Produsele și multe medicamente care conțin Omega-3 sunt folosite cu succes pentru a normaliza metabolismul lipidelor în corpul uman. Aceste substanțe se găsesc mai ales în uleiul de pește. Cu toate acestea, ele pot fi obținute și din alte produse animale și vegetale. Prin urmare, întrebarea care este mai bună - ulei de pește sau Omega-3, este foarte interesantă. Pentru a răspunde, trebuie să înțelegeți proprietățile benefice ale fiecăreia dintre aceste substanțe.
Proprietăți utile ale Omega-3
Deci, pentru a înțelege care este mai bine - Omega-3 sau ulei de pește, trebuie să luați în considerare proprietățile acestor substanțe.
Omega-3 este un complex de acizi grași: eicosapentaenoic, alfa-linolenic și docosahexaenoic. Astfel de acizi sunt numiți polinesaturați. Sunt cei mai importanți nutrienți, deoarece îndeplinesc funcții structurale, de bioreglare, de stocare și energetice.
Lista proprietăților lor utile include următoarele acțiuni:
- potențiază sinteza hormonilor tisulari(eicosanoizi), care sunt implicați în toate reacțiile biochimice din celule;
- reduce concentrația de lipoproteine cu densitate joasă și a colesterolului „rău”, rezultând o scădere a probabilității de ateroscleroză, atac de cord și accident vascular cerebral;
- participă la formarea celulelor germinale la bărbați (spermatozoizi), a membranelor retiniene, a membranelor neuronilor din creier;
- reglează producția de hormoni și steroizi, cum ar fi testosteronul;
- participă la procesele de transfer de oxigen către țesuturi;
- reglează metabolismul serotoninei, reduce stresul psiho-emoțional, previne dezvoltarea stărilor depresive;
- îmbunătățește funcția contractilă a mușchiului inimii;
- susține plasticitatea articulațiilor, reduce intensitatea durerii în artroză și artrită;
- crește sensibilitatea la insulină (prin încetinirea trecerii nodulului prin intestine);
- reduce severitatea proceselor inflamatorii din organism, prevenind apariția patologiilor autoimune și a reacțiilor alergice;
- crește funcționalitatea cognitivă a creierului (atenție, memorie, învățare);
- îmbunătățește starea pielii;
- suprimă apetitul crescut;
- crește starea imunitară;
- contribuie la creșterea masei musculare slabe;
- crește funcția neuromusculară, rezistența, tonusul;
- suprimă sinteza cortizolului (hormonul stresului).
Pot înlocui Omega-3 cu ulei de pește? Să ne dăm seama.
Proprietăți utile ale uleiului de pește
Acest produs nu este mai puțin eficient decât complexul Omega-3. Beneficiile grăsimilor sunt următoarele:
- normalizarea inimii;
- scăderea nivelului de colesterol din sânge;
- normalizarea ritmurilor miocardice;
- vedere mai bună;
- aport de vitamine pentru organism;
- prevenirea aterosclerozei și a trombozei;
- accelerarea proceselor metabolice, arderea grăsimilor;
- îmbunătățirea stării membranelor interne și a pielii;
- întărirea părului, a unghiilor, a dinților;
- producția de serotonină, care îmbunătățește starea psiho-emoțională;
- stimularea activității creierului, îmbunătățirea atenției și a memoriei;
- prevenirea convulsiilor;
- întărirea țesutului osos;
- creșterea imunității;
- normalizarea proceselor de producere a bilei;
- elimină durerea din timpul menstruației;
- neutralizarea simptomelor intoxicației cu alcool.
Diferențe
Este foarte greu de spus fără echivoc care este mai bun - ulei de pește sau Omega-3. Totul depinde de cât de adecvată este concentrația de acizi polinesaturați într-un anumit produs. Nivelul acestor acizi din uleiul de pește depinde de varietatea și habitatul peștelui. Omega-3 sunt, de asemenea, incluși în unele preparate farmacologice, astfel încât conținutul de substanțe utile din acestea este de obicei optimizat în conformitate cu cerințele zilnice ale organismului.
Deci, care este diferența dintre uleiul de pește și Omega-3? Primul este un produs alimentar care se obținedin pești de mare. Preparatele Omega-3 sunt o combinație de acizi grași prezenți în uleiul de pește și alte elemente nutritive. EPA și DHA nu sunt produse în corpul uman, dar pot fi produse din acid alfa-lipoic în cantități foarte mici. De aceea este extrem de important să consumi alimente îmbogățite cu Omega-3.
Ce preferi - Omega-3 sau ulei de pește?
Opinia expertului
După experții în domeniul medicinei, cel mai bine este să luați preparate pe bază de Omega-3, deoarece acestea conțin o cantitate normalizată de acizi grași. Uleiul de pește, conform medicilor, este de asemenea util, dar care este exact conținutul de substanțe utile din acest produs în cazuri individuale nu poate fi cunoscut. Dacă cumpărați ulei de pește într-o farmacie, atunci astfel de medicamente sunt echivalente cu medicamente Omega-3, ele sunt absolut identice ca acțiune farmacologică. Acesta este răspunsul la întrebarea dacă există o diferență între Omega-3 și uleiul de pește și dacă se poate face o înlocuire.
Domeniul de aplicare
Uleiul de pește și Omega-3 sunt prescrise pentru prevenirea și tratarea următoarelor afecțiuni patologice:
- încălcarea formării dinților și a țesutului osos;
- prevenirea răcelilor frecvente;
- boli ale aparatului vizual;
- pentru a restabili starea unghiilor, a părului și a pielii;
- in prevenirea trombozei, osteoporozei și aterosclerozei;
- la primul semn de rahitism;
- în scopul regenerării rapide a leziunilor osoase și ale rănilor;
- obezitate(în special pentru patologiile diabetice);
- artrita de tip reumatoid;
- prevenirea și tratamentul bolilor inimii și ale vaselor de sânge;
- boli de piele;
- tulburări ale metabolismului grăsimilor.
Când ar trebui să limitați consumul?
Uleiul de pește și Omega-3 au unele contraindicații. Dacă o persoană are reacții alergice la produsele din pește, atunci acizii grași obținuți din alimente vegetale pot fi consumați.
Deci, contraindicații:
- hipersensibilitate;
- hemofilie;
- sindrom hemoragic;
- procese inflamatorii în pancreas și vezica biliară;
- hipervitaminoza A și D;
- tuberculoză;
- hipertiroidism;
- leziune renală severă;
- colecistita în stadiul de exacerbare;
- calculi biliari.
După cum puteți vedea, contraindicațiile pentru utilizarea uleiului de pește și a Omega-3 sunt absolut identice, iar acest lucru se datorează faptului că acizii grași sunt principalul constituent al uleiului de pește.
Funcțiile aplicației
Produsele care conțin acizi grași pot fi disponibile sub formă de ulei sau capsule gata de utilizare, dar pentru uz pediatric, formula lichidă este mai convenabilă.
Utilizarea concomitentă cu medicamente anticoagulante necesită îngrijire specială și control asupra proprietăților sângelui.
Coadministrare cu multivitaminecomplexele care conțin vitaminele A și D pot provoca o supradoză.
Cu utilizarea pe termen lung a complexului Omega-3 și a uleiului de pește, este necesar să se controleze indicatorii de coagulare a sângelui.
Înainte de operație, se recomandă întreruperea terapiei cu astfel de medicamente cu câteva zile înainte de operație.
Când sunteți însărcinată
Omega-3 și uleiurile de pește nu sunt recomandate în timpul sarcinii. Dacă este necesar, decizia de a prescrie astfel de medicamente este luată de medic. O astfel de restricție este asociată cu efectul antitrombotic al medicamentelor asupra sistemului sanguin.
De remarcat este faptul că diferența dintre uleiul de pește și Omega-3 poate fi nu numai că uleiul de pește este un produs finit obținut din pește, dar a doua este substanța care face parte din acest produs. Acizii polinesaturați pot fi furnizați și sub formă de produse din plante, ceea ce este foarte convenabil pentru persoanele alergice la pește.
Uleiul de pește și Omega-3 sunt bune pentru prevenirea și tratarea tulburărilor în funcționalitatea sistemului cardiovascular, a pielii, a aparatului vizual, a țesutului osos. Aceste fonduri normalizează perfect metabolismul lipidic, elimină semnele de obezitate și aduc mari beneficii organismului.
Înțeleg oamenii diferența? Uleiul de pește sau Omega-3 aleg ei? Citiți mai multe despre asta în recenzii.
Recenzii
Site-urile web medicale au un număr mare de recenzii și opinii ale oamenilor cu privire la uleiul de pește șiOmega 3. Mulți nici nu știu care este diferența lor, pentru că erau siguri că Omega-3 este uleiul de pește în sine. Cu toate acestea, alți pacienți sunt mai conștienți de această problemă și observă că utilizarea Omega-3 dă un rezultat pozitiv mai pronunțat decât utilizarea uleiului de pește simplu. În același timp, Omega-3 este doar o componentă a unui astfel de produs, în timp ce preparatele direct cu acizi grași fără prezența uleiului de pește sunt cele mai concentrate și au cea mai mare activitate. Acest lucru este susținut de mulți profesioniști medicali care susțin că Omega-3 pot fi obținuți nu numai din uleiul de pește.
Ne-am uitat la care este mai bun - ulei de pește sau Omega-3.
