Îți amintești vreo cădere sau lovituri, dar ți-au apărut vânătăi pe picioare? Această situație poate fi cauzată de diferite boli ale sângelui. Dacă cel mai mic contact cu pielea lasă urme și daune, cu siguranță merită să te gândești la starea sănătății tale. De exemplu, unul dintre motivele pentru care apar vânătăi pe picioare este stadiul inițial al venelor varicoase.
Într-o astfel de situație, trebuie să consultați un medic cât mai curând posibil.
Ce să faci când te vânătăi?
În primul rând, ar trebui să vă creșteți activitatea fizică. Plimbările regulate sau sporturile pot ajuta la prevenirea stazei sângelui la nivelul picioarelor și la îmbunătățirea circulației sângelui. Dacă nu știți ce cauzează vânătăi pe picioare, acesta poate fi un prim pas bun spre rezolvarea problemei. Folosiți orice ocazie pentru a vă mișca: uitați de lift, coborâți din autobuz mai devreme decât trebuie și mergeți, alergați sau înotați, mergeți cu bicicleta sau schiați, în funcție de sezon. Dacă, pe de altă parte, petreci cea mai mare parte a zilei pe picioare, încearcă să stai cu picioarele ridicate între ele. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui și va ajuta membrele să se relaxeze. Dacă picioarele tale sunt din nou învinețite, încearcă un mic masaj. De asemenea, ajută la apariția unor rețele vasculare mici pe picioare. Înainte de procedură, trebuie să aplicați o cremă hidratantă, apoi să întindeți ușor pielea din zona de la genunchi până la șolduri, mergeți la tibie și frământați partea inferioară a picioarelor. De asemenea, fiecare deget trebuie să fie masat separat.
Frământați piciorul într-o mișcare circulară, apoi finalizați procedura frecând piciorul inferior și partea superioară a picioarelor. Dacă vă apar vânătăi pe picioare din cauza faptului că petreceți mult timp la computer, procedați în felul următor. Încercați să stați drept pe scaun fără să vă aplecați sau să vă înclinați spatele. La fiecare două ore, merită să mergeți pe jos sau cel puțin să faceți exerciții pentru genunchi și picioare chiar la locul de muncă. De exemplu, ridică-te în vârful picioarelor și coboară din nou picioarele pe podea și trage-ți șosetele spre tine.
Cum să preveniți vânătăile subcutanate?
Pentru a putea uita de senzația când au apărut vânătăi pe picioare, urmați câteva reguli simple. Alege-ți cu grijă pantofii noi. Ar trebui să fie confortabil, călcâiul nu trebuie să fie prea în alt și subțire, dar nu trebuie să te descurci fără el.
Bărcile durabile vor fi soluția perfectă. Acordați atenție altor articole de îmbrăcăminte. De exemplu, ciorapii strâmți și ciorapii ar trebui excluși din garderobă. Cel mai bun înlocuitor ar fi să cumpărați ciorapi compresivi. Modelele de în altă calitate nu arată mai rău decât cele obișnuite, dar au un efect terapeutic vizibil. Sunt strânșiînfășurați în jurul gleznelor, dar nu interferați cu circulația sângelui și nu strângeți prea mult picioarele. Monitorizați-vă cu atenție dieta - trebuie să fie echilibrată și să ofere organismului o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Bea aproximativ doi litri de apă pe zi. Nu purtați haine strâmte, incomode. Încercați să nu cărați lucruri grele și să nu faceți băi lungi fierbinți. Încercați să evitați supraîncălzirea corpului în general, deoarece aceasta duce la apariția venelor varicoase.
