Este imposibil de supraestimat funcția colesterolului în corpul uman, deoarece acționează ca un compus de ieșire în sinteza compușilor biologic activi precum acizii biliari, vitaminele, steroizii și hormonii sexuali. Cu toate acestea, nivelul acestei substanțe nu este reglat de organismul nostru, ceea ce duce la depunerea acesteia pe pereții vezicii biliare și a vaselor de sânge. Aceste acumulări de colesterol sunt cauzele colelitiazelor și aterosclerozei. Prin urmare, în cazul unui exces al acestei substanțe în organism, este necesar să se ia măsuri pentru a o coborî la normă.
Pentru a scădea nivelul colesterolului din sânge, se recomandă să vă schimbați complet stilul de viață și să vă revizuiți dieta. În cazuri deosebit de severe, este necesară o dietă strictă cu respingerea anumitor alimente, precum și a medicamentelor.terapie.
Cum să scazi colesterolul din sânge cu alimente sănătoase
Nutriționiștii au identificat o listă de produse, alimentația care va ajuta la readucerea rapidă și fără durere a nivelului de colesterol la normal. Acestea includ următoarele: vin roșu (cu moderație), nuci, pește gras, ceai, ovăz, fasole, ciocolată, avocado, spanac, usturoi, ulei de măsline și margarină ușoară. Consumul acestor produse nu numai că te va ajuta să lupți împotriva colesterolului, ci și să ofere organismului o serie de vitamine și minerale esențiale.
Cum să scazi colesterolul din sânge: alimente periculoase
Dacă urmăriți scăderea nivelului de colesterol, atunci încercați să vă limitați pe cât posibil în utilizarea unor astfel de alimente precum: unt, ouă de pui, carne de porc, carne de vită, miel fără grăsimi, maioneză, caviar de pește, brânză dură, lapte bogat în grăsimi, cârnați, brânză de vaci bogată în grăsimi.
Cum să scazi colesterolul din sânge: exerciții fizice și sport
Pe lângă o dietă de scădere a colesterolului, se recomandă și un stil de viață sănătos și activ. Cea mai bună soluție este alergarea și exercițiul fizic intens, care ajută la reducerea blocajului de colesterol acumulat în artere, scăzând astfel nivelul colesterolului în sine. Este important să înțelegem că în educația fizică, cel mai important rol îl joacă nu intensitatea antrenamentului, deoarece capacitățile tuturor oamenilor sunt diferite, ciregularitate.
Cum să scazi colesterolul din sânge: medicamente
Când nivelurile de colesterol devin critice, pe lângă o dietă sănătoasă și activitate fizică, medicii adaugă și terapie medicamentoasă.
Medicamentele care scad colesterolul sunt împărțite în următoarele grupuri:
- Statin. Acest grup de medicamente este cel mai frecvent utilizat pentru a combate nivelul ridicat de colesterol. Acțiunea statinelor este de a bloca producția de enzime responsabile de producerea de colesterol în organism.
- Acizi fibrici. Aceste medicamente servesc la accelerarea procesului de oxidare a acizilor grași în ficat, scăzând astfel nivelul colesterolului.
- Medicamente care leagă acidul biliar. Acțiunea acestor medicamente constă în capacitatea lor de a se combina cu acizii biliari, care pot reduce activitatea producției de colesterol în ficat.
