În culturism, pentru a obține rezultatul ideal, nu te poți lipsi de medicamente suplimentare care stimulează creșterea masei musculare. Acestea includ insulina, un hormon peptidic care este produs în corpul nostru. Insulina injectabilă a fost folosită în culturism de mult timp, dar este rar folosită de începători din cauza numeroaselor efecte secundare. Despre avantajele și dezavantajele insulinei, cum să o luați și ce efect poate avea asupra organismului, puteți citi în acest articol.
Ce este insulina?
Insulina este un hormon peptidic produs de pancreas. Sarcina sa este de a reduce nivelul de glucoză din sânge. Eliberarea de insulină are loc în momentul în care nivelul de zahăr „sigur” începe să depășească pragul de 100 mg/decilitru. Insulina neutralizează glucoza și o transformă fie în mușchi, fie în grăsime. Astfel, inhibă arderea grăsimilor șipromovează creșterea în masă musculară.
Insulina are proprietăți anabolice puternice și o gamă largă de efecte asupra corpului nostru:
- Crește rata de descompunere a proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.
- Accelerarea absorbției aminoacizilor.
- Reduce nivelul zahărului din sânge.
- Crește metabolismul.
- Încetinește descompunerea proteinelor și a grăsimilor.
Insulină în culturism
Insulină, hormonul de transport, este un medicament puternic și periculos, așa că experții nu recomandă categoric să-l folosească începătorilor. Fără cunoștințe, folosind acest hormon, puteți obține efecte secundare teribile. Dar dacă iei insulina corect, vei obține rezultate excelente.
Carbohidrații, care sunt transportați de insulină, furnizează multă energie, în timp ce proteinele și grăsimile asigură creșterea musculară. Adică, folosind insulină, vei acumula inevitabil grăsime. Pentru a crește procentul de mușchi și în același timp să nu „îngrași”, va trebui să urmezi o serie de reguli:
- Monitorizați-vă cu atenție dieta. Dieta unui culturist care folosește injecții cu insulină ar trebui să constea în principal din alimente proteice. Carbohidrații trebuie reduși la minimum.
- De asemenea, forma finală după un curs de injecții cu insulină va depinde de tipul siluetei tale. Acest hormon funcționează cel mai bine pe ectomorfi și mezomorfi. Dacă aveți un procent mare de țesut adipos și știți că sunteți predispus la creșterea rapidă în greutate, atunci din utilizarea insulineimerita sa renunti. La urma urmei, în acest caz, în loc de mușchi, vei acumula grăsime.
Efectele anabolice ale medicamentului
De ce să injectați insulină în culturism? Acest hormon afectează mai multe procese simultan, oferind efecte anabolice, anti-catabolice și metabolice. Aportul de insulină în culturism este însoțit de absorbția crescută a aminoacizilor de către mușchi. Deoarece insulina este un hormon de transport, digestibilitatea leucinei și valinei crește semnificativ. Pe lângă aminoacizi, în celule încep să pătrundă doze crescute de magneziu, fosfat, potasiu și alte substanțe utile. Mai devreme am scris că cursul insulinei în culturism vă permite să creșteți nu numai procentul de mușchi, ci și grăsime. Acest lucru se întâmplă din cauza sintezei crescute a acizilor grași și transformării lor ulterioare în țesut adipos. Dacă insulina nu este suficientă, atunci organismul, dimpotrivă, începe să ardă grăsimi.
Efect anticatabolic
Pe lângă efectul anabolic, insulina are și capacitatea de a reduce hidroliza proteinelor, adică de a preveni degradarea acestora. Această proprietate permite sportivilor să creeze masa musculară mult mai rapid.
Efect metabolic
Insulina crește eficient metabolismul organismului:
- Îmbunătățește absorbția de glucoză în celule.
- Activează enzimele cheie de glicoză.
- Scade cantitatea de glucoză din ficat, care este făcută din proteine și grăsimi.
- Crește rezervele de glucoză din celule prin transformarea acesteia în glicogen.
Pro ale cursuluiinsulină
Dacă nu ai primit o educație medicală, atunci nu va fi ușor de înțeles procesele metabolismului chimic al insulinei la nivel celular. Prin urmare, mai jos sunt efectele pozitive pe care le are acest medicament asupra organismului:
- Insulina ajută la creșterea masei musculare. După cum știți, mușchii sunt formați din proteine (aminoacizi). În corpul uman, ele sunt produse de ribozomi - cele mai importante organite ale unei celule vii. Și sunt activate de insulină. Dacă organismul uman nu produce acest hormon, atunci proteinele pur și simplu încetează să fie sintetizate. De aceea, diabetul (producția insuficientă de insulină proprie) este mortal. Cursul insulinei în culturism vă permite să creșteți cantitatea acestui hormon din organism și, în consecință, producția de proteine și mușchii formați din acesta.
- Insulina încetinește degradarea mușchilor, adică distrugerea acestora. Culturistii cu experiență știu perfect că indiferent câte proteine consumi și câtă forță faci, cu distrugerea constantă a mușchilor va fi inutil. Când se ard mușchii? Cu deficit caloric și încărcări cardio prea active. În plus, în organism se sintetizează zilnic proteine noi, iar cele vechi sunt distruse, chiar dacă nu faci nimic. Prin urmare, pentru cei care doresc să crească semnificativ procentul de masă musculară din organism, insulina poate fi de mare ajutor.
- Insulina crește absorbția aminoacizilor. Aminoacizii sunt substanțe vitale pentru organismul uman. Dar nu ne interesează toate, dar BCAA este un grup de aminoacizi proteinogeni. Insulina activează „livrarea” acestora către mușchicelule, care, din nou, promovează dezvoltarea mușchilor.
Cons
Insulina, ca orice substanță cu o influență puternică, poate fi folosită nu numai pentru bine, ci și pentru rău. Înainte de a utiliza cursul acestui hormon, este important să cântăriți argumentele pro și contra. Multe proprietăți ale insulinei pot fi atribuite ultimului punct:
- Insulina blochează enzima responsabilă cu arderea grăsimilor din organism. Lipaza receptorului hormonal încetează pur și simplu să descompună trigliceridele, fapt pentru care o persoană poate câștiga rapid excesul de greutate.
- Insulina încetinește conversia energiei din grăsimi și crește din carbohidrați. Și asta înseamnă că va fi foarte dificil să scapi de țesutul adipos.
- Insulina crește sinteza acizilor grași în ficat, ceea ce, din nou, contribuie la acumularea rapidă a țesutului adipos. Și deoarece este foarte dificil să scapi de el în timpul cursului de insulină, sportivii care iau acest hormon trebuie să-și monitorizeze de două ori cu atenție dieta.
- Insulina activează lipoprotein lipaza. Lipaza descompune grăsimea, transformându-le în acizi grași absorbibili care sunt ușor absorbiți de celulele adipoase.
Efecte secundare
Determinarea incorectă a dozei, neluând în considerare caracteristicile organismului, o cură prea lungă de insulină poate provoca vătămări ireversibile organismului.
- Excesul de acest hormon poate provoca hipoglicemie. Somnolență, transpirație rece, confuzie - toate acestea sunt semne ale unei scăderi criticenivelurile de glucoză din sânge.
- Chiar o singură cură de insulină poate provoca diabet. În cazul în care organismul dumneavoastră a avut deja probleme cu producția de insulină, aceasta va duce la o boală gravă. De asemenea, diabetul apare adesea la acei sportivi care fac cicluri prea frecvente și lungi.
- Pancreasul își reduce propria producție de insulină. Studiile științifice au arătat că și țesuturile acestui organ se modifică, ceea ce înseamnă că procesul poate fi ireversibil.
Pentru a evita toate aceste consecințe neplăcute, înainte de a lua o cură de insulină, trebuie să consultați un specialist, să treceți toate analizele necesare și să calculați posibilele riscuri.
Insulină și hormon de creștere
În ciuda faptului că administrarea de insulină este asociată cu riscuri mari și efecte secundare grave, uneori este pur și simplu necesar. În timpul unui ciclu de hormon de creștere în culturism, insulina protejează pancreasul de epuizare. Faptul este că hormonul de creștere are capacitatea de a elibera glucoză în sânge, ceea ce afectează negativ producția proprie de insulină a organismului. Pancreasul este forțat să secrete o cantitate mare de insulină ca răspuns la astfel de „sărituri” de glucoză. De aceea, dacă luați hormon de creștere pentru o perioadă lungă de timp, un curs de insulină vă poate proteja de diabet.
Câtă și câtă insulină ar trebui să ia culturistii?
Mulți culturisti începători își pun întrebarea cum să ia insulină în culturism. Se calculează doza inițialăca 1 UI la 5-10 kg greutate corporală. Răspunsul la insulină în toată lumea se poate manifesta în moduri diferite, astfel încât cursul este adesea ajustat în timpul administrării medicamentului. De exemplu, dacă vă simțiți slăbit și somnoros, atunci doza de insulină este redusă.
Injecția se face de obicei imediat după antrenament, iar la 15 minute după injecție, trebuie să mănânci ceva dulce. O oră mai târziu, trebuie să aveți o masă completă. Cum se face injecția în sine? Medicamentul se administrează folosind o seringă specială cu un ac scurt numit insulină. Hormonul este injectat în pliul pielii de pe abdomen, deoarece nu există vene mari. Durata cursului este selectată individual și este de obicei de 1,5-2 luni cu întreruperi. Care este cea mai bună insulină pentru culturism? Cele mai bune recenzii pot fi găsite pe preparatele „Novorapid Penfil” sau „Novorapid FlexPen”.
Insulina în culturism: recenzii
Recenzii ale persoanelor care au încercat deja efectul unui curs de insulină asupra lor înșiși pot ajuta sportivii începători care doar se gândesc dacă să ia sau nu acest medicament. Majoritatea culturistilor sfătuiesc să ia hormonul pentru cei care sunt serioși în ceea ce privește creșterea masei musculare. Dar cea mai importantă condiție pentru cursul insulinei este controlul strict al sănătății în timpul și după administrare. În medicină, se cunosc cazuri când utilizarea incorectă a insulinei s-a încheiat cu moartea. Există și oameni care au câștigat diabet în acest fel. Dar cu utilizarea corectă și respectarea tuturor recomandărilor, cursul insulinei se poate îmbunătăți semnificativcalitatea corpului tău.
