Cum să scazi rapid colesterolul? Această întrebare este adesea de interes pentru cei care au găsit o cantitate în exces dintr-un astfel de compus organic în sângele lor. Este de remarcat faptul că, din cauza nivelului ridicat de colesterol, pe pereții arterelor și ai vaselor de sânge se poate acumula o substanță galbenă, moale, legată de grăsimi, ceea ce reduce semnificativ fluxul sanguin, ceea ce duce ulterior la un atac de cord, atac de cord sau angina pectorală.. De aceea este foarte important să ai grijă de propria sănătate la timp pentru a scădea colesterolul cât mai repede posibil.
După cum știți, un astfel de compus organic din sânge nu aduce întotdeauna rău unei persoane. La urma urmei, organismul însuși o produce. Colesterolul îndeplinește funcții vitale precum izolarea nervilor, construirea de noi celule, crearea de hormoni etc. Prin urmare, problema apare doar atunci când se formează în exces.
Cum să scazi colesterolul fără pastile
1. tăiataportul de grăsimi. Pentru a reduce semnificativ nivelul colesterolului din sânge, este de dorit să se reducă cantitatea de carne, uleiuri rafinate și brânză consumată. Aceste produse ar trebui să fie înlocuite de preferință cu carne de pasăre, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește și uleiuri polinesaturate (porumb, soia sau floarea soarelui).
2. Treceți complet la ulei de măsline. Puteți scădea colesterolul eliminând în totalitate grăsimile animale, înlocuindu-le cu unt de măsline sau de arahide și alimente precum avocado, ulei de canola, nuci etc. Sunt bogate în grăsimi mononesaturate, care, conform experților, scad nivelul colesterolului din sânge. Astfel, poți scăpa de placa din vase cu o dietă săracă în grăsimi, dar cu consumul a 2-3 linguri mari de ulei de măsline pe zi.
3. Include leguminoase în dieta ta. Pentru a scădea colesterolul este suficient să consumi mai des fasole, fasole, mazăre etc. Aceste alimente hrănitoare și ieftine conțin fibre solubile în apă, care acoperă compușii organici sub formă de colesterol și apoi îi elimină din organism.
4. Mănâncă mai multe fructe proaspete. După cum știți, fructele conțin o cantitate mare de pectină, care poate ajuta la scăderea colesterolului din sânge. Deosebit de eficiente în acest sens sunt citricele precum grepfrutul. Pentru a obține un rezultat tangibil, trebuie consumat o jumătate de zi.
pastile,scăderea colesterolului din sânge
Preparatele farmaceutice nu sunt mai puțin eficiente în lupta împotriva colesterolului ridicat. Astfel de tablete blochează absorbția acestui compus organic de către organism, reducând astfel riscul de angina pectorală și ateroscleroză. Următoarele medicamente (statine) sunt deosebit de populare: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor etc. Sunt capabile să normalizeze nivelul colesterolului din sânge într-un timp scurt, dar numai cu condiția ca o astfel de problemă să nu funcționeze. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a lua.
