Standardele de frumusețe de astăzi pun mult accent pe înălțime. Sexul frumos este inspirat din exemple de modele de modă, a căror înălțime ar trebui să fie de 170-175 de centimetri. Bărbații, din copilărie, visează să devină adevărați eroi sau măcar ceva de genul baschetbalistului. În același timp, nu toți oamenii moderni sunt mulțumiți de creșterea lor. Există o modalitate dovedită și eficientă de a deveni în alt? Vom încerca să înțelegem această problemă.
Principalul lucru este ereditatea
Puteți ghici cum va arăta un copil ca adult uitându-vă cu atenție la părinți, precum și la bunici. În funcție de aspectul vizual al strămoșilor cei mai apropiați, se poate întocmi nu numai un portret aproximativ, inclusiv culoarea pielii / ochilor / părului. Aceasta sau acea creștere este mai des și moștenită. În consecință, dacă printre rudele apropiate ale copilului există cel puțin 1-2 persoane care înșurubează becul fără scară, copilul are și elfiecare șansă de a deveni mare. În același timp, părinții ar trebui să monitorizeze cu atenție sănătatea și performanța fizică a copilului. Și în cazul oricărei suspiciuni de întârziere a creșterii, ar trebui să consultați imediat un medic. Specialistul va determina dacă există o problemă și va răspunde la toate întrebările referitoare la cum să devii mai în alt.
Cum și când creștem?
Înălțimea unei persoane este determinată cu exactitate de aproximativ 18-20 de ani. În același timp, cele mai vizibile s alturi în dezvoltarea fizică apar în perioada pubertății (12-16 ani). Oamenii de știință cred că nu numai factorul genetic afectează creșterea umană. Cum crește un anumit individ depinde în mare măsură de fondul său hormonal și de metabolism. Creșterea este influențată și de: alimentație, activitate fizică, stil de viață în general. Există și anumite proceduri de fizioterapie. Dacă vrei să știi cum poți deveni mai în alt, nu uita să citești articolul nostru până la sfârșit. Nu vă fie teamă să încercați exercițiile sugerate și recomandările nutriționale. Ceea ce este deosebit de frumos este că este complet sigur. Chiar dacă îi oferi școlarului să urmezi „dieta uriașului” și să faci în mod regulat exerciții de creștere cu copilul, nu îți poate fi teamă să crești o persoană prea în altă. Toate metodele propuse ajută la creșterea doar puțin, cel mai important factor este predispoziția genetică.
Mâncare și rutina zilnică
Din copilărie, părinții ne spun: „Dormi mai mult, altfel nu vei crește!” Este adevarat? Intr-adevar, copiii si adolescentii sunt recomandatidormi cel puțin 9-11 ore. Somnul este important și pentru adulți. Desigur, dacă întrebi cum să devii în alt, nici un specialist nu îți va răspunde că trebuie doar să dormi mai mult. Dar este o noapte bună de odihnă care face exercițiile fizice mai eficiente și îți permite să te menții mereu în formă. Pentru cei care doresc să învețe cum să devină mai înalți, recomandările dietetice vor fi și ele utile. La baza unei bune sănătăți și a dezvoltării fizice armonioase este o alimentație echilibrată și variată. Dacă vrei să crești, ai nevoie de alimente bogate în proteine slabe, zinc, calciu și vitamina D. Prin urmare, aceleași substanțe ar trebui să fie prezente în cantități suficiente în dieta copiilor și adolescenților.
Sport pentru giganți începători
Înainte de a te întreba cum să devii cel mai în alt, încearcă să-ți evaluezi în mod realist înălțimea. Permiteți-mi să vă spun un mare secret: nu toți oamenii care se consideră josnici sunt de jos. Iar ideea nu este deloc în caracteristicile psihologice ale autoidentificării. Chestia este că aplecarea și alte probleme legate de postură pot dura într-adevăr până la 5 centimetri înălțime. Se pare că una dintre cele mai eficiente modalități de a „crește” este să vă monitorizați sănătatea spatelui. De asemenea, este o idee bună să începeți să mergeți la sală dacă nu sunteți deja la antrenament. Amintiți-vă că coloana vertebrală are nevoie de un antrenament regulat pentru a menține tonusul general, ceea ce vă va ajuta să obțineți postura corectă. De asemenea, este util să mergi regulat. În ceea ce privește sporturile specifice, cele mai eficientepentru crestere sunt considerate: inotul, baschetul, voleiul. Nu uitați și de sărituri și de exercițiile care întind coloana vertebrală. Acestea sunt trageri, agățați pe bar și altele.
Gimnastica pentru a vă ajuta să creșteți
Înainte de a face exerciții pentru a crește înălțimea, începe cu o încălzire. Stai drept, depărtează-ți picioarele la lățimea umerilor. Strângeți-vă mâinile într-o „lacăt” și ridicați-vă deasupra capului, astfel încât palmele să fie îndreptate în sus. Ridică-te cu degetele de la picioare și trage-ți periile cât mai sus posibil. Apoi coboară ușor. Un alt exercițiu care întinde perfect mușchii spatelui este îndoirea înainte. Pentru a-l efectua, stai drept, întinde-ți picioarele mai larg și începe să te cobori înainte până când degetele de la picioare ating podeaua.
Dacă aveți o bară orizontală acasă, încercați să agățați și de ea. Desigur, este de dorit să te ridici de cel puțin 10-15 ori, dar dacă acest exercițiu nu funcționează, trebuie doar să ridici alternativ picioarele spre piept. Acceptăm o nouă poziție - pentru aceasta, stați pe podea, conectați-vă picioarele în fața dvs. Trageți-vă șosetele spre dvs., strângeți-le cu mâinile și încercați să vă atingeți genunchii cu fruntea. Este util să completați acest set de exerciții cu oricare altele care vizează corectarea posturii și întărirea mușchilor care susțin coloana vertebrală. Amintiți-vă că cel mai important lucru în sport este regularitatea. Nu este suficient doar să știi să devii în alt prin activitate fizică. Pentru a vă atinge obiectivul, ar trebui să exersați zilnic sau cel puțin o dată la două zile.
Cumdoar deveniți în alt: tehnici pentru alungirea vizuală a siluetei
Cel mai simplu sfat pentru femeile care doresc să-și mărească înălțimea este să poarte tocuri. De asemenea, este util să alegi haine strâmte și lucruri care subliniază silueta. În ceea ce privește schema de culori, ținutele monocromatice închise subțiază vizual și întind silueta. O opțiune pentru proprietarii de figuri zvelte este o bandă verticală. Dacă încă te întrebi cum să devii în alt, încearcă să începi să faci coafuri voluminoase în turn. Și nu chiar sfatul obișnuit - poți părea mai în alt decât înălțimea ta reală în compania unor oameni care sunt oarecum mai jos decât tine. Aceasta este o idee bună pentru o fotografie de grup, de exemplu. Stai doar lângă prietenele scurte și, când vezi poza, se va părea că ești destul de în alt.
Metode de corecție a creșterii radicale
Medicina modernă și cosmetologia fac minuni. Dar ce oferă celor care vor să-și mărească înălțimea? Una dintre cele mai radicale și eficiente metode este alungirea chirurgicală a picioarelor. După ce ați recurs la o astfel de operație plastică, puteți crește cu adevărat cu 5-7 centimetri. Cu toate acestea, rețineți că esența metodei este că oasele pacientului sunt rupte pe masa de operație și apoi îmbinate înapoi folosind dispozitive medicale speciale de întindere. Crede-mă, nu este nimic plăcut într-o astfel de procedură.
În plus, pacientul se așteaptă la o perioadă lungă de reabilitare și la o mulțime de posibile complicații. Răspunsul la întrebarea cum să devii mai în alt este dat și de kinetoterapeuți. În capitala Rusiei și în orașele mari, clinicile specializate oferă de mult timp tuturorcei care doresc să exerseze pe simulatoare speciale de întindere. Pacienții observă cu adevărat efectul dorit după finalizarea cursului. Problema este că trebuie să o faci tot timpul, iar să vizitezi o astfel de sală de kinetoterapie sau să cumperi echipamentul de exercițiu necesar, electrocasnicele nu sunt ieftine.
Adevăruri și mituri despre creștere
Nu este neobișnuit să auzim afirmația că cofeina și nicotina au un efect negativ asupra creșterii. Ne grăbim să vă liniștim - chiar și oamenii de știință nu au încă un răspuns clar pentru ambele substanțe. Totuși, cofeina poate interfera cu somnul necesar creșterii. Dar răul nicotinei este evident. Și chiar dacă această substanță nu afectează în niciun fel cât de în alt crește o persoană, copiii și adolescenții trebuie să fie protejați de fumul de tutun și de fumat. Cum să ajungi foarte în alt, este adevărat că nu poți lua steroizi și alte suplimente hormonale? Într-adevăr, multe medicamente steroizi au un efect negativ asupra creșterii osoase. Cu toate acestea, acest lucru nu este prea periculos. De obicei, adolescenții care le iau nu pierd mai mult de 1-2 centimetri din creșterea naturală. Și cum rămâne cu medicamentele hormonale care stimulează creșterea? Astfel de fonduri pot fi într-adevăr achiziționate astăzi în farmacii, dar ar trebui să fie luate numai conform instrucțiunilor unui medic. De obicei, astfel de medicamente sunt prescrise pentru întârzierea patologică a creșterii, dar pot dăuna doar persoanelor sănătoase.
