Una dintre principalele cauze ale avortului spontan la femei este lipsa unui astfel de hormon precum progesteronul. Conform rezultatelor cercetării, 62% din 753 de femei examinate au niveluri scăzute ale acestui hormon. În acest articol, vom analiza mai multe modalități de a crește progesteronul în mod natural, fără a utiliza medicamente hormonale. Dar mai întâi, să vorbim despre motivul pentru care acest hormon este atât de important.
De ce este atât de important să creșteți progesteronul dacă nivelul acestuia este scăzut?
Răspunsul la această întrebare poate fi dat după cum urmează. După cum știți, în ciclul menstrual, faza luteală (sau secretorie) apare imediat după cea ovulatorie. În ea se observă o creștere naturală a nivelului de progesteron. Acest lucru este necesar pentru a pregăti endometrul (mucoasa interioară a uterului) pentru a primi un ovul fertilizat. Și când nivelul de progesteron este scăzut pentru a susține acest proces, devine foarte dificil să rămâi însărcinată. De aceea toți medicii recomandă femeilor să crească progesteronul. Dar de ce este nivelul său scăzut atât de periculos?
Este adevărat că, dacă nu creșteți progesteronul,poate duce acest lucru la infertilitate?
Da, este adevărat. Chiar dacă o femeie ovulează și ovulul este fertilizat cu succes, din cauza lipsei acestui hormon, endometrul rămâne în continuare
nepregătit să-l primească. Dar se întâmplă și ca oul să reușească în continuare să se lipească de peretele uterului pentru dezvoltare ulterioară. Cu toate acestea, dacă progesteronul nu crește până la acest punct, șansa de avort spontan crește. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci femeia trebuie doar să normalizeze nivelul acestui hormon înainte de următoarea încercare de concepție. Dar de unde știi când nu ai suficient progesteron?
Următoarele sunt cele mai frecvente simptome și semne ale acestei deficiențe hormonale:
- sângerarea premenstruală este frecventă;
- ingurgitarea sânilor;
- poftele de dulce se dezvoltă;
- neregularitate menstruală;
- un chist poate apărea în ovar;
- temperatura corpului scăzută în timpul menstruației;
- avort spontan și posibilă infertilitate ulterior.
Cum să crești progesteronul în mod natural?
Următoarele sunt 7 sfaturi pentru aceasta:
- Asigurați-vă că obțineți suficienți micronutrienți din alimente.
- Pentru ca femeile să aibă niveluri normale de progesteron, medicul poate prescrie vitamine B, în special B6.
- De asemenea, aportul de magneziu ajută la creșterea hormonului.
- Mâncați mai multe legume cu frunze, migdale, melasă, semințe, nuci și fasole sunt surse bune de vitamina B6 și magneziu.
- De asemenea, trebuie să consumați alimente cu conținut de proteine organice, deoarece hormonii sunt formați din aceste substanțe.
- Măsurați în mod constant temperatura corpului în a doua jumătate a ciclului pentru a vedea dacă a revenit la normal în timpul menstruației.
- Evitați alimentele neecologice, mâncați mai mult lapte și produse lactate - acestea conțin niveluri ridicate de diverși hormoni.
Ar trebui să acordați atenție ultimului punct. Laptele și produsele care îl conțin sunt deosebit de eficiente în creșterea progesteronului, deoarece sunt saturate nu numai cu aceasta, ci și cu mulți alți hormoni necesari unei femei (prolactină, somatostatina, melatonină, oxitocină, hormon de creștere, hormon luteinizant, hormon de stimulare a tiroidei., estrogeni, progesteron, insulină, corticosteroizi și multe altele).
Înainte de a mânca cutare sau cutare mâncare, este mai bine să vă consultați dieteticianul. După ceva timp, puteți fi testat pentru hormonii „progesteron” și puteți vedea dacă nivelul acestora a crescut, ceea ce cu siguranță ar trebui să se întâmple.
