În articol, vom lua în considerare ce este reabilitarea după operația plastică a LCA. Cel mai adesea, oamenii care duc un stil de viață activ își rănesc picioarele. Rupturile și crăpăturile în ligamentele articulației genunchiului nu permit o viață deplină. Terapia constă în majoritatea cazurilor într-o intervenție chirurgicală, în timpul căreia ligamentul rupt este înlocuit cu o grefă.
După operația de reconstrucție a ligamentului încrucișat anterior, veți petrece câteva zile în spital, unde va fi asigurat tratament pentru a asigura o vindecare favorabilă a rănilor.
Durata perioadei de reabilitare
Perioada de reabilitare după operația plastică a LCA este de 6-12 luni. Timpul de recuperare este împărțit condiționat în următoarele etape principale:
- Reabilitarea pacientului internat. Durează în medie 15 zile.
- Reabilitare acasă. Durează aproximativ 6-12 luni.
Reabilitare după o intervenție chirurgicală plastică LCA
Se urmărește reabilitarea în condiții staționareîn primul rând, pentru regenerarea cu succes a țesuturilor deteriorate. Cea mai mare atenție este acordată terapiei antiedematoase și antiinflamatorii.
În primele 12 ore după operație, genunchiul operat este acoperit cu gheață. În următoarele 1-2 zile, pacientului i se interzice complet orice activitate a membrului. Articulația genunchiului se fixează cu gips sau orteză. După repararea LCA, piciorul trebuie menținut ridicat.
Din a treia zi, pacientul are voie să se ridice din pat, să se deplaseze cu cârje, cu excepția sprijinului pe membrul operat. Acest lucru trebuie făcut cu precauție extremă pentru a evita rănirea din nou a genunchiului. Dacă este posibil să închiriezi cârje, atunci este mai bine să o faci. Nu este nevoie să le cumpărați, este puțin probabil să fie necesare pentru o lungă perioadă de timp.
Înlăturarea suturilor după LCA a articulației genunchiului are loc ca standard - în a 10-12 zi de spitalizare. Este de remarcat faptul că medicul, cu tratamentul zilnic al suturilor cu medicamente antiseptice și examinarea, poate recomanda un tratament medicamentos suplimentar. Scopul principal al unor astfel de acțiuni este reducerea probabilității de complicații.
Reabilitare la domiciliu
Reabilitarea după o intervenție chirurgicală plastică LCA la domiciliu durează în medie șase luni. Acest timp este împărțit în etape, fiecare având propriile caracteristici și recomandări.
Prima etapă de reabilitare
Această etapă după operația plastică a LCA la genunchi durează 3-4 săptămâni. Principalele recomandări pentrurecuperarea rămâne aceeași. În acest moment, terapia care vizează eliminarea edemului și inflamației trebuie menținută. La ea se adaugă educația fizică. Sunt esențiale pentru dezvoltarea articulațiilor și pentru tonifierea mușchilor.
În acest stadiu al reabilitării după repararea ligamentului încrucișat anterior, trebuie efectuate următoarele exerciții:
- Tensiune secvenţială a structurilor musculare ale membrului inferior de sus în jos din poziţia culcat sau aşezat. La sfârșitul unui astfel de exercițiu, ar trebui să mențineți starea de tensiune timp de câteva secunde. Este necesar să efectuați 5-10 repetări în timpul zilei.
- Ridicarea piciorului la diferite înălțimi dintr-o poziție șezând cu fixare la punctul de ridicare timp de 8 secunde. Efectuați 10 repetări în 3-4 seturi. Este recomandat să schimbați înălțimea pentru fiecare abordare.
- Merming cu cârje axilare pentru adulți. Se lasă să se sprijine ușor pe picior. Trebuie să faceți exerciții de cel puțin trei ori pe zi timp de 15 minute.
Reabilitatorii recomandă încărcarea ambelor membre în timpul exercițiului. Potrivit studiilor, eficacitatea antrenamentelor alternante crește semnificativ.
A doua etapă
Ce altceva implică programul de recuperare ACL? Această etapă durează aproximativ o lună. Caracteristica principală este abandonarea treptată a utilizării cârjelor, adăugarea antrenamentului de forță pentru toate grupele musculare la antrenamentele existente.
Puteți face exerciții în sala de sport cu un instructor sau acasă pe cont propriu.
Următoarele exerciții sunt opționale:
- Nu mai sunt necesare cârje pentru adulți. Mersul cu bastonul. Exercițiul trebuie efectuat de mai multe ori pe zi, timp de aproximativ 25 de minute.
- Flecarea genunchiului cu forță în timp ce stai culcat pe burtă. Acest exercițiu și exercițiile ulterioare cu sarcini de putere trebuie efectuate folosind un expandor special de cauciuc.
- Ridicarea unui membru dintr-o poziție culcat pe o parte. Expansorul trebuie poziționat ușor deasupra articulației genunchiului.
- Răpirea membrului înainte dintr-o poziție culcat. În acest caz, expandorul ar trebui să fie amplasat în zona gleznei.
De remarcat că scopul principal al acestei faze de recuperare este dezvoltarea articulației genunchiului. Până la sfârșit, amplitudinea de mișcare a piciorului rănit ar trebui să atingă maximul.
A treia etapă
Durează următoarele două luni. Această etapă de recuperare după operația plastică LCA implică exerciții regulate în sala de sport. Dinamica pozitivă în procesul de recuperare este asigurată de o creștere sistematică a sarcinii. Cel mai mare beneficiu va fi din antrenamentul pe o varietate de simulatoare de putere care oferă o sarcină pentru toate grupele musculare, o bicicletă de exerciții, instalații de echilibrare.
Este de asemenea important să vă amintiți exercițiile descrise mai devreme. Trebuie să faci 1 oră de cel puțin trei ori pe săptămână. Reabilitatorii recomandă combinarea forței și a sarcinilor cardio, astfel încât studiul masei musculare a ambelor extremități inferioare să fie mai eficient.
A patra etapă
Ultima etapă a cursului de reabilitare după intervenția chirurgicală pentru chirurgia plastică a ligamentului încrucișat anterior al genunchiului durează până la 6 luni inclusiv.
Accentul principal este pus pe exercițiile care trebuie efectuate în plan vertical (mers în semi-ghemuit, mers cu spatele, răpirea picioarelor folosind greutăți). Înainte și după antrenament, asigurați-vă că vă încălziți.
Metode pentru creșterea musculară rapidă și de în altă calitate a piciorului operat
Datorita interzicerii flexiei membrului operat si a activitatii sale reduse, se produce o reducere a masei musculare cu aproximativ 20-30% fata de una sanatoasa. În acest sens, este necesar să acordați o atenție deosebită și suficient timp pentru exercițiile de forță. Numai o abordare integrată vă permite să construiți rapid masa musculară lipsă.
Reabilitatorii, pe lângă vizitarea sălii de sport, recomandă și mișcarea în piscină. Exercițiile de rezistență la apă (lovirea cu piciorul peste masă, mersul pe jos) au un efect pozitiv asupra procesului de recuperare musculară.
În plus, se recomandă să urmați un curs de kinetoterapie. Medicii consideră că miostimularea și terapia cu unde de șoc după operația plastică LCA sunt cele mai eficiente. Recenziile confirmă acest lucru.
Expunerea la curent electric cu o anumită frecvență pe țesutul nervos și muscular poate reduce spasmele și durerea la piciorul operat. În plus, rata de eliberare este crescutăsubstanțe toxice, crește fluxul limfatic.
Activități fizice importante în perioada de reabilitare
Există destul de mult exercițiu după repararea LCA. Cei mai des întâlniți, populari și frecvent recomandați instructori de terapie cu exerciții sunt:
- Antrenament pentru cvadriceps. Exercițiul trebuie făcut în timp ce stați. Piciorul operat trebuie ținut drept și apăsat în jos, astfel încât mușchiul cvadriceps să fie tensionat.
- Rezistența gleznei. Ar trebui să luați o poziție înclinată, să vă sprijiniți pe coate, să vă îndreptați picioarele, să coborâți degetele în jos și apoi să trageți spre dvs.
- Ridicarea membrului operat din diferite poziții. Este necesar să luați o poziție înclinată pe o parte sau pe spate, să vă sprijiniți pe coate și să ridicați piciorul la o înălțime de 15-35 cm, ținându-vă în punctul de sus și revenind încet înapoi.
- Fă exerciții de perete cu o minge de fitness. Echipamentul sportiv trebuie fixat între perete și spate. În această poziție, genuflexiunile trebuie făcute cu ambele picioare la aproximativ 30 de grade. După câteva săptămâni, exercițiul trebuie îngreunat efectuându-l alternativ pe un picior (mai întâi pe unul sănătos, apoi pe cel operat).
- Tragere de călcâi pe o suprafață plană. Este necesar să se așeze membrul operat pe o suprafață dură și uniformă, apoi să se îndoaie încet, fără a rupe călcâiul de la suprafață. Unghiul la care piciorul trebuie îndoit este strict negociat cu instructorul și depinde de perioada de reabilitare.
- Exerciții de echilibru. Membrul operat ar trebuipune bretele, stai pe platforma cu ambele picioare, ridica-l usor pe cel sanatos. Această poziție trebuie menținută timp de aproximativ 20 de secunde sau mai mult. O condiție prealabilă este menținerea unei poziții ușor îndoite a piciorului de sprijin și, în același timp, echilibrul. Dacă echilibrul este dificil, trebuie să stai imediat pe două picioare pentru a preveni rănirea din nou.
- Trambulina alternativă ușoară. Exercițiul presupune sărituri alternativ de pe un picior pe altul. Ar trebui să se facă cu mâinile pe perete.
Accelerează reabilitarea cu exerciții la piscină, hidromasaj, masaj, terapie cu exerciții
Cum să grăbiți recuperarea după o intervenție chirurgicală plastică LCA? În perioada de reabilitare, una dintre cele mai importante componente este următoarele proceduri:
- Vizită piscina.
- Fizioterapie.
- exercițiu.
Toate aceste acțiuni împreună facilitează foarte mult procesul de recuperare.
Cu masajul terapeutic, nutriția țesuturilor se îmbunătățește (vânătăile se rezolvă, umflarea este eliminată), atrofia musculară, dacă există, dispare.
Prin hidromasaj poți calma sistemul nervos, ajuta mușchii să se relaxeze. Astfel de proceduri sunt deosebit de eficiente după efort fizic în sală.
Importanța de a urma o dietă în perioada de reabilitare
De o importanță deosebită în rezolvarea genunchiului în perioada de reabilitare aparține regimului corectnutriție. Este important să vă monitorizați propria greutate, deoarece excesul de greutate este o povară suplimentară pentru corp în general și pentru genunchiul operat în special.
Nutriționiștii aflați într-o situație similară recomandă să vă revizuiți propria dietă și să reduceți cantitatea de carbohidrați consumată. Poți compensa lipsa lor consumând o cantitate crescută de proteine. În plus, este important să mănânci multe fructe și legume.
Este de remarcat faptul că un aspect important al nutriției este utilizarea limitată a sării în gătit. Utilizarea lui excesivă duce la faptul că volumul depozitelor de sare crește în țesutul osos. Ca urmare, probabilitatea unei re-răniri crește semnificativ.
Acțiuni care sunt interzise în perioada de reabilitare
Printre principalele interdicții pe întreaga perioadă de reabilitare după intervenția chirurgicală pentru plastic LCA se numără următoarele:
- Orice fel de sport, snowboarding, schi, ciclism, dans și orice altă activitate similară.
- Orice flexie și extensie activă a genunchiului accidentat mai mare de 40 de grade.
Sfaturi și recomandări de la traumatologi
În perioada de reabilitare, dacă apar întrebări, nu trebuie să vă automedicați, ci să contactați imediat un traumatolog calificat. Recomandările medicului sunt destul de subiective pentru un anumit pacient și stadiu de recuperare.
Dar, cu toate acestea, există câteva recomandări generale pe care un traumatologoferă oricărui pacient cu o leziune la genunchi:
- Dormiți cel puțin 8 ore.
- Băi de soare în scopul sintezei suplimentare a vitaminei D, în absența căreia absorbția calciului în oase este imposibilă.
- Plimbări lungi în aer liber.
- Nutriție echilibrată, sport.
Astfel, succesul reabilitării depinde în mare măsură de implementarea corectă a procedurilor și exercițiilor recomandate de medic. O atenție deosebită trebuie acordată nu numai etapelor inițiale ale recuperării (după intervenție chirurgicală), ci și celor ulterioare. Doar o abordare integrată care include terapie cu exerciții fizice, exerciții fizice, vizite la piscină, somn adecvat și alimentație adecvată permit pacientului să se recupereze după o intervenție chirurgicală cât mai rapid și eficient posibil.
