Cei mai mulți oameni au auzit sau știu că vitamina E este bună pentru organismul uman. Acesta este principalul antioxidant care intră în organism cu alimente și afectează sistemul imunitar. Este bun pentru copii? În articol vă vom spune dacă un copil are nevoie de vitamina E și în ce cantități.
Cum funcționează vitamina E
Această vitamină se numește științific tocoferol - aparține substanțelor liposolubile. Aceasta înseamnă că dacă îl iei pe stomacul gol, doar cu apă, nu va fi niciun beneficiu.
Când este folosit suficient, are următorul efect:
- ajută sistemele endocrin și cardiac;
- protejează celulele corpului de procesele inflamatorii;
- reglează reacțiile oxidative;
- normalizează coagularea sângelui;
- sprijină imunitatea;
- crește rezistența;
- protejează celulele roșii din sânge și întărește pereții sistemului vascular;
- efect benefic asupra funcției musculare;
- ajută la absorbția vitaminei A;
- crește rata de regenerare a țesuturilor în caz de deteriorare;
- scade zahărul din sânge;
- normalizează funcționarea sistemului reproducător;
- elimină crampele.
Consumând suficientă vitamina E, copilul se va dezvolta pe deplin, va fi activ și sănătos.
Cât și cine are nevoie de o vitamină
Pentru dezvoltarea normală a corpului copilului, este important nu doar să introduceți orice vitamine în organism, ci să le consumați în cantitate optimă.
Pentru copii se stabilesc următoarele norme zilnice de vitamina E în funcție de vârstă:
- până la un an - 3 mg/kg (3-4 UI);
- 1 până la 3 ani - 6mg (5-6UI);
- trei până la unsprezece ani - 7mg (6-7UI);
- fete peste 11 – 8 mg (7-8 UI);
- băieți peste 11 - 10 mg (9-10 UI);
- adolescenți - 50-100 UI.
Există grupuri cu un necesar crescut de vitamina E. Copiii din această categorie includ:
- Prematur - organismul lor nu a stabilit încă metabolismul grăsimilor, iar lipsa tocoferolului crește riscul de infecții și leziuni ale retinei.
- Copii cu anomalii congenitale sau boli ale tractului gastrointestinal care interferează cu absorbția nutrienților.
Consecințele deficienței de vitamine
Lipsa vitaminei E are consecințe negative grave asupra organismului copilului, în special asupra bebelușilor prematuri.
Dintre acestea merită menționate:
- slăbiciune musculară;
- anemie hemolitică;
- retinopatie a prematurității;
- decoordonare;
- vedere dublă;
- stutting;
- obiceiuri alimentare proaste;
- scădere în greutate;
- ataxia trunchiului și a membrelor;
- disartrie;
- fibroplazie retrolentală;
- Hemoragii intraventriculare și subependimale la nou-născuți.
Toate problemele de mai sus pot fi tratate cu numirea la timp a vitaminei E pentru copii sub orice formă. În acest caz, trebuie luat în considerare faptul că unii înlocuitori ai laptelui matern pot îngreuna absorbția vitaminei din cauza conținutului ridicat de acizi grași polinesaturați din ei. De asemenea, unele boli ale tractului gastrointestinal pot da digestibilitate slabă.
Alimente care conțin vitamine
Pe fondul deficitului de vitamine și al stimulării dezvoltării normale a copilului, este necesar să se acorde o atenție deosebită alimentației bebelușului. Meniul ar trebui să conțină alimente bogate în vitamina E și să acopere necesarul zilnic pentru aceasta.
Tocoferolul conține produse de origine animală și vegetală. Mai mult decât atât, din prima vitamina este absorbită mai bine de organismul copilului.
În primele etape ale vieții, bebelușii hrăniți natural primesc vitamina E din laptele matern și hrăniți artificial din formule fortificate. La o vârstă mai înaintată - cu adăugarea de alimente complementare și la trecerea la alimente obișnuite -a face o dietă corectă devine relevantă.
Vitamina E pe care un copil consumă ca parte a următoarelor produse:
- smântână și produse lactate;
- mere de toate soiurile;
- caise și caise uscate;
- spanac;
- afine și cătină;
- cartofi;
- ouă;
- ficat de vită și carne de vită;
- pește de mare;
- legume;
- unt de arahide și nuci, în special migdale;
- semințe de floarea-soarelui;
- bob încolțit;
- uleiuri vegetale nerafinate.
Ar trebui să știți că o parte semnificativă a vitaminelor se pierde în timpul tratamentului termic. Prin urmare, uleiurile trebuie adăugate la mâncărurile deja pregătite, iar nucile trebuie să fie crude.
Formulare de emisiune
Toate tipurile de eliberare de vitamine sunt împărțite în:
- monocomponent, care conține doar vitamina E;
- multicomponent, inclusiv alți aditivi (săruri minerale și alte vitamine).
Medicamentul este disponibil în mai multe forme:
- sirop;
- soluție de ulei lichid (picături);
- pastile masticabile;
- capsule.
Picăturile de vitamina E pentru copii se administrează de la naștere până la trei ani, sirop - până la șase, iar pastilele și capsulele sunt grozave pentru copiii de la șase ani.
Bebelușilor care sunt slăbiți sau adesea bolnavi li se prescriu preparate complexe în care vitamina E este în combinație cu vitamina A și acid ascorbic. Reprezentanți efectivi ai acestui grupfondurile sunt „Multi-file”, „Sana-sol”, „Vitrum”, „Supradin”, „Alphabet”, „Pikovit”.
Tocoferolul este disponibil sub formă naturală (marcată cu „d”) sau sintetică (marcată cu „dl”), dar eficacitatea sa în primul caz este considerată de două ori mai eficientă. Soluția de ulei de vitamina E poate fi administrată copiilor nu numai în interior, ci și ca remediu extern.
Cine arată vitamina, avertismente și contraindicații
Preparatele în care tocoferolul este componenta principală se iau numai pe bază de rețetă și în caz de hipovitaminoză cu vitamina E, confirmată printr-un test de sânge.
Medicamentul este indicat ca parte a unei multivitamine în astfel de cazuri:
- SARS și răceli sistematice;
- subponderal la o vârstă fragedă;
- hrana dezechilibrata pentru bebelusi;
- activitate fizică ridicată;
- perioadă de recuperare după boli;
- suprasolicitare;
- locuind în zone cu ecologie și condiții de radiații nefavorabile.
Conform instrucțiunilor, vitamina E la copii - sau preparatele sale complexe - este interzisă în cazul în care există intoleranță la oricare dintre componentele acestora. De asemenea, nu este recomandat să luați astfel de fonduri copiilor care suferă de anemie cu deficit de fier sau de coagulare slabă a sângelui pentru a evita agravarea stării lor.
Trebuie amintit că o supradoză de tocoferol poate cauza:
- eșecul în funcționarea tractului gastrointestinal;
- creșterea presiunii;
- sângerare șisângerare;
- slăbiciune;
- dureri de cap;
- crampe musculare.
Cum să luați și supradozaj
Conform instrucțiunilor de utilizare, picăturile de vitamina E se măsoară la copii cu pipeta, iar copilul trebuie să mestece sau să înghită capsule și pastile în timpul sau după masă (de preferință micul dejun). Asigurați-vă că urmați doza recomandată de terapeut.
Cu utilizarea excesivă a vitaminei E, nu vor apărea modificări semnificative în funcționarea organismului, deoarece o cantitate în exces de substanță va fi excretată în bilă. Dar un exces semnificativ de doză duce la tulburări digestive, tulburări hormonale, dureri de cap, slăbiciune, tulburări de vedere. Dacă apar astfel de simptome, preparatul cu tocoferol este anulat, iar copilul este prezentat medicului.
Cum să vă creșteți aportul de vitamine
Dacă este detectată o deficiență de vitamina E, copilul trebuie să ajusteze dieta ținând cont de următoarele condiții:
- luați tocoferol exclusiv după sau în timpul meselor;
- evitați să mâncați alimente foarte grase;
- rețineți că, cu un tratament termic îndelungat, jumătate din cantitatea de vitamine din produse dispare.
Pentru a determina cât de mult tocoferol intră în organism, se efectuează un test de sânge. Cu un aport suficient de vitamina E, plasma nu trebuie să fie mai mică de 0,4 mg%. Dacă rezultatul este subestimat, dieta este îmbogățită cu produse adecvate sau medicul va prescrie un medicament pentru terapie.
Vitamina E este cea mai importantă substanță pentru copii și este necesar să se monitorizeze cât de mult intră în organismul copilului. Este important să ne amintim că atât o lipsă, cât și un exces al acestui compus dăunează organismului copilului. Cu un aport suficient de această vitamină, copiii se dezvoltă normal, iar imunitatea lor este întărită.
