Părul este un adevărat decor al fiecărei persoane. Din păcate, uneori nu îl apreciem: ne usucăm constant părul cu un uscător de păr, îl ardem cu un ondulator, îl acoperim cu straturi de geluri și lacuri, aplicăm vopsea și peroxid. Care sunt alte motive pentru un astfel de fenomen neplăcut? Desigur, predispoziție genetică. De asemenea, bolile tiroidiene, insuficiența hormonală în organism, circulația sanguină afectată a scalpului, lipsa anumitor nutrienți și vitamine. De exemplu, o cantitate insuficientă de proteine, fier din dietă poate provoca căderea părului.
Combaterea factorilor care provoacă căderea părului
Am aflat motivele. Dar cum să rezolvi problemele? Există remedii pentru căderea părului? Acasă, primul pas este îngrijirea corespunzătoare. Este indicat să vă uscați părul în mod natural, mai rar folosiți un uscător de păr, călcat și alte dispozitive care dăunează părului. Desigur, masajul regulat cu uleiuri din plante stimulează foliculii de păr și previne chelie. Ce alte mijloacecăderea părului acasă poate fi folosit? O opțiune excelentă sunt tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga. Acestea vor ajuta la depășirea stresului, insomniei, anxietății. O dietă sănătoasă echilibrată este o excelentă prevenire a cheliei.
Modificări ale dietei
Nu uitați că există și alte remedii casnice pentru căderea părului. Reduceți consumul de carne, ceea ce poate duce la dezechilibre hormonale. Cercetările oamenilor de știință japonezi au arătat că consumul de grăsimi animale poate crește producția de sebum.
Pentru a evita problemele cu tiroida și, ca urmare, chelie, adaugă produse marine, alge marine (nori, kombu) în dieta ta.
Ce alte produse pot fi folosite pentru căderea părului? Acasă, o prevenire excelentă ar fi, de exemplu, includerea în meniul dumneavoastră a nucilor, peștelui, avocado, semințelor de in – toate alimentele care conțin acizi grași esențiali.
Vitamine pentru întărirea părului
Un remediu bun pentru căderea părului acasă este utilizarea diferitelor vitamine:
- Vitamina C va ajuta la creșterea ratei producției de colagen. Colagenul se găsește în firele de păr, dar pe măsură ce îmbătrânim, se descompune, lăsând părul mai vulnerabil. Cea mai bună modalitate de a stimula colagenul este să obțineți mai multă vitamina C, incluzând fructele citrice, căpșunile și ardeiul roșu în dieta dumneavoastră. În plus, 250 mg zilnic poate ajuta la stimularea producției de colagen.
- Este necesară Vitamina Epentru a hrăni și întări părul deteriorat. Un aport suplimentar de 400 mg de vitamina E pe zi poate fi util pentru refacerea părului.
- De la căderea părului acasă, consumul regulat de alimente bogate în fier poate ajuta. Fierul este, de asemenea, necesar pentru creșterea părului. Se găsește în legumele cu frunze verzi, praz, caju, fructe uscate, smochine, mere și fructe de pădure.
Folosirea agenților externi
Desigur, este necesar să lupți împotriva cheliei, folosind și mijloace externe. Serul împotriva căderii părului este excelent, în acest scop sunt potrivite și măștile de miere, sucul de aloe, smântână sau chefir. Puteți îmbunătăți circulația sângelui la nivelul scalpului cu ulei esențial de rozmarin. Doar adăugați câteva picături într-o lingură de șampon când vă spălați părul.
