Suplimentul cu 5-hidroxitriptofan a devenit recent mai solicitat. Dar ce este acest medicament, cum afectează organismul, cum să-l luați corect și există un avertisment cu privire la utilizarea lui?
Ce este asta?
Acest supliment se numește pe scurt 5-htp. Aceasta este forma chimică a triptofanului, un aminoacid natural folosit ca supliment alimentar. Materia primă pentru producerea sa sunt semințele plantei Griffonia simplicifolia.
Aminoacidul 5-htp ajută corpul nostru să producă serotonină, este numit hormonul calmant deoarece are un efect pozitiv asupra stării emoționale. În același timp, lipsa serotoninei afectează negativ somnul, starea de spirit și duce la o tulburare a apetitului (există dorința de a mesteca constant ceva). Prin urmare, astăzi suplimentul 5-htp este folosit pentru a îmbunătăți somnul, pentru a îmbunătăți starea de spirit, pentru a reduce migrenele și chiar pentru a pierde kilogramele în plus.
Acțiune utilă
În primul rând, 5-hidroxitriptofanul este un sedativ care poate fi luat în timpul depresiei, atacurilor de panică și nevrozei. Cu exceptiaÎn plus, medicii îl recomandă pentru insomnie. Poate avea rezultate mai tangibile decât medicamentele antidepresive.
De asemenea, acest instrument poate ameliora migrenele, sindromul premenstrual (dacă simți iritabilitate, agresivitate și schimbări de dispoziție). Dar dacă luați antidepresive, ar trebui să începeți să luați acest supliment numai după aprobarea medicului dumneavoastră, deoarece sunt posibile reacții neașteptate ale corpului.
5-hidroxitriptofan instrucțiuni de utilizare
Pentru a simți efectul luării acestui supliment alimentar, doza zilnică ar trebui să fie de 100-300 mg. Cel mai bine este dacă la început doza zilnică este mai mică, de exemplu 70-150 mg. În cazul insomniei, doza principală de medicament ar trebui să fie la culcare. Dacă doriți să scăpați de depresie, anxietate sau pasiune pentru mâncare, atunci rata zilnică ar trebui împărțită în aportul zilnic.
Dar puteți bea acest medicament nu sistematic, ci doar în acele momente în care există probleme de dispoziție. Dacă luați 5-hidroxitriptofan pentru a scăpa de alimentația excesivă, puteți bea capsula înainte de muncă. Acest lucru vă va ajuta seara, când vă întoarceți acasă, să nu mâncați în exces, ci să vă descurcați doar cu o gustare.
Cel mai bine este să luați suplimentul pe stomacul gol, înainte de mese. Acest lucru va permite medicamentului să ajungă mai repede la creier. Prin urmare, va fi bine să luați o capsulă imediat după trezire și încă una seara înainte de cină.
Când apare rezultatul
Puteți simți imediat efectul luării unui bioaditiv. La 15 minute după ce ai băut capsula, vei simți un val de bună dispoziție, care nu va fi stricat de necazuri minore. În plus, 5-hidroxitriptofanul se acumulează în organism, astfel încât după terminarea medicamentului, efectul va continua. Așadar, dacă ești la dietă și suplimentul s-a încheiat deja, vei controla în continuare dorința de a „mesteca”, deoarece apetitul brutal nu va reveni curând.
Atenționări
Deși medicamentul este de origine vegetală și este practic inofensiv în comparație cu medicamentele farmaceutice, are totuși o serie de efecte secundare. Pentru a nu dăuna organismului, este important să nu depășiți doza admisă. Efectele secundare pot include flatulență, constipație, colici, arsuri la stomac, senzație de sațietate, greață, retenție de lichid și vărsături. Există, de asemenea, ocazional dureri de cap, erupții cutanate și vise delirante.
Dar pe lângă efectele secundare, 5-hidroxitriptofanul poate agrava starea în următoarele boli: hipertensiune arterială, anorexie, sindrom de colon iritabil, nevralgie periferică, ulcer peptic, hemofilie, anemia falciformă și mialgie. Cei care au boli ale sistemului hepatobiliar și respirator, precum și boala Crohn, ar trebui să se gândească, de asemenea, dacă să ia medicamentul sau nu.
Feedback despre administrarea de suplimente
Unii au experimentat ce este 5-hidroxitriptofanul. Feedback-ul de la astfel de oameni este de obicei pozitiv. I-a ajutat pe mulți să stabilească un somn normal, deși în același timp au început să viseze ciudat,vise grele. S-a observat și cum s-a îmbunătățit starea de spirit, dar migrena nu a dispărut niciodată. De asemenea, în funcție de severitatea afecțiunii, efectul a fost obținut într-o perioadă diferită de timp. Există consumatori care abia după a treia săptămână de utilizare au simțit o schimbare de dispoziție.
