În ciuda faptului că structura structurilor musculare ale mâinii este într-un anumit sens mult mai simplă decât structurile osoase, acestea nu merită mai puțină atenție. Acest lucru se aplică în primul rând apariției durerii în mușchii mâinilor. Deși, de fapt, nu se poate acorda mai multă importanță unuia sau altuia mușchi, pentru că lucrează împreună. Cu toate acestea, în activitatea de muncă a unei persoane, bicepșii umărului și mușchii tricepși experimentează cea mai mare sarcină. Într-un limbaj mai simplu și mai ușor de înțeles, se numesc biceps, respectiv triceps. Primul joacă rolul unui flexor al brațului la cot, iar al doilea joacă rolul unui extensor. În cadrul acestui articol, vom lua în considerare pe scurt structura bicepsului, funcțiile acestuia și alte detalii importante.
Bicepsul, sau bicepsul umărului, cu ajutorul tendoanelor și ligamentelor, este legat de jumătatea brațului antebrațului. În partea superioară, acest mușchi este împărțit într-o pereche de capete. Unul dintre ele, cu ajutorul tendoanelor, este atașat de procesul coracoid de pe omoplat. Al doilea este atașat de un mic tubercul al scapulei, care este situat deasupra articulației. La joncțiunea acestor părți se află punga sinovială. Tendoanele bicepsului sunt atașate peste rază.
După cum am menționat deja, bicepsul umărului îndeplinește funcția de îndoire a brațului la cot, ridicând brațul. În plus, cu ajutorul bicepsului, este posibilă întoarcerea antebrațului spre interior. De regulă, persoanele care efectuează în mod regulat o muncă grea din punct de vedere fizic sau fac exerciții de forță au bicepșii destul de dezvoltati.
Bicepsul umărului este primul lucru la care oamenii îi acordă atenție atunci când judecă puterea fizică a unei persoane, în special a unui bărbat. Prin urmare, o mulțime de exerciții de forță au ca scop pomparea bicepșilor. Deși, de fapt, acest lucru este greșit: la urma urmei, mușchiul biceps se dezvoltă într-o măsură mai mare atunci când se efectuează non-izolat (ridicarea unei mrene sau gantere pentru biceps), dar alte sarcini. Acest lucru se întâmplă mai eficient în timpul antrenamentelor grele, folosind exerciții de bază, cum ar fi tragerile pe bara orizontală, tragerea mrenei spre stomac, tragerea de simulatorul de blocuri etc.
În ciuda funcției sale importante și a capacității de lucru relativ ridicate, bicepsul umărului este foarte vulnerabil. După prea mult stres, poate dura mult timp să se recupereze la nivelul fibrei. În unele cazuri, de regulă, din cauza bolilor cronice (tendovaginită etc.), cu ridicarea necontrolată a greutăților mari sau cu o contracție foarte puternică a mușchiului, este posibilă o ruptură a bicepsului. Se întâmplă de cele mai multe ori cu un cap lung. Primul simptom este durerea insuportabilă, deformarea brațului în zona bicepsului etc. Mușchiul biceps al umărului după o leziune similarăsuficient de lung pentru a reveni la poziția normală și a reveni la nivelul anterior de capacitate de lucru. Și chiar și atunci - numai cu fixarea corectă a tendoanelor și a mușchiului în sine.
Durerile din mușchii umărului din orice parte a acestora trebuie eliminate cât mai curând posibil. În acest scop, este nevoie de asistență medicală competentă. Cu toate acestea, dacă durerea nu este prea puternică și este clar că a venit după sarcini de putere neobișnuite, atunci puteți face fără ajutorul medicului. Cauza simptomelor neplăcute este destul de simplă - eliberarea acidului lactic în mușchi. Aceasta este o reacție naturală a corpului la suprasolicitarea musculară pentru recuperarea lor cea mai rapidă. Pentru a elimina durerea în astfel de cazuri, puteți utiliza unguente simple, ieftine, dar bine încălzite.
