Nu este un secret că organismul uman are nevoie de vitamine. Fără o cantitate suficientă, funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor este imposibilă. Ce vitamine sunt ieftine și eficiente? Acesta este ceea ce va fi discutat în articol.
Perioade de viață care necesită aport de vitamine
Fiecare persoană din viață are multe perioade în care are nevoie de un sprijin sporit de vitamine. Acestea includ:
- copilărie, când corpul este în proces de creștere crescută;
- școală și vârstă fragedă, când o persoană experimentează un stres mental și emoțional crescut;
- vârsta de lucru;
- bătrânețe.
Se folosesc diferite complexe de vitamine pentru fiecare perioadă de viață.
Ce sunt vitaminele?
Lista vitaminelor necesare pentru funcționarea normală a organismului:
- Vitamina A - retinol. Are funcții importante: stimularea regenerării celulare, acțiune antioxidantă, reglarea funcției gonadale, participarea la funcția vizuală.
- Tiamina este o vitamină,sustinerea functionarii sistemului nervos. Necesar pentru funcționarea completă a neuronilor. Participă la formarea mediatorului acetilcolinei. Îmbunătățește secreția de suc gastric. Participă la toate tipurile de metabolism.
- Riboflavină - vitamina B2. Participă la sinteza hormonilor, ATP. Ajută la îmbunătățirea funcției vederii. Îmbunătățește starea pielii și a unghiilor.
- Vitamina B5 - acid pantotenic. Participă la funcția activității intestinale și a sistemului nervos. Responsabil pentru imunitate. Parte a unor enzime digestive.
- Vitamina B6 - piridoxină. Responsabil cu funcționarea sistemului nervos periferic. Participă la sinteza acizilor nucleici.
- Acid folic. Indispensabil pentru hematopoieza adecvată. Necesar pentru corpul unei femei însărcinate pentru maturizarea completă a sistemului nervos fetal.
- Cianocobalamină. Oferă o circulație adecvată a sângelui. Folosit de organism pentru a sintetiza molecule de ADN.
- Acid ascorbic. Vitamina multifunctionala. Are efect detoxifiant. Participă la sinteza colagenului. Are un efect pozitiv asupra metabolismului.
- Vitamina D. Necesar pentru prevenirea rahitismului. Întărește structura țesutului osos. Folosit pentru a trata anumite afecțiuni ale pielii.
- Vitamina E - tocoferol. Principalul antioxidant din organism. Participă la reglarea funcției glandelor sexuale. Îmbunătățește regenerarea țesuturilor.
- Vitamina K. Vitamina hemostatică. Întărește țesutul osos. Necesar pentru buna functionare a sistemului renal.
Cele de mai sus a fost o listă a celor mai faimoasevitamine, dar există și un număr mare de alte substanțe care sunt și necesare organismului.
Vitamine complexe
Vitaminele sunt rareori folosite singure. Pentru a le spori eficacitatea, se creează diverse complexe echilibrate. În funcție de scopul funcțional, acestea au o compoziție diferită.
Acum, în fiecare farmacie puteți vedea un număr mare de complexe de vitamine diferite la prețuri diferite.
Numele vitaminelor și al complexelor de vitamine:
- Vitrum.
- Complivit.
- „Alfabetul”.
- „Duovit”.
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- „File multiple”.
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Ce vitamine să prefer?
Desigur, doriți să alegeți vitamine care sunt ieftine și eficiente. Pentru a înțelege toată această diversitate, trebuie să știți după ce principii sunt separate complexele de vitamine. Lista de vitamine oferite atenției dumneavoastră de mai sus poate fi împărțită pe perioade de vârstă, după scop funcțional, după efect terapeutic.
Clasificarea complexelor de vitamine
Care vitamine sunt ieftine și mai eficiente? Să vedem cum sunt clasificate complexele de vitamine:
- Vitamine pentru cei mai mici, până la un an. Există puține astfel de compoziții, ele sunt produse sub formă de picături sau siropuri. Ce vitamine recomandă copiilor la această vârstă medicii? Există medicale - „Vigantol”, „Aquadetrim”. Suntcontin vitamina D3 si sunt folosite pentru prevenirea si tratarea rahitismului. Există vitamine complexe - „Multi-tabs Baby”, „Alphabet: Our baby”.
- Vitamine pentru copiii preșcolari. În această perioadă, organismul are cel mai mult nevoie de sprijin vitaminic, deoarece procesele de creștere și dezvoltare mentală sunt activate. Pentru această vârstă, sunt oferite vitamine precum „Multi-tabs Kid”, „Pikovit 1+”, „Alphabet: Kindergarten”, „Vitrum Baby”, „Complivit for kids”, „Vitamines”.
- Vitamine pentru studenți juniori și seniori. Susține corpul copilului în perioadele de stres psihic intens. Acestea includ Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik și Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamine pentru tineri și persoane de vârstă mijlocie. Această perioadă de vârstă se caracterizează prin stres mental, activitate fizică, stres emoțional frecvent. Pentru a susține organismul în acest caz, există „Vitrum”, „Complivit Antistress”, „Multi-tabs Intensive”, „Alphabet Classic”, „Duovit”, „Triovit”, „Biomax”.
- Vitamine pentru vârstnici. Ajuta la imbunatatirea memoriei, contine setul optim de substante necesare organismului in timpul imbatranirii. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Există vitamine care sunt ieftine și eficiente doar cu efect terapeutic. Sunt folosite la sfatul medicului. De obicei, acestea sunt vitaminele B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Sunt produse sub formă injectabilă, Kombilipen are și o tabletăformă.
Nu uitați: înainte de a începe să utilizați orice medicament, trebuie să consultați un medic!
Vitamine specializate
O persoană trece prin multe afecțiuni în timpul vieții, timp în care organismul folosește intens vitamine. Pentru astfel de afecțiuni se produc și complexe de vitamine speciale.
- Vitamine pentru femeile gravide. Denumirea vitaminelor: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Aceste complexe de vitamine se disting prin doze crescute de substanțe constitutive, acid folic, care este necesar pentru dezvoltarea deplină a fătului, a fost adăugat acolo.
- Vitamine pentru refacerea organismului după boli - „Multi-tabs Immuno plus”, „Alfabetul în perioada de răceală”, „Biomax”.
- Vitamine care ajută la căderea părului, deteriorarea pielii și a unghiilor - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamine pentru bărbați și femei
Vitaminele sunt ieftine și eficiente și pot fi, de asemenea, separate pentru bărbați și femei. Ele diferă în compoziție care vizează menținerea sănătății și a activității fizice. Compania „Pharmamed” produce diferite linii de vitamine pentru bărbați și femei - „Lady Formula” și „Mens Formula”. „Duovit pentru bărbați” și „Duovit pentru femei”.
Există și vitamine complexe simple care nu conțin minerale - includ 3-6 vitamine esențiale. Acestea sunt Undevit, Gendevit, Revit. Aceste vitamine sunt ieftine, dar fac treaba.
Evaluare vitamine
Pentru a înțelege ce medicament să preferați, ar trebui să studiați evaluarea complexelor vitamine-minerale.
- Deschide această evaluare vitamine „Multi-file”. Cea mai largă gamă de complexe de vitamine - de la sugari până la bătrâni, există vitamine pentru gravide, pentru sportivi, pentru susținerea organismului după răceli, vitamine în perioadele de stres psihic intens și stres emoțional. Compoziția bogată echilibrată, ușurința de utilizare, aromele plăcute de fructe au permis vitaminelor cu mai multe tablete să ocupe primul loc în clasament.
- Vitrum. Pe locul doi se află linia de vitamine Vitrum. De asemenea, oferă complexe pentru diferite ocazii - vitamine pentru copii și adulți, pentru a menține frumusețea pielii și a părului, pentru oase și vedere. Un mod de administrare ceva mai puțin convenabil și o compoziție mai puțin largă conferă vitaminelor Vitrum locul doi în clasament.
- „Alfabetul”. Aceste vitamine sunt bune deoarece vin sub formă de tablete de diferite culori pentru a fi luate dimineața, după-amiaza și seara. Fiecare tabletă conține o anumită combinație de vitamine care vor fi absorbite mai bine împreună. Datorită acestui fapt, „Alfavit” ocupă locul trei în clasament.
- Complivit. Cele mai populare vitamine din categoria de preț. Dar compoziția lor este puțin mai proastă decât cea a complexelor enumerate mai sus. Cu toate acestea, ei sunt pe locul patru în clasament.
- Și locul cinci este împărțit de vitamine atât de complexe precum „Triovit” și „Biomax”. Compoziție nu prea largă, dar destul de echilibrată, inclusivvitamine esentiale esentiale. Nu au divizii, așa că ocupă locul cinci.
Are o persoană are nevoie de vitamine
Deci, acum putem spune cu siguranță dacă să bem vitamine. Categoric! Ele sunt necesare pentru ca organismul să-și mențină funcțiile în diferite perioade de viață. Nu este întotdeauna posibil să obțineți cantitatea necesară de vitamine din alimente, așa că complexele echilibrate de vitamine și minerale vin în ajutor.
Fii sănătos!
