Vai, dar adevărul este că sforăitul este una dintre barierele în calea unei vieți fericite de familie. În diferite țări, de la 7 la 30 la sută din căsătorii se despart din acest motiv. Cel mai probabil, aceste cupluri nu au încercat să rezolve problema alegând un divorț. Deși astăzi leacul pentru sforăit nu este o curiozitate, poți alege cea mai bună opțiune pentru tine.
Pentru a elimina sforăitul, trebuie să îi cunoașteți cauza. Cel mai frecvent este excesul de greutate. Grăsimea depusă în zona gâtului exercită presiune asupra căilor respiratorii și le îngustează lumenul. Prin urmare, cel mai simplu remediu pentru sforăit pentru persoanele supraponderale este slăbirea. Factorul de pierdere în greutate pentru a elimina această problemă funcționează aproape întotdeauna.
Fumatul, care este un efect chimic asupra nazofaringelui, contribuie la creșterea producției de mucus în acesta, ceea ce duce și la sforăit. Pentru fumători, există o metodă dovedită. Înainte de culcare, trebuie să faceți gargară cu ulei de măsline sau de cătină timp de 1 minut. Va lubrifia mucoasa respiratorie și va elimina uscăciunea.
Alcoolul poate provoca sforăit chiar și la persoanele care nu o facsuferind de ea alteori. Acest lucru se datorează efectului relaxant al alcoolului asupra mușchilor respiratori. Având în vedere că alcoolul este procesat în organism în decurs de câteva ore, singura recomandare în acest caz ar fi să te culci separat de gospodărie, pentru a nu-i enerva.
Uneori sforăitul este cauzat de limba scufundată, care este caracteristică dormitului pe spate. Această cauză a fost combatată cu succes la începutul secolului al XIX-lea, folosind un remediu popular pentru sforăit. In spatele pijamalei este cusut un buzunar, in care se pune un obiect usor rotunjit, care nu permite dormitul pe spate. După aproximativ o lună, corpul este reconstruit, o persoană se obișnuiește să doarmă pe o parte.
Pentru a elimina sforăitul, există exerciții pentru mușchii limbii și gâtului. Sunt bune pentru că necesită un minim de timp, iar atunci când sunt efectuate zilnic, dau rezultate excelente:
1. Scoateți limba timp de 2 secunde. Repetați de 30 de ori de 2 ori pe zi.
2. Strângeți-vă bărbia cu degetele și mișcați maxilarul înainte și înapoi de 25 de ori de 2 ori pe zi.
3. Strângeți ferm bețișorul cu dinții timp de 3 minute înainte de a merge la culcare. Aceste exerciții susțin tonusul mușchilor faringelui, ceea ce dă un efect pozitiv după trei săptămâni.
Dispozitiv anti-sforăit modern - un dispozitiv pentru plasarea în cavitatea bucală, a cărui acțiune se bazează pe prevenirea vibrației palatului moale. Producătorii oferă diferite dispozitive care diferă ca formă și preț. Cel mai eficient dintre ele, asemănător cu o inserție boxer, acționează prin extinderea căilor respiratorii. Este făcută pe măsură.carii. Este important de luat în considerare că respirația liberă prin nas este necesară pentru a utiliza aceste dispozitive. Prin urmare, cu un polip, alergii, nas care curge, nu sunt potrivite.
Dacă nu doriți să restricționați libertatea de mișcare în cavitatea bucală, puteți folosi un spray nazal special ca remediu împotriva sforăitului, de exemplu, Sominorm, Asonor, Silence. Aceste medicamente lubrifiază membrana mucoasă a laringelui, provoacă o ușoară tensiune în mușchii acestuia, ameliorează umflarea și reduc secreția de mucus.
Pentru a elimina astfel de cauze ale sforăitului, cum ar fi neoplasmele cavității bucale, curbura septului nazal, polipii, este necesar un remediu radical pentru sforăit - un laser. Razele laser moderne îndepărtează în siguranță țesuturile care interferează cu un somn sănătos. O contraindicație pentru această metodă este apneea în somn, însoțită de stop respirator.
