Mulți nu știu când au ochii obosiți, ce să facă. Apropo, medicii numesc sindromul de oboseală cronică sau periodică a ochilor astenopie. Această boală este frecventă în principal în rândul populației adulte. Motivul său principal este lipsa de odihnă și somn suficient, ceea ce duce la disfuncționalități ale organelor vizuale și ale întregului organism.
Simptome
Medicii identifică o serie de simptome principale care indică dezvoltarea bolii:
- ochi roșii;
- manifestarea rețelei vasculare;
- senzație de nisip în ochi;
- uscăciunea excesivă a globului ocular sau lăcrimare necontrolată;
- apariția unor sclipiri strălucitoare de lumină în fața ochilor;
- focalizare afectată a vederii;
- migrene cu tensiune arterială mare;
- sindrom de durere localizat în zona ochilor.
Manifestarea chiar și a unuia dintre simptomele de mai sus poate indica stadiile incipiente ale astenopiei și poate necesita o revizuire a rutinei zilnice.
Motive
Oftalmologii numesc mai mulți factori care pot declanșa apariția și dezvoltarea bolii:
- muncă prelungită la computer;
- lipsa de odihnă și de somn;
- dependență de alcool;
- dependență de nicotină;
- folosirea produselor cosmetice de culoare greșită;
- impact negativ asupra mediului.
Acest tip de boală oculară poate provoca complicații grave. În absența terapiei, astenopia se dezvoltă într-o formă cronică și poate duce la uscarea membranei mucoase a ochilor și la deteriorarea vederii.
Metode pentru tratarea oboselii oculare
Problema oboselii ochilor a fost recent deosebit de acută. Oftalmologii recomandă reducerea sarcinii asupra organelor de vedere în weekend, ceea ce va ajuta la prevenirea astenopiei. Ar trebui să petreceți mai mult timp în aer liber, să faceți sport, să încetați să vă jucați pe computer sau pe telefon și, de asemenea, să reduceți timpul petrecut lângă televizor.
Cu toate acestea, în cazul în care reducerea încărcăturii asupra organelor de vedere nu mai dă rezultatele scontate, este necesar să se solicite ajutor medical. Neștiind dacă ochii îți obosesc foarte tare, ce să faci în acest caz, ar trebui să reții că astenopia este tratată în moduri standard:
- Dietă. Oftalmologii recomandă revizuirea meniului zilnic prin adăugarea de produse care conțin retinol și luteină. Aceste vitamine se gasesc in cantitati mari in morcovi, spanac, varza, oua si porumb. Dieta zilnică, care include o astfel de listă de produse, are un efect benefic asupra funcționării organelor de vedere,prevenirea sau oprirea dezvoltării astenopiei, miopiei și cataractei.
- Tratament cu medicamente. În tratamentul astenopiei, una dintre recomandările specialiștilor este utilizarea picăturilor oftalmice care hidratează mucoasa ochiului. Medicamentul este prescris de medic în funcție de severitatea patologiei.
- Ochelari. Oftalmologul prescrie ochelari care pot corecta funcționarea organelor vizuale și pot ameliora stresul excesiv. Pentru persoanele a căror specialitate este legată de lucrul la calculator, o recomandare comună este folosirea ochelarilor fără prescripție medicală, al căror scop este protejarea ochilor de efectele negative ale radiațiilor.
- Odihnă. Principala recomandare a specialiștilor pentru pacienții care suferă de oboseală cronică a ochilor este odihna. Ar trebui să faceți pauze de cinci minute în timpul zilei de lucru și să vă planificați weekendurile astfel încât ochii să se poată odihni.
Numai un specialist poate corecta metodele de tratare a astenopiei, cu toate acestea, întreaga responsabilitate pentru eficacitatea terapiei revine pacientului, deoarece rezultatul depinde de respectarea tuturor prescripțiilor medicului.
Tratament cu remedii populare
Tratamentul cu remedii populare va ajuta la eliminarea senzației de oboseală a ochilor, la îndepărtarea pungilor și a vânătăilor și, de asemenea, la prevenirea apariției inflamației și roșeață. Pentru a ajuta la rezolvarea problemei, dacă ochii sunt foarte obosiți de la computer și nu se știe ce trebuie făcut, următoarele remedii pot.
Castraveți
Conțin o cantitate mare de nutrienți și apă,care ajută nu numai la depășirea oboselii ochilor, ci și la strângerea, hidratarea și răcirea pielii. În plus, acest remediu ameliorează inflamația și reduce numărul de riduri imitative.
Castraveții trebuie tăiați în felii și așezați pe pielea feței, inclusiv pe ochi. Se lasă să acționeze 15-20 de minute, apoi se spală cu apă rece.
Pculețe de ceai negru
Dacă ochii tăi sunt obosiți și dorți și nu este clar ce să faci, pliculetele de ceai folosite vor ameliora oboseala, iritația și inflamația. Plicul de ceai trebuie răcit la temperatura camerei și aplicat pe ochi timp de 2-3 minute.
Cartofi cruzi
Conține o cantitate mare de amidon, care ajută la reducerea umflăturii din jurul ochilor și poate albi cercurile întunecate. Produsul ras sau feliat subțire trebuie aplicat pe ochi și ținut timp de 5-10 minute.
Capsuni proaspete
Dacă ochii tăi sunt obosiți și nu se știe ce să faci, atunci trebuie să reții că căpșunile conțin multe oligoelemente utile, printre care se numără diverși acizi. Această compoziție ajută la ameliorarea tensiunii și oboselii din ochi și, de asemenea, păstrează tinerețea și prospețimea pielii feței.
Capsunile trebuie taiate in felii mari, subtiri, puse pe pielea fetei si a ochilor. Lăsați să acționeze 15-20 de minute, apoi clătiți cu apă rece.
Gheață
Ameliorează rapid oboseala șiumflatura cu gheata va ajuta. În plus, frigul are un efect pozitiv asupra pielii, tonificând-o, strângând-o și prevenind apariția microfisurilor. Gheața trebuie înfășurată într-o bucată de cârpă moale și aplicată pe ochi pentru o perioadă scurtă de timp.
Infuzii de plante
Neștiind dacă ochii sunt obosiți ce să faci, atunci infuziile de mușețel, floare de tei, frunze de mesteacăn și mentă (1-2 linguri pe pahar de apă clocotită) au un efect calmant, ameliorând umflarea, roșeața și inflamația. Este necesar să umeziți un tampon de tifon în perfuzie și să aplicați pe ochi timp de 20-30 de minute.
Experții în medicină tradițională notează că tratamentul cu astfel de metode are un efect cumulativ și nu este capabil să afecteze instantaneu boala. Un rezultat pozitiv este posibil numai dacă manipulările selectate sunt efectuate în mod regulat.
Un mod alternativ de a ameliora oboseala ochilor
În cazurile în care ochii obosesc repede și nu se știe ce trebuie făcut și nici măcar nu există posibilitatea de a încerca una dintre metodele medicinei tradiționale, iar programul de lucru nu vă permite să faceți o programare cu un oftalmolog, corectați situația și ajutați la ameliorarea stării va ajuta un set de exerciții pentru ochi. Puteți efectua astfel de gimnastică atât acasă, cât și în timpul zilei de lucru.
Astenopia se manifestă adesea nu numai prin roșeață, uscăciune a membranei mucoase a ochilor sau lăcrimare, boala poate fi însoțită de un sindrom de durere pronunțată. Pentru a atenua starea și a reduce durerea, trebuie să vă relaxați în mod regulat.mușchii ochilor.
Dacă ochii sunt foarte obosiți, iar persoana nu are idee ce să facă, atunci un set de exerciții dezvoltate de oftalmologi calificați vă va ajuta să faceți față sarcinii:
- Ar trebui să vă frecați palmele pentru a crește temperatura și să le plasați peste ochi. Creșterea temperaturii palmelor va ajuta la relaxarea mușchilor oculari și la reducerea durerii. În timpul acestui exercițiu, se recomandă să vă defocalizați vederea și să închideți pleoapele pentru a obține o relaxare completă a tuturor mușchilor oculari.
- Următorul exercițiu este să-ți dai ochii peste cap. În acest caz, ochii ar trebui să fie închiși. Acest lucru va ajuta la simularea unei stări de vis și va elibera tensiunea.
- Oftalmologii recomandă masarea periodică a ochilor închiși cu degetele, repetarea mișcărilor circulare. Acest exercițiu trebuie efectuat cât mai atent posibil, fără a folosi forța.
Recomandări
Experți de frunte recomandă ca pacienții care suferă de astenopie să efectueze nu numai un set de exerciții de relaxare, ci și să întărească mușchii ochilor pentru a readuce organele de vedere la starea lor normală.
Deci, dacă ochii tăi sunt obosiți, ce să faci:
- Ar trebui să-ți concentrezi ochii mai întâi pe vârful nasului, apoi pe un obiect îndepărtat, zăbovind timp de 5 secunde. Trebuie să repetați exercițiul de 5-10 ori.
- Este necesar să descrii dintr-o privire un cerc imaginar, cifra opt sau semnul infinitului. Când efectuați exerciții, ar trebui să schimbați intensitatea mișcărilor și direcția.
- Priviți ambii ochi mai întâi într-o direcție, apoi în interior altul, care persistă în fiecare nu mai mult de 5 secunde.
- Un alt exercițiu util este să clipești foarte repede. Schimbați viteza clipirii în timpul rulării.
- Spălările contrastante vor ajuta la tonifierea mușchilor.
Exercițiile de întărire a mușchilor ochilor ar trebui să se încheie cu o relaxare completă a ochilor.
Concluzie
Oboseala ochilor poate aduce mult disconfort și poate provoca nu numai o stare de spirit proastă, ci și o deteriorare a stării generale a corpului. Medicii oftalmologi recomandă să nu neglijăm tratamentul și să urmați toate recomandările unui specialist. În caz contrar, astenopia se poate transforma într-o boală cronică și poate afecta negativ sănătatea organelor vizuale.
