Acidul lipoic (vitamina N) este o substanță similară în natură cu vitaminele. Caracteristica sa interesantă este solubilitatea în apă și grăsimi, ceea ce determină în mare măsură funcționarea și aplicarea acestuia. Este produs de organism în cantități mici și se găsește în unele alimente. Este un antioxidant puternic care previne și inversează daunele cauzate de radicalii liberi. Participă la metabolismul alimentelor consumate, ajutând la transformarea acestora în energie.
Origine
Acidul alfa lipoic (ALA), cunoscut și sub numele de acid tioctic, octolipen și vitamina N, este un compus organic cu opt atomi de carbon aparținând familiei acizilor carboxilici și subfamiliei acizilor grași. Inițial, compusul a fost considerat o vitamină, dar această credință s-a schimbat când s-a dovedit că substanța este sintetizată în corpul uman.
Acidul tioctic are un potențial antioxidant unic. Spre deosebire de alți antioxidanți (cum ar fi vitamina C sau E), este solubil în apă, precum și solubil în grăsimi. Această proprietate, la rândul său, înseamnă că efectele acțiunii sale sunt vizibile aproape pe tot corpul. Capacitatea de a elimina radicalii liberi determină importanța ridicată a ALA în cursul proceselor metabolice, deoarece neutralizarea acestor molecule reactive este o metodă foarte bună de detoxifiere și ajută la menținerea homeostaziei interne. În plus, acest compus este un cofactor pentru enzimele implicate în transformarea alimentelor ingerate în energie. Activitatea sa echilibrată oferă un nivel adecvat de vitalitate.
Acidul alfa-lipoic (vitamina N) poate fi sintetizat în organism, dar numai în cantități limitate suficiente pentru a satisface doar procesele metabolice elementare. Prin urmare, este necesar să-l asigurăm din exterior cu hrană. Suplimentând suplimentar vitaminele cu acid lipoic și atingând un exces din acest compus în organism, este posibil să-și activeze potențialul antioxidant ridicat. Datorită acestui fapt, ALA este utilizat pe scară largă pentru prevenirea multor boli, precum neurologice, precum și a bolilor rezultate din funcționarea necorespunzătoare a sistemului circulator. Compusul este, de asemenea, important pentru buna funcționare a ficatului, deoarece contracarează obezitatea și este un agent eficient de prevenire a cancerului.
Surse
Acidul alfa-lipoic (vitamina N) poate fi furnizat organismului cu alimente. Sursa sa cea mai bogată estecarne rosie (inima, rinichi, ficat). Se estimează că concentrația de ALA în aceste produse este în medie de 1 până la 3 micrograme per 1 gram de substanță uscată. O soluție bună pentru a crește concentrația acestuia în organism este și includerea legumelor în dietă. Cel mai bine este să alegeți legume verzi - spanac, broccoli, varză de Bruxelles, mazăre și roșii. ALA este prezentă și în drojdia Saccharomyces cerevisiae, care este o tulpină specifică folosită la fabricarea berii, drept urmare acid lipoic (vitamina N) poate fi găsit în această băutură.
ALA și boli neurodegenerative
Datorită proprietăților sale antioxidante, ALA este un mijloc eficient de prevenire a dezvoltării multor boli neurologice grave. În urma cercetărilor, s-a dovedit că această substanță protejează țesutul creierului de moleculele reactive, cum ar fi produsele formate în timpul glicării progresive a proteinelor, și de radicalii liberi. Drept urmare, acest acid contracarează boala Alzheimer, în timpul formării și cursului căreia proteine dăunătoare numite beta-amiloid se acumulează în structurile creierului. Reduce și mai mult inflamația cauzată de prezența lor.
Acidul lipoic (vitamina N) previne moartea celulelor în zonele creierului afectate de boala Parkinson. În cursul bolii, ALA trebuie luat în combinație cu alți nutrienți, cum ar fi, de exemplu, acetil L-carnitina, fosfatidilserina sau acidul docosahexaenoic, pentru a creșteeficacitatea prevenirii tulburărilor intelectuale și cognitive.
La pacienții care suferă de boala Alzheimer sau Parkinson, apare disfuncția mitocondrială a celulelor nervoase. Utilizarea ALA reduce eficient progresia bolilor prin reducerea nivelului de stres oxidativ din aceste celule.
ALA și sistemul cardiovascular
Prin proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii, precum și cu acțiunea sa de reglare a profilului lipidic al organismului, vitamina N (acid lipoic) este un agent eficient în reducerea riscului de a dezvolta boli ale sistemului circulator. Efectul ALA este în primul rând de a proteja stratul endotelial care căptușește pereții vaselor de sânge, precum și de a relaxa aceste vase. Astfel, această substanță reglează tensiunea arterială, îmbunătățește fluxul sanguin și previne boli precum atacul de cord sau accidentul vascular cerebral. Îmbunătățind alimentarea cu sânge a organelor și a fiecărei părți a corpului, acest acid poate fi folosit cu succes pentru a reduce nivelul durerii, de exemplu, la nivelul extremităților inferioare după o plimbare lungă sau un antrenament intens.
În domeniul reglării profilului lipidic din sânge, acidul tioctic are o importanță deosebită în cazul scăderii nivelului de colesterol, în special al fracției sale dăunătoare LDL, adică lipoproteinele cu densitate scăzută. Aportul suplimentar al acestui compus duce la scăderea numărului de plăci aterosclerotice formate, previne îngustarea vaselor de sânge.
S-a dovedit, de asemenea, folosirea acidului tioctic a fi beneficăpentru persoanele care suferă de diverse boli sau defecte cardiace. Rezultatele indică faptul că ALA contracarează moartea celulelor inimii, care poate apărea, de exemplu, sub influența nivelului ridicat de zahăr din sânge.
ALA și diabet
S-a dovedit că utilizarea ALA în terapia antidiabetică oferă beneficii măsurabile, în special în reducerea riscului de modificări inflamatorii și oxidative, care de cele mai multe ori rezultă din excesul de zahăr din organism. În plus, luând suplimente cu această substanță, puteți crește sensibilitatea organismului la insulină și glucoză destul de eficient. Utilizarea ALA vă permite să mențineți echilibrul carbohidraților din sânge. La rândul său, protejarea endoteliului care căptușește pereții vaselor de sânge permite acidului lipoic să contracareze diabetul vascular și bolile de rinichi.
Diabeticii dezvoltă adesea o altă afecțiune numită neuropatie diabetică. Se manifestă printr-o senzație puternică de durere și arsură la nivelul membrelor, iar într-o etapă ulterioară, când durerea slăbește puțin, se produce deteriorarea vaselor de sânge și a celulelor nervoase. După aceste modificări pot apărea răni deschise și infecții, care în cele din urmă duc la amputare. Pe baza testelor efectuate, s-a demonstrat că ALA, datorită efectului său antioxidant puternic, reduce riscul de deteriorare a membranelor celulelor nervoase și îmbunătățește fluxul sanguin la pacienții diagnosticați cu diabet. Prin urmare, poate fi folosit cu succes pentru prevenireneuropatie diabetică.
ALA și obezitatea
Cercetările arată că ALA afectează anumite zone ale creierului, limitând astfel apetitul. Compusul contracarează obezitatea prin accelerarea metabolismului și creșterea consumului de energie, permițând arderea mai eficientă a caloriilor. ALA reduce cantitatea de grăsime produsă și stocată în ficat. În plus, substanța crește sensibilitatea organismului la insulină și stimulează absorbția glucozei din sânge pentru a normaliza profilul global al carbohidraților.
Conform recenziilor, vitaminele cu acid lipoic sunt la mare căutare în rândul sportivilor. Datorită proprietății de a crește producția de ATP și de a scurta timpul de regenerare, organismul persoanelor active poate rezista la mai multe exerciții fizice sau activități fizice.
Prevenirea cancerului
ALA poate fi folosit în prevenirea și terapia cancerului. În multe studii clinice independente, s-a demonstrat că această substanță oprește ciclul reproductiv al celulelor canceroase și, prin urmare, încetinește sau oprește creșterea tumorii. În plus, compusul este capabil să exacerbeze procesul de apoptoză sau moartea celulară programată, care este mecanismul natural de apărare al organismului pentru a elimina cancerul din acesta. De asemenea, sa demonstrat că protejează materialul genetic de mutațiile care duc la modificări cancerigene. Această substanță poate preveni formarea metastazelor, deoarece reduce activitatea enzimelor în care tumora atacă țesuturile din jur. ALAdatorită proprietăților sale antioxidante, poate elimina efectele secundare ale chimioterapiei.
ALA și ficat
Acidul alfa-lipoic crește nivelul de cisteină din organism. Acesta din urmă, la rândul său, este utilizat în sinteza glutationului, care este unul dintre cei mai puternici compuși cu activitate antioxidantă, participând la majoritatea modificărilor de detoxifiere ale organismului care apar în ficat. Rolul glutationului este de a elimina produsele metabolice formate sub influența radicalilor liberi sau a toxinelor. Astfel, protejează hepatocitele de deteriorarea oxidativă și previne astfel bolile grave. La unul dintre studii au participat 75 de persoane care au fost otrăvite de ciuperci. Au primit acid alfa lipoic și s-a raportat că 67 din 75 și-au revenit.
Metale grele nesănătoase se acumulează în ficat. Excreția lor este de obicei dificilă, iar în exces pot duce la întreruperea funcționării acestui organ și chiar la moarte. S-a demonstrat că ALA are capacitatea unică de a chela metalele, astfel încât acestea să poată fi eliminate eficient din organism.
Acid lipoic - compatibilitate cu vitamine
ALA acționează ca un antioxidant, dar nu înlocuiește vitamina C sau E, cei mai puternici antioxidanți dintre vitamine. Vitamina N lucrează cu ele pentru a le restabili proprietățile antioxidante. Acidul lipoic și vitamina E și C în combinație sunt mai eficiente în combaterea radicalilor liberi.
ALA are o acțiune similară cu vitaminele B, așa că funcționează excelent cu ele, în special cutiamină (B1).
ALA este adesea folosit în suplimentele antidiabetice împreună cu scorțișoara. Combinația este benefică pentru persoanele cu niveluri ridicate de zahăr din sânge, deoarece ajută la menținerea nivelului normal de glucoză și la reducerea dozei de medicamente pentru diabet.
Combinația de silimarină, seleniu și ALA este utilizată în tratamentul hepatitei virale, deoarece ajută la stoparea progresiei bolii către ciroză.
Acid lipoic: instrucțiuni pentru vitamine
În scopuri preventive, puteți utiliza suplimente alimentare cu curs ALA de la 10 la 30 de zile. Cel mai bun moment pentru a le lua este dimineața sau seara, pentru persoanele implicate în sport - imediat după antrenament.
Conform instrucțiunilor pentru vitaminele cu acid lipoic, doza zilnică standard de ALA variază între 300-600 mg. Această sumă merită uneori împărțită în două părți egale. Deoarece acest compus este ușor solubil atât în apă, cât și în grăsimi, trebuie luat chiar înainte sau imediat după masă pentru a crește biodisponibilitatea sa.
Contraindicații și efecte secundare
Acidul lipoic este considerat o substanță sigură, a cărei utilizare nu implică apariția unor efecte secundare negative. În cazuri rare, pot apărea doar modificări alergice ale pielii, care de obicei dispar la oprirea medicamentului.
Din cauza datelor insuficiente privind siguranța ALA la femeile însărcinate și care alăptează, utilizarea în aceste cazuri nu este recomandată. Pacienții cu diabet ar trebui să consulte medicul înainte de a lua ALA, deoarece acest compus, împreună cu medicamentele pentru diabet, poate scădea foarte mult nivelul zahărului din sânge.
Abuzul de alcool duce la o scădere a nivelului de tiamină (vitamina B1) din organism. Utilizarea acidului alfa lipoic cu o deficiență a acestei vitamine poate duce la multe probleme grave de sănătate. În caz de deficiență de vitamina B, acidul lipoic trebuie combinat cu aportul simultan de complex de vitamine B.
Vitamine „Complivit”
Acest supliment alimentar conține ingrediente care afectează pozitiv funcționarea organismului. Combinația de succes de vitamine cu acid lipoic din Complivit ajută la menținerea rezistenței optime, a sănătății mentale și fizice a unei persoane.
Acest medicament este unul dintre cele mai bugetare complexe de vitamine din producția rusă. Un pachet (60 de tablete) costă aproximativ 200-250 de ruble. in farmacii. Recenziile vitaminelor Complivit cu acid lipoic sunt foarte pozitive. Potrivit consumatorilor, după un curs de administrare a medicamentului, starea de bine, aspectul pielii, părului și unghiilor se îmbunătățește considerabil.
