Merele sunt cunoscute a fi 80% apă. Iar masa uscată include o cantitate imensă de diverse substanțe, acizi organici, fibre, sodiu, fosfor, fier, magneziu, calciu, precum și vitamine (A, PP, C, B), vitale pentru oameni. Beneficiile merelor pentru organism au fost dovedite în mod repetat de numeroase studii.
Când ajută merele?
În primul rând, s-au dovedit a fi unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru îmbunătățirea digestiei. Datorită conținutului ridicat de acizi de origine naturală și taninuri, merele vă permit să scăpați complet de disconfortul asociat cu flatulență, fermentație în intestine, balonare și, de asemenea, contribuie la curățarea naturală regulată a acestuia.
În plus, beneficiile merelor pentru organism sunt că sunt un remediu destul de eficient pentru constipație. La urma urmei, pectina conținută în ele are un efect laxativ. Pentru prevenire, medicii recomandă consumul regulat a 1-2 fructe crude pe stomacul gol.
Și încă o proprietate remarcabilă a acestor fructe delicioase este că conțin specialsubstanțe care vă permit să opriți creșterea și dezvoltarea celulelor canceroase în întregul organism!
După cum știți, merele sunt foarte populare printre cei care doresc să slăbească. Acest lucru se datorează faptului că sunt considerate alimente cu conținut scăzut de calorii.
Vorbind despre beneficiile merelor, este important să rețineți că acestea sunt, de asemenea, un instrument puternic pentru prevenirea bolilor tiroidiene, deoarece pot satisface nevoia unei persoane de iod.
Dar vitamina A conținută în ele ajută la întărirea vederii și la creșterea imunității, la evitarea multor boli infecțioase și răceli.
O altă substanță valoroasă, a cărei prezență se datorează beneficiilor merelor pentru organism, este potasiul. Acest element ajută la prevenirea dezvoltării urolitiazelor și a diferitelor afecțiuni ale sistemului genito-urinar.
Soiurile acrișoare și dulci-acrișoare sunt indicate în special persoanelor care suferă de diabet. La urma urmei, aceste fructe delicioase, printre altele, ajută la reglarea cantității de zahăr din sânge și la eliminarea colesterolului rău din organism.
Știați că, pe lângă orice altceva, aceste fructe sunt un instrument excelent pentru întărirea dinților? Unii oameni mănâncă pur și simplu mere roșii dimineața în loc să se perieze și să lipească obișnuit.
Beneficiile acestui fruct pentru cei care suferă de gută, reumatism, ateroscleroză, precum și diverse boli de piele au fost, de asemenea, dovedite în mod repetat la nivel științific.
Și, în sfârșit, exactconsumul regulat de mere vă permite să curățați limfa și sângele de impuritățile dăunătoare - cele mai importante fluide ale corpului nostru. Sunt o prevenire fiabilă a întăririi vasculare și sunt recomandate în special pacienților hipotensivi.
Totul este bine cu moderație
Deși beneficiile merelor pentru organism sunt cu adevărat enorme, nu trebuie să uităm de unele măsuri de precauție. De exemplu, soiurile lor dulci, care conțin o cantitate mare de zaharoză și fructoză, pot dăuna dinților. Și acidul ar trebui să fie tratat cu precauție extremă de către persoanele care suferă de ulcer peptic, gastrită și aciditate ridicată.
