Există zeci de motive care pot explica fenomenul insomniei. Milioane de oameni din întreaga lume se confruntă cu aceasta în fiecare zi. Cum să faci față acestui flagel?
Trebuie amintit că utilizarea regulată a somniferei poate cauza probleme grave de sănătate. De aceea, înainte de a începe să beți pastile, este mai bine să folosiți remedii populare dovedite și să începeți să urmați recomandările specialiștilor.
Remedii populare pentru insomnie
1. Cel mai simplu remediu pentru insomnie pe care îl puteți pregăti este un amestec de 1 lingură. l. „Borjomi”, aceeași cantitate de miere și 1/2 linguriță. l. lamaie tocata. Trebuie luat dimineața, cu un curs de tratament de 1 lună.
2. Puteți amesteca un pahar de suc de lămâie cu 2 linguri. l. nucă zdrobită și 2 linguri. l. Miere. Bea zilnic o lingură mare din băutura minune înainte de culcare.
3. Mulți cred că cel mai bun remediu pentru insomnie este chefirul cu miere. O lingură de dulceață se dizolvă într-un pahar de chefir și se bea înainte de culcare. Duratăcurs - 1 săptămână.
4. Un alt remediu pentru insomnie care merită menționat este un amestec de miere și oțet de mere. Adaugă 3 linguri la o cană de miere. oţet. Înainte de culcare, luați 2 lingurițe. produs finit.
5. Un remediu antic pentru insomnie este musetelul. 1 st. l. florile se prepară cu un pahar de apă clocotită și se insistă timp de o jumătate de oră. Cu o oră înainte de masă, trebuie să bei o treime dintr-un pahar de infuzie.
6. Mararul este foarte eficient in lupta impotriva insomniei. 2 lingurite mărar tocat se toarnă 2 căni de apă clocotită și se insistă 10 minute. Acest lucru este suficient pentru 2 zile și trebuie să luați remediul de trei ori pe zi. Puteți adăuga 50 g semințe de mărar la 2 pahare de vin (cahors sau porto roșu). Acest amestec trebuie fiert la foc mic timp de aproximativ 15-20 de minute. Apoi, trebuie să acoperiți recipientul cu un prosop și să așteptați câteva ore, apoi să strecurați și să strângeți. Noaptea, luați 50-60 g din acest remediu.
7. Puteți turna un pahar de fulgi de ovăz cu un litru de apă clocotită și fierbeți amestecul până se îngroașă. În medicamentul finit, adăugați 1 lingură. l. miere si se lasa la fiert trei minute. Luați 1/2 cană de amestec cald de 2-3 ori pe zi.
8. De asemenea, puteți pregăti un decoct de mentă (la rata de 1 lingură de mentă la 1 cană de apă clocotită). După ce compoziția este infuzată (aproximativ 20 de minute), trebuie să o strecorați. Utilizați produsul cu o jumătate de oră înainte de masă.
Verifică-ți dieta
Încercați să includeți următoarele alimente în dieta dvs. zilnică: banane, miere, ceaiuri din plante, fulgi de ovăz, lapte cald,cartofi, migdale, pâine integrală, semințe de in și susan, fulgi de porumb. Toate contribuie la normalizarea somnului.
Ce să faci dacă medicina tradițională este neputincioasă?
Cu tulburări deosebit de puternice, pastilele sunt indispensabile. Care sunt cele mai bune remedii pentru insomnie? Tabletele care se cumpără cel mai des în astfel de situații și care se vând fără prescripție medicală sunt Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Aproape toate sunt excretate rapid din organism, au un număr mic de efecte secundare (cu toate acestea, înainte de utilizare, ar trebui să vă familiarizați în continuare cu contraindicațiile) și nu provoacă un efect de „mahmureală” după administrare. Riscul de dependență de aceste medicamente este mult mai mic decât dacă bei medicamente puternice pentru insomnie. Medicamentele enumerate mai sus, în combinație cu o alimentație adecvată și oricare dintre remediile populare descrise, vă vor oferi nopți bune și vise dulci!
