Durerile de spate sunt adesea însoțite de o creștere a tonusului mușchilor individuali - apare un spasm muscular. Acest lucru poate provoca pacientului nu numai disconfort sever, ci și vătămare semnificativă. Dacă spasmele musculare din spate sunt clar exprimate, atunci persoana nu se poate mișca normal. În plus, acest lucru provoacă modificări ale curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale, cu alte cuvinte, deformare. În cele mai multe cazuri, spasmul muscular apare ca urmare a compresiei sau a complicațiilor reflexe după osteocondroză, dureri miofasciale.
Ce rău fac spasmele musculare
Când mușchii sunt în permanență tensionați, are loc o ciupire puternică a vaselor de sânge, precum și a fibrelor mușchiului afectat. Ca urmare a acestui fapt, schimbul de energie-informații este perturbat nu numai în mușchi, ci și în organele situate în apropiere. Încep să sufere foarte multlipsa circulației sângelui, există și o încălcare a inervației.
De exemplu, nervul vag poate fi comprimat în coloana cervicală. Din acest motiv, impulsurile vor înceta să curgă către pancreas. Ca urmare a unor astfel de modificări, inervația acestui organ este perturbată și, ca urmare, pot apărea probleme enzimatice grave direct în tractul gastrointestinal.
Un alt efect negativ care apare din cauza spasmelor musculare din spate este creșterea costurilor energetice, care sunt folosite pentru a menține constant contracția unui anumit mușchi. Dacă zona spasmului este prea mare, atunci energia va fi cheltuită de câteva ori mai mult decât de obicei.
Simptome de patologie
Atunci când un medic examinează un pacient, în mușchiul trapez pot fi găsite zone dureroase, cel care îndreaptă spatele sau ridică scapula, mai rar la celel alte. Principalele simptome ale spasmelor musculare din spate includ următoarele senzații:
- Durere, apăsare, mâncărime.
- Senzațiile dureroase sunt constante, din când în când pot crește sau scădea.
- Durerea iradiază la umăr, cap sau chiar ochi.
- Din cauza simptomelor de spasm muscular la spate, pacientul nu poate întoarce capul complet sau nu poate efectua mișcări complete ale brațului.
Cauzele dezvoltării bolii
Principalele cauze ale spasmelor musculare din spate includ:
- Osteocondroză, precum și expirarea din această boală. Poate fiproeminențe, hernie de disc.
- Diverse răni sau vânătăi ale coloanei vertebrale. Reacția la acestea va fi durerea din cauza tensiunii musculare, care în timp se poate transforma într-un sindrom declanșator.
- Spasmul poate apărea dacă mușchii au fost supuși unui stres static prelungit. Cel mai adesea, acest lucru se întâmplă dacă o persoană a fost într-o poziție incorectă sau incomodă de mult timp, a purtat o geantă pe un singur umăr și așa mai departe.
- Stresurile emoționale puternice care provoacă o creștere semnificativă a tonusului muscular pot provoca o problemă.
Alte cauze ale spasmului spatelui
Spasmele musculare sunt contracții musculare foarte dureroase care apar destul de involuntar în timpul sau după efort. Cauzele exacte nu au fost încă stabilite, dar experții identifică mai mulți factori comuni care pot ajuta la determinarea naturii originii tensiunii musculare, ceea ce vă va permite să știți cum să ameliorați spasmul muscular din spate.
Electroliți
Un rol uriaș în apariția spasmelor musculare îl joacă starea de hidratare a corpului uman. Dacă ați vizitat vreodată sala de sport, probabil ați observat că unele dintre persoanele implicate de acolo beau constant băuturi vitaminice. O fac cu un motiv.
Conțin cantitatea necesară de sodiu, calciu, potasiu. Aceste oligoelemente au un efect foarte pozitiv asupra stării mușchilor și nervilor. Dacă există o perturbare a echilibrului electroliților, ceea ce este destul de posibil în timpultranspirație excesivă, pot apărea probleme de sănătate foarte grave.
Aceeași situație se va întâmpla atunci când în timpul sportului, o persoană bea multă apă. Nu este corect. Când transpirația este eliberată, organismul pierde sodiu. O persoană ajunge să schimbe un fluid cu altul, dar acesta nu mai conține această componentă importantă. Acest lucru cauzează o funcționare proastă a mușchilor.
Este de remarcat faptul că este mai bine să exersați într-o cameră răcoroasă. Atunci este puțin probabil să aveți nevoie să învățați cum să ameliorați spasmele musculare din spate. Pe lângă faptul că o persoană transpira foarte mult în timpul sportului, căldura are și un efect foarte rău asupra mușchilor. Provoacă oboseală rapidă și slăbiciune gravă.
Cantitatea de calciu din organism
Crampele musculare pot apărea din cauza deficitului de calciu din organism. Cu cât cantitatea de calciu este mai mică, cu atât este mai puțin fluid intracelular în jurul mușchilor și nervilor. Din această cauză, rădăcinile nervoase vor fi expuse la iritații inutile, ceea ce va duce la spasme severe.
Oboseala musculara
După ce mușchii au fost încordați, vine o perioadă de relaxare. Durata sa este de câteva ori mai mare decât durata compresiei. În același timp, relaxarea are loc și pe feedback-ul senzorial care are loc între mușchi și măduva spinării, tendoane, fusul neuromuscular.
Când mușchii sunt foarte obosiți, încep să se contracte în mod activ. Din această cauză, sarcina asupra fusurilor neuromusculare începe să crească, iar asupra tendoanelor, în consecință, scade. Dacă acest lucru se întâmplă în același timp, atunci există o încălcare a procesului de contracție și relaxare adecvată a mușchilor, ceea ce provoacă un spasm.
Excesul sau lipsa de carbohidrați în organism
Dacă nu există destui carbohidrați în dieta unei persoane sau, dimpotrivă, sunt prea mulți, acest lucru poate începe să afecteze sistemul muscular. Încercați să consumați cantitatea optimă de carbohidrați pentru a evita spasmele musculare cauzate de această cauză.
Când aveți nevoie de ajutor de specialitate
Există mai multe situații grave în care nu te poți descurca fără ajutorul unui medic cu experiență:
- Când mușchii cu greu se mișcă timp de trei zile și există o durere severă constantă.
- Când se află în gât, spate, spasmele musculare apar aproape simultan cu amorțeală, crize de slăbiciune, furnicături severe.
Metode de tratare a spasmului muscular
Pentru a scăpa de problemă, trebuie să utilizați o gamă întreagă de tehnici diferite. Principalele și cele mai eficiente sunt următoarele:
- Farmacopunctură.
- Tracțiunea coloanei vertebrale.
- Acupunctură.
- Terapie de tip vacuum.
- O opțiune excelentă pentru ameliorarea temporară a simptomelor sunt relaxantele musculare pentru ameliorarea spasmelor musculare din spate.
Ce să faci pentru a evita spasmele musculare repetate
Cea mai bună modalitate de a nu întâlni niciodată astaproblema este sa antrenezi constant muschii astfel incat sa fie puternici, flexibili si pregatiti. Dacă faceți sport, nu uitați niciodată de pre-întindere și încălzirea țesutului muscular. Este important să faceți exerciții speciale care vizează întărirea mușchilor spatelui.
Tratarea problemei acasă
Există mai multe opțiuni pentru tratarea spasmului acasă. Acest articol prezintă cele mai comune metode. Prin utilizarea acestor metode, durerea și alte simptome de spasm pot fi ameliorate în mod eficient.
Impactul fizic
Această metodă este potrivită atunci când durerea este prea puternică. Înainte de a începe să vă mișcați, trebuie să apăsați patru degete ale mâinii pe coloana vertebrală sau pe locul spasmului, apoi apăsați cât mai tare posibil. După aceea, nu vă mișcați o vreme pentru a înțelege dacă spasmul a trecut sau nu. Dacă nu s-a întâmplat nimic, trebuie să încerci să împingi și mai tare. Apoi ridicați-vă sau așezați-vă și așteptați încă câteva secunde. După aceea, fă câțiva pași, dar nu scoate degetele din locul în care ai apăsat.
Hidroterapia
Porniți dușul la maximum cu un jet de apă destul de fierbinte. Îndreptați-l spre zona afectată a spatelui timp de câteva minute. După aceea, trebuie să porniți apă rece timp de o jumătate de minut. Procedura trebuie efectuată până când durerea dispare sau devine mai puțin pronunțată.
Întindere
Puteți face întinderi după ce spasmul scade puțin. Mulțumităfibrele musculare se vor întinde treptat, în viitor, spasmele vor deveni mai puțin dureroase și în curând vor dispărea cu totul. Înainte de a face orice exercițiu, asigurați-vă că faceți o încălzire bună a mușchilor.
Exerciții de forță
Adăugați treptat exerciții de forță la antrenament. Cu ajutorul lor, puteți întări și dezvolta absolut toți mușchii spatelui, ceea ce vă va permite să scăpați pentru totdeauna de spasme, cu condiția ca acestea să fie efectuate corect și regulat. Este foarte important să respectați tehnica corectă de execuție pentru a nu deteriora în continuare mușchii și pentru a evita diverse leziuni.
Tratamentul spasmului muscular cu frig sau căldură
Pachet de gheață
În primele 2-3 zile după debutul afecțiunilor, trebuie aplicată o compresă cu gheață pe locul dureros timp de aproximativ 20 de minute. După aceea, trebuie să-l îndepărtați și să așteptați o oră și jumătate, apoi repetați procedura. O compresă cu gheață se face doar în primele zile din momentul în care apar primele spasme.
Între piele și compresă, este necesar să se facă o căptușeală subțire. De exemplu, puteți folosi un prosop subțire. Acest lucru va evita hipotermia în zona afectată și va crește semnificativ eficacitatea metodei. Cu ajutorul gheții, puteți elimina procesul inflamator, puteți reduce nevoia de utilizare a analgezicelor.
Tratament termic
După trei zile de la debutul spasmelor musculare, terapia termică poate fi începută. Caldura umeda este cea mai buna. Poate fi o compresă, un duș fierbinte, o baie. De exemplu, dacă simțiți un spasm muscular în regiunea toracică a spatelui, atunci direcționați un jet de apă caldă către această parte a corpului. Datorită ei, mușchii se vindecă și se recuperează mai repede, nervii și fibrele musculare se relaxează perfect.
După primele trei zile, tratamentul cu căldură și rece trebuie alternat. Unii experți recomandă să utilizați comprese calde chiar înainte de întindere și comprese reci după întindere.
Analgezice fără prescripție medicală
Relaxantele musculare pentru ameliorarea spasmelor musculare ale spatelui vă permit să ameliorați temporar durerea de la această boală. Pentru a scăpa de durere, puteți folosi „Acetaminofen”. Instrumentul este vândut fără prescripție medicală, are un număr minim de efecte secundare. Acest medicament, spre deosebire de majoritatea antiinflamatoarelor nesteroidiene, elimină durerea prin reducerea percepției acestora de către creier. În plus, aceste pastile pentru spasmele musculare din spate nu provoacă dependență la pacient și, în timp, nu există susceptibilitate la medicament.
Refacerea fluidelor corporale
Dacă aveți spasme musculare la spate, este posibil să nu aveți nevoie de medicamente. Beți suficiente lichide, deoarece foarte des apar crampe din cauza deshidratării și pierderii electroliților, așa cum am discutat mai sus. Este deosebit de important să reaprovizionați cu apă în timpul bolilor care provoacă febră sau vărsături.
Ajutor de la un lucrător sanitar
Dacă durerea nu dispare mai mult de două săptămâni și vă este greu să îndurați, ar trebui să opriți automedicația șicontactati un specialist. El va prescrie medicamentele necesare pentru a ameliora spasmele musculare ale spatelui și va trimite o trimitere la un chiropractician sau va prescrie un curs de fizioterapie.
Puteți scăpa de durere timp de câteva luni cu o singură injecție de cortizon. Această opțiune va fi ideală dacă spasmele musculare se extind nu numai la spate, ci și la picioare. Durerea de spate și spasmul muscular sunt fenomene strâns legate.
Sfaturi utile
- Merită să acceptați că spasmele musculare din spate vă vor obliga să vă odihniți mult, mai ales chiar la începutul tratamentului. În unele cazuri, spasmul poate apărea chiar și din cauza faptului că ați ridicat o greutate mică sau ați început să vă mișcați prea activ. Acordați-vă puțin timp pentru a vă recupera.
- Lipsa alimentelor sau suplimentele speciale ar trebui să apară în dieta ta. Lipsa anumitor substanțe în organism poate provoca apariția unui spasm. Cel mai adesea este o lipsă de potasiu, calciu. Pentru a completa rezervele acestor microelemente, este necesar să luați suplimente speciale. Meniul trebuie sa aiba mult lapte, branza, iaurt. Se găsește mult potasiu în cartofi, banane, tărâțe de grâu.
- Este indicat să urmați un curs special de acupunctură pentru a scăpa de spasmele mușchilor coloanei vertebrale pentru o perioadă lungă de timp, dacă nu pentru totdeauna. Numeroase studii au demonstrat că această metodă de medicină alternativă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea unei persoane în comparație cu terapiile convenționale.
- La tratamentul chirurgicalSpasmele musculare ale spatelui trebuie luate în considerare numai dacă există un defect congenital sau dacă durerea persistă și ați încercat deja toate opțiunile de tratament posibile. De asemenea, merită făcut dacă slăbiciunea musculară continuă să progreseze.
Avertismente importante în timpul tratamentului pentru spasm
Este important să știți nu numai cum să atenuați spasmele musculare ale gâtului și spatelui, ci și cum să faceți acest lucru:
- Nu aplicați pachete de gheață direct pe piele. Acest lucru poate provoca degerături în zona afectată. Asigurați-vă că utilizați cel puțin o căptușeală subțire. Gheața nu va face rău dacă este aplicată timp de cel mult douăzeci de minute.
- Nu deveniți dependent de opiacee sau de analgezice prea puternice care sunt concepute pentru a trata spasmele musculare ale spatelui. Acestea au nu numai efecte secundare foarte grave, dar adesea fatale, care pot fi exprimate sub formă de leziuni hepatice semnificative. Este foarte periculos pentru viață să luați astfel de medicamente pentru o lungă perioadă de timp. În momentul luării medicamentelor, merită să eliminați complet alcoolul, deoarece în acest caz reacția poate fi imprevizibilă.
- Dacă luați relaxante musculare, ar trebui să renunțați complet la orice antrenament de forță. În unele cazuri, aceste medicamente pot elimina complet durerea cauzată de spasm. Atunci ți se va părea că ești deja pregătit pentru absolut orice încărcătură, dar de fapt nu este așa. Nu vă agravați starea și mai bine așteptați o recuperare completă.
- Nu adormi niciodată cu o compresă rece sau călduroasă. Acest lucru poate provoca degerături ale zonei afectate, arsuri sau leziuni semnificative ale terminațiilor nervoase.
Spasmul mușchilor spatelui este o problemă foarte neplăcută care aduce disconfort sever, durere, limitează mișcarea și poate duce la dezvoltarea unor patologii grave ale spatelui și coloanei în sine. Dacă vă confruntați cu acest lucru, nu așteptați până când problema dispare de la sine. Acest lucru nu se va întâmpla, iar dacă nu se face nimic, atunci în curând spasmele musculare ale spatelui pot deveni cronice.
Cel mai bine este să consultați mai întâi un specialist. El vă va spune cel mai bun mod de a scăpa de spasmul muscular al spatelui. Atunci este important să urmați toate recomandările sale și să le combinați cu metode de medicină alternativă. Dacă nu începeți problema, atunci este foarte posibil să o vindecați într-o perioadă scurtă de timp.
