă faceți griji pentru întreruperea prematură a sarcinii și avortul spontan.
Oligoelementele de mai sus sunt necesare în special pentru femei în timpul pregătirii pentru concepție. Aceste vitamine ar trebui consumate fie separat, fie ca un complex de multivitamine. Cu toate acestea, merită să luați vitamine în timpul sarcinii. Există chiar și truse speciale care sunt concepute pentru primele 3 luni de sarcină. Iată câteva medicamente care sunt potrivite pentru viitoarele mame:„Alfabetul pentru femei gravide”, „Gendevit”, „Complivit Trimestrum 1”, „Bio-Max”, „Multimax” și altele.
Doza de vitamine atunci când planificați sarcina
Este important nu numai ce vitamine ia o femeie atunci când plănuiește o sarcină, ci și în ce doze o face. Ambii parteneri în pregătirea pentru conceperea fătului ar trebui să consume următoarele vitamine în anumite doze:
- Acid folic - 400 mcg pe zi.
- Vitamina E - 100-400 UI pe zi.
- Vitamina D - 400 UI pe zi
- Vitamina K - 1 mg pe zi.
- Vitamina H - 300 UI pe zi.
- Vitamina A - 3000-5000 UI pe zi.
- B1 - până la 1,9 mg, B2 până la 1,4 mg, B6în sus până la 2,3 mg pe zi.
Merită să insistăm asupra multivitaminelor, care sunt foarte populare și recomandate în pregătirea pentru concepție.
„Minisan Mama” - un kit de multivitamine pentru pregătirea pentru concepție
Aceasta este o versiune echilibrată optim a complexului de multivitamine. Patria drogului este Finlanda. Producătorul european poate fi de încredere. Acest complex conține toate elementele de mai sus. Este de remarcat faptul că producătorii au avut grijă și au îmbogățit amestecul cu oligoelemente necesare: Fe, Mg, I.
Recenziile despre acest medicament sunt foarte bune. Internetul este plin de astfel de caracteristici. Dacă le transmiți pe scurt esența, atunci nu vei avea probleme cu fibrele de colagenai par si pielea va fi bine. Se observă că după luare buclele devin mai uniforme și apare o strălucire vie, procentul căderii părului scade. Și prețul este destul de plăcut, oricine își poate permite acest complex fără dificultăți.
Dacă analizăm toate recenziile în total, atunci majoritatea femeilor consideră că acest medicament este cel mai bun, sau cel puțin unul dintre cele mai bune la egalitate cu Vitrum Prenatal și Elevit Pronatal. Ce vitamine este mai bine să luați atunci când planificați o sarcină în afară de acestea?
Să vorbim despre „Elevit” în timpul planificării sarcinii
Același complex util împreună cu „Minisan Mama” de mai sus. Conține oligoelemente pentru sarcină. Este demn de remarcat prezența unor astfel de elemente utile precum calciu, fier, zinc, cupru, fosfor și magneziu. Acest complex îi permite viitoarei mame să se simtă încrezătoare și să nu-și facă griji în legătură cu conceperea unui copil. Acidul folic ca medicament separat în acest caz nu este necesar! Vine în doza necesară împreună cu complexul. Dar există și un mic minus - iodul este absent aici. Prin urmare, va trebui să cumpărați un medicament precum „Jodomarin” și să îl beți.
În cazul determinării care sunt vitaminele cel mai bine luate atunci când planificați o sarcină, acest medicament este adesea menționat. Recenziile sunt aproape întotdeauna pozitive, deoarece acesta este un complex foarte bun. Fetele și femeile notează că ciclul lor menstrual devine periodic șiconcepția are loc aproape întotdeauna prima dată. Femeile se bucură că în timpul sarcinii părul, unghiile și pielea lor sunt în stare perfectă și chiar devin mai bune decât erau înainte de începerea administrării. Aceste vitamine nu provoacă vărsături și neutralizează toxicoza chiar la începutul sarcinii. Dar fără dezavantaje. Prețul acestui complex este foarte mare, nu există iod în compoziție, deși ar putea fi adăugat la astfel de bani. După începerea cursului, apetitul va crește brusc și există dorința de a mânca totul. Și asta nu mai este bine. Nutriția trebuie să fie echilibrată. Viitoarea mamă nu ar trebui să uite acest lucru.
Complex multivitaminic Vitrum atunci când planificați o sarcină
Un alt medicament țintit cu spectru larg. Este la fel de popular ca „Elevit”. Folosit în stadiul de pregătire pentru concepție și în stadiile incipiente.
Deci care sunt cele mai bune vitamine de luat înainte de a planifica o sarcină? „Vitrum” și „Elevit” sunt foarte asemănătoare, dar există mici diferențe care vorbesc în favoarea „Vitrum”. Acest complex conține o gamă completă de vitamine esențiale în echilibru corect. O trăsătură distinctivă este prezența iodului în compoziție, care nu este în „Elevit”. Această circumstanță obligă viitoarele mămici să cumpere aceste vitamine. Nu trebuie să vă gândiți la aportul suplimentar de iod, în complex este suficient. De asemenea, în Vitrum, conținutul de zinc, magneziu și cupru este crescut decât în omologul său mai scump. Prin urmare, un alt plus - prețul este mai mic decât cel al„Elevita”. Consumatorii au remarcat prezența unui efect benefic asupra părului, unghiilor și pielii acestui medicament. Nu a existat nicio creștere a apetitului sau constipație. Recenziile sunt în mare parte pozitive.
„Alfabetul”
De asemenea, un complex mineral foarte țintit în pregătire pentru concepție. Cu toate acestea, pot fi luate în timpul sarcinii și chiar în timpul alăptării. Cele mai bune opțiuni ar fi „Alfabetul. Sănătatea mamei” sau „Mama alfabetului”. În continuare vom folosi abrevierea obișnuită - „Alfabetul”.
Recenziile despre el sunt împărțite. Există atât pozitive, cât și negative. Toate aceleași proprietăți au fost observate de cei care au luat medicamentul: îmbunătățirea unghiilor, părului, pielii. Sarcina a decurs fără dificultate. De asemenea, vitaminele sunt împărțite în grupuri și sunt luate în diferite pastile, care sunt evidențiate în culoare. Se consumă câte o tabletă din fiecare paletă de culori pe zi, dar este nevoie de o pauză de patru ore între aceste tablete. Aportul separat este un plus cert, deoarece riscul de reacții alergice și alte reacții adverse este redus. Nu uitați că acidul folic și vitamina E sunt acolo în doza potrivită, precum și calciu și iod.
Dar, așa cum am menționat deja, există și părți negative. Primul factor este destul de amuzant, pentru că multora nu le place că acesta nu este un medicament, ci un supliment alimentar. Deși vitaminele vor fi întotdeauna suplimente alimentare, indiferent de complexul pe care îl cumpărați. Concluzia este că pentru înregistrarea unui medicament, o cantitate uriașă deverificări și documente, acest lucru provoacă dificultăți legale, astfel încât este mai ușor să înregistrați produsul ca supliment alimentar. Atribuirea acestui fapt minusurilor este cel puțin stupid.
Și acum dezavantajele serioase. Mulți raportează înrăutățirea sănătății, greață și alte reacții adverse în timp ce îl iau. În aceste cazuri, femeile lasă recenzii negative, deși motivul poate fi pur și simplu nerespectarea regulilor și instrucțiunilor.
„Femibion”
Dacă te gândești la planificarea sarcinii și la ce vitamine trebuie să ia o femeie, atunci „Femibion” cu siguranță nu este potrivit. Un complex de vitamine care a câștigat popularitate negativă. Există o mulțime de recenzii negative despre el. În primul rând, acest medicament este foarte scump, deși compoziția acestuia este destul de obișnuită, adică există o supraestimare nerezonabilă a costului produsului, fără eficacitate aparentă. Drept urmare, femeile nu observă efectul dorit și numără banii pierduți. În al doilea rând, un număr mare de oameni au experimentat reacții alergice după ce au luat vitamine. Și împreună cu faptul că efectul dorit nu este vizibil, în opinia lor, achiziționarea acestui medicament este doar o risipă de bani cu risc pentru sănătate. De aici și masa de recenzii negative. Cu toate acestea, există cei care au o atitudine pozitivă față de acest medicament. Pentru a rezuma toate recenziile, acestea sunt împărțite în două opinii exact la jumătate. Mulți notează neutralizarea toxicozei. De asemenea, în compoziție există toate mineralele și vitaminele necesare în proporții corecte. Dar dacă merită cumpărat depinde de tine.
Vitamine „Aevit”
Ce vitamine să luați când planificați o sarcină? RecenziiAevit cu siguranță nu este recomandat, deoarece nu este potrivit pentru pregătirea pentru sarcină. Sunt prea multe vitamine A și E. Excesul total este de peste 20 de mii de ori maximul admis. Dozele mari de vitamina A afectează negativ fătul, provoacă posibile patologii și deformări congenitale. Dacă luați "Aevit", atunci cursul trebuie oprit cu trei luni înainte de concepție, astfel încât vitamina A acumulată să poată fi consumată la concentrația dorită.
Care vitamine sunt cele mai bune pentru acest caz?
Și totuși, ce vitamine ar trebui luate atunci când planificați o sarcină pe baza statisticilor? Vitaminele „Vitrum” și „Elevit” ocupă o poziție dominantă în clasamentul viitoarelor mămici. Deși cel mai probabil sunt deja mame în prezent.
Dar nu uitați că cel mai bun nu este întotdeauna cel mai bun. Dacă medicamentul a câștigat o mulțime de recenzii pozitive, atunci nu este un fapt că vi se va potrivi. Ce vitamine trebuie luate atunci când planificați o sarcină, trebuie să decideți împreună cu medicul dumneavoastră, după o examinare amănunțită și ținând cont de analizele efectuate, precum și în funcție de starea organismului dumneavoastră în acest moment. Adică, cu sarcini diferite va exista o reacție diferită la vitamine, iar cele care te-au ajutat deja s-ar putea să facă rău data viitoare. După ce revizuiți informațiile de prezentare generală prezentate în articol, luați decizia corectă împreună cu un specialist.
