Calitatea somnului afectează starea generală a corpului uman, performanța, atenția, starea de bine și starea de spirit a acestuia. Principalul lucru pentru o odihnă bună este să dormi corect. Postura în acest caz este crucială. Una dintre cele mai confortabile poziții este încovoiată.
Care este poziția fetală
Poza fetală imită un copil în uter. Persoana stă întinsă pe o parte, cu mâinile lipite de piept și capul plecat. Se pare că are nevoie de protecție. Picioarele sunt îndoite la genunchi și aduse la corp. În același timp, o pernă este adesea îmbrățișată. Ce înseamnă poziția fetală?
În somn, corpul nu este supus controlului conștient. Spre deosebire de gesturile obișnuite, posturile somnoroase sunt rezultatul muncii subconștientului. Figurat vorbind, ei dezvăluie adevărata lui față. Dacă o persoană doarme în poziția fetală, poate însemna că are o durere de stomac sau că simte frig. Este, de asemenea, o consecință a febrei și a frisoanelor asociate.
Bebeluş doarme în poziţie fetală
Din ziua nașterii până la 2 luni, bebelușul doarme aproape non-stop - până la 22 de ore pe zi. Este foarte important ce pozitie alege in timpul somnului. Indică starea corpuluicopilul și caracteristicile sale psihologice.
În poziția fetală, un copil mic poate dormi pentru că este natural. A fost în această poziție pentru întreaga perioadă de dezvoltare intrauterină. Cu toate acestea, după 4 săptămâni, poziția fătului este un semn de hipertonicitate musculară. În acest caz, ar trebui să consultați un medic.
Masaj în poziția fetală
Pentru ca un mic organism să se relaxeze pe deplin și să se dezvolte corespunzător, trebuie să fie masat în timp ce este treaz. În același scop, se folosesc exerciții speciale de gimnastică. Balanarea în poziția fetală este potrivită pentru masarea copilului.
Exercițiul se efectuează în această ordine:
- Copil întins pe spate.
- Trebuie grupat - încrucișează-ți brațele pe piept, trage-ți picioarele până la stomac, înclină-ți capul înainte.
- Brațele și picioarele bebelușului sunt ținute cu o mână, spatele capului cu ceal altă.
- În această poziție, trebuie să legănați copilul în diferite direcții: înainte-înapoi, stânga-dreapta, într-un cerc.
Exercitul fizic are un efect benefic asupra aparatului vestibular și a sistemului nervos. Se poate face de mai multe ori pe zi. De asemenea, poziția embrionului (masaj) la vârsta de 2 luni vă permite să relaxați mușchii, are un efect benefic asupra activității intestinale și reduce riscul de apariție a colicilor. În același timp, abilitățile motorii sunt îmbunătățite, somnul este normalizat.
Este dăunător să dormi în această poziție?
Poziția în care doarme o persoană se formează pe parcursul mai multor ani. Poziția ghemuit nu este cea mai bună poziție de dormit. A dormi înpoziția fetală este destul de confortabilă, dar are câteva dezavantaje. Contribuie la compresia organelor interne, la limitarea respirației și la apariția ridurilor. Pentru femei, există și un prognostic dezamăgitor - poziția fătului poate provoca sânii lăsați. De asemenea, are un efect advers asupra coloanei vertebrale.
Favorabil pentru somn este postura pe spate. Poziția oferă flux sanguin liber la creier, este confortabilă pentru gât și coloana vertebrală. Nu este recomandat celor care sunt predispusi la sforait. Este mai benefic să dormi pe partea ta. Previne sforăitul, facilitează munca inimii. Poziția este potrivită pentru femeile însărcinate - nu li se recomandă să se întindă pe spate.
Simptomul poziției fetale
Această postură este rareori un simptom al unei boli grave. Cu toate acestea, un singur semn nu trebuie folosit pentru a judeca starea de sănătate. Într-o poziție similară cu poziția fetală, o persoană se învârtește involuntar atunci când apare un simptom de „abdomen acut”.
Acesta este numele unui simptom al unei boli a organelor abdominale. Această condiție este foarte periculoasă pentru o persoană și necesită un diagnostic urgent. Se manifestă ca durere severă în abdomen cu tensiune patologică a peretelui abdominal. Cauza poate fi pancreatita, apendicita, obstrucția intestinală, hernia strangulară sau traumatismele abdominale contondente.
Un simptom la fel de periculos în care o persoană se ghemuiește în poziția fetală este stupoarea catatonică. Atrage consecințe grave atât la nivel mental, cât și la nivel fiziologic. Apare pe fondul depresiei profunde, leziunilor cerebrale traumatice sau patologiei postpartum. Stupoarea catatonică se manifestă sub formă de inhibare a mișcărilor, rigiditate musculară.
Demența senilă este o boală periculoasă atât pentru persoana însăși, cât și pentru persoanele din jurul său. Boala se dezvoltă pe parcursul mai multor ani și în ultima etapă se transformă în nebunie. Poziția fetală pe care o au astfel de pacienți în vis devine cea principală, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului în pat.
Aspecte psihologice
În poziția „fetală”, o persoană poate dormi nu numai în perioada de durere. Dacă camera este suficient de caldă, iar sănătatea este în stare bună, poziția fătului vorbește despre astfel de calități personale:
- Închis - împrejmuit de lumea exterioară.
- Necomunicativ - contact uman slab.
- Ste alth.
- Incredulitate.
Indecizie și teamă de schimbare - în cazul în care o persoană doarme mai aproape de marginea patului. Cu toate acestea, el se caracterizează prin observație, sensibilitate și înțelegere.
În plus, astfel de oameni sunt conștiincioși și organizați. De asemenea, ei au tendința de a supra-gândi, de a fi supraanxieți cu privire la viitor. Sunt vulnerabili și au nevoie de protecție și sprijin. Acțiunile lor sunt imprevizibile și depind de starea de spirit momentană.
Analiza psihologică ar trebui să fie supusă numai posturii pe care o persoană o ia deja în timpul somnului profund. Se culca asasubconștient.
Poziția de somn și viața personală
După poziția de somn, poți determina ce evenimente se întâmplă în viața ta personală. Acest lucru necesită ca partenerii să doarmă împreună. Psihologii explică anumite poziții de somn după cum urmează:
- Spate la spate - postura vorbește despre conflicte frecvente.
- Față în față - îndrăgostiții sunt plini de sentimente și se află în stadiul celei mai mari recuperări emoționale.
- Pe o parte - de obicei, în această poziție, un bărbat îmbrățișează o femeie. Acest lucru indică o dragoste puternică între parteneri, precum și dorința lor sexuală unul pentru celăl alt.
- Partenerii dorm pe o parte, dar există o distanță considerabilă între ei. A fost o ceartă în familie. Cel care doarme cu fața partenerului vrea să facă pace, spatele lui este foarte jignit.
- O persoană în poziție fetală încearcă să se izoleze de partenerul său dacă stă întinsă în colțul îndepărtat al patului.
Un bărbat este considerat principal dacă stă întins pe spate, iar fata se lipește de el, întinsă pe o parte.
Fapte interesante
Pozele în timpul somnului sunt luate de o persoană nu întâmplător. În unele cazuri, ele ajută la atenuarea semnificativă a cursului anumitor boli. De exemplu, dormitul pe o parte este util în prezența refluxului acut. Această poziție reduce simptomele arsurilor la stomac și vă permite să vă relaxați pe deplin pentru cei cărora le place să mănânce înainte de culcare.
Pacienții de artrită simt ușurare atunci când adorm pe spate. Cu toate acestea, această poziție are mai multe dezavantaje. Dormitorii pe spate respiră mult mai repede. Ca rezultat, țesuturile corpuluiprimiți mai puțin oxigen.
Poziția fetală ajută la durerile de spate. Cu toate acestea, disconfortul la nivelul gâtului și al capului nu poate fi evitat. Perna potrivită va ajuta la rezolvarea problemei. Nu trebuie să fie plat sau excesiv de în alt.
Cope with stress permite adoptarea unei ipostaze în care un partener îl îmbrățișează pe celăl alt, întins cu fața la spate. Nu abuzați de această poziție, altfel durerea din umeri nu poate fi evitată.
Poziția stomacului ajută la sforăit. Acest lucru poate provoca dureri de gât și amorțeală în mâini. Utilizarea unei s altele anatomice va ajuta.
Astfel, poziția corpului în timpul somnului devine nu doar un indicator al unei anumite stări a corpului, ci și un semn al trăsăturilor de personalitate. Poziția fetală a nou-născuților este naturală până la o lună de viață, iar în unele boli servește ca simptom.
