Dacă trebuie să treceți adesea de la un fus orar la altul, dacă aveți tulburări de somn și sistemul imunitar este vizibil slăbit, atunci Melatonina vă va veni în ajutor. Vă va ajuta să vă adaptați la noul fus orar și să evitați efectele secundare pe care somniferele convenționale tind să le producă, cum ar fi somnolența și somnolența în timpul zilei.
Despre cum să luați corect remediul numit, cum să-i setați corect doza și în ce cazuri merită să apelați la un astfel de tratament, vom vorbi în acest articol. Va fi posibil să faceți cunoștință cu preparatele care conțin melatonină produse în Rusia, Ucraina și în străinătate: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Recenziile pacienților și specialiștilor despre aceștia vă vor ajuta în alegerea dvs.
Ce este melatonina?
În primul rând, să ne dăm seama despre ce substanță vorbim și de ce corpul nostru are nevoie de ea.
Melatonina esteașa-numitul hormon al somnului, care este produs de glanda pineală de mărimea unui bob de mazăre, situată la baza creierului. Din cele mai vechi timpuri, apropo, a fost considerat organul clarviziunii - „al treilea ochi” al omului. Acesta este, probabil, motivul pentru care o mulțime de lucruri misterioase și neînțelese pe deplin sunt încă asociate cu acest hormon.
Melatonina (recenzii despre preparatele care o conțin, puteți citi aici) în medicina modernă este considerată un regulator al ritmului circadian al organismului. Deci, nivelul său deosebit de ridicat este observat noaptea - vârful producției cade în perioada de la ora 12 noaptea la ora 4 dimineața. Adică, melatonina este un fel de somnifer natural.
Dar, în plus, acest hormon este și un puternic antioxidant, cu ajutorul căruia organismul este salvat de cancer și de îmbătrânire prematură. Melatonina este capabilă să pătrundă în orice celulă și să își exercite efectul protector asupra nucleului său, care conține ADN, iar acest lucru permite celulei deteriorate să se refacă.
Studiile pe animale de laborator au arătat că lipsa melatoninei în corpul mamiferelor foarte organizate duce la îmbătrânire rapidă, menopauză precoce, sensibilitate redusă la insulină, precum și dezvoltarea obezității și a cancerului.
Medicament „Melatonina”: aplicație
Dar cantitatea de hormon respectiv produsă de glanda pineală (glanda pineală) nu este întotdeauna suficientă pentru a oferi întreaga varietate de efecte biologice. Pentru aceasta, se folosește un preparat care conține melatonină sintetică.
Droguri cumelatonina contribuie bine la apariția somnului, deoarece hormonul este capabil să regleze ciclul somn-veghe (care este necesar în special atunci când este forțat să schimbe fusurile orare), activitatea tractului gastrointestinal, a sistemului endocrin și a celulelor creierului. Acest hormon stabilizează, de asemenea, tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
Remediul descris este produs în tablete. Își începe acțiunea într-o oră sau două de la ingestie.
Melatonină: analogi
Conform numeroaselor recenzii, melatonina sintetică este considerată cea mai puțin toxică dintre substanțele cunoscute. Pentru el, așa-numitul LD-50 nu a fost niciodată găsit (vorbim despre doza de medicament la care mor jumătate dintre animalele de experiment).
În SUA, unde a fost descoperit în anii 50 ai secolului trecut, hormonul sintetic este denumit în general aditivi alimentari. În Rusia, acesta este un medicament care, apropo, este disponibil și în magazinele de nutriție sportivă sub numele de Melatonin („Melatonin”).
Analogii acestui medicament, vânduți în farmacii, se numesc: „Vita-Melatonin”, „Melaxen”, „Melaton”, „Melapur”, „Circadin”, „Yukalin”. Ele sunt binemeritate populare în cazurile în care este necesară creșterea performanței fizice și mentale, reducerea impactului situațiilor stresante și îmbunătățirea calității somnului.
Când se folosesc tabletele de melatonină?
Însoțind aproape fiecare remediu care conține melatonină, instrucțiunile de utilizare indică faptul că este prescris pentru tulburări de somn, probleme cu sistemul imunitar uman,precum și pentru ameliorarea stărilor premenstruale la femei. Apropo, hormonul descris este de 9 ori mai eficient decât vitamina C familiară, întărind imunitatea și salvându-ne organismul de răceli și infecții toamna și iarna.
În plus, melatonina îmbunătățește semnificativ memoria, învățarea și capacitatea de concentrare. Poate fi folosit ca parte a terapiei complexe la pacienții nevrotici, precum și în stările depresive. De asemenea, melatonina reduce semnificativ costurile energetice ale muncii miocardice, transferându-l într-un mod mai economic.
Medicamentul a arătat rezultate excelente în tratamentul pacienților cu eczeme.
Melatonina și longevitate
Este imposibil să nu atrageți atenția cititorului asupra trăsăturii uimitoare a hormonului de a influența procesul de îmbătrânire din organism.
După cum s-a dovedit în timpul cercetărilor, nivelul de melatonină din sângele unei persoane până la vârsta de patruzeci și cinci de ani este doar jumătate din cantitatea produsă în adolescență. Acest lucru se datorează faptului că în epifiză, unde este produs hormonul, până la vârsta adultă, de regulă, modificările morfologice sunt deja detectate odată cu degenerarea elementelor celulare și moartea acestora.
În mod interesant, la șobolanii care au fost transplantați cu epifize de la donatori tineri, speranța de viață a crescut semnificativ. Și acest lucru ne permite să concluzionam că cantitatea de melatonină din organism afectează direct câți ani va rămâne tinerețea.
Cum prelungește melatonina viața
Și deși seriosstudii pe acest subiect nu au fost încă efectuate, experții confirmă deja că, dacă melatonina ajută la o viață mai sănătoasă și mai lungă, atunci acest lucru se datorează:
- reducerea daunelor celulare cauzate de radicalii liberi;
- incetinește îmbătrânirea sistemului imunitar;
- securitate ridicată a sistemului cardiovascular;
- precum și menținerea unui ritm circadian normal și stimularea producției de hormon de creștere.
Ce alte posibilități sunt ascunse în hormonul
Conform oamenilor de știință care au efectuat cercetări pe voluntari timp de cinci ani în Norvegia, aportul sezonier de melatonină nu are niciun efect secundar. Mai mult, organismul practic nu dezvoltă dependență de el, iar producția propriului hormon nu scade.
Cercetări recente sugerează că melatonina este foarte utilă pentru pacienții cu ischemie a inimii, hipertensiune arterială și ulcer gastric sau duodenal. Dar hormonul menționat dă cel mai promițător efect în lupta împotriva cancerului de sân asociat cu creșterea nivelului hormonilor estrogeni feminini.
Melatonina provoacă somnolență ca somnifer?
Avantajele indubitabile ale hormonului sintetic includ recenziile disponibile despre toate preparatele care conțin melatonină, care subliniază că nici dimineața, nici ziua, aceste fonduri nu dau efectul de somnolență și stupoare caracteristice somnifere și sedative. Dacă o astfel de reacție la aceasta este încă prezentă, este suficient să reduceți doza la cea care nu areo va suna.
Spre deosebire de somnifere, hormonul în doze recomandate de experți generează somn natural, îi îmbunătățește calitatea. Melatonina pentru somn nu dă dependență, nu creează dependență și nu creează dependență.
Toți pacienții care luau pastile cu hormoni au raportat un sentiment de veselie și energie după un somn profund, dacă doza a fost aleasă corect.
Peculiaritățile luării melatoninei
În ciuda recenziilor deja disponibile despre preparatele care conțin melatonină, consumatorii nu trebuie să uite că acest hormon este încă plin de multe secrete și mistere. Continuă să fie studiat în mod activ în întreaga lume.
După cum sa menționat deja, nivelul de producție a „hormonului somnului” în organism cu vârsta se schimbă în mod semnificativ în scădere. Este produs cel mai bine și în cea mai mare cantitate la copii, așa că nu este nevoie ca aceștia să ia melatonină.
Există în continuare situații în care trebuie să vă abțineți de la a lua melatonină:
- din cauza efectului încă necunoscut al medicamentului asupra fătului, acesta ar trebui abandonat de femeile însărcinate și care alăptează;
- melatonina nu trebuie luată de pacienții cu epilepsie, boli autoimune și alergice, precum și de femeile care doresc să conceapă un copil (deoarece medicamentul are un anumit efect contraceptiv);
- în plus, s-a constatat că medicamentul interacționează negativ cu substanțe care conțin, de exemplu, acid acetilsalicilic și ibuprofen.
Din care rezultă că înainteDacă luați orice supliment de melatonină, asigurați-vă că vă consultați medicul!
În plus față de cele de mai sus, trebuie amintit că administrarea de comprimate de melatonină, ale căror instrucțiuni sunt acum luate în considerare, costă cursuri, oferind organismului o pauză.
Când și cum să luați mai bine medicamente?
Experții recomandă să luați aceste fonduri numai imediat înainte de a merge la culcare, undeva într-o jumătate de oră. În călătoriile lungi, este mai bine să luați un comprimat (1,5 mg) înainte de a merge la culcare. Adesea, remediul este prescris cu 3-4 zile înainte de călătorie pentru a sincroniza ciclurile și ritmurile biologice ale corpului nostru. Tableta nu se mestecă și nu se spală cu apă.
Când puneți întrebarea „Cum să luați melatonină?”, amintiți-vă că trebuie să faceți acest lucru numai în raport cu ritmul obișnuit al somnului și al stării de veghe. Deci, dacă dormi noaptea, atunci nu ar trebui să luați remediul în timpul zilei, deoarece acest hormon este responsabil pentru claritatea bioritmurilor corpului nostru. În plus, s-a dovedit că hormonul este distrus la lumina zilei, iar acest lucru confirmă încă o dată nevoia de a-l lua doar seara.
Melatonina au efecte secundare?
Reacțiile adverse în procesul de administrare a unui hormon sintetic au fost extrem de rare. De regulă, acestea erau exprimate prin disconfort la nivelul stomacului, dureri de cap, somnolență sau „cap greu”, depresie.
Specialistii reamintesc ca toate cazurile de reactii adverse, chiar si cele care nu sunt indicate atasate la vreun medicament care contine melatonina,instrucțiuni de utilizare, trebuie să informați medicul!
Dacă melatonina a fost luată cu mai puțin de șase ore înainte de a merge la serviciu, atunci pacientul, apropo, poate prezenta o scădere a concentrării și coordonării mișcărilor.
Starea de supradozaj la pacienți nu a fost observată. Doar recenziile disponibile pentru tabletele Vita-melatonină au notat starea indicată după o singură doză de 30 mg de substanță. Acest lucru a provocat dezorientare, pierderea memoriei pentru evenimentele anterioare și somn prelungit.
Aportul de melatonină elimină alcoolul și fumatul. Atenţie! Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a utiliza medicamente!
Indicații pentru utilizarea medicamentelor care conțin melatonină
Încă o dată aș dori să vă reamintesc în ce cazuri trebuie să luați medicamente care conțin melatonină. Recenziile despre ele au convins cu siguranță cititorul de utilitatea acestui hormon. Deci, mijloacele descrise sunt recomandate în primul rând:
- persoane care suferă de tulburări de somn
- cu situații stresante frecvente,
- care suferă de tulburări neurologice, depresie și fobii;
- pacienți cu tulburări endocrine;
- pentru tulburările de menopauză;
- pentru anumite boli cardiovasculare și ateroscleroză;
- pentru tulburări imunitare;
- persoane în vârstă (acest hormon ajută la rezistența polimorbidității - o afecțiune în care o persoană are mai multe boli în același timp).
Pentru cesemne puteți bănui o lipsă de melatonină?
Dacă ai umflături sub ochi, arăți obosit, arăți mai în vârstă decât vârsta ta, părul devine gri prematur și iritabilitatea și anxietatea sunt observate din ce în ce mai mult în comportamentul tău, atunci corpul tău poate avea producția redusă de melatonină.
Un semnal la fel de luminos în acest sens este somnul superficial, fără vise, precum și gândurile sumbre care te biruiesc înainte de a adormi. Dacă simți că nu dormi niciodată suficient, îți este greu cu ora de vară și ești bântuit de o stare de tensiune și anxietate, probabil că este timpul să ceri sfatul medicului tău pentru a te ajuta doza corectă de melatonină.
Fii sănătos!
