Îmbunătățiți starea de bine, starea pielii și a părului, scăpați de somnolență și întineriți organismul - toate acestea sunt posibile cu tocoferol, recenzii ale căror utilizare dovedesc eficacitatea acestuia.
Mecanismul de acțiune al tocoferolului
Vitamina E (alias acetat de alfa-tocoferol) este un antioxidant natural care ajută la minimizarea efectelor radicalilor liberi în corpul uman. Numeroase recenzii ale tocoferolului dovedesc eficiența sa ridicată nu numai pentru îmbunătățirea generală a vaselor de sânge și a țesuturilor, ci și atunci când planificați sarcina. Nu întâmplător, tocoferolul este numit „vitamina fertilităţii”, deoarece cu deficienţa lui există un risc mare de avort spontan. O cantitate suficientă din această vitamină, dimpotrivă, contribuie la succesul sarcinii.
Povestea descoperirii vitaminei E
În 1922, cercetătorii Herbert Evans și Katherine Bishop au efectuat experimente în laborator. Șobolanii hrăniți doar cu untură, grăsime din lapte și drojdie au început să aibă dificultăți de reproducere. Observatiia arătat că adăugarea de frunze de salată verde și ulei de germeni de grâu (conținând vitamina E) în dieta subiecților experimentali a îmbunătățit situația.
Până acum, se credea că uleiul de pește promovează fertilitatea, dar dovezile științifice au dovedit că acetatul de tocoferol, despre care oamenii de știință au devenit rapid public, este util pentru restabilirea și menținerea stării funcționale a funcției reproductive la bărbați. și femei.
Surse naturale de „vitamina tinereții”
Vitamina E (acetat de tocoferol), recenziile medicilor despre care dovedesc eficacitatea aportului său regulat, se poate obține prin îmbogățirea dietei cu următoarele produse:
- varză;
- nuci de pin;
- semințe de floarea-soarelui;
- fistic;
- migdale;
- cătină;
- salata verde;
- ficat;
- patrunjel;
- maceș.
Aproape toate tipurile de nuci, inclusiv caju și alune, conțin „vitamina tinereții”.
După cum arată recenziile, alfa tocoferolul este un must-have pentru fetele care urmează o dietă de slăbire. Medicii recomandă celor care refuză produsele care conțin vitamina E naturală să ia tocoferol încapsulat, acest lucru va preveni părul și unghiile fragile și va îmbunătăți starea pielii.
Vitamina E te ajută să slăbești?
Există o opinie că administrarea de tocoferol ajută la reducerea ușoară a greutății. Și aceasta nu este doar o cascadorie publicitară - există o justificare științifică pentru aceasta.mecanism.
Vitaminele alfa tocoferol acetat, recenzii ale căror farmacii sunt pozitive, contribuie la absorbția normală a zincului. La rândul său, datorită normalizării nivelului de zinc din organism, producția de insulină scade – ceea ce înseamnă că apetitul persoanei scade.
Endocrinologii sunt de acord că tocoferolul are capacitatea de a influența pozitiv metabolismul, accelerându-l. În plus, în timp ce luați crom și vitamina E, potrivit medicilor, nivelul colesterolului din organism scade. Aportul comun de mangan și tocoferol, despre care recenziile se rezumă la eliminarea rapidă a toxinelor din organism, contribuie, de asemenea, la o ușoară pierdere în greutate și la formarea de linii și curbe frumoase ale figurii feminine.
Nutriționiștii reamintesc că administrarea de vitamina E ajută doar cu o abordare integrată a pierderii în greutate - fără exerciții fizice și restricții privind mâncărurile prăjite și condimentate, nu trebuie să vă așteptați la un efect pronunțat.
Cum se manifestă deficiența de vitamina E?
Așa cum arată recenziile, vitamina E (tocoferol) ajută la creșterea tonusului general al corpului, la accelerarea creșterii și la îmbunătățirea structurii părului și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției de reproducere.
Cum se manifestă lipsa de tocoferol:
- Slăbiciune generală, anemie, distragere generală a atenției.
- Întreruperea involuntară a sarcinii, încălcarea procesului de atașare a embrionului de uter.
- Modificări ale fondului hormonal general.
- Menstruație dureroasă,eșec al buclei.
- Unghii fragile, păr despicat, piele uscată.
După cum arată recenziile, tocoferolul poate să nu fie suficient pentru copii. Simptomele în acest caz vor fi:
- Răceli frecvente ca urmare a scăderii reacțiilor de apărare ale organismului.
- Încălcări în activitatea de locuințe și servicii comunale.
- Plângeri de vedere încețoșată.
- Piele uscată, mâncărime și zgârieturi.
- Incoordonare.
Impactul asupra funcției de reproducere
În anii 20 ai secolului trecut, s-a constatat că, odată cu aportul regulat de tocoferol, țesutul epitelial al testiculelor la bărbați este în stare bună, ceea ce contribuie la o concepție rapidă și eficientă.
Un nivel suficient de vitamina E în organismul unei femei gravide ajută la nașterea unui făt sănătos, fără patologii de dezvoltare.
Pentru femeile aflate în perioada postmenstruală, administrarea „vitamina tinereții” ajută la compensarea nivelului de estrogen. Medicii recomandă să luați vitamine în mod regulat - este mai sigur decât să luați medicamente hormonale, iar rezultatul este mult mai pronunțat.
Folosirea tocoferolului pentru pielea feței
Tocoferol acetat pentru față, recenziile despre utilizarea cărora sunt doar pozitive, ajută la conservarea colagenului natural, la îmbunătățirea turgenței pielii. Utilizarea vitaminei E sub formă lichidă pentru pielea feței poate reda rapid un aspect proaspăt și odihnit, poate reduce severitatea cercurilor întunecate de sub ochi și poate satura pielea cu umiditate.
Multe fete folosesc vitamina E lichidă ca cremă pentru ochi. Recenziile despre această utilizare a tocoferolului susțin că efectul pe care l-au obținut în 2 săptămâni de utilizare a vitaminei uleioase poate fi comparat cu cremele de lux. Desigur, costul utilizării tocoferolului este de zece ori mai ieftin și, dacă comparăm volumul cremei pentru piele pentru pleoape (în medie, este de 15 mg, costul este de la 100 de ruble și mai mult) și volumul de acetat de alfa-tocoferol, care poate fi achiziționat de la orice farmacie (50 ml, prețul este mai mic de 100 de ruble), atunci beneficiile utilizării vitaminei E sunt evidente.
În plus, multe mărci de cosmetice supraestimează semnificativ prețul cremei, referindu-se la utilizarea extractelor și extractelor naturale. Vitamina E este un produs complet natural - poate fi folosit atât în formă pură, cât și pentru a îmbogăți cremele de față (pentru aceasta trebuie să adăugați 2-3 picături de tocoferol într-o porție obișnuită de cremă, trebuie să utilizați acest amestec corect departe).
Acetatul de tocoferol poate fi folosit și în locul balsamului de buze - catifelează instantaneu pielea, elimină exfolierea și roșeața și, cu o utilizare regulată, netezește ridurile fine din jurul gurii.
Cum să obțineți un aspect proaspăt și odihnit în 20 de minute?
Femeile care au făcut o mască facială hrănitoare simplă de trei ori pe săptămână: o linguriță de vitamina E + aceeași cantitate de vitamina A (acetat de retinol), au observat modificări la nivelul pielii - a devenit mai hidratată, urme de post- acneea s-a netezit și a devenit mai puțin vizibilă, iar pe obraji a apărut un fard de obraz sănătos. Masca trebuie ținută pe piele timp de 20 de minute, dupăPentru a îndepărta resturile de ulei cu o cârpă uscată, pentru proprietarii de tipuri de ten gras și mixt, puteți îndepărta resturile de măști cu apă, fără a folosi săpun și produse speciale, apoi ștergeți ușor pielea cu un prosop.
Rețetă de mască pentru acnee și descuamări ale pielii
Mulți oameni sunt familiarizați cu exfolierea pielii feței, mai ales pe vreme rece și cu vânt. Puteți scăpa de el cu ajutorul unei măști, a cărei rețetă este prezentată mai jos:
- lingurita de tocoferol;
- linguriță de miere;
- o lingură de iaurt (un produs fără aditivi pentru fructe și zahăr este de folos).
Aplică o mască pe pielea aburită a feței, lasă să aibă efect complet timp de 15-20 de minute, apoi clătește cu apă caldă.
Folosirea acestei măști vă permite să eliminați inflamația, să uniformizați nuanța pielii și să o hidratați. După procedură, crema nu poate fi folosită, pielea va primi oricum o cantitate suficientă de umiditate.
Scapa de vergeturi
Aplicarea de vitamina E lichidă pe pielea abdomenului, coapselor și pieptului ajută la prevenirea vergeturilor. O cantitate mică de tocoferol este aplicată pe zona cu probleme după o baie sau un duș - acest lucru vă permite să mențineți fermitatea și elasticitatea pielii. Viitoarele mame practică astfel de proceduri în fiecare seară și, ca urmare, după nașterea unui copil, pielea lor revine la normal și nu mai rămân vergeturi.
Dacă problema există deja, cel mai bine este să aplicați ulei de vitamina cu o cantitate mică de mumie - una sau două tablete de mumie din farmacie trebuie zdrobite, amestecate cu tocoferol șifrecați cu mișcări de masaj în zona cu probleme. O astfel de mască de corp nu este inferioară ca efect și aduce beneficii pielii corpului unor proceduri de salon, dar este de câteva ori mai ieftină. Principalul lucru în acest proces este consistența, dacă utilizați compoziția zilnic timp de o lună, rezultatul va fi evident.
Vitamina E pentru îmbunătățirea structurii părului
Tocoferolul sub formă lichidă poate fi aplicat pe păr - de la rădăcini până la vârfuri. Pentru părul până la umeri, nu se folosesc mai mult de trei linguri de „vitamina tinereții”. Cel mai bine este să încălziți vitamina înainte de aplicare, pentru aceasta puteți pune cantitatea potrivită de ulei într-o baie de apă sau puteți scufunda o sticlă de tocoferol într-un pahar cu apă fierbinte timp de 10 minute.
Această mască poate fi ținută pe păr o oră sau mai mult, mulți preferă să lase compoziția peste noapte. Vitamina E se spală ușor cu șampon. Adesea, după aplicarea unor astfel de măști, nu este necesară clătirea - părul este umplut cu umiditate din interior, vârfurile despicate devin mai bine îngrijite, calitatea și structura părului se îmbunătățesc, iar creșterea se accelerează.
