Dimineața este fără îndoială cel mai important moment al zilei. Din câte va fi, uneori depinde toată ziua. Trezirea ușoară pregătește o persoană pentru o zi minunată, dă forță și energie nouă. Cât de ușor este să te trezești dimineața? Această întrebare este pusă de mulți oameni care sunt nevoiți să se trezească în zori pentru muncă. Toată lumea își poate face dimineața veselă, umple-o cu o dispoziție grozavă. Cât de ușor este să te trezești dimineața?
Merg la culcare la aceeași oră
Mersul la timp la culcare garantează o trezire ușoară. Este greu să-ți obișnuiești corpul să adoarmă la aceeași oră în fiecare zi, inclusiv în weekend, dar rezultatul nu va întârzia să apară. Un astfel de mod dur garantează un somn de calitate, iar după un timp corpul se va trezi fără ceas cu alarmă. În plus, merită să adormi înainte de ora 12, la aceste ore corpul se odihnește cel mai bine.
Ceasul cu alarmă este un prieten al dimineții
Un ceas cu alarmă vă va ajuta să răspundeți la întrebarea cum să vă treziți mai ușor dimineața. A-l cumpăra nu este mare lucru. Cel mai bine este să cumpărați un dispozitiv carecântă muzică calmă și plăcută. Evitați semnalele dure, deoarece sunetul puternic provoacă stres. Pe Internet, puteți găsi multe site-uri care îndeplinesc funcția de ceas cu alarmă socială. Când vă înregistrați pe un astfel de site, este introdus un număr de telefon, este stabilită ora potrivită și dimineața sună un sonerie. De obicei, roboții vor suna, vor cânta o melodie plăcută și vă doresc o zi minunată.
O altă modalitate de a învăța cum să te trezești dimineața este să-ți setezi ceasul cu alarmă departe de pat. Așezați-l într-un loc în care este imposibil să îl opriți rapid și ușor. De exemplu, așezați-l pe un dulap sau sub o masă, într-o altă cameră sau pe o fereastră. Când sunetul enervant obosește, trebuie să te ridici și să oprești dispozitivul. Apropo, magazinele vând ceasuri deșteptătoare originale „pentru leneși” sub formă de avioane sau animale. Seara, ora potrivită este stabilită, iar dimineața un astfel de avion va înconjura camera până când proprietarul apasă comutatorul. Există și dispozitive care „devorează” bani. Orice bancnotă este introdusă într-o gaură specială, iar dacă nu vă treziți la timp dimineața și nu opriți ceasul deșteptător, atunci pur și simplu va sfărâma banii în bucăți mici.
Nu te grăbi să te trezești
După ce te trezești, nu te trezi imediat și nu te apuca de treabă. Îți poți permite să stai întins fără sens într-un pat cald timp de câteva minute. O trezire bruscă este stres pentru o persoană, cu excepția întârzierii, nu există timp pentru stres, ar fi în timp. Dar prea mult timp pentru a vă relaxa în pat nu merită, puteți cădea din nou în brațeMorfeu. Masarea lobilor și a spatelui capului vă va ajuta să vă treziți mai repede și mai ușor.
Ridicați-vă devreme
Cât de ușor este să te trezești dimineața? Răspunsul la această întrebare este cunoscut încă din cele mai vechi timpuri. Cu cât te trezești mai devreme dimineața, cu atât te trezești mai ușor, capul nu te doare, iar soarele dă o dispoziție bună. Strămoșii noștri și-au început ziua la răsăritul soarelui. Așadar așezate de natură, toate organele noastre „se trezesc” la 5-6 dimineața. Pentru mulți, să se trezească atât de devreme este un adevărat coșmar, dar odată ce te obișnuiești cu un astfel de regim, începi să-i înțelegi toate avantajele. Și munca grea este mai ușor de făcut dimineața. Ai răbdare, să te trezești dimineața devreme, mai ales dacă ai obiceiul de a dormi până la ora 12, este extrem de dificil. Obișnuiește-te treptat cu noul regim. Setează-ți alarma cu 10-15 minute mai devreme decât de obicei în fiecare zi, iar la sfârșitul săptămânii poți vedea că orele de trezire se schimbă.
Mâncare
Cum să te trezești rapid și ușor dimineața? Depinde adesea de nutriție. Nu mâncați alimente cu 2 ore înainte de culcare. Noaptea, alimentele sunt prost digerate, creează greutate și disconfort. De asemenea, evita sa consumi alimente grele, grase si dulci: carne, leguminoase, deserturi si prajituri. Acest lucru este ușor de urmărit dacă prânzul a fost copios și satisfăcător. Dacă este necesar, puteți lua o gustare cu ceva ușor, brânză de vaci sau iaurt, acest lucru nu numai că vă va potoli foamea, dar este și bun pentru tractul digestiv. Nu beți băuturi tari înainte de culcare, ceai, cacao sau cafea. Aceste băuturi excită sistemul nervos și împiedică organismul să adoarmă. Va fi un instrument grozavierburi preparate, mentă sau balsam de lămâie. De asemenea, remediile populare recomandă să bei lapte fierbinte cu miere înainte de culcare - băutura se încălzește, ajută la relaxare și adormi rapid.
Nu sări peste micul dejun dimineața. Este util să bei un pahar de apă cu lămâie înainte, nu numai că va înviora organismul, ci și va întări sistemul imunitar. Micul dejun nu trebuie să constea doar dintr-o ceașcă de cafea și sandvișuri cu cârnați. Ar trebui să fie echilibrat, să conțină produse lactate, fructe și cereale. Cum să înveți să te trezești dimineața? Oamenii de știință caută și ei un răspuns la această întrebare, au ajuns la concluzia că dimineața este mai bine să nu bei o ceașcă de cafea, ci pur și simplu să-i inhalezi aroma. Energia și vitalitatea organismului sunt garantate pentru câteva ore. În plus, medicii sfătuiesc să renunți la cafea dimineața, deoarece această băutură este dăunătoare sănătății umane, poate fi înlocuită cu ceai verde. Nu numai că oferă energie pentru multe ore, dar conține și vitamine și minerale care previn îmbătrânirea celulelor pielii.
Motivație
Este cu greu posibil să te trezești ușor dimineața dacă nu știi de ce trebuie să te trezești devreme. Gândiți-vă la ce puteți face în aceste ore libere: muncă, sport sau afaceri personale. Puteți folosi acest timp pentru activități pe care nu le puteți pune mâna sau nu aveți suficient timp după muncă. Pentru a te trezi cu ușurință, ai nevoie de motivație - la urma urmei, când ziua va fi distractivă și interesantă, să te trezești mult mai ușor.
Pentru majoritatea, stimulentul de a te trezi dimineața este munca, trezește-te la 8 dimineața, mergi laambuteiajele - un pas serios. Munca este un motiv de fier. Oamenii responsabili se vor trezi mereu la timp și în orice condiție. Cea mai ușoară modalitate de a formula un obiectiv pentru o creștere timpurie este obținută de către antreprenorii individuali, a căror zi este programată la oră, devine posibil să munciți și mai mult și, prin urmare, să faceți mai mult profit. Același lucru este valabil și pentru persoanele cu profesii libere, freelanceri. Principalul lucru aici este să nu fii leneș și să dezvolți o voință de fier pentru a te trezi devreme dimineața.
Taxa de apă
Cum să te trezești dimineața fără a te simți obosit și letargic? Această întrebare este relevantă pentru mulți oameni. Un duș va ajuta dimineața. Nu este necesar să vă răniți corpul cu apă rece, principalul lucru este să alternați apa rece cu apă caldă. Schimbarea temperaturii este importantă, în plus, o astfel de încălzire întărește corpul, îmbunătățește tenul. Pot fi folosite uleiuri parfumate sau alte parfumuri.
Metoda radicală
Cât de ușor este să te trezești dimineața? Genii computerelor au venit cu multe programe noi care vă permit să vă treziți dimineața, de exemplu, un computer poate funcționa în locul unui ceas cu alarmă. O metodă nouă și destul de radicală pentru a ajuta la răspunsul la întrebarea cât de ușor este să te trezești dimineața este un program special. Esența sa este că la un moment dat computerul începe să funcționeze și să formateze hard disk-ul. Fiecare utilizator stochează o mulțime de date importante pe dispozitiv și, desigur, nu dorește să le ștergă. Prin urmare, pentru a dezactiva formatarea, trebuie să vă ridicați și să anulați acțiunea și să o faceți rapid. Într-o asemenea extremăsituație, visul va trece de la sine.
Condiții ideale
Pentru a face dimineața plăcută, este necesar să se creeze „condiții ideale”. Temperatura din camera nu trebuie sa fie prea scazuta pentru a nu ingheta si sa ramana la caldura sub o patura calda, dar nici sa fie prea fierbinte. Ia-ți un aparat de cafea automat, aroma băuturii te va ajuta să te trezești rapid dimineața. Planifică-ți ziua din timp, pregătește-ți hainele și documentele, grăbirea nu este distractivă pentru nimeni. Oamenii de familie se trezesc, pentru că a trezi pe altul împingând în lateral este mai interesant decât să te trezești singur. Rugați membrii familiei să împărtășească experiențele lor despre cât de ușor este să vă treziți dimineața. Cereți rudelor sau unui partener să vă trezească, dar nu spunând doar: „Scoală-te, vei întârzia”, „Trezește-te, somnoros!”, Ci sta pe pat și începe să vorbești. Cât de ușor este să te trezești dimineața devreme, spun medicii din Bangkok. Când deschideți ochii dimineața, priviți-vă mâinile și palmele. Facem atât de multe cu mâinile noastre și ne uităm atât de puțin la ele, fără să le acordăm atenția cuvenită. Nu este chiar un mod tradițional de ridicare printre cetățenii noștri, dar, cu toate acestea, există și este popular în multe țări.
Cât de ușor este să te trezești dimineața? Urmând sfaturi și trucuri simple, nu numai că vă puteți face dimineața plină de bucurie și pe îndelete, dar vă puteți revizui programul. Toată lumea își poate face trezirea plăcută, starea de spirit pentru întreaga zi depinde de asta.
