Dorința naturală a fiecărei persoane de a trăi fericiți pentru totdeauna în lumea modernă poate fi rezumată într-un singur cuvânt „bunăstare”. Acest concept ne-a venit din America în anii 50, când oamenii au devenit interesați de calitatea vieții, de sentimentul de bucurie de a avea un corp și un spirit sănătos. Sănătatea este un stil de viață care combină alimentația adecvată, sănătatea, armonia interioară, activitatea mentală și fizică.
Nutriție adecvată
Câți nutriționiști, atâtea păreri despre cum să mănânci zilnic pentru ca organismul să fie în formă. Definiția nutriției adecvate în sănătate este un meniu zilnic echilibrat în ceea ce privește cantitatea de vitamine esențiale, minerale și alte ingrediente active.
În realitate, este dificil să echilibrezi micul dejun, prânzul și cina, având în vedere că o persoană are nevoie de 13 vitamine pe zi pentru sănătate și longevitate, iar aceasta nu include minerale și compuși vitaminici suplimentari. A afla exact cât de mult dintre ele este în produse adesea nu estepare posibil, motiv pentru care instituții precum centrul de wellness recomandă să luați vitamine preambalate.
Cluburile cu alimente sănătoase îi ajută pe oameni să-și armonizeze dieta. Acest lucru este important, deoarece lipsa oricărei vitamine poate duce la consecințe ireparabile. De exemplu, lipsa vitaminei B3 în sine afectează durerea de cap, amețelile și slăbiciunea generală a corpului. Pentru o persoană care dorește să trăiască într-un stil de wellness, feedback-ul celor care o fac deja poate fi un ghid la începutul călătoriei.
Sănătatea umană
Pentru mulți oameni, conceptul de „sănătate” înseamnă „să nu te îmbolnăvești”. Dar nu este așa. Sănătatea este bunăstare fizică, spirituală și socială. Dacă un aspect este în neregulă, persoana este bolnavă.
Viața de wellness este exerciții regulate, cel puțin la nivelul exercițiilor de dimineață. Este, de asemenea, îngrijirea corpului, igiena și purtarea hainelor din țesături naturale.
Bunăstarea spirituală (sau mentală) este unul dintre aspectele importante ale sănătății. O persoană aflată într-o stare de depresie nu poate duce un stil de viață sănătos. Stresul nu însoțește prosperitatea și longevitatea. Un studio de wellness, o organizație care îi ajută pe oameni să găsească armonie prin yoga sau dans, poate ajuta să se descurce fără medicamente și medici.
Bunăstarea socială este, de asemenea, un principiu important al unui stil de viață sănătos. O persoană cu venituri mici sau săracă nu se poate asigura cu hrana hrănitoare necesară pentru sănătate și longevitate.
Armonie interioară și activitate mentală
Bunăstarea este, de asemenea, relația unei persoane cu lumea exterioară, o percepție armonioasă a sinelui în rândul celorlalți oameni. O persoană care a ales o orientare de wellness în viața sa este ușor de recunoscut într-o mulțime. Este relaxat și calm și chiar și în situații critice nu își pierde capul, ci ia decizii rapide și corecte.
Armonizarea lumii interioare și exterioare se realizează prin capacitatea de a accepta toate evenimentele, atât bune cât și rele, la fel de calm. Într-o persoană armonioasă, acțiunile sunt în concordanță cu convingerile sale morale.
Activitatea mentală este o parte integrantă a stilului de longevitate și wellness. Pentru a evita problemele legate de vârstă cu bolile creierului, este necesar să se acorde „reîncărcare” constantă a conexiunilor sale neuronale. Pentru a face acest lucru, poți să rezolvi cuvinte încrucișate, să înveți poezie, să înveți limbi străine și multe altele.
Pentru a trece la acest stil de viață, este suficient să te înscrii într-un centru de wellness și să găsești acolo persoane care au păreri asemănătoare. Pentru începători, acest lucru este deosebit de important, deoarece vechile obiceiuri se vor retrage într-o stare nearmonioasă și nesănătoasă.
Organizații de wellness
Cea mai bună dovadă că nu este nimic dificil în tranziția către o viață de bine este feedback-ul celor pentru care acest lucru a devenit norma.
Oamenii caută mereu oameni cu gânduri asemănătoare, iar deschiderea de cluburi, centre și studiouri pentru un stil de viață sănătos este dovada acestui lucru. În aceste organizații, puteți învăța principiile unei alimentații adecvate, puteți face sport și practici spirituale.
Principalul lucruo persoană trebuie să-și schimbe stilul de viață - aceasta este introducerea unor obiceiuri bune. Chiar în acest moment dificil, organizațiile de wellness ajută la navigarea în noua dietă, sport, literatura necesară pentru familiarizare.
Sport și wellness
Una dintre componentele importante ale stării de bine este fitness-ul. Acest tip de activitate fizică activă este unul dintre cele mai populare printre iubitorii unui stil de viață sănătos.
Sarcina principală a fitnessului este de a menține corpul în formă fizică bună, de a-l face rezistent, puternic, rapid. Acest sport a început ca antrenament fizic în armata americană, când exercițiile de forță și anduranță au început să fie incluse în programul de antrenament al luptătorilor.
Mai târziu, sistemele de exerciții au fost dezvoltate pentru toți cei care doresc să facă corpul subțire și puternic. În cluburile moderne de fitness, fiecare nou venit este testat, conform căruia i se atribuie un program individual, ținând cont de starea sa fizică.
Dacă se dorește, în astfel de organizații sportive, un medic nutriționist poate dezvolta o dietă specială pentru pierderea în greutate sau creșterea musculară.
Fitness face parte din conceptul de viață de wellness, deși fiecare își alege singur ce fel de sport vrea să facă. Un indicator ridicat al cererii de fitness este că aici este posibilă o abordare individuală. Acestea ar putea fi benzi de alergare, dans, înot, mers pe jos sau cu bicicleta.
Cursurile regulate de fitness aduc rapid corpul într-o formă fizică excelentă, îl umple de activitate șiforță.
Industria wellness
Devenind o industrie a stilului de viață sănătos, sănătatea este considerată o afacere profitabilă. Din ce în ce mai mulți oameni din lume doresc să se simtă bine de-a lungul vieții, așa că s-au dezvoltat noi ramuri ale industriei.
Au apărut companii producătoare de complexe de vitamine, arzătoare de grăsimi, shake-uri de proteine. Industria cosmetică produce produse de întinerire. Sunt produse noi simulatoare, sunt dezvoltate sisteme unice de antrenament și apar noi tipuri de gimnastică. Cluburile de stil de viață sănătos își găsesc adepții în toată lumea. Aceasta arată care este viitorul bunăstării!
