Un număr mare de bărbați și femei se străduiesc să-și îmbunătățească corpul astfel încât să nu conțină niciun gram de grăsime în el, iar mușchii, după cum se spune, se joacă. Pentru a atinge acest obiectiv, mulți se epuizează în sălile de fitness ore în șir. Antrenamentul te face cu adevărat mai puternic și mai rezistent, dar umflăturile prețuite de pe brațe, umeri, picioare și alte părți ale corpului nu se grăbesc să crească. Specialiștii din domeniul nutriției sportive pentru a accelera procesul au venit cu suplimente alimentare care ajută la „umflarea” mușchilor. Unul dintre cele mai recente cunoștințe în acest domeniu este KSB 55. Recenziile medicilor și consumatorilor ca o avalanșă au lovit Internetul, informând pe toată lumea despre puterea magică a remediului. Dar există oameni care se îndoiesc dacă toate aceste „ode” laudative sunt făcute la comandă? Cine are dreptate? Lăudatul KSB 55 este o înșelătorie? Sau este chiar un lucru grozav? Pentru a ne da seama, am decis să căutăm ajutor de la specialiști în nutriție sportivă. În opinia lor, KSB 55 are o mulțime de lucruri utile. Ce anume? Citiți mai departe.
Proteinele sunt elementele de bază ale mușchilor noștri
Să începem cu banalul: de ce oamenii cresc mușchii? Sperăm că atât începătorii, cât și cei care „știu deja totul despre asta” vor învăța ceva din materialul nostrunou. Deci, aproape toată lumea știe faptul: mușchii umani cresc proteinele, cu alte cuvinte, proteinele. La întrebarea: "KSB 55 - divorț sau adevăr?" limba imploră să răspundă: „Da, este adevărat, pentru că acest remediu conține până la 70 g de proteine pentru fiecare 100 g de pulbere”. Există o mulțime de tipuri de proteine, dar numai cele care conțin aminoacizii necesari pot fi materiale de construcție. Există doar 20 de tipuri de ele, dintre care 9 sunt de neînlocuit (intră în corp doar din exterior) și 11 sunt înlocuibile (produse chiar de organism). Esențiale sunt esențiale pentru creșterea musculară. De exemplu, 100 g de gelatină conțin aproape 90 g de proteine, dar conține cantități neglijabile de aminoacizi esențiali și nu există deloc triptofan. Prin urmare, în ciuda celui mai mare conținut de proteine, gelatina este inutilă pentru culturism. Cel mai esențial aminoacid pentru mușchi este leucina. Apropo, antrenorii recomandă adesea sportivilor suplimente alimentare care conțin leucină pentru a-și construi mușchii cât mai curând posibil. Poate că acel aminoacid „special” care este menționat pe pachetul KSB 55 este leucina? Mă întreb de ce producătorii ascund informații atât de importante?
KSB 55 - ce este?
Să încercăm să descifrăm numele suplimentului alimentar. Numărul 55, din păcate, rămâne în spatele unui văl de secret, pentru că nu este asociat nici cu conținutul de proteine din produs, nici cu vârsta consumatorilor, nici cu prețul… absolut nimic. Dar KSB înseamnă simplu - este un concentrat de proteine din zer. Într-adevăr, proteina din zer este un lucru fantastic de util. Conține un set complet de aminoacizi esențiali și, în plus, este un excelentantioxidant, adică elimină și orice fel de rău din organism, plus că crește imunitatea, întărește inima și vasele de sânge. Din păcate, proteinele din zer sunt la fel de repede eliminate din organism pe cât sunt absorbite. Prin urmare, pentru a obține efectul, trebuie consumat înainte de antrenament în sine și imediat după acesta. Oamenii de știință francezi au efectuat experimente oferind grupurilor de control de culturisti diferite proteine. Grupul care a consumat proteine din zer a arătat cel mai bun rezultat. Prin urmare, este sigur să spunem că KSB 55 se bazează pe un produs minunat.
Compoziția completă a medicamentului
Fapt dovedit: o proteină nu este suficientă pentru mușchii noștri. Dați-le mai multe grăsimi și carbohidrați. Da, da, tocmai substanțele care sunt „vinovate” în grăsimea noastră corporală. Cert este că carbohidrații sunt transformați în grăsimi dacă mănânci prea mult din ei (de exemplu, mâncați în exces prăjituri în fiecare zi) și în mod normal joacă rolul de combustibil energetic, datorită căruia mușchii rezistă la toate sarcinile care sunt îngrămădite pe ei. în sălile de fitness. Nu vor fi suficienți carbohidrați, mușchii vor începe să folosească proteine și vor uita să-și construiască fibrele. Răspunzând la întrebarea: „KSB 55 - ce este?”, este imposibil să ocoliți compoziția. La prima vedere, este perfect echilibrat, deoarece pentru fiecare 70 g de proteine sunt 5 g de grasimi si 22 g de carbohidrati. Producătorii au decis să lase informații despre vitaminele și microelementele pe care le conține cu șapte sigilii, precum și numele aminoacizilor „speciali”. Dar poate că aceasta este o mișcare deliberată a designerilor de ambalaje pentru a intrigă oamenii. În principiu, compoziția nu este rea, și puteți din astasuplimentele se așteaptă la rezultate excelente.
Unde „câinele este îngropat”
Imaginați-vă situația: cineva ridică o cutie de KSB 55. Nu știe dacă toate asigurările producătorului sunt sau nu divorțate, doar citește compoziția, studiază informațiile despre efectele pozitive ale produsului indicat pe ambalaj și decide că acest supliment este magic și, de asemenea, ieftin. Cuvântul „concentrat” este deosebit de impresionant. Mulți cred că odată concentrat înseamnă mult. De multe ori este bine. Și aici nu este. Știți cum se face KSB? Prin trecerea zerului obișnuit prin membrane ceramice speciale cu găuri microscopice. Ei nu au învățat încă cum să le facă de același diametru, așa că membranele rețin nu numai proteine, ci și particule destul de mari de grăsime și lactoză. Acesta este concentratul prețuit. Lactoza conținută în acesta este „vinovată” de diareea remarcată de unii utilizatori ai acestui remediu. Are și alte surprize secundare care afectează negativ prețul. Prin urmare, la întrebarea: "KSB 55 - ce este?" se poate răspunde astfel: unul dintre cele mai ieftine suplimente de pe piața mondială pentru produse de culturism. Atunci când concentratul este supus unei purificări mai minuțioase, se obțin izolat de zer (WIS) și hidrolizat (HSB), în care proteinele conțin până la 95% și nu există deloc grăsimi și lactoză. ISB și GSB sunt mult mai valoroase și, prin urmare, mai scumpe decât concentratul, dar dacă este prezent parțial în compoziția unui supliment alimentar de calitate, prețul acestuia scade imediat.
Efect instantaneu
Cu cât „sapi” mai mult despre aditiv, cu atât vei găsi „îngropat”.câini”. Forumurile dau adesea peste recenzii entuziaste despre consecințele luării KSB 55. Divorțul poate fi suspectat în astfel de cuvinte: „Rezultatul se observă aproape imediat”. Cert este că imediat după un antrenament sau în procesul de antrenament, mușchii nu cresc, oricât de încărcat sunt. Creșterea vizibilă pentru ochi este asociată cu un flux elementar de sânge. Mușchii noștri cresc în repaus, de exemplu, într-un vis. Acest lucru nu înseamnă că, cu cât dormim mai mult, cu atât sunt mai proeminente denivelările de pe corp. Totul trebuie să fie echilibrat și să se odihnească. Dar faptul că nici KSB 55, nici niciun alt supliment nu este capabil să topească grăsimea și să umfle mușchii „în fața ochilor” este un fapt.
Cât timp durează construirea mușchilor
Pe lângă recenziile evident false, deși frumos scrise despre efectul aproape instantaneu al KSB 55 (o înșelătorie sau adevărul tuturor acestor comentarii - acum ne dăm seama), există postări mai adecvate (și cu fotografii cu realizări!), Care raportează că rezultatele nu au fost instantanee, ci și rapide.
Puteți găsi rapoarte despre băieți tineri că au fost implicați activ în sport de mulți ani, dar nu au putut crește masa fibrelor până când au început să ia KSB 55. O săptămână mai târziu, câștigul lor muscular a fost de 3 kg, iar o lună mai târziu - 10 kg. Bineînțeles că este impresionant. Singura problemă este că masa, în principiu, nu poate crește atât de repede. Cel puțin aceasta este părerea lui Eddie Robinson, Alan Aragon, consultant șef de culturism pentru populara reviste Men's He alth și mulți alții. Aragon oferă astfel de calcule, confirmate în mod repetat de practică.
| experiență de formare (ani) | creștere pe lună (% din greutatea corporală) | creștere pe an (kg) |
| 0-1 | la 1, 5 | până la 13 |
| 2-3 | la 1 | până la 6 |
| 4 sau mai multe | până la 0,5 | la 1, 5 |
Cum au reușit tinerii care sunt implicați în sport de mulți ani să se îngrașă până la 10 kg într-o lună? Neclar.
porții per rezultat
Deci, ce este KSB 55 - o înșelătorie sau un lucru care merită cu adevărat? Un factor important aici este problema dozei medicamentului. Pachetele oferite de „producătorul real” al acestor produse trebuie să conțină instrucțiuni de utilizare.
În rusă scrie că pulberea trebuie diluată într-un pahar cu apă (una dintre puținele substanțe care practic nu conțin propriile proteine) în cantitate de 1 linguriță și luați un astfel de cocktail de 2 ori pe zi. Pe baza faptului că proteina în 100 g de pulbere este de 70 de grame, iar într-o linguriță (cu lamela) - aproximativ 6-7 g, prin calcule simple obținem că 4,2-4,9 g de proteine se consumă odată. Probabil că nu există sportiv care să nu știe că pentru a obține un rezultat proteinele trebuie să intre în organism cel puțin 2 g la 1 kg de greutate. În mod ideal, 20-40 g per doză, cu condiția să existe 5-6 astfel de doze pe zi. Deci, la întrebarea ce este KSB 55 - un divorț sau nu, răspunsul sugerează de la sine.
Analogi delicioase ale KSB 55
Probabil că toată lumea știe acea proteină,necesar pentru creșterea musculară, este prezent în aproape fiecare produs alimentar. Chiar și într-o banană obișnuită este de 2,5 grame, ca să nu mai vorbim de brânză de vaci, carne, lapte, ouă și nuci, în care proteina dorită este mai mare de 20 de grame la 100 g de produs. Chiar și un pahar de lapte degresat are 8,5 g. Consumând proteine înainte și după antrenament, îți poți îmbunătăți semnificativ aspectul propriului corp fără suplimente, ceea ce fac mulți sportivi.
Culturistii meritați îi sfătuiesc pe începători să mănânce o bucată de carne de vită fiartă înainte și după antrenament, să includă în dieta zilnică nuci, în special alune și caju, ouă, pește și brânză de vaci bogată în proteine de cazeină. Pentru a ajuta produsele să furnizeze proteine organismului nostru și să nu le înlocuiască complet - aceasta este sarcina principală a KSB 55. Recenziile medicilor arată doar acest lucru. Medicamentul în sine nu este rău, dar pentru ca efectul promis de producător să apară, trebuie să combinați aportul său cu alimentația sportivă potrivită.
Proteine pentru pierderea în greutate
Nu numai băieții, ci și fetele pleacă despre minunatul supliment KSB 55 de recenzii. Contraindicațiile în acest caz se aplică numai femeilor însărcinate și celor care sunt alergice la lactoză. Fetele iau cel mai adesea acest supliment nu pentru a câștiga masa musculară, ci pentru a pierde în greutate. Da, da, pudra magică nu numai că mărește volumul bicepsului, dar și dizolvă grăsimea! Puteți găsi comentarii de la fete care, după ce au început să ia KSB 55 după naștere, nu numai că au slăbit aproximativ 13 kg, ci și-au luat talia de viespe. Și acesta, spun ei, este adevărul sfânt! Indică în mod repetat pierderea în greutate cufolosind recenzii KSB 55 ale medicilor. Cum să luați suplimentul pentru a atinge acest obiectiv, din păcate, este scris foarte puțin. Ei bine, haideți să completăm linkul lipsă din instrucțiuni. Este important să înțelegeți că KSB 55 este încă un aliment care are un conținut caloric. Dacă pudra este pur și simplu folosită ca adaos la dieta ta obișnuită și chiar și în doze mai mari (pentru a-ți arde grăsimea mai repede), atunci talia poate dispărea complet în curând.
Pentru ca aceasta să se transforme într-o viespe, trebuie, în primul rând, să faci sport activ (un adevăr comun plictisitor) și, în al doilea rând, să urmezi următoarele recomandări:
- înlocuiți una sau două mese obișnuite cu o porție de shake de apă cu proteine;
- în loc de cină, consumați o singură porție de supliment;
- ia suplimente înainte de masă pentru a reduce pofta de mâncare;
- mananca suplimente in loc de gustari pentru a ucide foamea.
Metoda, după cum vedem, este foarte asemănătoare cu dietele convenționale, doar că în loc de produse folosește KSB „magic”.
Preț de emisiune
Costul mărfurilor - asta ne va răspunde cu siguranță la întrebarea: "KSB 55 - este o înșelătorie sau este adevărat?" Recenziile consumatorilor s-au disputat între ele în ceea ce privește prețul ieftin al produsului și disponibilitatea acestuia pentru toate segmentele populației. Asa si este! Ambalarea KSB 55 în Rusia cu o reducere prematură costă doar 1190 de ruble. Dar să privim situația din ceal altă parte. În pachetul KSB 55 există doar 100 de grame de remediu „de aur”, conceput pentru 10 porții. Adică, o porție fără livrare costă 119 ruble. Doar pentru comparație și nimicdin anumite motive, nu pentru publicitate, să luăm suplimentul alimentar Whey Gold Standard, care are aproximativ aceleași avantaje ca KSB 55 și costă până la 4.300 de ruble per cutie, dar conține până la 2,27 kg! O singură doză din acest supliment este de 33 de grame, adică borcanul conține aproape 69 de doze. Cât costă unul? Împărțim 4300 la 69 și obținem 62,3 ruble. Numai. Asta în ciuda faptului că 33 de grame de produs includ 24 de grame de proteine, toți acizii esențiali, aproape toți acizii esențiali și o grămadă de oligoelemente. Dacă „treci peste” alte suplimente alimentare pe bază de concentrat de proteine din zer, rezultatul va fi aproximativ același. Răspunsul despre „ieftinitatea” KSB 55 se sugerează de la sine.
Concluzii
Toate cele de mai sus ridică îndoieli bine întemeiate: sunt sincere recenziile care laudă KSB 55? Nu există într-adevăr contraindicații pentru medicament. Doar persoanele care suferă de alergii, femeile însărcinate și copiii ar trebui să se abțină de la aceasta, dar astfel de precauții se aplică aproape oricărui supliment alimentar. Aceasta înseamnă că suplimentul KSB 55 este inofensiv și chiar util, la fel ca toate produsele care conțin proteine din zer. Dacă nu exagerați cu utilizarea sa, puteți îmbunătăți semnificativ starea multor sisteme ale corpului, puteți stabiliza metabolismul și puteți întări imunitatea. În ceea ce privește prețul ieftin al acestui instrument, această problemă este foarte controversată. În ceea ce privește beneficiile și eficacitatea acestuia în ceea ce privește creșterea volumului muscular, se sugerează un răspuns negativ. Dar acestea sunt opiniile experților în nutriție sportivă. Și unde să-ți arunci banii este o chestiune personală pentru toată lumea.
