Retenția de lichide în organism, ale cărei cauze pot fi multe, este capacitatea organismului de a-și regla funcțiile. Cel mai adesea, excesul de lichid se transformă în umflare, care poate fi văzută pe membre sau sub ochi. În plus, îl poți simți când stai pe cântar și vezi câteva kilograme în plus pe ele.
Retenția de lichide în organism: cauze
Pot exista mai multe motive pentru acumularea de apă, cu care, puteți rezolva această problemă.
Foarte des, retenția de lichide apare din cauza dezechilibrului hormonal. Condițiile de mediu pot afecta acest lucru.
Cauzele edemului și retenției de lichide în organism pot fi rezultatul unor boli anterioare. Astfel de boli sunt cel mai adesea cronice sau cauzate de bacterii. Nu este recomandat să minimizați cantitatea de apă consumată și să așteptați ca acestea să se rezolve de la sine. Asigurați-vă că consultați un medic.
Foarte des, în special femeilor, le este frică să se îngrașeze din cauzaapă și menține consumul la minimum. Cu toate acestea, organismul interpretează o astfel de alarmă în felul său și începe să acumuleze lichid.
Retenția de lichide în organism, ale cărei cauze stau în utilizarea diureticelor, este o altă problemă la femei. O dorință puternică de a scăpa de excesul de apă, dimpotrivă, duce la acumularea și umflarea acesteia.
Nepotrivirea echilibrului apă-sare este un alt motiv. O persoană sănătoasă poate consuma aproximativ cincisprezece grame de sare pe zi. În căldura verii și în timpul sportului, această cifră poate fi crescută, deoarece o cantitate mare de minerale este excretată din organism în timpul procesului de transpirație. Pentru a elimina toată sarea acumulată, trebuie să bei cât mai multă apă posibil.
Cauzele retenției de lichide în corpul uman afectează foarte des performanța acestuia. Mulți oameni beau apă înainte de culcare fără să se gândească la consecințe. Dimineața, te vor aștepta umflături, iar rinichii și ficatul tău vor deveni din ce în ce mai slabi de fiecare dată. Bea apă înainte de ora șapte seara. După acest timp, încercați să-i limitați consumul.
Un alt motiv pentru apariția edemului este un stil de viață sedentar. Fără activitate musculară, organismului îi este foarte greu să scape de excesul de lichid, așa că uneori este foarte dificil să pui pantofi strânși seara.
Despre mâncare
Retenția de lichide în organism, ale cărei cauze sunt asociate cu malnutriția, este foarte ușor de trecut. Principalul lucru este să vă ajustați dieta.
Încercați să nu cumpărațimese gata preparate în magazin și nu mâncați fast-food. Toate conțin conservanți care vă agravează problema.
Limitați consumul de chipsuri, biscuiți, nuci sărate, prăjeli și conserve, precum și toate tipurile de dulciuri. Excepție fac fructele uscate. Încercați să le folosiți cât mai des posibil.
Încercați să reduceți cantitatea de produse care conțin margarină și drojdie. Nu folosiți sosuri din fabrică. Peștele afumat, carnea și cârnații au un efect negativ asupra organismului uman. Eliminați complet sucurile și alcoolul, iar rezultatul nu va întârzia să apară.
Care ar putea fi consecințele
În primul rând, estetica corpului tău va fi încălcată: membrele și fața se vor umfla, vor apărea pungi sub ochi. Se vor detecta excesul de greutate, oboseala și starea de sănătate precară. Pe lângă semnele externe, pot exista și semne interne, cum ar fi probleme cu organele.
Edemul poate apărea și cu un consum prea mare de lichide. De exemplu, un adult sănătos trebuie să bea aproximativ doi litri de apă pe zi. În timpul sportului, această cifră poate crește ușor. Dacă bei mai multe lichide, vei observa umflare și creștere în greutate dimineața.
Cum să eliminați lichidul din corp
Trebuie descoperite motivele întârzierii, deoarece aceasta este cheia unei soluții de succes a problemei. În unele cazuri, este suficient să vă schimbați dieta. Reduceți cantitatea de prăjite, dulci, afumate și sărate - și voifii surprins de rezultate. Bea doar apă purificată. Uită de sucurile zaharoase. Ele provoacă vătămări ireparabile organismului.
Fii activ și mergi cât mai mult posibil. Așa că scapi nu numai de excesul de lichid, ci și de acumularea de grăsime. O plimbare de jumătate de oră vă va ajuta să vă întăriți picioarele și să reduceți umflarea.
Cum să eliminați excesul de lichid cu alimente
Cum să faci față retenției de lichide în organism? Foarte simplu! Trebuie doar să alegi produsele potrivite. Alimentele care conțin fibre și potasiu vă vor ajuta să faceți față umflăturilor. Mănâncă cât mai multe legume și fructe. Acordați o atenție deosebită pepenei, caise, căpșuni, dovleac, dovlecei și vinete. Sucurile de legume proaspăt stoarse sunt diureticele de casă ideale. De câteva ori pe lună puteți aranja o zi de post și puteți mânca doar pepene verde sau castraveți. Dar nu faceți acest lucru dacă aveți probleme cu rinichii.
Înlocuiți ceaiul negru cu băutura de hibiscus. Mănâncă muesli și cereale.
Utilizarea constantă a acestor produse vă va curăța corpul și va scăpa de excesul de lichid.
Edem la femei
Motivele retenției de lichide în corpul unei femei sunt individuale, ele pot depinde de circumstanțe diferite.
Dacă motivul constă în hormoni, atunci ar trebui să încercați să corectați fondul hormonal general. Medicii recomandă efectuarea unor teste adecvate, înțelegând profund problema. Înainte de menstruație, hormonul estrogen se acumulează în sânge,care are capacitatea de a acumula săruri. De aceea lichidul nu iese, se formează umflături.
Medicii recomandă completarea organismului cu magneziu și vitamina B6. Cu ajutorul lor, menținerea echilibrului apă-sare este mult mai ușoară. Dacă umflarea scade odată cu debutul menstruației, atunci nu vă faceți griji. Acesta este un proces natural normal. Această problemă este ușor de rezolvat cu pilulele contraceptive.
Dacă edemul nu dispare, aceasta indică prezența unor probleme grave: varice, boli ale vaselor, ganglionilor limfatici și inimii. Indiferent de motiv, asigurați-vă că consultați un specialist.
Diete
În niciun caz nu te așeza pe diete rigide care garantează pierderea excesului de lichide. Orice restricție alimentară este un stres puternic pentru întregul organism. La urma urmei, s-ar putea să scapi de edem, dar în schimb vei dobândi multe alte probleme. Încercați doar să mâncați corect, aranjați o zi de post de mai multe ori pe lună. Bea multă apă pură, nu uita de ceaiul verde și băutura de hibiscus.
Utilizarea remediilor populare
Retenția de lichide în organism (cauzele, tratamentul sunt descrise în acest articol) poate dispărea dacă utilizați metode alternative de tratament. Înlocuiți cafeaua dăunătoare cu decocturi vindecătoare de mentă, merisoare, chimen, măceșe sau melisa.
Puteți folosi ierburi diuretice precum coada-calului, arpacașul, socul sau florilearnica. Rețineți că aceste fonduri au un efect foarte puternic. Principalul lucru este să nu exagerați cu doza. Nu cumpăra ierburi de pe piață. Acumulează mult praf. Cumpărați doar la farmacie. Acestea trebuie să fie însoțite de instrucțiuni de utilizare. De asemenea, puteți cumpăra formulări gata preparate din plante care au efect diuretic.
Verifică câteva rețete pe care le poți folosi acasă. Efectul lor nu va diferi de medicamentele scumpe.
- Luați o lingură de semințe de mărar și turnați peste ea un pahar cu apă clocotită. Așteptați treizeci de minute. Bea o lingură de două până la trei ori pe zi.
- Un decoct de lingonberries sau măceșe ajută foarte mult. Preparați-le și beți-le ca la ceai.
- Toarnă două linguri de frunze uscate de mesteacăn într-un pahar cu apă clocotită. Se strecoară bulionul răcit, se adaugă un praf de sare. Sorbiți de mai multe ori pe zi.
Vizitați în mod regulat sauna sau baia. Așa că scapi de excesul de apă, sare și grăsimea corporală. O companie veselă va face acest proces foarte plăcut.
Visitați un salon de masaj. Un masaj bun activează metabolismul și îmbunătățește circulația sângelui. Umflarea corpului se va atenua rapid.
droguri
Excesul de lichide din organism, ale căror motive pentru acumularea depind de stilul de viață și de nivelurile hormonale, pot fi absorbite prin utilizarea medicamentelor. Dar în niciun caz nu trebuie să vă prescrieți medicamente. Obțineți un tratament cuprinzător și aflați cauza cu ajutorul specialiștilor.
Există medicamente care pot elimina instantaneu excesul de lichid. Acestea includ: „Diursan”, „Diuver” și altele. Aceste medicamente sunt folosite pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece nu doar rezervele de apă ale organismului sunt epuizate, ci și cele minerale.
Nu vă automedicați deoarece unele medicamente nu pot fi combinate.
Un alt motiv pentru umflare sunt hainele reci în timpul înghețurilor severe. Funcțiile de protecție ale corpului sunt activate, drept urmare acumulează intens lichid. Vă rugăm să rețineți că toate medicamentele sunt selectate individual, în funcție de cauzele și toleranța componentelor. Ceea ce funcționează pentru vecinul tău poate să nu funcționeze pentru tine.
Ce trebuie să faceți dacă aveți retenție de lichid în timpul călătoriei
Mulți turiști care călătoresc cu mașina sau cu avionul sunt îngrijorați de umflarea extremităților inferioare. Pentru a preveni acest lucru, ridicați-vă cât mai des posibil. Dacă este posibil, coboară din mașină: mergi la o plimbare sau la dans. Așa că nu veți lăsa excesul de lichid să se acumuleze în picioare și să vă oferiți un impuls de bună dispoziție turistică.
Retenția de lichide este o problemă serioasă care poate afecta semnificativ calitatea vieții. Pentru a preveni acest lucru, mâncați corect, faceți sport și duceți un stil de viață sănătos. Dacă problema încă v-a depășit, nu vă automedicați cu medicamente. Mai bine apelează la natură - folosește-i darurile.
