Fractura este o accidentare care nu este neobișnuită astăzi. Se caracterizează prin dureri severe și umflături. De regulă, după o astfel de deteriorare, este necesară o reabilitare lungă. În această recenzie, vom analiza cum să dezvoltăm un picior după o fractură.
Leziuni metatarsale
Ce este? Adesea, oamenii se confruntă cu o astfel de problemă precum o fractură metatarsiană. Această accidentare se mai numește și accidentare de marș. Poate apărea din cauza unei lovituri cu un obiect dificil. Daunele pot fi cauzate și de o cădere gravă.
Cel mai des întâlnit cu acest tip de fractură:
- persoane în vârstă care suferă de osteoporoză;
- femei care preferă să poarte tocuri în alte;
- sportivi profesioniști.
Semnul principal al unei fracturi este:
- durere acută;
- umflare;
- șchiopătând;
- apariția unui hematom;
- scârțâituri în zona deteriorată.
Fractura metatarsiană este ușor de diagnosticat prin inspecție vizuală și anamneză. Poate fi necesară și o examinare cu raze X. Pentru a obține cea mai precisă imagine, în unele cazuri, este prescris diagnosticarea radiațiilor.
Prim ajutor pentru leziuni metatarsiene
Ce trebuie să știi despre asta? Recuperarea ulterioară va depinde de corectitudinea acordării primului ajutor în caz de avarie. Victima ar trebui să sune cu siguranță un medic. Înainte de sosirea personalului medical, persoana trebuie să primească asistență medicală.
Pentru a face acest lucru:
- Membrul rănit este imobilizat.
- Răce este aplicată pe zona rănită. Compresa nu trebuie păstrată mai mult de 20-30 de minute. După 1,5 ore, răceala poate fi aplicată din nou.
- Aplicați un bandaj elastic. Nu este necesar să se înfășoare prea strâns, deoarece în acest caz există un risc mare de a ciupi vasele de sânge.
- Așezați membrul în așa fel încât să fie deasupra corpului. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturilor.
În absența deplasărilor și a fragmentelor, o fractură de metatarsian se vindecă destul de repede. Durerea poate fi ameliorată luând analgezice, geluri și unguente. Până când osul crește împreună, activitatea fizică trebuie limitată. Pentru a face acest lucru, membrul este imobilizat cu gips. O persoană se mișcă folosind cârje.
Proces de reabilitare
Cum se dezvoltă un picior după o fractură de metatarsian? Perioada de recuperare are loc de obicei în 40-60 de zile. Acesta prevede implementarea unor proceduri speciale care vizează funcționarea normală a funcționalității membrului. Merită să începeți reabilitarea imediat ce gipsul este îndepărtat de pe membru. Include masaj și terapie cu exerciții fizice.
Terapia cu exerciții ajută la dezvoltarea articulațiilor deteriorate și la întărirea întregului sistem musculo-scheletic. Previne apariția distrofiei musculare, a edemului tisular și a retenției de lichide.
Complexul pentru dezvoltarea eficientă a picioarelor include următoarele proceduri:
- mișcări ale degetelor;
- nu mai bea;
- întoarcerea picioarelor în direcții diferite alternativ;
- roluri din spate în picioare;
- mișcări circulare ale piciorului;
- se rostogolește pe podeaua mingii;
- lucrare fină a degetelor membrului inferior.
Fiecare procedură trebuie efectuată de 10-15 ori. Toate mișcările trebuie efectuate cu grijă și încet. Acest lucru poate preveni riscul de rănire. Se recomandă ca primele proceduri să fie efectuate sub supravegherea unui instructor.
Masaj
Cum se dezvoltă un picior după o fractură de metatarsian? Una dintre procedurile care vizează restabilirea mobilității membrelor este masajul. Acest proces ajută la normalizarea circulației sângelui în picioare, la ameliorarea durerii și la îmbunătățirea nutriției musculare. Masajul trebuie efectuat de un specialist calificat care cunoaște perfect tehnica de conducere. Acasase recomandă în mod independent să se efectueze numai mișcări ușoare longitudinale și circulare ale membrului. Un astfel de masaj va ajuta la refacerea țesuturilor deteriorate într-un timp scurt.
Rănire la gleznă
Să aruncăm o privire mai atentă la asta. Cum să dezvolți un picior după o fractură de gleznă? Această articulație este cea mai încărcată în timpul mersului. Dacă glezna este fracturată, pacientul poate cădea dintr-un stil de viață normal pentru o perioadă destul de decentă, deoarece afectarea afectează mai multe oase, punga articulară și ligamentele în același timp.
Fractura gleznei poate rezulta din:
- accidentare sportivă;
- loviți cu un obiect dur;
- Eversiune de picior în timpul săriturii;
- cădere de la înălțime.
Cum să dezvolți rapid un picior după o fractură? Reabilitarea după îndepărtarea gipsului trebuie începută numai după două săptămâni. Amestecul de resturi și intervenția chirurgicală complică foarte mult procesul de recuperare.
Obiectivele dezvoltării gleznelor sunt:
- prevenirea atrofiei musculare;
- prevenirea proceselor de stagnare;
- activarea piciorului accidentat.
În medie, perioada de recuperare pentru o fractură de gleznă durează de la 2 la 6 luni. În această etapă, pacientul trebuie să efectueze o anumită educație fizică. Piciorul rănit trebuie mutat în direcții diferite. Acest lucru va ajuta la tonifierea mușchilor și la menținerea circulației.
Cum să dezvolți un picior după un picior rupt? Înainte să încercistați pe un picior dureros, medicii sfătuiesc să se supună unui complex de fizioterapie. Gimnastica se efectuează în poziție culcat. În primul rând, exercițiile trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. El vă va spune cum să dezvoltați corect articulația, astfel încât să nu deteriorați mușchii. De asemenea, se recomandă ca pacientul să poarte un bandaj special peste zona afectată.
Recuperare după o leziune a tibiei
Cum se întâmplă? Fractura tibiei este una dintre cele mai frecvente leziuni astăzi. Cauza rănirii este o lovitură puternică, o cădere, efort fizic excesiv și lipsa de calciu. De regulă, fractura în cauză necesită intervenție chirurgicală.
Cum să dezvolți un picior după o fractură de tibie? Trebuie remarcat imediat că această daune este destul de severă și se vindecă pentru o lungă perioadă de timp. Situația se poate complica atunci când fragmentele sunt deplasate. Există, de asemenea, șanse mari de deteriorare a țesuturilor adiacente.
În ce cazuri putem vorbi despre o fractură a tibiei? Daune de acest fel pot fi identificate cu adevărat prin următoarele simptome:
- durere ascuțită;
- deformarea tibiei;
- incapacitatea de a calca un membru;
- apariția edemului, vânătăilor și vânătăilor;
- scurtare marcată a membrului rănit.
Tratamentul implică de obicei un ghips. Un decalaj oblic poate necesita și o spiță.
După o leziune a unui membru, pacientul așteaptă un curs de reabilitare pe termen lung. Purtarea unui ghips pentru o perioadă lungă de timp poate reduce fluxul de sânge în zona rănită și poate slăbi mușchii și articulațiile. Pentru a relua mobilitatea normală a membrelor, va fi necesară educație fizică specială.
Gimnastica terapeutică
Cum să dezvolți un picior după o fractură de tibie? Una dintre cele mai dificile sarcini este restabilirea elasticității musculare. În acest scop, este necesar să se maseze și să frece zilnic genunchiul cu geluri și unguente speciale. Pentru a nu agrava situația, încercați să nu puneți prea multă presiune pe genunchiul accidentat. Este mai bine dacă la început masajul va fi făcut de un specialist. De asemenea, merită să faceți anumite proceduri de fizioterapie.
La următoarea etapă, pacientul poate începe încet să efectueze exerciții fizice simple. Flexia-extensia membrului și mersul pe loc sunt cele mai potrivite în acest scop. De asemenea, puteți încerca să mergeți încet, fără baston. Un timp mai târziu, ar trebui să începeți să faceți exerciții pe o bicicletă de exerciții, alegând programe cu o sarcină minimă. Acest lucru va ajuta la restabilirea treptată a forței și elasticității musculare. Ulterior, se recomandă trecerea la exerciții mai complexe: sărituri joase, genuflexiuni superficiale. În timp, durata exercițiului poate fi mărită.
Fractură de gleznă
Mulți cred că după această pagubă adusă unei persoane, restul vieții sale va fi însoțit de un fenomen atât de neplăcut precum șchiopătura. Cu toate acestea, dacă tratamentul unui membru fracturat a fost efectuat corect, este posibil să nu existe consecințe. Prin urmare, este deosebit de important să știți cum să dezvoltați un picior după o fractură de gleznă. În cazul în care unurmați toate recomandările prescrise, puteți restabili cu ușurință mobilitatea membrelor în cel mai scurt timp posibil.
Ce este necesar pentru o recuperare rapidă după o accidentare?
Cel mai important element de reabilitare este masajul. La început, mișcări simple și moi vor fi suficiente. Astfel, puteți menține mobilitatea și funcționalitatea membrului. Cu mișcări ușoare conduceți peste locul de deteriorare și zona inactivă. Acest lucru va restabili treptat sensibilitatea celulelor.
Un aspect important în a răspunde la întrebarea cum să dezvolți un picior după o fractură de gleznă este să faci dieta corectă. Organismul trebuie să furnizeze o doză zilnică din toate oligoelementele și vitaminele utile. În plus, merită să utilizați aditivi biologici speciali.
Cum să dezvoltați corect un picior după o fractură? Experții recomandă aplicarea de bandaje elastice pe membrul rănit. De asemenea, zilnic este necesar să fii angajat în mersul medical. Amintiți-vă că sarcina pe picior trebuie crescută treptat. În caz contrar, poate apărea deplasarea oaselor. Când poți să stai deja pe piciorul afectat, poți începe treptat să mergi cu un baston.
Pentru ca refacerea membrului afectat să se deruleze corect, este necesar să vizitați cât mai des la medic. Dinamica fuziunii osoase poate fi urmărită numai prin rezultatele unei examinări cu raze X.
Rănire la coapsă
Care este pericolul? O leziune a femurului esterănire suficient de gravă care necesită o recuperare îndelungată. Cum să dezvolți un picior după o fractură de șold? Recuperarea începe cu exerciții simple, al căror scop este dezvoltarea articulațiilor și a mușchilor. Faptul este că, în cazul unei fracturi de șold, tencuiala este aplicată destul de mult timp. Ca urmare, membrul poate începe să-și piardă abilitățile funcționale. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să urmați un curs de terapie fizică. Vă permite să activați circulația sângelui și să dezvoltați țesuturile și mușchii. Durerea în timpul primelor ședințe este destul de normală. Pe măsură ce vă recuperați, durerea va scădea. Pacientul trebuie să înțeleagă că reabilitarea după o fractură de șold este un proces foarte lung. Pacientul trebuie să se pregătească mental pentru o muncă grea și obositoare. Nu este suficient să știi cum să dezvolți un picior după o fractură. Fără instalarea corectă, nu va fi posibil să depășiți o reabilitare îndelungată.
Fizioterapie pentru leziuni de șold
Pentru a restabili fluxul sanguin în membrul rănit, experții recomandă să urmați un curs de masaj terapeutic. Această procedură va ajuta la extinderea vaselor de sânge și la îmbunătățirea alimentării cu sânge a mușchilor. În plus, masajul vă permite să scăpați de congestia și atrofia musculară.
Cum să dezvolți un picior după o fractură? Dacă este posibil, pacientului i se recomandă să efectueze exerciții speciale în piscină. Apa ajută la ameliorarea tensiunii la un picior sănătos și la ameliorarea stării celui rănit.
Concluzie
Un picior rupt este considerat o rănire destul de gravă. Procesul de recuperare după aceasta durează destul de mult timp. Dar dacă aveți informații despre cum să dezvoltați un picior după o fractură, atunci procesul de recuperare poate fi accelerat semnificativ.
