Dacă o persoană ia somn în orice moment al zilei și în locurile cele mai neașteptate, de la birou până la sală, se poate argumenta că are o problemă - somnolență constantă. Motivele acestui fenomen neplăcut pot fi foarte diverse: lipsa somnului, boli, stil de viață nesănătos, luarea de medicamente și multe altele. În orice caz, o stare permanentă de somnolență nu poate fi tolerată, sursa ei trebuie găsită și eradicată.
Diabet
Mulți medici recomandă persoanelor care au somnolență și oboseală crescută constant să viziteze un endocrinolog. Problema poate fi diabetul. Insulina servește ca furnizor de glucoză pentru celule. Dacă dorința de a merge la culcare însoțește o persoană pe tot parcursul zilei, acesta poate fi un semnal al unei concentrații scăzute sau mari de glucoză în organism.
Suspectarea imediată a diabetului, confruntat cu un sentiment constant de slăbiciune, nu merită. Trebuie să fii atent numai atunci când există simptome însoțitoare caracteristice acestei boli. Manifestări principale:
- presiune joasă;
- mâncărimi ale pielii;
- amețeli obișnuite;
- sete constantă;
- senzație de gură uscată;
- slăbiciune cronică.
Aceste simptome indică necesitatea unei vizite imediate la endocrinolog. Medicul va prescrie un test de sânge pentru zahăr, un test de urină.
Apnee
Enumerând principalele cauze ale somnolenței constante, nu se poate uita de apneea în somn. Acesta este un sindrom cu care se confruntă în primul rând persoanele în vârstă, persoanele obeze. Aceasta este o întrerupere de scurtă durată a respirației care are loc în timpul somnului. Sforăitul persoanei încetează brusc. Respirația se oprește. Apoi se aude din nou sforăitul. În astfel de condiții, organismul nu primește odihna necesară și, prin urmare, încearcă să compenseze ziua pierdută.
Simptom care indică apnee în somn - trezire bruscă, senzație de lipsă de oxigen. Acest lucru se poate întâmpla de mai multe ori în timpul nopții. Dimineața, pacientul are tensiune arterială crescută. În astfel de cazuri, ar trebui să faceți o programare la un medic de somn - acest specialist lucrează cu tulburări de somn.
Cauza bolii este stabilită cu ajutorul unui studiu special - polisomnografie. Pacientul petrece noaptea în spital, în timpul somnului este conectat la un dispozitiv care înregistrează toate modificările din organism.
Probleme cu presiunea umană
Cauzele frecvente ale somnolenței persistente sunt hipertensiunea sau hipotensiunea. Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) este cel mai adesea experimentată de bărbații peste 40 de ani, persoanele supraponderale cu diabetdiabet, deținători de obiceiuri proaste (alcool, țigări). Există, de asemenea, o predispoziție ereditară.
Hipertensiunea se declară nu numai prin somnolență care deranjează o persoană în timpul zilei și prin creșterea presiunii peste 140 în repaus. Principalele sale simptome sunt:
- distracție;
- insomnie de noapte;
- excitare constantă, nervozitate;
- ochi roșii;
- dureri de cap.
O altă sursă potențială de somnolență cronică este hipotensiunea arterială. Dacă presiunea este într-o stare constant scăzută, alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă, există o lipsă de oxigen, ceea ce duce la slăbiciune și dorința de a merge la culcare. Simptome precum letargie și slăbiciune, cefalee, amețeli pot indica hipotensiune arterială. Ar trebui să consultați cu siguranță un terapeut dacă presiunea este redusă în mod constant.
droguri
Dacă o persoană are somn în mod constant, motivele pot fi luarea anumitor medicamente. În primul rând, acestea sunt medicamentele psihotrope (antidepresive, antipsihotice, tranchilizante). Acțiunea lor poate continua a doua zi după administrare. Următoarele medicamente pot provoca, de asemenea, somnolență:
- antihistaminice;
- liniștitor;
- somnifere;
- înseamnă pentru rău de mișcare;
- calmante;
- medicament împotriva răcelii.
Dacă o persoană care suferă de somnolență ia un medicament care aparține unuia dintre aceste grupuri, merită să începeți custudierea atentă a instrucțiunilor. Poate că regulile de admitere au fost încălcate, doza recomandată a fost depășită. Dacă o poftă constantă de somn este enumerată printre efectele secundare, puteți contacta medicul dumneavoastră cu o solicitare de înlocuire a medicamentului cu altul. De asemenea, nu vă lăsați dus de somnifere fără prescripție medicală, „prescriându-le” singur.
Anemia cu deficit de fier
Producerea de hemoglobină, care asigură furnizarea de oxigen organelor, este perturbată dacă organismul suferă de deficiență de fier. Creierul uman în acest caz „se sufocă”, rezultând slăbiciune, poftă de somn. Care sunt simptomele somnolenței care indică anemie:
- amețeli;
- tulburare de gust;
- căderea părului;
- paloare;
- respirație scurtă;
- slăbiciune.
Dacă bănuiți că aveți anemie cu deficit de fier, în primul rând trebuie să faceți un test de sânge. Dacă rezultatele arată o scădere a concentrației de hemoglobină, ar trebui să faceți imediat o programare cu un terapeut. Medicul va prescrie preparate care conțin fier și va selecta un curs de vitamine. De asemenea, merită să schimbați dieta pentru a include rodii, mere, morcovi, carne roșie. Toate aceste produse servesc ca o măsură preventivă eficientă.
Depresie
Ti-e somn constant? Atât cauzele sale, cât și durata unei astfel de stări pot fi asociate cu depresia. Dacă o persoană este stresată, corpul poate răspunde la aceasta cu somnolență constantă. O stare de stres prelungită duce la experiențe nesfârșite cărora creierul nu le poate face față. Începelupta împotriva slăbiciunii într-o astfel de situație este identificarea problemei care a dat naștere stresului și căutarea unei soluții optime. Un psiholog bun vă poate ajuta în acest sens.
Vitaminele ajută eficient la combaterea depresiei. Cel mai bine este să le ridicați cu ajutorul unui medic. De asemenea, sunt recomandate plimbările frecvente, sporturile și un număr mare de emoții plăcute.
Perturbare hormonală
Dacă există oboseală și somnolență constantă, motivele pot fi insuficiența hormonală. Hormonii tiroidieni controlează un număr mare de funcții: greutate, metabolism, vitalitate. Dacă hormonii sunt produși în cantități insuficiente, aceasta duce la o încălcare a proceselor metabolice și o dorință constantă de a merge la culcare. Este recomandabil să consultați un endocrinolog dacă aveți următoarele simptome:
- deteriorarea memoriei;
- piele uscată;
- apariția excesului de greutate;
- oboseală;
- unghii fragile.
Doctorul va prescrie o analiză pentru hormonii tiroidieni, va prescrie un tratament eficient.
Dacă somnolența este însoțită de foame constantă, aceasta poate indica o sarcină recentă. Deci corpul viitoarei mame este protejat de surmenaj și stres. Vitaminele, odihna frecventă, somnul bun, inclusiv somnul în timpul zilei, plimbările regulate vor ajuta în lupta împotriva somnolenței.
Recomandări generale
Somnul complet care durează cel puțin 8 ore este un remediu eficient pentru acest lucrufenomene precum oboseala constantă și somnolență. Motivele lor pot fi naturale. Este recomandabil să te culci înainte de ora 23:00, deoarece în acest moment organismul este reglat la producția maximă de hormoni de somn. De asemenea, merită să realizați stabilirea unui program de somn, să mergeți la culcare în fiecare zi și să vă treziți în același timp.
Aerul proaspăt este un remediu dovedit pentru somnolență. Este de dorit să petreceți cel puțin 2-3 ore zilnic pe stradă. Gimnastica regulată, o dietă bogată în toate oligoelemente importante și vitamine sunt binevenite. Nu beți alcool și nu fumați înainte de culcare. În mod ideal, ar trebui să renunțați complet la obiceiurile proaste.
Apropo de alimente specifice care alungă somnolența, în primul rând merită menționat peștele. Macrou, păstrăv, sardine, ton - aceste alimente sunt bogate în acizi grași omega-3. Roșiile, grepfrutul, kiwi, merele verzi ajută la dispersarea somnului. Ardeii dulci și sparanghelul sunt buni.
Rețete populare
Multe ceaiuri din plante oferă organismului un ajutor neprețuit în lupta împotriva somnolenței. Băuturile cu mentă, cicoare, lemongrass sunt cunoscute pentru eficacitatea lor. Au efect de întărire, au un efect calmant asupra sistemului nervos și oferă vigoare. Un remediu dovedit este iarba de Bologda. Pentru un pahar cu apă clocotită, ai nevoie de aproximativ 15 grame de iarbă. Băutura se infuzează timp de 30 de minute. Ar trebui luat de trei ori pe zi, folosind o lingură.
Frunzele de Datura vor ajuta, de asemenea, la rezolvarea problemei cu accese constante de somn în timpul zilei. Este necesar să preparați 20 de grame într-un pahar cu apă clocotită, la înmuiat timp de aproximativ 30 de minute. „Medicina” se ia cu o jumătate de oră înainte de masă pentru o jumătate de pahar. De două ori pe zi este suficient. Inhalațiile cu plante Datura sunt de asemenea utile.
O băutură revigorantă pentru întreaga zi, făcută din suc de lămâie, o cantitate mică de miere (este suficientă o linguriță) și apă încălzită (aproximativ 200 ml). Remediul se ia imediat după trezire, funcționează la fel de bine ca și cafeaua, spre deosebire de aceasta din urmă, nu are efecte secundare.
Trebuie amintit că remediile populare sunt eficiente numai atunci când există o somnolență naturală constantă. Motivele nu ar trebui să fie legate de boală.
pastile pentru somnolență
Farmacologii moderni acordă o atenție maximă somnolenței, una dintre cele mai recente realizări ale lor este Modafinil. Acest medicament are un efect activator asupra creierului, dar nu provoacă insomnie. Rolul subiecților de testare în testul său a fost jucat de soldații armatei americane, care au reușit să reziste în mod eficient somnului timp de 40 de ore.
Medicamentul este valoros nu numai pentru absența efectelor secundare și a dependenței. De asemenea, are un efect pozitiv asupra memoriei și inteligenței, face o persoană mai rezistentă. Medicii îl prescriu adesea pentru următoarele boli:
- probleme de memorie legate de vârstă;
- boala Alzheimer;
- postnestezie;
- depresie.
În plus, aminoacizii ajută la combaterea letargiei și a somnolenței. Acestea sunt glicina, acidul glutamic, care se iau în funcțiede la greutatea 1-2 comprimate pe zi.
Lăsarea nesupravegheată a slăbiciunii cronice și a poftelor neîncetate de somn este periculos. Ți-e somn constant? Cauzele, simptomele și tratamentul vor fi determinate și prescrise de medic.
