Lămâia este un fruct suculent, care miroase a prospețime și sănătate, îmbrăcat într-o coajă poroasă galben strălucitor. Poate fi numit unul dintre cele mai populare citrice din lume. Toată lumea știe cât de plăcut are ceaiul cu o felie de lămâie. Apa fierbinte cu lămâie este, de asemenea, gustoasă și parfumată, dar de cele mai multe ori o beau nu din cauza gustului ei, ci pentru că consideră că o astfel de limonada este extrem de sănătoasă.
Dar chiar este? În articolul nostru, vom vorbi în detaliu despre apa fierbinte cu lămâie, beneficiile și pericolele acestei băuturi. Veți afla cum ne afectează aspectul și bunăstarea și veți face cunoștință cu cele mai simple și rapide rețete.
Compoziție de lămâie
Beneficiile apei fierbinți cu lămâie sunt incontestabile și mulți au putut experimenta efectele pozitive ale acestei băuturi. Dar ce cauzează un astfel de efect? Pentru a înțelege acest lucru, să examinăm mai întâi compoziția unei lămâi.
Fructele exotice galbene pot fi numite un depozit de vitamine. Lămâia conține mult acid ascorbic (vitamina C),iar în pulpa și sucul de lămâie, vitaminele din grupa B sunt concentrate din abundență:
- riboflavină (B2);
- acid pantotenic (B5);
- folați (B9);
- tiamină (B1);
- piridoxină (B6).
Lămâia este, de asemenea, bogată în vitaminele P, A, PP, E, beta-caroten și niacină.
Și iată o listă impresionantă de macronutrienți găsiți în citrice:
- magneziu;
- sulf;
- clor;
- potasiu;
- fosfor;
- calciu;
- sodiu.
Dar asta nu este tot! Lămâia conține, de asemenea, multe oligoelemente. Acesta este:
- cupru;
- fluor;
- bor;
- zinc;
- molibden;
- fier;
- mangan.
Pe lângă toată această bogăție, lămâia conține glucoză, zaharoză, monozaharide și fructoză.
Ce beneficii poți obține de la apa fierbinte cu lămâie
Această băutură fără pretenții are capacitatea de a aduce beneficii considerabile organismului nostru. În ce constă? Acțiunea limonadei de casă are mai multe fațete:
- apa cu lămâie ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge;
- reglează procesele metabolice;
- efect pozitiv asupra digestiei;
- poate fi folosit ca un instrument suplimentar în prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, a gutei și a trombozei;
- ajută organismul să scape de toxine și să curețe tractul digestiv;
- activează fluxul limfatic;
- scade ușor sângelepresiune;
- reduce riscul de a dezvolta cataracte senile;
- mulțumită vitaminei P, conținută în exces în lămâie, crește elasticitatea vaselor de sânge;
- oferă corpului puterea de a lupta împotriva bolilor;
- încetinește progresia modificărilor legate de vârstă;
- reduce nivelul de colesterol.
Apa fierbinte cu suc de lămâie adăugat are un efect bun asupra organismului dacă o persoană este răcită. Apa cu lamaie, bauta la culcare, ajuta la transpiratie bine si la scaderea temperaturii. Se recomandă să-l beți atât pentru amigdalita, cât și pentru amigdalita acută.
Împreună cu această băutură, vitalitatea este turnată într-un corp bolnav, energia și starea de spirit cresc. De aceea, la acest remediu se poate și trebuie recurs la depresia. Oboseala cronică și somnolența pot fi depășite și cu apă cu lămâie. Se crede chiar că poate servi ca un înlocuitor aproape echivalent pentru o ceașcă de cafea de dimineață.
De asemenea, se recomandă recurgerea la ajutorul unei băuturi acidulate în caz de toxiintoxicare alimentară, cu greață și amețeli. Doar nu o bea pe stomacul gol în aceste cazuri.
Beneficii de slăbire
Apa fierbinte cu lămâie este folosită pe scară largă pentru pierderea în greutate. Recenziile susțin că acest lucru este pe deplin justificat, iar băutura ajută cu adevărat la pierderea în greutate.
Scăderea în greutate este facilitată de faptul că sucul de lămâie afectează semnificativ activarea proceselor metabolice din organism și stabilizează simultan tractul digestiv, iar apa saturează celulele cu umiditate dătătoare de viață. limonada fierbintesuprimă în mod eficient senzația de foame, iar acest lucru în sine ajută la pierderea în greutate, deoarece apetitul este controlat.
Se știe că oamenii confundă adesea foamea cu setea. Ei încep să mănânce într-un moment în care organismul suferă pur și simplu din cauza lipsei de lichid. Apă cu lăstari de lămâie în două direcții: pe de o parte, oferă organismului o mulțime de macro și microelemente, cuplate cu o grămadă întreagă de vitamine și, pe de altă parte, vă permite să satisfaceți pe deplin nevoia organismului de umiditate.
Pentru cei care vor să slăbească, este important să bea apă fierbinte cu lămâie pe stomacul gol. După aceea, se recomandă educația fizică (exerciții de dimineață, jogging la aer curat etc.), după care vă puteți permite deja un mic dejun ușor.
Cum să gătești și să mănânci
Cum să bei apă fierbinte cu lămâie și cum să o prepari? S-ar părea, de ce rețete și sfaturi, pentru că ce este mai ușor: stoarce sucul de citrice în apă fierbinte și gata. Cu toate acestea, prepararea acestei băuturi poate fi abordată creativ. Iată câteva opțiuni:
- Într-un pahar cu apă fierbinte, puneți o felie groasă de citrice proaspete și lăsați-o să se infuzeze puțin și să se răcească puțin. Apoi bea băutura repede. Nutriționiștii spun că după aceasta, grăsimile sunt descompuse mai activ pe parcursul zilei. Desigur, efectul limonadei ar trebui susținut de activitate fizică și de o dietă rațională echilibrată.
- Storcă sucul de la o jumătate de lămâie și toarnă-l într-o cană sau un pahar cu apă caldă. În plus, este permisă îndulcirea băuturii cu o lingură de miere. Puteți bea băutura dimineața pe stomacul golși la culcare.
- Tăiați citricele întregi împreună cu coaja într-un blender. Folosește terciul rezultat în timpul zilei, adăugându-l în apa destinată băutului. Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor și la ameliorarea umflăturilor.
Sfat: frunzele de mentă pot servi ca o componentă suplimentară la apa cu lămâie, care completează cu succes gustul băuturii.
Femei însărcinate
Apa fierbinte cu lămâie dimineața poate fi foarte utilă viitoarelor mămici, deoarece femeile care așteaptă un copil, ca nimeni altul, au nevoie de un aflux constant de vitamine și microelemente în organism. Femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă să-și întărească imunitatea pentru a se proteja de infecțiile bacteriene și virale. Substanțele benefice ale sucului de lămâie diluate în apă ajută viitoarele mămici să scape de deficitul de magneziu, potasiu și vitamina C.
Elementele enumerate sunt implicate în formarea structurilor osoase ale fătului, a creierului și a sistemului nervos al acestuia. Un copil bine hrănit în uter va avea ulterior un sistem imunitar mai puternic și nu va dezvolta rahitism.
Apa cu lămâie: răul alăptării
Dar mamele care alăptează nu trebuie să se lase purtate de apă cu lămâie. Faptul este că citricele provoacă adesea reacții alergice la bebeluși. Laptele unei mame care bea apă cu lămâie pentru sănătate poate dăuna copilului în mare măsură.
Pentru copii
S-a spus deja mai sus desprealergenitate la lamaie. Din acest motiv, copiilor sub 3 ani nu trebuie să li se administreze apă cu suc de lămâie. Dar, după depășirea vârstei de trei ani, este destul de acceptabil să suplimentezi dieta copilului cu limonadă naturală de casă.
Numai trebuie să începeți cu porții foarte mici și, în același timp, să monitorizați cu atenție starea bebelușului. Este important să răspundeți rapid la primul semn de alergie și să încetați să dați de băut copilului.
Când faceți limonadă pentru bebeluși, este recomandat să o îndulciți cu miere (dacă nu este alergic) sau să adăugați sucul altor fructe.
Ajutor pentru mahmureala
Mulți oameni sunt familiarizați cu starea mahmurelii și cu cât de dificil poate fi să vă readuceți la normal. Dar dacă ai la îndemână o lămâie și un ibric cu apă fierbinte, procesul de vindecare poate fi foarte accelerat.
Apa fierbinte cu lamaie va ajuta la neutralizarea substantelor toxice, concentrate in exces in sangele unei persoane care si-a permis sa bea prea mult alcool cu o zi inainte, si la eliminarea toxinelor din organism. Starea bolnavului care a apelat la apă cu lămâie se ameliorează rapid, iar la nivelul organismului apar următoarele modificări:
- tensiunea arterială scade ușor;
- vasele și capilarele mici se dilată;
- vâscozitatea sângelui scade;
- activitatea rinichilor se îmbunătățește;
- edemul dispare din cauza eliminării excesului de lichid;
- toxine sunt neutralizate.
Efect cosmetic
Femeile au observat de mult că dacă bei apă fierbinte cu lămâie în mod regulat, îmbunătățește aspectul pieliiacoperă. Cert este că lipsa oligoelementelor și vitaminelor are un efect foarte negativ asupra stării pielii.
Dacă există o deficiență constantă și pe termen lung a substanțelor necesare, atunci pielea feței începe să semnaleze rapid acest lucru. Dobândește o nuanță fără viață, la suprafață apar iritații, coșuri etc. În această stare, nici cremele sau măștile scumpe nu pot ajuta întotdeauna.
Dar apa fierbinte cu lămâie face față unei probleme cosmetice cu bubuitură. Totuși, pentru că acest instrument poate fi numit „bombă cu vitamine”! De exemplu, vitamina C, care este foarte abundentă în lămâi, este necesară pentru ca organismul să sintetizeze colagenul, a cărui lipsă duce la formarea ridurilor și a pielii lăsate.
Deficitul de zinc face pielea predispusă la iritații și uscăciune, unghiile se rupe și părul cade. Zincul este prezent în lămâie în cantități suficiente pentru a compensa lipsa acestui element.
Fără vitamina E, este greu de menținut un aspect frumos pentru o perioadă lungă de timp. Tocoferolul se numește așa: „vitamina frumuseții și tinereții”. Cei care doresc să aibă un păr frumos mătăsos și o piele facială bine îngrijită trebuie să se asigure că organismului nu îi lipsește. Același lucru se poate spune despre alte vitamine conținute de lămâie. Această citrice este un fel de complex de vitamine naturale echilibrat.
Tot ce ne rămâne este să diluăm sucul de lămâie în apă, să bem nectar parfumat și sănătos în fiecare zi și să vedem în oglindă transformarea noastră.aspect.
Ce rău poate face apa cu lămâie
Am vorbit deja mult despre beneficiile apei fierbinți cu lămâie. Poate fi folosit și pe stomacul gol, deși nu pentru toată lumea.. Dar poate provoca vreun rău?
Ar trebui să știți că acidul citric este o substanță destul de agresivă. De exemplu, poate afecta negativ sm altul dintilor, care poate fi resimtit in special de persoanele al caror sm alt dentar este subtire si sensibil prin natura sa. Dar chiar și pentru cei care au o rezistență și o sănătate excelentă a dinților, se recomandă să vă clătiți bine gura după ce ați băut o băutură cu lămâie.
Este recomandat sa ai mare grija la lamaie si apa cu adaos de suc din aceasta pentru persoanele care au gastrita cu aciditate mare. Dacă beau apă fierbinte cu lămâie pe stomacul gol, este puțin probabil ca beneficiile acestei acțiuni să se simtă. Arsuri severe la stomac și dureri de stomac - asta îi așteaptă. În unele cazuri, este chiar posibil să se dezvolte un ulcer peptic.
În cazurile în care există vreo afectare a mucoasei din gură, acidul citric este de asemenea nedorit, deoarece poate crește iritația și poate contribui la apariția rănilor.
Și, desigur, cei care au ghinionul de a fi alergici la citrice nu ar trebui să bea apă cu lămâie.
Persoanele cu orice fel de afecțiune cronică, cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre planurile dumneavoastră pentru consumul regulat al băuturii discutate în acest articol.
Cuvânt de închidere
Recenzii încântătoare despre apa fierbinte cu lămâie împing la concluzia că s-a găsit un fel de panaceu magic universal, în plus, care merită doar fleacuri și la îndemâna tuturor. Dar aș dori să vă reamintesc că, chiar dacă un remediu îi ajută pe majoritatea oamenilor, cu siguranță vor exista și cei cărora nu numai că nu le ajută, ci chiar dăunează.
Înainte de a începe să bei în mod activ apă cu lămâie, trebuie neapărat să te familiarizezi cu posibilele efecte negative ale acestei băuturi și cu lista de contraindicații.
