Această vitamină este foarte importantă pentru funcția creierului și formarea celulelor sanguine. O persoană la orice vârstă trebuie să consume această vitamină, deoarece chiar și o lipsă minimă a acesteia determină o scădere a activității mentale și oboseală cronică. Aceasta este „Blagomin vitamina B12”, cunoscută și sub denumirea de cianocobalamină. Adesea, deficitul său apare la vegetarieni. Să vedem de ce această substanță este atât de utilă și ce produse de origine animală și vegetală conține.
Acțiunea vitaminei B12
Cobalamina a fost descoperită pentru prima dată la mijlocul secolului al XIX-lea, când încerca să trateze o formă acută de anemie. Oamenii de știință implicați în descoperire au câștigat chiar și Premiul Nobel. B12 este o vitamina solubila in apa si, prin urmare, este eliminata rapid din organism prin rinichi. Conținutul de cob alt îi conferă o culoare roșie strălucitoare. „Blagomin vitamina B12”:
- participă la formarea globulelor roșii;
- promovează coagularea sângelui;
- normalizează metabolismul grăsimilor și carbohidraților;
- întărește sistemul imunitar;
- reduce excitabilitatea sistemului nervos;
- ajută la combaterea depresiei;
- îmbunătățește apetitul și creșterea la copii;
- accelerează creșterea părului și le oferă o strălucire sănătoasă;
- participă la formarea sistemului nervos al fătului la femeile gravide.
În plus, medicamentul „Blagomin vitamina B12” compensează lipsa de oxigen din celule și organe, normalizează ficatul. Substanța funcționează în combinație cu alte substanțe, inclusiv sinteza vitaminei U rare.
Deficit de vitamine
Lipsa de cianocobalamină în organism provoacă următoarele simptome:
- anemie;
- dureri de cap frecvente;
- pierdere memorie;
- excitabilitate nervoasă;
- oboseală cronică;
- slăbiciune și pierderea poftei de mâncare;
- reflexe slăbite, constipație.
Toate aceste probleme de sănătate se datorează scăderii globulelor albe și trombocitelor din sânge, iar lipsa acestora este un semn al lipsei de vitamina B12.
Surse
Spre deosebire de alte oligoelemente, cianocobalamina nu este produsă de organism, ea poate fi completată doar cu alimente. Numai bacteriile pot sintetiza substanța și multe dintre ele se găsesc în intestinul gros uman. Cu toate acestea, acest organism nu este capabil să absoarbă cobalamina. Există mai multe modalități de a obține suficient din această substanță: mâncați alimente bogate în vitamine sau beți tablete B12.
Iată câteva alimente care sunt surse ale acestui valoros oligoelement:
- ficat de vită - 83 mcg la 100 de grameprodus;
- midii crude - 12mcg/100g;
- ton - 9,5 mcg/100g;
- carne de iepure - 7,1 mcg/100g;
- brânză - 3mcg/100g;
- de oaie - 2,4mcg/100g;
- ouă, lapte, brânză de vaci, piept de pui, iaurt în cantități minime.
Valoarea zilnică variază de la 1 la 3 micrograme. Pentru ca substanțele să fie absorbite corect, stomacul, intestinul subțire și pancreasul trebuie să fie sănătoase. Alcoolul reduce semnificativ absorbția B12.
Carnea și peștele bogat în cobalamină sunt recomandate a fi consumate cu piper negru, piperina favorizează absorbția acestuia.
Recepție
Pe piața farmacologică, această substanță se vinde sub mai multe forme:
- sub formă de tablete, de exemplu „Blagomin vitamina B12”;
- în fiole pentru injecții și uz extern;
- ca drajeu sau pudră - complex de vitamine;
- sirop pentru copii.
Comprimatele de cobalamină sunt indicate persoanelor care refuză să mănânce carne și produse lactate, precum și sportivilor pentru menținerea inimii. Nu va fi de prisos să luați astfel de complexe de vitamine ca măsură preventivă. Practic, recenziile despre medicamentul „Blagomin vitamina B12” sunt pozitive. Aditivul biologic contribuie la consumarea normei zilnice a microelementului. Părul este întărit, o persoană devine alertă, plină de forță, riscul de boli cronice, boli de inimă și anemie este redus. Utilizarea vitaminelor este recomandată în cursuri, anteriordupă consultarea medicului dumneavoastră.
