Toată lumea vrea să aibă dinți frumoși și, cel mai important, sănătoși. Pentru a face acest lucru, părinții își obligă copiii să bea lapte, să mănânce brânză de vaci și gris, iar publicitatea obligă telespectatorii să ia suplimente alimentare care conțin calciu pentru dinți și oase (semnul chimic al elementului Ca). Desigur, laptele și brânza de vaci sunt foarte utile. Există, de asemenea, un anumit adevăr în publicitatea suplimentelor alimentare, dar nu toate sunt la fel de valoroase în completarea organismului cu macro și microelemente necesare. Aflați care dintre preparatele de calciu de pe piața farmaceutică sunt utile și care sunt inutile, sugerează articolul nostru.
De ce avem nevoie de calciu
Să repetăm adevărul comun: calciul este necesar pentru dinți și oase, precum aerul pentru respirație. Este relativ abundent în scoarța terestră, până la 3,38% din masa totală, dar este atât de activ din punct de vedere chimic încât practic nu există în forma sa pură. Se găsește în principal în diverși compuși (gips, marmură, var). Unii oameni le place să mestece creta, care este alcătuită dincarbonat de calciu și diverși aditivi chimici care nu au cele mai benefice efecte asupra organismului. Prin urmare, este mai înțelept să folosiți medicamente cu calciu și să folosiți cretă pentru nevoile casnice.
De ce are nevoie organismul de calciu, toată lumea știe - întărește oasele și dinții, deoarece în aceste țesuturi este principalul material de construcție. Dar nu toată lumea știe că calciul este necesar pentru contracția corectă a mușchilor inimii, producerea de hormoni, menținerea presiunii osmotice a sângelui și reglarea coagulabilității acestuia. Iată elementul chimic dorit.
De ce există o deficiență de calciu în dinți?
Calciu suplimentar pentru dinți și oase sub formă de vitamine și suplimente alimentare, în ciuda apelurilor publicitare, nu este întotdeauna necesar și nu pentru toată lumea. Procesele de schimb au loc constant în corpul uman. În țesuturile osoase, acestea se desfășoară extrem de lent. Dinții și oasele, care conțin 99% din tot calciul din organism, pot fi numite un fel de „cămară” a acestui element. Există puțin din el în sânge, dar acolo metabolismul este foarte rapid și se folosește calciul pe care o persoană îl consumă cu alimente. Dacă este suficient, toate procesele decurg fără probleme. Dacă acest macronutrient începe să lipsească, creierul dă comanda să-l ia din „cămară”, adică dinții și oasele, motiv pentru care sunt distruse treptat. Atunci apare nevoia de a cumpăra medicamente speciale. Cauzele deficitului de calciu pot fi următoarele:
- nutriție slabă;
- lipsa vitaminei D, fără de care Ca nu poate fi absorbit;
- unele boli(pancreatită, probleme cu tiroida și rinichi, boli intestinale, alergii, candidoză și altele);
- luând diuretice;
- luând laxative (pe termen lung);
- sarcina;
- stres;
- abuz de alcool;
- fumat.
Surse naturale de calciu
Mulți medici cred: dacă o persoană care mănâncă corect nu are problemele de sănătate de mai sus, nu are nevoie de calciu suplimentar pentru dinți și pentru organism în general. Acest macronutrient se găsește în alimente precum macul (deține recordul, conține 1460 mg de Ca în 100 de grame), susan, migdale, alune de pădure, pătrunjel, măceșe, lapte, zer. Dar în brânza de vaci, Ca este de doar 80 mg la 100 de grame, dar are multe proteine. Unele alimente ajută la eliminarea calciului. Toate acestea sunt grăsimi și dulciuri. Există și produse care împiedică absorbția acestuia. Acestea sunt spanacul, coacazele, macrisul, puiul, fructele si legumele care contin multe fibre. Prin urmare, pentru ca calciul primit de organism să nu se piardă și să nu se absoarbă complet, este imposibil să se combine, de exemplu, lapte și o chiflă dulce, iar toate preparatele care conțin elementul Ca trebuie să fie băute între mese.
Norme de calciu și alte elemente importante
De-a lungul vieții, o persoană are nevoie de o mulțime de vitamine, macro și microelemente, iar pentru fiecare vârstă normele diferă. Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când alegeți preparatele de calciu pentru dinți. Este important de reținut că calciul pur nu este absorbit. Pentru aceasta este nevoie de vitamina D3. Cu exceptiaajută la absorbția calciului în intestine, D3 ajută la reglarea cantității acestuia în sânge, promovează creșterea corespunzătoare a oaselor și vindecarea fracturilor acestora. O persoană primește D3 din diverse alimente, plus că este produs prin expunerea la soare. Alte vitamine (A, C, E, B) și oligoelemente ajută, de asemenea, calciul să absoarbă și să își îndeplinească funcțiile în organism.
| Vârsta (ani) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | După 55 | gravidă |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Nevoia de alte vitamine:
- A - Sugar 0,5 mg, Adolescent 1 mg, Adult 2 mg, Sarcina 2,5 mg.
- E - 8 la 10 mg, dar cei care nu mănâncă carne, norma este mai mare - de la 16 la 20 mg.
- C - de la 70 la 100 mg, pentru femeile însărcinate până la 150 mg.
- B1 – 1,6 până la 2,5 mg.
- B2 – 1,3 până la 2,4 mg.
- B3 - 5 mg, pentru femeile însărcinate până la 10 mg.
- B5 – 6 până la 8 mcg.
- B6 – 1,7 până la 2,2 mg
- B8 – de la 1 la 1,5 ani.
- B12 - 3 mcg, pentru femeile gravide 4 mcg.
Compoziție echilibratăToate substanțele necesare organismului sunt disponibile numai în produse naturale. De asemenea, conțin cel mai bun calciu pentru dinți. Lipsa lui în stadiile inițiale poate fi suspectată de următoarele semne:
- iritabilitate, insomnie;
- crampe musculare, tic nervos;
- imunitate slabă;
- tensiune arterială ridicată;
- căderea părului în cantități mari.
Și simptomele precum oasele fragile și problemele dentare nu apar imediat. Prin urmare, toți oamenii, chiar și cei care se descurcă bine cu dinții, ar trebui să mănânce alimente sănătoase care conțin vitamine și calciu în fiecare zi.
Droguri „populare”
Conform opiniei general acceptate, sursa de calciu poate fi:
- coajă de ou;
- cretă;
- lime.
Cercetările oamenilor de știință au arătat că cojile de ouă de pui conțin calciu foarte „bun” pentru dinți. Acolo este aproximativ 90% și totul este perfect absorbit. Restul de 10% reprezintă 27 de oligoelemente importante pentru oameni, inclusiv iod, sulf, fier, magneziu, sodiu, molibden, potasiu, fosfor și zinc. Medicii recomandă să luați coji de ouă ca supliment alimentar pentru cei diagnosticați cu deficiență de calciu. Dezavantajul unui astfel de medicament este metoda de preparare a acestuia. Învelișul nu trebuie doar spălat bine, ci și fiert, separat de peliculă și măcinat în pulbere.
Creta și varul în compoziția lor conțin, de asemenea, mult Ca, dar nu conțin D3 și alte vitamine, așa că tot calciul prezent acolo poate fi numit „rău . Odată ajuns în tractul gastrointestinal, nu este absorbit, ci se instalează în intestine, distruge microflora de acolo și nu permite absorbția altor produse. Ca rezultat, o persoană face constipație, flatulență, disbacterioză.
Calciu în medicamente
Industria farmaceutică produce mai multe categorii de suplimente alimentare care conțin calciu pentru dinți, vitamine și oligoelemente. Să comparăm compoziția lor după procentul substanței principale Ca:
- carbonat de calciu - 40%;
- gluconat de calciu - 9%;
- citrat de calciu - 21%;
- lactat de calciu - 13%;
- clorură de calciu - 10%;
- glicerofosfat de calciu - 200 mg per tabletă.
Este important de reținut că corpul uman nu numai că „ia” elementul chimic Ca, ci și „l dă departe”. De exemplu, atunci când se primesc 1000 mg, aproximativ 900 mg sunt excretate în fecale și urină. Prin urmare, trebuie să adăugați un nou Sa zilnic.
Prezentare generală rapidă asupra tipurilor de calciu
Cu o abundență de tot felul de agenți terapeutici și profilactici pe piața farmaceutică, cumpărătorii se confruntă cu întrebarea ce fel de calciu să cumpere pentru dinți.
Unul dintre cei mai buni medici numește lactat de calciu. Este bine absorbit, nu irită membrana mucoasă a tractului digestiv. Nu poate fi folosit de cei care au intoleranta la lactoza, care sufera de tromboza, ateroscleroza, care au metastaze osoase. Un alt dezavantaj al medicamentului este că lactatul de calciu poate provoca arsuri la stomac.
Citratul de calciu este foarte absorbabil, practic fără efecte secundare, dar reduce absorbția unoraantibiotice din grupa tetraciclinelor, chinole (printre acestea ciprofloxacină, ofloxacină), bifosfonați, estramustina, levotiroxină.
Carbonatul de calciu din stomac reacţionează cu acidul clorhidric prezent acolo pentru a forma CO2. În același timp, o persoană este chinuită de balonare, eructații, colici. Avantajul carbonatului de calciu este relativ ieftinitate.
Gluconatul de calciu pentru dinți este cel mai comun și mai ieftin. Este prescris ca medicament terapeutic și ca medicament profilactic. Se produce in solutii pentru administrare intravenoasa si in tablete de 500 sau 250 mg. Deoarece există foarte puțin calciu pur în ele și un adult trebuie să consume 15 grame de gluconat de calciu pe zi, acestea vor fi 30 de tablete (500 mg) și 60 de tablete (250 mg)!
Clorura de calciu este disponibilă exclusiv ca soluții pentru administrare intravenoasă sau orală. Injecțiile cu acesta sunt numite „fierbinte” din cauza senzației de arsură pe care o provoacă. Sunt destul de dureroase, ajută la scăderea tensiunii arteriale și pot provoca acidoză. Luarea unui amestec de clorură de calciu provoacă iritații ale tractului gastrointestinal.
Glicerofosfatul de calciu este bine absorbit, dar poate provoca vărsături, diaree, erupții cutanate alergice, cu toate acestea, acest medicament lasă două elemente utile în organism simultan - calciu și fosfor.
Scurte caracteristici ale medicamentelor pentru adulți
În fiecare farmacie există destul de multe medicamente și produse profilactice, care conțin calciu pentru dinți. Iată doar câteva dintreei:
-
„Calcium D3 Nycomed” conține în fiecare comprimat 500 mg de Ca și 200 UI de vitamina D3.
-
„Calcium D3 Nycomed Forte” conține 500 mg de calciu și 400 UI de D3.
Ambele medicamente sunt prescrise suplimentar sursa de calciu pentru prevenirea si tratarea afectiunilor osoase si a dintilor, impotriva unghiilor casante si caderii parului. Disponibil în tablete masticabile cu aromă de fructe și mentă. Analogic - Complivit Calcium D3.
- Natekal D3 este disponibil și ca tabletă masticabilă. Unul conține Ca 600 mg și vitamina D3 - 400 UI. Acest medicament este convenabil pentru persoanele care au nevoie de mai mult calciu zilnic (femei însărcinate, vârstnici, sportivi).
- „Vitrum Calcium + D3” este disponibil sub formă de tablete care trebuie înghițite și spălate cu apă. Fiecare Ca 500 mg, D3 200 UI. Acest medicament reglează nu numai schimbul de calciu, ci și fosfor, compensează lipsa de Ca și D3.
Calciu pentru dinții copiilor
Bebelușilor li se pot administra suplimente de calciu chiar înainte de a le erupe dinții. Motivul este pipernicia în creștere, subponderea, rahitismul. Pentru copii, preparatele cu calciu sunt disponibile sub formă de comprimate gustoase masticabile, cu diverse arome, iar pentru bebeluși sub formă de pulbere din care să se prepare o suspensie.
Printre medicamentele bine dovedite se numără:
- "Complivit calciu D3". Vine cu o lingură de măsurat pentru a pregăti soluția, luați exact cantitatea de pulbere.
- „File multiple”. Acest preparat conține calciu plus un întreg complex de vitamine necesare organismului unui copil în creștere. Eliberat separat pentru diferite vârste (până la un an, până la patru ani, până la unsprezece ani).
- „Tiens”. Acesta este un medicament sub formă de pulbere, din care trebuie să pregătiți o soluție. Producătorul recomandă să-l luați împreună cu alimente.
Recenzii
Mulți oameni iau calciu ca profilactic sau tratament pentru dinții lor. Recenziile efectului vizibil sunt în general pozitive. Mulți constată o îmbunătățire a stării smalțului dentar, a unghiilor (încetează exfolierea) și a părului. Părinții raportează că copiii lor, după ce au luat preparate care conțin calciu, și-au îmbunătățit starea dinților, au întărit imunitatea și au îmbunătățit postura.
Ca dezavantaje, unii respondenți notează durerea abdominală după administrarea de medicamente care conțin calciu, erupții cutanate, creșterea formării de gaze.
