O persoană care se află în mod constant în exces nu bănuiește pericolul unei astfel de stări. Nu este vorba doar despre acte erupții și comportament inadecvat. Alcoolismul distruge organismul și dăunează foarte mult. Unii cred că pentru a ieși dintr-o stare de ebrietate, este suficient să nu mai bei. Dar, din păcate, chiar și după ce s-au recalificat ca absenți, mulți se confruntă cu probleme serioase. De exemplu, insomnia după alcool este foarte frecventă. Din această cauză, o persoană pur și simplu nu poate reveni la un stil de viață normal, deoarece nu se mai poate relaxa fără o doză de alcool.
Pentru a decide cum să acționați într-o astfel de situație, mai întâi trebuie să înțelegeți complexitatea problemei. De ce este frecventă insomnia după alcool? Ce să faci în această situație?
Caracteristici ale somnului după binge
În primul rând, este de remarcat faptul că insomnia după alcool poate avea numeroase varietăți. Cu toate acestea, toată lumea este confuză de faptul că, după respingereadependență, organismul nu se „bucura” de acest eveniment, ci, dimpotrivă, începe să funcționeze defectuos.
Trebuie să înțelegeți că produsele care conțin alcool, luate în cantități mari pentru o lungă perioadă de timp, au un efect destul de puternic asupra creierului uman. Există, de asemenea, o supraexcitare puternică a sistemului nervos, așa că nu este atât de ușor să-l calmezi.
Conform recenziilor despre insomnie după o excese lungă, primele patru zile sunt cele mai grele. O persoană nu numai că nu poate adormi, dar se confruntă și cu probleme suplimentare. De exemplu, prima dată poate fi chinuită de coșmaruri. O persoană începe să aibă crize de furie nocturnă. Foștii alcoolici se comportă foarte agresiv sau, dimpotrivă, cad în apatie. Există un sentiment că, literalmente, întreaga lume este în brațe împotriva unei persoane care vrea doar să se relaxeze. Cu toate acestea, cu toată dorința de a dormi, suferă de insomnie după alcool. Mulți văd motivele acestui fenomen în „refuzul sticlei”. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu pe cât ar părea la prima vedere. Există o mulțime de nuanțe de luat în considerare.
Insomnie după alcool. De ce apare?
Când organismul este afectat excesiv de utilizarea produselor alcoolice, activitatea majorității sistemelor vitale este perturbată. Ficatul și sistemul nervos încetează să funcționeze normal. Ritmurile circadiene sunt inadecvate. Pentru ca corpul unui alcoolic să-și revină pe deplin, în timpul nopții trebuie să treacă de la somn cu unde lente la somn rapid de 3-4 ori. În prima perioadă de odihnă, o persoană își revine treptat capacitatea de normalfuncţie. În faza lentă a somnului, melatonina este produsă în mod activ, lichidul cefalorahidian este sintetizat.
Dacă vorbim de iubitorii de produse amețitoare, atunci aceștia au insomnie după ce alcoolul apare în primul rând datorită faptului că faza lentă a somnului la astfel de oameni este mult mai scurtă. În consecință, organismul nu are suficient timp pentru a-și reface puterea și a se recupera complet.
De regulă, în astfel de situații, o persoană este capabilă să se trezească dintr-un foșnet abia auzit sau alt sunet. Pe fondul intoxicației și otrăvirii, încep procese care interferează și cu somnul adecvat. Acestea includ dureri de cap frecvente, crize de hipertensiune arterială, halucinații și o senzație constantă de surmenaj.
Dacă în acest context o persoană suferă și de patologii cronice, atunci acest lucru nu face decât să agraveze situația. În acest caz, insomnia după alcool devine și mai dureroasă. Pentru a rezolva această problemă, în primul rând, merită să vă decideți asupra tipului acesteia.
Soiuri de insomnie
În primul rând, este necesar să se determine gradul de otrăvire a corpului unui alcoolic. Se obișnuiește să se distingă mai multe tipuri de afecțiuni atunci când o persoană nu se poate odihni pe deplin noaptea:
- Probleme în procesul de a adormi. Această afecțiune poate fi numită insomnie ușoară. De regulă, în timpul unei ore lungi de culcare, o persoană începe să prezinte semne de tahicardie, hipertensiune arterială, anxietate și mialgie. Dacă un alcoolic suferă de astfel de probleme pentru o lungă perioadă de timp, atuncifoarte curând comportamentul lui va începe să se schimbe. Astfel de oameni devin prea excitabili și timizi. Dacă în această perioadă alcoolicul continuă să consume băuturi care conțin alcool, deoarece consideră că aceasta este cea mai bună „pastilă de somn”, atunci, făcând acest lucru, nu face decât să înrăutățească situația.
- Somn agitat. În acest caz, vorbim despre faptul că o persoană începe să se trezească în mod constant fără un motiv aparent. Devine mai iritabil și reacționează nervos la orice lucruri mărunte.
- Insomnia completă după băutură este cea mai gravă afecțiune. Dacă o persoană nu doarme suficient, atunci există riscul ca acesta să dezvolte tulburări mintale. În această poziție, alcoolicul suferă de halucinații care provoacă distrugerea stării sale emoționale. Dacă această afecțiune durează o perioadă prea lungă de timp, atunci există toate șansele de a dezvolta o tulburare severă a sistemului nervos.
Ce să faci pentru a restabili somnul
În primul rând, este de remarcat faptul că este foarte rar să rezolvi singur o problemă. Prin urmare, este mai bine să consultați un specialist. De regulă, terapia primară nu include luarea de somnifere, așa cum cred mulți, ci o curățare completă a corpului uman de toxinele produselor alcoolice care s-au acumulat în el. Acest lucru durează de obicei până la câteva zile. Somnifere se folosesc numai în cazuri extreme și numai sub supravegherea medicului curant.
Puteți încerca să normalizați somnul pe cont propriu. Cu toate acestea, nu ar trebui să ascultați sfaturile „experimentaților” care susțin că nu există nimic mai bun pentruodihnă de noapte decât o cantitate mică de produse alcoolice. Acest lucru poate provoca și mai multe daune. Prin urmare, va trebui să vă copleșiți.
Când apare insomnia după ce au renunțat la alcool, mulți oameni consideră că este util să facă un duș de contrast înainte de culcare. De asemenea, experții recomandă să bei cât mai multă apă. Va accelera procesul de eliminare a toxinelor și de curățare a organismului. Kvas și produsele lactate sunt, de asemenea, potrivite. Puteți adăuga în apă o cantitate mică de miere sau suc de lămâie proaspăt stors. Pentru a ameliora simptomele otrăvirii, merită să beți aproximativ 8-10 (cu o rată de 1 comprimat la 10 kg din greutatea pacientului) comprimate de cărbune activat. De asemenea, accelerează procesul de detoxifiere.
Ce medicamente pot fi utilizate
Pentru a adormi, trebuie să ameliorați nu simptomele insomniei, ci mahmureala în sine. În acest caz, nu sunt necesare medicamente specifice. De exemplu, dacă o persoană are o durere de cap severă, atunci poate lua Aspirina, Zorex sau Mexidol. Pentru a scăpa de sindromul de mahmureală, nu trebuie să beți „Citramon” sau „Paracetamol”. Aceste medicamente au un efect negativ destul de puternic asupra ficatului, care este deja forțat să facă față sarcinilor grele din cauza mahmurelii.
Trebuie să înțelegeți că alegerea medicamentului trebuie abordată cu mare atenție. Dacă vorbim despre un sedativ sau un somnifer, atunci în niciun caz nu trebuie să alegeți singur remediul.
Sfaturi pentru medicamente
În primul rând, merită să ne amintim că sub nicio formăluați sedative și somnifere în același timp. În acest caz, există un risc mare de otrăvire sau de consecințe mai grave.
Este important să urmați doza exactă a medicamentului. Prin urmare, ar trebui să studiați cu atenție instrucțiunile sau să calculați doza împreună cu medicul dumneavoastră.
Dacă o persoană ia cărbune activat, atunci nu trebuie să presupuneți că acest remediu este complet inofensiv. Acest medicament este capabil să elimine nu numai toxinele, ci și substanțele utile.
Ce medicamente nu trebuie luate
Dacă o persoană suferă de insomnie din cauza utilizării prelungite a produselor care conțin alcool, atunci în niciun caz nu ar trebui să ia:
- „Phenazepam”. Acest instrument este un tranchilizant destul de puternic. Chiar dacă o persoană este sănătoasă, un astfel de medicament poate provoca psihoză, depresie prelungită, probleme cu inteligența și memoria. Dacă un alcoolic are deja condiții similare, atunci luarea acestui remediu poate duce la consecințe periculoase. Acest lucru se aplică și altor medicamente care aparțin grupului de tranchilizante.
- „Corvalol” și alte medicamente de acest tip, care includ fenobarbital. Dacă luați astfel de fonduri după o excesă lungă, atunci există un risc mare de a provoca daune grave sistemului nervos. Acest lucru poate duce la comă și deces.
Hipnoza
Unii aleg să depășească insomnia cu această metodă. În unele situații, hipnoza devine într-adevăr cea mai puțin periculoasă măsură. Cu toate acestea, acest tratament nu trebuie luat în considerare.fara grija. Chiar înainte de a efectua o ședință de hipnoză ușoară pentru insomnie, un psihoterapeut trebuie neapărat să discute cu pacientul. Trebuie să înțelegeți că, chiar și cu un diagnostic complet identic, fiecare persoană poate reacționa la manipulări cu conștiința sa în moduri diferite.
Conform multor ani de istorie, această metodă ajută cu adevărat la depășirea problemelor de somn. Cu toate acestea, acest lucru nu îi împiedică pe mulți să creadă că, după astfel de proceduri, conștiința unei persoane se schimbă complet. În realitate, acest lucru nu se întâmplă.
De asemenea, mulți se tem că dacă efectuați o procedură de hipnoză a somnului (pentru insomnie și probleme de adormire), atunci există un risc mare de a nu se trezi după manipulările specialistului. De fapt, nu există dovezi pentru o astfel de presupunere. Trebuie înțeles că, chiar și în stare de hipnoză, pacientul decide în mod independent dacă va permite medicului să-și ia conștiința sau nu. Dacă în acest moment specialistul îi cere să execute cutare sau cutare comandă, atunci persoana nu va urma neapărat instrucțiunile. Chiar și în condiția celei mai profunde transe, este imposibil să controlezi complet pacientul. Prin urmare, nici cel mai puternic hipnotizator nu îl poate aduce într-un somn letargic. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că această procedură este complet inofensivă.
Dăunarea hipnozei
Nu tuturor persoanelor li se recomandă să participe la astfel de proceduri. În primul rând, specialistul trebuie să evalueze dacă starea psihologică a pacientului este stabilă.
În plus, există statistici conform cărora la fiecare 15pacientul hipnotizatorului este exacerbat de patologii grave. Depinde și de ce se întâmplă în capul persoanei. În consecință, după o lungă exfață, aproape toată lumea are o minte confuză. Într-o astfel de stare limită, este periculos să efectuați astfel de proceduri.
Medicina tradițională
Ierburile naturale și alte ingrediente vă vor ajuta să scăpați de problemele de somn. De exemplu, în loc de ceai (mai ales seara), merită să pregătiți decocturi din plante care au efect calmant. De exemplu, mușețelul sau mușețelul este potrivit. Melissa și menta au același efect. Puteți folosi aceste plante atât individual, cât și în colecții.
Dovleac
Dacă faci o băutură cu această legumă, poți adormi rapid. Pentru a face acest lucru, măcinați dovleacul și fierbeți-l. După aceea, produsul este măcinat și trecut printr-o sită. Este suficient să adăugați o cantitate mică de apă caldă și miere la lichidul rezultat. Această băutură normalizează perfect somnul.
Conuri de hamei și ovăz
Pentru a pregăti o compoziție medicinală, turnați două linguri de inflorescențe cu apă. Este necesar să beți infuzia rezultată de trei ori pe zi timp de ceva timp înainte de mese.
De asemenea, decoctul de ovăz are proprietăți excelente. Pentru gătit, trebuie să pregătiți o cratiță mare și să turnați în ea 100 g de boabe nedecojite (le puteți cumpăra de la orice magazin de animale de companie). După aceea, ovăzul se toarnă cu 1 litru de apă și se fierbe aproximativ 20 de minute. Lichidul se ia de două ori pe zi.
În încheiere
Acum știi astade a face cu insomnia după alcool. Pentru a nu duce la probleme cu somnul, ar trebui să bei mai atent, în cantități mici. După o petrecere furtunoasă, se recomandă să bei 0,5 litri de lapte cald. Ajută la calmare și somn. De asemenea, puteți pregăti un pahar de chefir și adăugați o lingură de miere. Dacă nimic nu ajută, atunci este mai bine să nu amânați și să vizitați un medic. Specialistul va identifica rapid problema și vă va ajuta să alegeți cel mai bun tratament. Nu luați medicamente pe cont propriu.
