Poate că fiecare persoană se confruntă uneori cu o astfel de problemă precum o defecțiune. Ce să faci în astfel de cazuri? Pentru început, merită să înțelegeți cauzele slăbiciunii și oboselii, deoarece acestea pot fi extrem de diverse. Uneori, aceste simptome sunt asociate cu boli ale sistemului endocrin sau nervos, deci nu trebuie ignorate.
Desigur, mulți oameni caută mai multe informații. Ce este o defecțiune, cauzele la femei? Ce să faci dacă un copil suferă de slăbiciune? În ce cazuri ar trebui să vedeți un medic? Ce metode de tratament oferă medicina tradițională? Răspunsurile la aceste întrebări vor fi interesante.
La ce simptome să fii atent?
Mulți oameni se confruntă cu o astfel de problemă, cum ar fi o defecțiune la vârstnici. Ce să faci în astfel de cazuri? Desigur, uneori acest lucru se datorează vârstei, muncii fizice grele sau stresului. Dar oboseala nu este întotdeauna singurul simptom. Uneori mai sunt si alteleîncălcări:
- slăbiciune musculară;
- probleme de vedere, deficiențe de auz;
- creșterea transpirației;
- probleme de somn (aceasta poate fi fie insomnie, fie somnolență excesivă);
- iritabilitate crescută;
- inhibare sau, dimpotrivă, excitabilitate crescută;
- tendință la agresiune;
- stări depresive;
- deteriorarea apetitului, uneori până la dispariția completă;
- probleme cu sarcini care necesită mișcări precise și subtile;
- deteriorarea abilităților mentale, probleme de concentrare;
- amețeli;
- dureri de cap severe.
Slăbiciune, letargie, somnolență, pierderea forței - ce să faci? Deciderea motivelor
Nu în toate cazurile, oboseala este asociată cu activitatea fizică. Scăderea puterii poate fi asociată cu diverși factori. Iată o listă cu cele mai frecvente motive:
- malnutriție, deficiență de vitamine în organism, alimentație proastă;
- perturbarea glandelor endocrine, în special a glandei tiroide;
- sarcina, un anumit timp după nașterea unui copil (în această perioadă, din cauza modificărilor hormonale, probabilitatea depresiei este mare);
- anemie, în special deficit de fier;
- probleme de tensiune arterială;
- boli cronice ale organelor interne;
- stres puternic, suprasolicitare emoțională;
- luând anumite medicamente;
- distonie vegetovasculară;
- odihnă insuficientă (vorbim atât de odihnă mentală, cât și de odihnă fizică);
- este foarte posibil sa-ti pierzi puterea dupa o boala (ce sa faci in acest caz va fi descris mai jos).
Slăbiciune din cauza tulburărilor neurologice
Uneori, o defecțiune este asociată cu dezvoltarea neurasteniei. Pacienții cu acest diagnostic se simt obosiți și copleșiți chiar și după un somn bun. În plus, există iritabilitate crescută, apatie, tendință la depresie, oboseală mentală severă.
Alte simptome includ hipersensibilitate la lumină și sunet, anxietate, dureri de cap, febră inexplicabilă. Un medic vă poate ajuta cu aceste probleme.
Oboseala si boli ale sistemului endocrin
Mulți oameni sunt interesați de întrebări despre motivul pentru care există o defecțiune, ce să facă. Temperatura scăzută, slăbiciunea, oboseala, transpirația excesivă sunt simptome care nu trebuie ignorate, deoarece adesea indică o încălcare a glandei tiroide. În plus, pe fondul bolilor, apar tulburări ale scaunului (constipație cronică), o creștere nerezonabilă a greutății corporale.
Se observă, de asemenea, o scădere a puterii pe fondul dezvoltării diabetului zaharat. Pacienții din acest caz se plâng și de gură uscată, slăbiciune generală, sete intensă, urinare frecventă.
Slăbiciune musculară: cauze ale oboselii fizice
Mulți oameni se confruntă cu problema oboselii musculare. Scăderea fizicăposibilităților, chiar și cel mai mic efort se termină într-un atac de slăbiciune. Cauzele miasteniei pot fi foarte diferite.
- Inactivitatea fizică, un stil de viață sedentar duce la o atrofie treptată a țesutului muscular, înlocuirea acestuia cu structuri grase. Mușchii își pierd densitatea și puterea.
- Oboseala poate fi rezultatul unei leziuni musculare.
- Factorii de risc includ lipsa unei perioade de recuperare între antrenamente. Sportivii profesioniști se confruntă adesea cu această problemă.
- Țesuturile musculare sunt adesea afectate de anumite medicamente, cum ar fi analgezice, medicamente antiinflamatoare, antibiotice, steroizi, medicamente pentru inimă.
- Factorii de risc includ fumatul, consumul de droguri, abuzul de alcool.
- În mod negativ, starea sistemului musculo-scheletic este afectată de lipsa somnului și odihnei, alimentația dezechilibrată.
Eșecul la un copil - ce să faci?
Nu doar adulții au această problemă. De asemenea, este posibil ca copilul să-și piardă puterea. Ce să faci în astfel de cazuri?
Aici depind foarte mult de cauzele problemei. Slăbiciune musculară, letargie și somnolență sunt adesea observate la copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani. Astfel de fenomene sunt considerate normale și sunt asociate cu creșterea și schimbările fiziologice.
Dacă copilul este palid, slăbit, se plânge adesea de amețeli, atunci merită să donezi sânge și să verifici nivelul hemoglobinei. Dacă, pe fondul oboselii, bebelușul bea mult și urinează des, atunci merită să verificați nivelul de zahăr - diabetul este însoțit de astfel de semne. Slăbiciunea este adesea rezultatul bolilor infecțioase, al activității fizice excesive, al suprasolicitarii mentale - în acest caz, copilul trebuie doar să se odihnească bine, să ajusteze tiparele de somn, să diversifice dieta.
Măsuri de diagnostic
Știi deja ce cauzează o defecțiune. Ce să faci în astfel de cazuri? Problemele, desigur, puteți încerca să le rezolvați singur. Dar dacă depresia și slăbiciunea sunt însoțite de alte simptome (amețeli, dureri de cap), atunci ar trebui să consultați un medic și să vă testați. Diagnosticul poate include următoarele proceduri:
- teste generale de sânge și urină;
- test de sânge biochimic;
- teste pentru a determina nivelul hormonilor;
- encefalogramă;
- monitorizarea zilnică a tensiunii arteriale;
- teste pentru hepatită, sifilis și alte infecții;
- RMN al creierului;
- examinarea vaselor capului și gâtului.
După primirea rezultatelor analizelor, medicul va putea stabili ce anume a cauzat defecțiunea. Ce să faci în astfel de cazuri? Dacă oboseala cronică se datorează unor boli sau tulburări ale organismului, medicul va prescrie tratamentul necesar.
Cum să rezolvi problema?
Din păcate, mulți oameni se confruntă cu probleme precum prosternarea. Ce să fac? Cele 8 moduri, sau mai bine zis, recomandările de mai jos, vă vor ajuta să deveniți din nou vesel.
- Încercați să evitați situațiile stresante. Practicați meditația. În unele cazuri, este posibil să utilizați sedative și antidepresive (precum prescrise de un medic).
- A mânca corect este important. Evitați alimentele prea grase, prăjite și grele, deoarece provoacă somnolență și slăbiciune. Se recomandă mese fracționate în porții mici. Carnea și peștele se gătesc cel mai bine la abur. Dieta trebuie să includă sucuri, fructe, legume proaspăt stoarse.
- Terapia profilactică cu vitamine va fi, de asemenea, utilă. Se recomandă să luați complexe speciale de vitamine de 1-2 ori pe an.
- Include carnea și alimentele bogate în fier în dieta ta - acest lucru va ajuta la evitarea dezvoltării anemiei. În cazul unei încălcări existente, medicul poate prescrie suplimente de fier.
- Nu ignora nevoia de odihnă. Surmenaj și efort excesiv sunt, de asemenea, însoțite de slăbiciune.
- Organismul are nevoie de activitate fizică și regulată. Acest lucru ajută la menținerea funcționării normale a aproape tuturor sistemelor de organe, la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea circulației sângelui. Potrivit recenziilor, chiar și un mic exercițiu de dimineață sau o alergare vă va ajuta să obțineți un plus de energie pentru întreaga zi (desigur, cursurile ar trebui să fie regulate).
- Renunțați la alcool și la alte obiceiuri proaste.
- Nu uitați de regimul de băut - organismul are nevoie de cel puțin 1,5 - 2 litri de lichid pe zi (vorbim de apă curată, necarbogazoasă).
Mâncare care să vă ajute să vă recăpătați energia
S-a dovedit că unele alimente ajută la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea metabolismului energetic. Ele trebuie incluse în dietă.
- Morcovul este o sursă de vitamina A. De asemenea, conține uleiuri esențiale, acid ascorbic și un set de minerale utile. Experții recomandă includerea sucului proaspăt de morcovi în meniu.
- Agrișele conțin o cantitate mare de vitamina C, precum și acizi malic, tartric și citric, caroteni și fosfor, care sunt atât de importante pentru funcționarea creierului.
- Boabele de coacaze negre sunt potrivite pentru activarea sistemului imunitar si imbunatatirea functionarii organismului, precum si frunzele plantei, din care puteti face ceai.
Recomandări suplimentare
Cu o problemă similară, este mai bine să consultați un specialist. În funcție de cauzele oboselii cronice, medicul va putea prescrie proceduri suplimentare. De exemplu, un masaj special ajută la ameliorarea stresului. Apropo, această tehnică este eficientă și pentru slăbiciunea musculară, deoarece ajută la ameliorarea spasmului și la îmbunătățirea circulației sângelui.
Uneori o persoană are nevoie de o consultație cu un psiholog. Condițiile depresive nu trebuie ignorate - necesită tratament. Unele medicamente, cum ar fi sedativele și nootropele, pot fi, de asemenea, incluse în regimul de tratament.
Tratamente populare
Ne-am luat deja în considerare întrebarea de ce există o cădere, somnolență, ce să facem cu o problemă similară și cum să mâncăm corect. Medicina tradițională oferă tonice care ajută la normalizarea organismului.
- Vița de magnolie chinezească face față bine slăbiciunii. 20 g din fructele acestei plante adorm într-un termos și se toarnă un pahar cu apă clocotită. Amestecul este infuzat timp de două ore. Medicii vegetali recomandă să luați o lingură de infuzie de trei ori pe zi.
- Sunătoarea va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și va face față slăbiciunii fizice. 50 g de sunătoare uscată (comercializată în farmacie) trebuie turnate în 0,5 litri de Cahors. Amestecul se încălzește într-o baie de apă, apoi se ia într-o lingură de trei ori pe zi. Durata terapiei este de 7 - 10 zile.
- În locul ceaiului obișnuit, unii experți recomandă să beți un decoct de merișoare și frunze de mentă.
- Bea câteva înghițituri de suc de rodie sau de struguri pe zi (desigur, ai nevoie de suc proaspăt stors).
- Puteti face o tinctura de Rodiola roz. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de rădăcini uscate ale plantei. Acestea trebuie umplute cu alcool (vodca este, de asemenea, potrivită) într-un raport de 1:10. Închidem sticla cu un capac și o lăsăm la loc întunecat timp de 14 zile. Experții recomandă să bei medicamentul de trei ori pe zi pentru 10 - 15 picături.
Aromaterapie pentru oboseala cronică
În practica medicală modernă, o scădere a puterii este adesea observată la o persoană în vârstă. Ce să faci în astfel de cazuri? Unii vindecători și experți în medicina orientală recomandă aromaterapia. După cum știți, uleiurile esențiale au o mulțime de proprietăți utile. Unele sunt eficiente pentru oboseala cronică și problemele conexe.
- Când obosit fizic sau psihicexperții recomandă umezirea unei batiste cu ulei esențial de rozmarin și inhalarea de mai multe ori.
- Uleiul de lavandă vă va ajuta să faceți față stresului - în acest scop, puteți folosi atât o batistă, cât și o lampă cu aromă.
- Adăugați două picături de uleiuri de ylang-ylang, geranium și lavandă în apa de baie. O astfel de baie va ajuta la relaxare completă, la eliberarea stresului și la întinerire.
- Vivacity va adăuga uleiuri de măceș, clematis, salcie.
Din când în când, fiecare persoană se confruntă cu o astfel de problemă precum o defecțiune. Știi deja ce să faci într-o astfel de situație. Dar dacă oboseala te chinuiește în mod constant și sunt prezente alte simptome, atunci ar trebui să consulți un medic și să fii diagnosticat.
