E posibil să nu știți acest lucru, dar un intestin sănătos joacă un rol enorm în păstrarea și menținerea funcționării normale a întregului organism. Când această parte a tractului digestiv funcționează defectuos, apar multe boli diferite. Și aceasta nu este doar patologia tractului gastrointestinal. Un intestin nesănătos provoacă migrene și acnee, simptome reumatice, agresivitate și depresie. Încălcările în activitatea acestui organ duc la o deteriorare a stării pielii și a părului, încetinește metabolismul și provoacă, de asemenea, probleme în funcționarea multor sisteme ale corpului uman, ceea ce provoacă patologii destul de grave. În viitor, toate aceste procese afectează direct calitatea vieții umane și numărul de ani alocați acestuia.
Cum să menții un intestin sănătos? Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să-l curățați de toxinele și toxine acumulate. Se activeazămicrofloră benefică în intestin. Nutriția adecvată și un stil de viață sănătos vor ajuta la menținerea acestei stări în viitor.
Numărul curent
Este nevoie de proceduri pentru eliminarea toxinelor din corpul nostru? Sănătatea intestinală și curățarea este unul dintre acele subiecte care se discută mult. Potrivit multor oameni, un intestin curat înseamnă o persoană sănătoasă.
Și, în același timp, calitatea vieții noastre depinde de starea acestui organ cu 90%. Alții cred că nu este nevoie să curățați deloc corpul, că se presupune că se descurcă singur cu asta. Care dintre ele are dreptate? Pentru a înțelege în sfârșit această problemă, trebuie să vă familiarizați cu unele fapte. După aceea, fiecare persoană va putea, în sfârșit, să decidă singur dacă afirmația „un intestin sănătos este o persoană sănătoasă” este adevărată.
Activitatea tractului digestiv
Oricât de ciudat ar părea la prima vedere, un intestin sănătos și o piele sănătoasă sunt concepte strâns legate. Și dacă o persoană observă brusc riduri timpurii în jurul ochilor, începe să nu-i placă stomacul flasc, fesele și pieptul lăsați, atunci trebuie să înțeleagă că toate aceste modificări apar în principal din cauza unui proces de digestie necorespunzătoare. O poză inestetică poate fi completată de vene dilatate care au devenit vizibile prematur.
De ce conceptele de „intestine sănătoase” și „piele sănătoasă” sunt atât de strâns legate? Adevărul este căintrarea celor mai importanți nutrienți în fiecare dintre celulele corpului depinde direct de activitatea acestei secțiuni a tractului digestiv. Dacă nu există întreruperi într-o astfel de aprovizionare, atunci întregul organism va rămâne sănătos și tânăr pentru mulți ani.
Cu toate acestea, o persoană modernă, de regulă, nu urmează o dietă și consumă alimente sincer dăunătoare care irită mucoasa gastrică. În plus, diferite infecții intră în organism. Mulți alți factori contribuie, de asemenea, la funcționarea defectuoasă a tractului digestiv. În acest caz, menținerea unui stomac și intestine sănătoase este puțin probabil să reușească. La urma urmei, motivele descrise mai sus duc la inflamație. Un proces similar se observă în stomac. Odată cu inflamarea membranei sale mucoase, se dezvoltă gastrită. După ce un astfel de proces patologic se deplasează pe pereții stomacului, se formează ulcere pe ei.
În plus, alimentele intră în duoden 12. Și în acest organ se întâmplă același lucru ca și în stomac. În alimentele care sunt doar pe jumătate digerate, procesele de fermentație și degradare au loc deja. Sunt destul de activi, deoarece temperatura mediului ambiant ajunge la 36,6 grade.
După aceea, alimentele sub această formă sunt trimise în intestinul subțire și începe să-i perturbe treptat funcționarea normală. În plus, alimentele nedigerate sunt trimise mai departe. Trece în intestinul gros. Aici încep procesele care contribuie la otrăvirea și distrugerea întregului organism. Cum devine posibil acest lucru? Faptul este că intestinul gros este acoperit cu o rețea densă de vase de sânge. Ea esteși promovează absorbția nutrienților în organism. Dacă în loc de elemente utile în tractul digestiv uman există alimente care au început să putrezească și să fermenteze, atunci interferează cu acest proces. Această masă se depune mai întâi pe pereții intestinului, formând o peliculă - „scara fecală”. După ceva timp, va fi transformat în pietre fecale. Există o creștere treptată a dimensiunii intestinului gros. Cavitatea abdominală începe să fie o pungă nemișcată plină cu fecale. Intestinele comprimă organele din jur și le otrăvește. Ficatul și pancreasul, organele genitale, rinichii și vezica biliară suferă de aceasta.
Dacă luăm în considerare o fotografie a unui intestin sănătos și a unuia cu zgură, atunci în acest din urmă caz puteți vedea zone negre. Acestea sunt locațiile toxinelor.
Unii oameni au acumulat până la 10-12 kg de pietre la fecale până la vârsta de 30 de ani. Va exista un corp sănătos în absența unui intestin sănătos? Cu greu este posibil.
Consecințele disfuncției intestinale
Când există o cantitate mare de toxine în intestine, rinichii și ficatul sunt primii care luptă împotriva otrăvurilor care intră în sânge. Cu toate acestea, ulterior devin zgură, încetând să mai facă față sarcinilor lor. Acest lucru duce la faptul că acele toxine pe care intestinele le lasă în corpul nostru încep să se răspândească împreună cu sângele în tot corpul. Acest lucru provoacă dezvoltarea bolilor inimii și vaselor de sânge. Persoana începe să sufere de hipertensiune arterială și ateroscleroză. Lcrește semnificativ riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Saturat cu otrăvuri și toxine și creier. În același timp, memoria are de suferit, iar auzul și vederea se deteriorează. În plus, toxinele sunt trimise către țesuturi și articulații. În ele se nasc patologii precum osteocondroza și artrita.
Dar uneori corpul uman debordează literalmente cu toxine. În astfel de cazuri, ele sunt eliberate prin mucus. Acest lucru se exprimă în procesele de suflare a nasului și expectorație. Dar când există deja multe zguri diferite aici, acumulările lor apar deja în canalele auditive și sinusurile maxilare. Femeile încep să sufere de manifestări de afte, apare eroziunea organelor genitale mucoase. Urmează pielea și plămânii. O persoană cu zgură a corpului emite un miros urât din corp, apar acnee, coșuri, erupții cutanate, eczeme și alergii.
Moduri de a scăpa de toxine
După cum puteți vedea, afirmația „un intestin sănătos - o persoană sănătoasă” are toate motivele. Și astăzi se vorbește din ce în ce mai mult despre curățarea organismului. Și este necesar să începeți astfel de proceduri cu intestinele. Dar ce sunt ei? Există multe modalități de a restabili microflora sănătoasă a intestinelor. Cu toate acestea, multe dintre ele ne sunt bine cunoscute. Dar se dovedește că este foarte posibil să curățați acest organ fără utilizarea de laxative, clisme umilitoare sau terapie de colon. Uneori este suficient să conectați sursa corectă de alimentare. Desigur, este imposibil să obțineți un intestin sănătos în doar câteva zile. Recenzii, însă, ale acelor oameni care au început să mănâncecorect, ei spun că rezultatele pozitive devin vizibile foarte curând. Efectul pozitiv se manifestă sub formă de digestie optimizată, culoare îmbunătățită a pielii, silueta subțire, precum și eliminarea problemelor cu scaunul.
Dieta de curățare
Cum să organizăm alimentația pentru a restabili sănătatea intestinală? Există multe diete care promit să ne elibereze corpul de toxine și toxine. Toate se bazează pe anumite principii. Deci, timp de 10 zile (aceasta este durata aproximativă a procedurii de curățare), o persoană ar trebui să mănânce numai alimente proaspete. Toate trebuie să fie de origine naturală. Acesta nu este un aliment conservat sau preprocesat.
Pentru toate cele zece zile, este important să includeți în meniu cantitatea maximă de fructe și legume, ierburi, nuci și verdeață. Pentru a obține efectul dorit, nu va funcționa fără utilizarea lichidului. În acest caz, se folosește apă obișnuită, precum și sucuri de legume sau fructe. Ceaiul trebuie să fie fără zahăr. Iubitorii de dulciuri pot adăuga niște miere. În zece zile, va trebui să elimini complet sifonul și cafeaua din meniu. Tutunul și produsele alcoolice sunt strict interzise în perioada de curățare a intestinului. Diverse condimente și grăsimi animale nu sunt folosite în gătit.
Pentru a obține rezultatul dorit, o persoană trebuie să mănânce regulat. În același timp, trebuie să respecte un program de somn, să devină fizic fezabilstres și încercați să evitați situațiile stresante. Va trebui să excludeți pâinea și sarea din dietă, înlocuindu-le cu alimente sănătoase care conțin multă vitamina C.
Această dietă de curățare a intestinului poate fi urmată de la câteva zile la o lună. Mai mult, cu cât această perioadă este mai lungă, cu atât efectul va fi mai pronunțat. Timp de 30 de zile, toxinele și toxinele pot fi eliminate complet din organism. Apoi, ar trebui să organizați o alimentație adecvată pentru un intestin sănătos. În plus, rezultatul obținut trebuie consolidat prin aranjarea a trei până la patru zile de dietă într-o lună.
Pregătirea pentru curățare
Înainte de a începe să scăpați de toxinele și toxinele acumulate în organism, ar trebui să încetați să luați medicamente, suplimente alimentare, multivitamine. În plus, va trebui să excludeți sarea din dieta dvs.
De asemenea, se recomandă încetarea treptat a consumului de alimente rafinate și omogenizate în avans. Accentul ar trebui să se pună pe alimentele pe bază de plante.
Alimente permise
Meniul pentru un intestin sănătos ar trebui să includă:
- Supe. Se prepară pe carne sau pește prefiert cu adaos de cereale și legume precum cartofi și conopidă, dovlecei și sfeclă, morcovi și mazăre verde proaspătă, precum și dovleac. Toate componentele acestui fel de mâncare ar trebui să fie bine fierte sau chiar piure. Supele sunt asezonate cu amestec de ou-lapte, smantana, lapte sau unt. Sunt permise și bulionul.
- Carne slabă. Printre acestea se numără carnea de vită și vită, curcan și pui, precum și iepure. Carnea poate fi cocoloase. Ar trebui să fie bine fiert sau fiert la abur. Carnea este, de asemenea, folosită pentru curățarea intestinelor sub formă tocată. Acestea sunt pateuri și cotlet, quenelles și budinci, caserole și sufleuri.
- Pâine. Poate fi gri sau alb, dar trebuie să fie copt sau uscat de ieri.
- Pește. Pentru a îmbunătăți intestinele, se folosesc soiuri cu conținut scăzut de grăsimi - cod și pollock, merluciu, biban și crap. În acest caz, peștele poate fi fiert sau fiert la abur, sub formă de bucăți sau produse din carne tocată.
- Create. Mâncărurile din ele sunt cereale și caserole bine fierte, budinci și cereale. Toate sunt servite pe masă cu adaos de legume sau unt.
- Legume. Pot fi crude, fierte sau înăbușite, servite în piure sau tocate. Pentru sănătatea intestinală se folosesc sfeclă și guli-rabe, dovleac și cartofi, mazăre verde tânără, verdeață, roșii cu pielea îndepărtată și conopida.
- Lactate și produse cu lapte acru. Ar trebui să fie slabe și îmbogățite cu lactobacili sau bifidobacterie.
- Fructe și fructe de pădure. Fructele pot fi consumate neacide sub formă de kissels, compoturi și jeleu. Recomandați fructe și fructe de pădure în formă coaptă. Proaspete, utilizarea lor este permisă în cantități mici, curățate sau piure.
- Băuturi. Pot servi ca infuzie de măceșe și ceai verde, sucuri de legume (proaspăt preparate), precum și apă pură și minerală (plată).
Opțiune de dietă pentru o zi
Cum ar trebui să fiu pentru un intestin sănătos?
În timpul zilei trebuie să mănânci următoarele feluri de mâncare:
- Mic dejun. Fructe proaspete sau fructe de pădure, iaurt bio și ceai de plante.
- Prânz. O cantitate mică de nuci.
- Prânz. Supă și tocană de legume. Este permis să adăugați puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau pește prăjit. Oțetul balsamic sau uleiul de măsline este folosit ca sos sau umplutură în timpul dietei.
- Gusare. Nuci sau fructe proaspete.
- Cina. Meniul său trebuie să fie compus din preparate recomandate pentru prânz.
Dieta de zece zile
Cei care doresc să-și curețe temeinic intestinele, este recomandată următoarea dietă:
- În primele două zile, ar trebui să mănânci numai mere și numai soiuri verzi. Seara, este permis să bei ceai neîndulcit și slab preparat.
- În a treia zi, pe masă ar trebui să fie doar cereale gătite fără ulei și sare. Meniul poate fi îmbogățit cu legume proaspete. În timpul mesei de prânz, este permis să mănânci pește aburit sau fiert.
- În a patra zi, meniul rămâne același. Numai peștele trebuie înlocuit cu o porție de brânză de vaci sau un ou fiert (100 g).
- Până în a cincea zi de dietă, va trebui să pregătiți următoarele produse: cartofi copți, salată de legume și terci de orez pe apă.
- În a șasea zi, meniul include fulgi de ovăz și orez fiert nesărat.
- În dieta zilei a șaptea, apar lapte degresat, brânză de vaci, chefir și pe masăse pun aceleași legume.
- A opta zi de dietă ne va încânta cu fulgi de ovăz și mere, fructe, câteva portocale și 200 de grame de pește fiert.
- A noua zi ar trebui să înceapă cu chefir, apoi să continue cu pește fiert, terminând cu legume și carne de vită fiartă.
- Ultima zi începe tot cu chefir, iar după aceea trebuie să mănânci legume și fructe citrice, precum și să bei ceai neîndulcit.
Sfaturi utile
Mâncarea excesivă dăunează, de asemenea, funcției intestinale normale. În acest caz, se creează o încărcare suplimentară nu numai pe acest organ, ci și pe stomac, pancreas și ficat.
Este foarte util să te odihnești de alimente, care este recomandată organismului o dată pe săptămână. Postul zilnic cu utilizarea numai a apei pure vă va permite să obțineți un efect terapeutic și vindecător excelent. Devine posibil datorită procesului lansat în acest moment, în care organismul se curăță singur, restabilind microflora intestinală benefică.
