Bolile sistemului musculo-scheletic sunt întotdeauna incomode, deoarece aproape întotdeauna perturbă activitatea normală. Fracturile sunt periculoase, deoarece după ele membrul „eșuează” destul de mult timp.
Fractura mâinii este deosebit de periculoasă, deoarece cu ajutorul mâinilor o persoană efectuează aproape 99 la sută din toată munca zilnică. Din acest motiv, este extrem de important să acordați suficient timp pentru recuperarea mâinii după o fractură.
Ce activități și exerciții sunt indicate după o fractură și când ar trebui începute?
Când să începeți activitățile de reabilitare?
Începutul perioadei de recuperare ar trebui să fie atunci când gipsul sau bandajul sunt îndepărtate.
Severitatea fracturii este determinată de extinderea zonei afectate a osului. Dacă, de exemplu, unul dintre oasele falangei a fost rupt, uneori vă puteți limita la aplicarea unui bandaj pentru a limita mobilitatea acestui deget. Dacă metacarpianul sau oasele mici sunt implicate în fracturăîncheietura mâinii, cel mai bine este să aplicați un gips pentru a imobiliza complet mâna. Acest lucru va asigura, de asemenea, imobilitatea unor părți ale osului, în urma căreia se formează mai rapid un calus osos.
Exercițiile pentru dezvoltarea mâinii după o fractură sunt cel mai bine începute după ce s-a confirmat radiologic că oasele au crescut împreună. Dacă începeți exercițiile mai devreme, există un risc mare de apariție a unei articulații false la locul fracturii, ceea ce poate duce la pierderea funcției membrelor.
Dacă amânați debutul, se poate dezvolta atrofie a mușchilor mâinii, ceea ce duce la slăbiciune și inferioritate.
Exercițiu
Ce exerciții pentru a dezvolta mâna după o fractură ar trebui să aibă loc?
În primul rând, ar trebui să începeți cu mișcări de apucare.
Pacientul este rugat să facă un pumn. Astfel, tonusul mușchilor flexori crește, datorită căruia o parte din abilitățile pierdute sunt restabilite (pacientul începe să încerce să mănânce sau să țină obiecte cu mâna afectată). Ca o variantă a acestui exercițiu, pacientului i se poate da o bucată de plastilină în mâini și i se poate cere să o strângă și să o mototolească. Cel mai bine se repetă această procedură zilnic de câteva ori pe zi.
Un set de exerciții pentru dezvoltarea mâinii după o fractură ar trebui să includă și antrenarea mușchilor extensori. Astfel, flexibilitatea periei este restabilită și capacitatea de a o roti revine.
Pe langa aceasta, este necesara restabilirea reactivitatii periei. Perfect pentru astaexercițiu cu o minge de tenis. Este necesar să-l aruncați de perete și să-l prinzi, totuși, acest exercițiu este interzis în perioada inițială după îndepărtarea tencuielii.
terapie cu exerciții
Exercitul terapeutic este o parte integrantă a perioadei de recuperare. Începe aproximativ în același timp cu exercițiile individuale de dezvoltare a mâinii după o fractură.
Exercițiul terapeutic are ca scop aducerea în ordine a tonusului muscular redus.
Folosiți exerciții de leagăn și rotație. Scopul lor principal este de a restabili fluxul sanguin redus în mușchii atrofiați ai mâinii, de a le îmbunătăți inervația și de a crește sensibilitatea.
De-a lungul timpului, la complex se adaugă exerciții de anduranță. Pacientului i se permite să țină în mână obiecte care nu sunt grele (adică se acordă o sarcină statică). În acest fel, mușchii flexori sunt antrenați, iar forța brațului este, de asemenea, restabilită.
Care este diferența dintre exercițiile personale pentru dezvoltarea unei mâini după o fractură de la terapia cu exerciții?
Exercitul terapeutic constă într-un set aprobat de exerciții și se desfășoară în ședințe. Pentru întregul curs de terapie cu exerciții fizice, este posibilă refacerea aproape completă a mâinii afectate.
Masaj
Pentru cea mai completă recuperare a mâinii după o fractură, exercițiile nu sunt suficiente. Unele activități de masaj sunt, de asemenea, folosite pentru a îmbunătăți circulația locală.
Masajul ajută la accelerarea fluxului sanguin prin vasele mușchilor atrofiați. Drept urmare, mușchii primesc cantitatea de nutrienți de care au nevoie.substanțe, datorită cărora are loc cea mai rapidă recuperare.
Folosește tehnici clasice de masaj, cum ar fi frecarea, tocarea, tăierea sau stoarcerea. Fiecare dintre aceste exerciții ar trebui efectuat cu grijă, dar cu intensitatea cuvenită.
Masajul este prescris pacienților în paralel cu kinetoterapie, totuși, terapia cu exerciții fizice și masajul ar trebui făcute o dată la două zile, alternând procedurile.
Este mai bine să-l încredințați personalului medical special instruit, deoarece acești oameni cunosc o anumită tehnică, în urma căreia reabilitarea după o fractură osoasă este mai rapidă.
Cerințe de exercițiu și procedură
Având în vedere că mușchii sunt slăbiți și atrofiați, trebuie avut grijă cu membrul afectat.
În timpul exercițiului, trebuie să sprijiniți mâna cu o mână sănătoasă. Astfel, în stadiile inițiale, este exclusă posibilitatea rănirii din nou.
În timpul exercițiului este posibilă o oarecare durere la nivelul membrului, despre care pacientul trebuie avertizat. Acest fenomen va fi observat pentru o perioadă relativ scurtă de timp, iar în timp, pe măsură ce peria devine tonifiată, va dispărea.
Dezvoltarea mâinii după o fractură trebuie efectuată fără probleme, fără mișcări bruște. Această tehnică de siguranță ajută la eliminarea riscului de rănire din nou a membrului.
Dacă, atunci când efectuează acțiuni sau instrucțiuni de la instructor, pacientulsimte greutate sau oboseală în mâna rănită, asigurați-vă că îi acordați o mică pauză.
Importanța exercițiilor de reabilitare
Din păcate, mulți pacienți nu își iau indicațiile medicului cu privire la perioada de după externarea din spital, deși aceasta joacă un rol important în procesul de recuperare.
La desfășurarea tuturor activităților și acțiunilor de mai sus, în 90 la sută din cazuri este posibilă reabilitarea completă și restabilirea funcției membrelor. Asemenea recomandări trebuie urmate de mai multe ori pe zi pentru a nu permite stagnerea sângelui în mușchii atoni, a căror degradare a fost cauzată de o fractură a mâinii.
Exercițiul se face cel mai bine dimineața, după o mică încălzire. Acest timp este recunoscut ca fiind cel mai potrivit pentru restaurarea membrului afectat.
Dacă neglijezi instrucțiunile unui medic de reabilitare, pot apărea diverse complicații sub formă de contracturi ale articulațiilor sau tendoanelor. Cel mai important este să efectuați corect exercițiile propuse și să nu săriți peste cursuri. Numai atunci este posibilă o recuperare completă și revenirea la viața normală.
