Durerile lombare după ridicarea greutății indică posibila dezvoltare a bolilor coloanei vertebrale. Acest lucru poate provoca o deteriorare severă a calității vieții. Limitarea activității fizice îngreunează anumite profesii.
Mulți oameni au făcut greutăți în viața lor. Durerea de spate este acum un acompaniament constant.
Descrierea patologiei
Regiunea lombară este cel mai masiv sector, preluând întreaga sarcină. Ceea ce este deosebit de important, este singura parte masivă a spatelui, care este și mobilă. Este partea inferioară a spatelui care preia sarcina atunci când se aplecă înainte și înapoi. Patologiile spatelui inferior ocupă un loc de frunte în frecvența bolilor întregii coloane vertebrale, aceasta este adesea vina unui stil de viață nesănătos, împreună cu obezitatea, supraîncărcarea spatelui și lipsa de calciu suficient în dietă, care formează baza vertebrele. Să aflăm care suntsimptomele durerii de spate după ridicarea greutăților, precum și a afla cauzele acestei afecțiuni. Printre altele, să ne dăm seama cum se efectuează tratamentul și diagnosticul unei astfel de afecțiuni.
Cum se manifestă leziunile spatelui inferior?
Despre durerile de spate după ridicarea greutăților, oamenii spun adesea: „Mi-am rupt spatele”. Așa-numita defalcare se manifestă în primul rând prin durere severă și, în același timp, constantă în regiunea lombară, care poate fi dureroasă sau mâncărime. Atingerea zonei rănite poate face să doară și mai mult spatele. Uneori oamenii simt dureri puternice înjunghiate în regiunea lombară, chiar și fără efort fizic. Este imposibil să te apleci cu o astfel de durere în partea inferioară a spatelui și a picioarelor, iar unii pacienți nici măcar nu pot sta jos. De asemenea, poate fi destul de dificil să vă îndreptați. Apoi, aflați de ce simptome poate fi însoțită această afecțiune patologică.
Simptome de întindere
După efectuarea anumitor sarcini fizice neobișnuite, poate exista o durere de tragere în spate, care va fi observată de-a lungul coloanei vertebrale. Poate începe de la umeri și se va întinde până la talie. Cu toate acestea, orice schimbare a posturii (uneori chiar și respirația) poate provoca durere.
Cu o astfel de manifestare precum durerea de spate după ridicarea greutăților, sunt adesea întâlniți sportivi începători, mai ales după prima lecție, și, în plus, persoane deja experimentate care pot avea dureri de spate în timpul antrenamentului din cauza ridicării obiectelor grele. În timp ce faci treburile casnice, uneoridoare spatele.
De regulă, încordarea musculară, adică afectarea țesuturilor moi sau a tendoanelor, dacă o persoană a ridicat o greutate, se efectuează cu spatele drept sau în situațiile în care apar anumite exerciții, împreună cu acțiuni normale. fără a se obţine aşa-zisa coordonare cu alte zone organism. De exemplu, atunci când există gheață, poate fi ușor să aluneci și, încercând să mențină echilibrul, pur și simplu întindeți mușchii spatelui.
Sportivii puternici, de regulă, își încălzesc mușchii chiar înainte de exerciții, dar în cazul în care întinderea are loc, atunci cel mai probabil a existat o încălcare a poziției corpului sau a tehnicii de execuție. Într-un mediu casnic sau industrial, pregătirea preliminară pentru ridicarea greutăților este uneori pur și simplu imposibilă. Întinderea se manifestă de obicei după cum urmează:
- Durerea poate fi dureroasă și, în același timp, doare. Este capabil să se intensifice în timpul presiunii pe o anumită zonă a spatelui sau pe fondul mișcărilor.
- Eșecul sistemului musculo-scheletic din cauza incapacității unui anumit mușchi de a-și îndeplini funcția.
- Apariția de umflare sau ușoară indurație. Dacă apare un hematom, atunci trebuie să consultați urgent un medic: cel mai probabil, a existat o ruptură.
Acum să trecem la principalii factori care afectează apariția unei astfel de dureri.
Cauzele durerii
Înainte de a începe să tratați apariția durerii la nivelul spatelui inferior după ridicarea greutăților, este necesar să stabiliți cauza corectă a acesteia. Dureri de spateimediat după ridicarea greutăților, apare adesea din cauza dezvoltării osteocondrozei, herniei intervertebrale și scoliozei. În plus, aceasta poate fi o reflectare a durerii în timpul întinderii musculare a spatelui. Durerea de spate în timpul ridicării grele se datorează sensibilității nervoase. Nervul este capabil să rănească ca și cum după apariția activității receptorului, care este naturală pentru organism, și poate fi observat cu deteriorarea fibrelor nervoase din spate. În majoritatea patologiilor, nervii sunt fie în mod constant, fie ocazional ciupiți sau răniți, provocând astfel dureri severe.
Ce altceva ar putea însemna durerea de spate?
Hernie
Cu stres crescut asupra abdomenului, poate apărea o altă manifestare dureroasă sub forma unei hernii, necesitând o intervenție chirurgicală imediată. Osteocondroza poate duce la creșterea patologică în regiunea discurilor intervertebrale și marginile vertebrei. Acest lucru duce la deteriorarea rădăcinii nervoase, care iese din măduva spinării în această zonă. Faptul de a ridica greutăți în sine comprimă coloana vertebrală a unei persoane.
Dureri severe de spate după ridicarea greutății pot apărea din cauza compresiei prelungite a fibrelor nervoase. Procesele de restaurare (după o concepție greșită comună) apar, totuși, foarte lent, ceea ce poate exacerba boala. Aceleași procese patologice pot apărea și în hernia intervertebrală.
O hernie este o extrudare pe corpul discului intervertebral, care constă din două părți: elementul intervertebral șinucleul pulpos. În traumatisme severe, inelul fibros care ține nucleul în loc se poate rupe sau slăbi. Masa amorfă a nucleului, de regulă, stoarce acolo un tubercul, care se numește hernie.
El este capabil să atingă țesutul din jur, de exemplu, mușchii sau rădăcinile. Acest lucru poate provoca adesea dureri de spate după ridicarea grele. Creșterea bruscă a presiunii asupra discurilor vertebrale determină o accelerare a proeminenței. În plus, poate apărea întinderea mușchilor lombari, care îndeplinesc o funcție de corset pentru coloana vertebrală.
Nevralgie
Cauzele durerii lombare pot fi, de asemenea, de natură nevralgică.
- Durerea poate apărea atunci când nervii coloanei vertebrale sunt ciupit (acest lucru poate fi descris ca fiind sever și brusc).
- Un alt motiv este osteocondroza lombară, care se dezvoltă ca urmare a unui stil de viață sedentar și sedentar. Această afecțiune provoacă dureri sâcâitoare din cauza încordării musculare.
- Când este diagnosticată lomboischialgia, care se caracterizează printr-o modificare atrofică a nervului sciatic, durerea trece adesea la fese, aparând brusc și brusc.
- Pe fondul sclerozei multiple, care este o boală cronică autoimună, este afectată învelișul fibrelor nervoase ale creierului și măduvei spinării, ceea ce provoacă dureri de diverse localizari și este foarte greu de vindecat.
Unde să tratezi durerea de spate după ridicarea greutăților?
Diagnosticul durerilor de spate și lombare
Durerile de spate și de partea inferioară a spatelui pot fi adesea tratate acasă cu medicamente fără prescripție medicală. Terapia în spital nu este de obicei necesară. Dacă durerea este severă, trebuie să solicitați ajutor de la un terapeut. Dacă ea nu permite să se miște complet, atunci există întotdeauna posibilitatea de a suna medicul acasă.
În timpul examinării, specialistul vă va cere să vă ridicați, să vă așezați sau să vă plimbați, ridicând alternativ picioarele și, în plus, să verificați amplitudinea de mișcare a spatelui. El te poate întreba despre orice boală sau răni pe care le-ai avut, precum și despre stilul tău de viață și natura muncii tale. Doctorul este interesat de următoarele:
- Când a început pacientul să sufere?
- Unde suferă persoana?
- Spatele și partea inferioară a spatelui pacientului au fost deranjate în trecut?
- Poate pacientul să descrie durerea?
- Ce agravează durerea sau dispare?
În timpul interviului și examinării medicale, medicul va încerca să excludă prezența bolilor infecțioase și a fracturilor, deși acestea apar foarte rar. În cazul unui diagnostic controversat, pacientul poate fi trimis pentru cercetări suplimentare, și anume imagistică prin rezonanță magnetică sau o radiografie a coloanei vertebrale. Pentru a exclude bolile de rinichi, medicul va prescrie un test general de urină.
Cât de repede poate fi ameliorată durerea?
În majoritatea situațiilor, o durere ascuțită în partea inferioară a spatelui după ridicarea unei greutăți poate fi îndepărtată în câteva zile. Dacă terapia nu ajută și durerea de spate durează mai mult de șase săptămâni, atunci așa-numitul disconfort cronic înspatele și cauzele stării de rău sunt o boală gravă. În cea mai mare parte, neurologii sunt implicați în tratamentul durerii de spate sau în partea inferioară a spatelui. În plus, în terapie pot fi implicați specialiști precum un osteopat împreună cu un reflexolog și un chiropractician.
Tratament pentru partea inferioară a spatelui
În primul rând, durerea după ridicarea greutăților este eliminată cu ajutorul blocării lidocainei. Nervul care provoacă durere este înghețat cu un blocant al canalelor de sodiu. Pe acest fond, pur și simplu încetează să conducă impulsuri create de durere, ceea ce îmbunătățește foarte mult starea pacientului. O astfel de blocare este temporară și nu acționează ca un tratament cu drepturi depline. Faptul este că, după ce îl folosiți, după un timp, este posibil ca partea inferioară a spatelui să vă doară din nou.
În funcție de motive, medicii încep un tratament suplimentar. Luarea medicamentelor împreună cu masaje și terapie cu exerciții fizice poate îmbunătăți starea. În momentul terapiei, este necesar să refuzați să ridicați din nou lucrurile grele. De exemplu, trebuie să opriți exercițiile în sală, deoarece acest lucru poate anula tratamentul. Un ortoped, adică un specialist în tratamentul coloanei vertebrale și al sistemului musculo-scheletic, va ajuta cu siguranță la eliminarea durerii. Este important să nu amânați terapia decât mai târziu, deoarece aceasta poate duce la dezvoltarea și deteriorarea bolii.
Faza de recuperare după ameliorarea durerii
Când durerea în partea inferioară a spatelui după ridicarea greutăților poate fi eliminată, pacientul va avea nevoie de o revenire treptată la normalîncărcături. În caz contrar, pot apărea și alte răni, care, cel mai probabil, vor fi mult mai grave decât primele.
Durerile de spate imediat după ridicarea lucrurilor grele pot indica faptul că trebuie să întăriți mușchii și coloana vertebrală care o susțin. Un spate puternic și sănătos la o persoană este foarte greu de întins, așa că medicii recomandă să treceți la o examinare pentru a identifica problemele cu acesta. Chiar și cu o reabilitare adecvată, oamenii nu sunt imuni la rănirea din nou, așa că trebuie acordată atenție prevenirii.
Profilaxie
Anumite măsuri preventive pot ajuta la evitarea problemelor de spate care afectează starea întregului organism. Cu o atitudine corectă față de sănătatea spatelui, este posibil să se evite defectarea spatelui inferior după ridicarea diferitelor greutăți. Un efect foarte pozitiv asupra sănătății spatelui și a stării corpului este respectarea regulilor de bază ale alimentației împreună cu respingerea obiceiurilor proaste. Încărcăturile moderate vor servi și ca un mare plus.
Controlul greutății corporale
Este foarte important să vă urmăriți greutatea corporală. În prezența unui exces de greutate la o persoană, coloana vertebrală poate suferi un stres mai grav. Persoanele grase sunt mult mai predispuse la defecțiuni ale coloanei vertebrale decât persoanele în formă. Practicarea unei activități fizice regulate (și există o mulțime de variații de activități utile) va ajuta cu siguranță la întărirea mușchilor și ligamentelor spatelui, readucerea coloanei vertebrale în poziția corectă.
Hyperextension
Hiperextensia este un exercițiu excelent pentru spate. Pentru a întări această parte de susținere a corpului într-un mod similar, este necesar să vă culcați pe podea, pe burtă. Mâinile sunt menținute în poziția de pornire. Ele trebuie aduse de cap și încrucișate. În această poziție, este necesar să rupeți pieptul în timp ce expirați de pe podea și, în timp ce inhalați, să reveniți la poziția inițială. Gimnastica trebuie efectuată zilnic timp de zece sau douăzeci de repetări. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă întări spatele, prevenind orice probleme cu acesta, inclusiv durerea după ridicarea obiectelor grele.
Ne-am uitat la modul în care durerea de spate iradiază spre spate, precum și cauzele, diagnosticul și tratamentul.
