Mulți bărbați se confruntă cu probleme cu potența de-a lungul vieții. Uneori, bolile duc la astfel de probleme. În acest caz, este necesar să consultați un medic. Dar cel mai adesea aceste probleme nu sunt o consecință a bolii. Restabilirea potenței în astfel de situații este o procedură simplă.
Cauze posibile
Slăbirea potenței masculine este afectată de:
- Mulți factori externi: mediu, mediu, stres.
- Fumatul și alcoolul joacă un rol important în acest proces.
- Problemele cu potența pot apărea din cauza relațiilor sexuale neregulate și a unui stil de viață sedentar.
- Dietă greșită, din cauza căreia are loc o creștere a masei grase. Și obezitatea este, de asemenea, una dintre cauzele impotenței.
Restabilirea potenței la bărbați ar trebui să aibă loc numai sub supravegherea unui specialist care va identifica cauzele bolii și va prescrie un tratament cuprinzător.
Stil de viață sănătos
Sună banal. Dar un stil de viață sănătos este una dintre componentele principale ale sănătății bărbaților.
- Obiceiurile proaste (alcool, fumat, droguri) afectează starea vaselor organismului. Și cu probleme în sistemul circulator, este destul de dificil să restabiliți potența. Uneori, în astfel de situații, doar intervenția chirurgicală poate ajuta. O astfel de soluție la problemă este un stres enorm pentru un bărbat, așa că nu ar trebui să o aduci la asta.
- Un alt obicei prost - fast-food, pizza, găluște. Din aceste bunătăți se dezvoltă obezitatea, care afectează și erecțiile. Desigur, nu trebuie să abandonați complet mâncărurile care vă sunt dragi inimii și stomacului, dar trebuie să vă echilibrați dieta. Asigurați-vă că includeți verdeață, legume, fructe în dietă, mâncați preparate din fructe de mare, gustați nu pizza, ci nuci.
- Ar fi util să luați vitamine. De obicei, organismul nu primește cantitatea potrivită de vitamine din alimente. Prin urmare, în farmacii puteți cumpăra medicamente care conțin vitaminele A, B, C, D și E. Ele redau potența și au un efect pozitiv asupra sănătății.
- În zilele noastre, aproape toată lumea duce un stil de viață sedentar. Prin urmare, este necesar să se dea organismului activitate fizică. Pot fi cursuri într-un centru de fitness sub îndrumarea unui antrenor. Dar puteți începe mici - exerciții ușoare dimineața, mers pe jos, uitați de lifturi. Și trebuie să începeți azi și acum.
Rutina zilnică rațională
Cheia pentru buna funcționare a corpului este o organizare atentă a timpului.
Pentru a restabili potența masculină, medicii recomandă să ascultați următoarele sfaturi:
- Odihna este la fel de necesară pentru un bărbat ca o activitate viguroasă.
- Somnul complet joacă un rol important. Lipsa somnului duce la epuizarea sistemului nervos, care afectează și potența.
- Somnul ar trebui să dureze de obicei cel puțin 8 ore. Culcă-te înainte de miezul nopții.
- Dacă după o zi de lucru, înainte de a merge la culcare, faceți o plimbare în aer curat, atunci restul va fi mai bine, iar prevenirea impotenței va fi realizată.
Când potența scade, ar trebui să oferi corpului mai multă odihnă, să lucrezi mai puțin, să duci o viață sexuală măsurată.
Gimnastică pentru bărbați
Există exerciții speciale pentru a restabili potența. Ele ajută la dezvoltarea mușchilor și promovează fluxul sanguin către organele genitale. Nu este dificil să efectuați aceste exerciții, iar efectul lor va fi vizibil imediat. Potența va fi restabilită fără stimulente și medicamente.
Iată un set simplu de exerciții care pot fi făcute discret oriunde - în mașină, acasă, la birou:
- Respiră. În același timp, strângeți mușchii din anus și perineu. Țineți aerul timp de 2-5 secunde. Expirați încet în timp ce relaxați mușchii. Faceți exercițiul de aproximativ 10 ori. Frecvența execuției - de 3 ori pe zi.
- Timp de 20 de secunde, strângeți și relaxați anusul și perineul.
- În poziție șezând, cu o ușoară înclinare înainte, încordați și relaxați presa abdominală.
Nutriție adecvată
Restabilirea potenței acasă se bazează nu numai pe o rutină zilnică raționalăsi gimnastica. Este foarte important să vă echilibrați corect dieta. La urma urmei, dieta potrivită poate îmbunătăți întregul corp și poate avea un efect pozitiv asupra „puterii masculine”. Deci, ce ar trebui să includeți în masă?
Experții spun:
- Potasiul și magneziul sunt cele mai benefice substanțe pentru sănătatea bărbaților. Prin urmare, ar trebui să consumați alimente bogate în aceste oligoelemente. Majoritatea sunt în pătrunjel, coriandru, semințe crude de dovleac. Dacă amesteci nuci sau semințe cu miere, obții un preparat dulce delicios și sănătos.
- Pe lângă potasiu și magneziu, corpul masculin are nevoie de proteine pentru a produce testosteron. Carnea, peștele, laptele și produsele lactate, ouăle trebuie să fie prezente în dieta masculină.
- Nu uitați de fructele de mare, care conțin o gamă întreagă de vitamine și minerale utile.
- Legumele ar trebui să fie întotdeauna pe masă. Cele mai utile bărbaților sunt verdețurile, ceapa, sparanghelul, usturoiul, morcovii, ridichile.
- Pentru desert - smochine, fructe uscate, miere, ciocolată.
Toate cele de mai sus au un efect pozitiv asupra solvabilității masculine. Cu toate acestea, există anumite limitări.
Jumătate puternică a umanității ar trebui să-și amintească următoarele recomandări:
- Merită să limitați consumul de carbohidrați (cartofi, orez, paste, suc zaharat, pâine albă) și alimente procesate.
- Cafea și alcoolul, atunci când sunt consumate în exces, afectează negativ potența.
Tratamente de baie
Duș de contrast- primul remediu pentru restabilirea potenței și întărirea sănătății.
O baie cu frunze de dafin are un efect benefic asupra corpului masculin.
Dar cea mai bună modalitate de a restabili funcția de reproducere este o baie. În baie, toxinele sunt îndepărtate din organism, fluxul sanguin se îmbunătățește. Este necesar să vizitați baia, dar nu mai mult de două ori pe săptămână, deoarece temperaturile ridicate afectează funcționarea inimii. Nu trebuie să se întâmple: „Tratăm un lucru - îl infirmăm pe altul.”
Remediu popular - ceapa cu miere
Rețetele antice au fost testate de secole, așa că merită să le folosești. Mai mult, există produse care nu constau din ierburi, care uneori sunt greu de obținut, ci din produse obișnuite. De exemplu, ceapa cu miere.
Rețetă de remediu:
- Amestecați semințele de ceapă cu miere (și anume semințele).
- Luați de 2 lingurițe ori pe zi.
- Semințele și mierea ar trebui să fie în aceeași cantitate.
Acest remediu oferă restabilirea potenței, tratează prostatita. Când luați amestecul, spermatozoizii sunt, de asemenea, produși intens.
Tinctură de usturoi
Continuând să ne gândim la modul de a asigura restabilirea potenței cu remedii populare, să ne concentrăm pe acesta.
Rețetă de tinctură și reguli de admitere:
- Toacă 1 kg de usturoi. Se toarnă într-un borcan de trei litri. Se toarnă apă fiartă peste.
- Păstrați într-un loc întunecat timp de o lună. Agitați ocazional.
- O lună mai târziu, tinctura este gata.
- Luați 1 linguriță pe zi cu un pahar de lapte.
- Durata recepției - până la sfârșitul tincturii.
- După ce ați urmat cursul, faceți o pauză.
- După un an, puteți repeta cursul.
Când luați această tinctură, potența și starea vaselor se îmbunătățesc. Acest remediu normalizează și tensiunea arterială.
Medicamente
În farmacii puteți cumpăra medicamente speciale pentru a restabili potența. Acestea cresc fluxul sanguin și sensibilitatea. Dar aceste medicamente ajută doar temporar. Pentru o recuperare completă, trebuie să consultați un medic. Numai un specialist poate identifica cauzele slăbirii funcției erectile, poate efectua un tratament cuprinzător și poate ajuta la refacerea organismului.
În plus, rețineți că fiecare medicament are propriile caracteristici și contraindicații. Prin urmare, înainte de a lua medicamente, este imperativ să consultați un medic.
Cele mai frecvente medicamente pentru impotență sunt:
- Viagra. Unul dintre cele mai cunoscute medicamente, atunci când este luat, apare vasodilatația. Acest lucru determină un flux sanguin puternic către organele genitale, asigură o erecție stabilă. Medicamentul trebuie luat cu prudență. Înainte de utilizare, citiți instrucțiunile și acordați atenție contraindicațiilor și efectelor secundare.
- Cialis. Acest medicament are o acțiune mai lungă decât medicamentul Viagra descris mai sus. Efectul durează aproximativ o zi și jumătate. Medicamentul "Cialis" nu trebuie utilizat cu alcool. Există contraindicații și efecte secundarepași, deci studiați instrucțiunile este obligatoriu.
- „Levitra”. De asemenea, ajută la creșterea penisului datorită fluxului sanguin. Durata de acțiune este de 12 ore. Experții recomandă administrarea acestui medicament pacienților cu diabet, față de care s-a dezvoltat o slăbire a potenței.
- „Inforte”. Medicament natural, stimulează potența, crește libidoul. Compoziția include rădăcină de ginseng, tărtăcuță amară cu flori mari, yam chinezesc, poria de nucă de cocos. Aceste plante au un efect benefic asupra funcțiilor sexuale, ceea ce duce la restabilirea potenței.
- "Impaza". Un alt medicament natural care poate fi luat pentru o perioadă lungă de timp. Vindecă corpul și sistemul reproducător.
- Alycaps. Medicamentul, asemănător medicamentului Impaza, este de origine vegetală. Se ia în decurs de o lună. Este permis să utilizați medicamentul înainte de contactul sexual.
- „Yarsagumba”. Când luați acest medicament de origine vegetală, organismul este întinerit și întărit, metabolismul se îmbunătățește, iar sistemul nervos se normalizează. Astfel, medicamentul "Yarsagumba" elimină majoritatea cauzelor impotenței. Preparatul conține o ciupercă tibetană care conține elementele necesare corpului masculin.
Concluzie
Există multe modalități de a restabili potența. Dacă îți schimbi puțin viața - mănâncă corect, mișcă-te mai mult, respectă rutina zilnică, limitează alcoolul și renunță la fumat, atunci puterea îți va reveni. Speranța de viață va crește, iar problemele cu potența vor dispărea.
