Înțelepții spun că frica este considerată un sentiment fundamental care ajută la supraviețuire. În multe privințe, această afirmație este adevărată, așa că nu trebuie să încercați să eradicați complet capacitatea de a vă teme în voi înșivă. Mulți sunt bântuiți de frica de a se îmbolnăvi, intensitatea acestei frici poate varia de la rezonabilă la hipertrofiată, afectând grav calitatea vieții și interferând cu socializarea normală. Cum să scapi de această fobie pentru a recăpăta o percepție normală asupra vieții și a lumii?
De ce le este atât de frică oamenilor să nu se îmbolnăvească?
Această frică poate fi considerată una dintre cele mai vechi. Dacă luăm în considerare contextul istoric, atunci în lumea antică și în Evul Mediu timpuriu, boala a fost cea mai ușoară cale de a deveni un proscris al societății. Și numărul diferitelor afecțiuni pur și simplu nu a putut fi calculat. Ceea ce acum este tratat cu antibiotice sau a dispărut cu totul datorită vaccinărilor, a tăiat cu succes orașe întregi. Deloc surprinzător, teama de a te îmbolnăvi a căpătat proporții globale.
De exemplu, orice boală de piele a intrat în categoria lepră, nuidentificabile. În marea majoritate a cazurilor, diagnosticul a fost pus de un vindecător, și chiar de un preot local. O persoană care suferă de psoriazis a ajuns într-o colonie de leproși - este la fel ca în tărâmul morților, doar cu chin continuu și respingere violentă a societății.
Acum, când un număr mare de boli sunt încă tratabile, oamenii se pot teme intuitiv, din obișnuință sau numai din cauza propriei impresii. Desigur, nu există nimic plăcut în încălcări ale corpului, dar uneori formele fricii capătă forme cu adevărat bizare.
Ipocondrie: simulare sau boală?
Dacă o persoană este suspicioasă în așa măsură încât consideră orice manifestare corporală ca un posibil simptom al unei boli groaznice, este de obicei numit ipohondriac. Acest cuvânt a primit o conotație emoțională disprețuitoare și batjocoritoare, deoarece teama de a se îmbolnăvi este cunoscută de multe secole și chiar de milenii. Dacă o persoană este sănătoasă după toate indicațiile, dar se consideră sincer bolnavă sau expusă riscului, atunci mai devreme sau mai târziu enervarea și iritabilitatea celor din jur se acumulează în volume critice.
Dacă ești numit ipohondriac și chiar te simți cumva nesănătos, atunci se poate adăuga și vinovăția. Cum să luptăm împotriva acestui fenomen? Medicii recomandă, în primul rând, să nu încerci să-ți depășești starea obsesiv-dureroasă. Este foarte posibil să existe o eroare de diagnostic și să existe un fel de tulburare în sistemele interne. Uneori, analiza de nivel ajutăhormoni. Se cunoaște un caz când senzația de durere a unui tânăr a ajuns la crize nervoase critice pe fondul unei sănătăți relativ stabile. O analiză a nivelului de hormoni a arătat că avea un dezechilibru hormonal grav, iar terapia potrivită în doar o lună a transformat o persoană nervoasă și slabă într-un om absolut fericit și sănătos. Dar dacă frica își atinge limita?
Nozofobia ca diagnostic psihiatric grav
Uneori oamenii sunt interesați: „Frica de a se îmbolnăvi – ce fel de fobie este aceasta?” Cum să înțelegi că este timpul să mergi și să te predai unui psihiatru? În cele mai multe cazuri, astfel de întrebări nu apar în victimele fricii de panică în sine, ci în cei dragi. Dacă una dintre rude se comportă inadecvat, suspectează peste tot microbi insidioși, atunci mai devreme sau mai târziu va apărea gândul la un diagnostic.
În As Good As It Gets, Jack Nicholson a jucat rolul unui bărbat care suferă de misofobie, frica panicată de microbi. Acest fenomen poate fi considerat o parte integrantă a nosofobiei. Personajul lui se spală pe mâini doar cu un săpun nou, pe care apoi îl aruncă, pentru că microbii se pot depune pe un baton folosit cândva. Poate că acesta este cel mai izbitor exemplu de frică patologică.
Nosofobia poate duce la atacuri de panică, provoacă stări obsesive. Ea este cea care te face să fierbi continuu și să călci lenjeria pe ambele părți, să speli fiecare centimetru de podea cu înălbitor și așa mai departe. Nu te enerva dacă cinevade la rude arată o astfel de curățenie excesivă, este mai bine să contactați un specialist pentru ajutor. Amintiți-vă, nu puteți pur și simplu să vă uniți și să vă opriți, este dincolo de rațiune.
Autodiagnostic preliminar
Ce să faci dacă bănuiești că ai o fobie? Poate că ar trebui să-ți faci un diagnostic preliminar, să ai grijă de tine și, fără a aștepta ca starea să se agraveze, să mergi la un psihiatru. Nu unui psiholog, ci unui psihiatru, dacă nu sunt probleme în profilul lui, medicul vă va recomanda un alt specialist și vă va prescrie toate analizele și examinările necesare. Știi deja cum se numește teama de a te îmbolnăvi - aceasta este nosofobia, care poate fi fundamentală sau poate consta într-un set complex de alte fobii minore în comun.
O căutare ilogică a sursei fricii, chiar și acolo unde aceasta este absentă, poate fi considerată un semn al unei fobie. De exemplu, s-ar putea să te trezești că încerci să diagnosticezi fiecare dintre oamenii din jurul tău pentru a te asigura că nu există niciun pericol potențial pentru tine. Dacă ai pulsul speriat care se accelerează din cauza faptului că cineva din apropiere a strănutat, iar la intrarea în clinică doar crezi că cu siguranță vei prinde ceva groaznic de la alți pacienți, ar trebui să fii în gardă.
Cum afectează teama de a se îmbolnăvi calitatea vieții
O persoană care suferă de nosofobie poate fi prizonierul auto-înșelăciunii. Într-adevăr, a avea grijă de propria sănătate nu poate fi periculos, oamenii din jur sunt incredibil de iresponsabili cu ei înșiși, nu respectă regulile de igienă, mănâncă alimente greșite, aumulte obiceiuri proaste, neglijează regimul zilei. Trebuie doar să remediați totul și apoi totul va fi bine, niciun virus insidios nu se va apropia! O persoană poate crede că lupta lui necruțătoare cu morile de vânt îi îmbunătățește calitatea vieții, dar în practică totul alunecă în grotesc.
Frica de panică de a se îmbolnăvi de o boală incurabilă poate duce la manifestări psihosomatice, atunci când simptomele indică cu adevărat o boală care nu există cu adevărat. O încercare frenetică de a aduce cantitatea de vitamine din dietă la ideal nu va obține niciodată un rezultat, deoarece acest lucru este imposibil - medicii spun deschis că merită să respectați conceptul de normă, care este foarte neclar între exces și deficiență. Drept urmare, viața se transformă într-o confruntare dureroasă între o iluzie condimentată cu frică și o realitate care refuză cu încăpățânare să se supună cadrului temerilor tale personale.
Fobii justificate și nejustificate: gândirea logică ca modalitate de a lupta
Oricine poate să se reunească într-o oarecare măsură și să cântărească toate opțiunile posibile pentru a separa riscul real de cel exagerat. De exemplu, este bine cunoscut faptul că tuberculoza se poate contracta dacă comunici cu o persoană care are o formă deschisă și activă a acestei boli. Dar a suspecta fiecare persoană care a tușit accidental în acest diagnostic este deja speculație. De fapt, frica de a se îmbolnăvi este o fobie naturală, nu la fel de bizară ca anatidefobia (când o persoană se teme de ceea cerață care îl urmărește).
Dacă gândești logic și accepți că frica în acest caz nu este copilărească sau amuzantă, atunci devine puțin mai ușor. Rămâne doar să înveți să separăm realul de exagerat și efemer.
Conștientizarea cancerofobiei și cum să o faceți
Separat, teama de a face cancer poate fi considerată o fobie destul de puternică, care are o nuanță de moarte. Chiar și în ciuda dezvoltării rapide a medicinei, care face față cu succes diferitelor tipuri de cancer, acest diagnostic continuă să sperie.
Trebuie să recunoaștem că rudele celor care au murit de cancer sunt cele mai afectate de cancerofobie. Medicii recunosc că o predispoziție la cancer poate fi moștenită, dar aceasta este atât de individuală încât fiecare caz individual trebuie luat în considerare separat.
Pentru ca cancerofobia să nu se lipsească de autocontrol în așa măsură încât să devină dificil să existe în societate, cel mai bine este să urmezi recomandările medicilor. Și anume, dacă este posibil, excludeți factorii cancerigeni din viața dvs., renunțați la fumat, treceți la controale medicale regulate. În același timp, principalul lucru este să vă amintiți că diagnosticarea precoce vă permite să contați pe cel mai pozitiv prognostic, chiar dacă este detectată o tumoră.
Conștientizare: o modalitate de a ușura nosofobia
După cum sa menționat mai sus, informațiile corecte vă permit să faceți față fricilor nefondate. În același timp, este de dorit să alegeți cu atenție sursele de informații -site-urile web dubioase cu articole neprofesionale pot alimenta doar temeri.
Încercați să vă protejați de informațiile înfricoșătoare, acest lucru vă permite să vă mențineți autocontrolul. În timpul epidemiei, mass-media începe să trezească isteria și e bine de știut că acest lucru se face cu unicul scop de a provoca o rafală de medicamente cu eficacitate netestată care umple buzunarele corporațiilor farmaceutice. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te ascunzi într-un apartament și să nu ai încredere în nimeni - medicii, de regulă, prescriu medicamente eficiente. Dar nu merită să vă diagnosticați și „să fiți tratat pe internet”
Asistență medicală profesională
De ce este recomandat să consultați un psihiatru? Există două greșeli principale pe care le fac oamenii care se suspectează că au o fobie: auto-medicația și ajutorul non-core. S-ar părea că dacă ești chinuit de frica de a te îmbolnăvi de cancer, cum să faci față, pentru că este doar frică? Așadar, trebuie să te uniți și să te oprești - așa gândesc oamenii și cad într-o capcană, pentru că fără tratament profesional starea se poate agrava. Psihologia este, de asemenea, de puțin ajutor, deoarece o fobie, mai ales una neglijată, este o problemă serioasă care trebuie tratată cuprinzător. Conversațiile obișnuite pentru salvarea sufletelor nu sunt suficiente aici. Medicul va ajuta la reducerea anxietății generale și numai dacă este cu adevărat necesar, se va adresa unui psihoterapeut.
Este în regulă să-ți fie frică să nu te îmbolnăvești
Nu orice frică este de fapt o fobie. De fapt, fricile sunt absolut normale, și dacă frica de a lua rabie estedoar refuzul de a mângâia un câine fără stăpân necunoscut sau o vulpe drăguță care pare complet inofensivă nu este încă o fobie. Este doar o teamă rezonabilă care vă ajută să vă mențineți sănătos.
