Sistemul imunitar ajută corpul uman să facă față efectelor bacteriilor patogene. Ca urmare, are nevoie de întărire și întărire constantă. Toată lumea știe că imunitatea puternică este cheia sănătății bune și sănătății bune. Când apărarea organismului se epuizează, crește probabilitatea infecției cu diverse răceli și boli virale. Iar perioada de recuperare și de recuperare după boală poate fi întârziată semnificativ. Prin urmare, este necesar să vă protejați imunitatea și să vă implicați în creșterea și restaurarea acesteia. Pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar, merită să vă monitorizați dieta, să respectați un stil de viață activ și să eliminați dependențele. În zilele noastre, nu fiecare persoană acordă atenția cuvenită stilului său de viață, în urma căreia are loc o deteriorare a imunității, care se exprimă în stare generală de rău, oboseală și frecvente boli virale și respiratorii.
Este necesar să aveți grijă de starea sistemului imunitar nu doar iarna și toamna, ci și în alte anotimpuri. Microorganismele patogene sunt în mod constantmediu și poate ataca o persoană în orice secundă.
Poti sustine imunitatea cu ajutorul imunostimulantelor, care se vand intr-un sortiment imens in farmacii, sau cu ajutorul remediilor populare. Perioada cea mai potrivită pentru astfel de scopuri este perioada de vară, deoarece este cea mai prevăzută cu prezența fructelor și legumelor naturale, care conțin o cantitate mare de vitamine, minerale și oligoelemente.
Creșterea imunității cu remedii populare
Sistemul imunitar uman este format dintr-un număr mare de celule care sunt formate și distruse în timpul vieții umane. În funcție de tipul de formare a celulelor imune, imunitatea este congenitală și dobândită. Întărirea sistemului imunitar poate apărea cu ajutorul unor medicamente create artificial sau cu ajutorul unor remedii naturiste. Preparatele artificiale ajută pacientul să facă față rapid primelor simptome ale manifestării bolii. Cu toate acestea, imunostimulatorii artificiali nu sunt atât de siguri pe cât ar părea la prima vedere. Utilizarea necontrolată a medicamentelor care cresc imunitatea poate afecta negativ sistemul imunitar. Odată cu utilizarea constantă a unor astfel de medicamente, sistemul imunitar își oprește activitatea independentă, iar funcțiile de protecție ale organismului sunt încălcate. În plus, majoritatea imunostimulatoarelor au efecte secundare și limitări. Drept urmare, utilizarea produselor farmaceutice care stimulează imunitatea nu este pentru toată lumea.
Creșterea imunității cu remedii populare este complet sigură dacă nucontraindicații pentru utilizarea unui anumit produs. Acestea sunt preparate fiziologice complet naturale care nu au aproape nicio restricție de utilizare și efecte secundare. Unele dintre ele pot fi utilizate în siguranță pentru a crește imunitatea la copiii mici. Astfel de preparate pot fi preparate cu ușurință acasă. Remediile populare sunt mult mai utile și mai ieftine decât imunomodulatoarele create chimic.
Puteți începe să vă întăriți sistemul imunitar în următoarele moduri:
- Stabiliți o rutină zilnică clară. O persoană sănătoasă are nevoie de 7-8 ore de somn pentru o odihnă bună.
- Încercați să ieși afară în fiecare zi.
- Utilizați proceduri pentru a întări corpul.
- Stabiliți o dietă sănătoasă.
- Folosiți medicina tradițională pentru a întări imunitatea.
- Renunțați la obiceiurile proaste (alcool, fumat etc.).
Rețetele populare care ajută la întărirea sistemului imunitar trebuie să îndeplinească următoarele cerințe:
- Extinde vasele de sânge și crește circulația sângelui.
- Ar trebui să includă oligoelemente, minerale și vitamine.
- Pentru distrugerea microorganismelor patogene, fitoncidele ar trebui incluse în structura acestor fonduri.
- Eliminați toxinele din corpul uman.
- Ai un efect de încălzire.
Ierburi
Folosirea unei varietăți de ierburi pentru imunitate ajută la tonifierea corpului, la eliminarea toxinelor din organism și la reducerea inflamației. Din ierburi se prepară tot felul de decocturi, infuzii, pulberi. AcesteAgenții imunomodulatori pot include atât o plantă specifică, cât și o colecție de diferite plante utile. Ierburile pentru imunitate includ: radiola rosea, ginseng, echinacea, mușețel, aloe, ghimbir, lemn dulce și multe altele. Înainte de a utiliza orice remediu pe bază de plante, trebuie să vă asigurați că nu există contraindicații. Pentru a face acest lucru, ar trebui să obțineți sfatul unui specialist.
O modalitate bună de a restabili imunitatea slabă la bebeluși este tratamentul pe bază de plante. Sunt sigure de utilizat și pot proteja copilul de efectele nocive ale virusurilor și bacteriilor patogene. Iată câteva dintre cele mai populare moduri de a întări imunitatea cu remedii populare:
- Aloe este o plantă super eficientă și disponibilă în mod obișnuit, care are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al copiilor. Pentru a pregăti un remediu popular care sporește imunitatea, trebuie să luați: câteva frunze de aloe, 120 ml lapte, 3,5 linguri. linguri de miere, suc de o jumătate de lămâie și nuci. Ingredientele de mai sus se amestecă și se infuzează aproximativ două zile. Amestecul finit se folosește câte o linguriță.
- Florile de soc negru sporesc dinamismul sistemului celular, ceea ce asigură o creștere a funcțiilor de protecție. Pentru a pregăti un stimulent imunitar, trebuie să luați 1 lingură. o lingură de flori din această plantă, se toarnă apă clocotită și se lasă să fiarbă 5-10 minute. Lichidul rezultat trebuie filtrat și administrat oral cu câteva ore înainte de culcare.
- Frunza de nuc este un remediu popular care întărește imunitatea și ajută lalupta organismul copilului împotriva infecțiilor virale. 2 linguri de frunze se pun la macerat in apa fiarta si se infuzeaza 8-10 ore. Amestecul rezultat se ia pe cale orală de 150-200 ml de 2 ori pe zi după mese.
Amestec imun de fructe uscate
Cel mai popular remediu popular pentru îmbunătățirea sistemului imunitar este un amestec de fructe uscate. Un astfel de amestec include diverse fructe uscate, nuci și miere. Cocktailul de fructe uscate este o adevărată „bombă” de vitamine. Un astfel de amestec nu numai că va îmbunătăți imunitatea, dar va crește și nivelul de hemoglobină din sânge, va îmbunătăți starea sistemului cardiovascular și va da un plus de energie. Cu toate acestea, pentru a stabili pe deplin funcționarea sistemului imunitar, un amestec de fructe uscate trebuie consumat timp îndelungat.
Pregătirea unui astfel de remediu nu va dura mult timp. Toate ingredientele necesare pot fi achiziționate din supermarket sau piață. Un astfel de amestec nu este doar sănătos, ci și foarte gustos și poate înlocui deserturile precum dulciurile și prăjiturile.
Datorită conținutului ridicat de pectină și fibre din fructele uscate, acestea sunt incluse în dieta unei persoane care slăbește.
Când pregătiți un amestec de fructe uscate, trebuie să acordați atenție caracteristicilor de calitate ale componentelor. Alegeți numai fructe uscate curate, fără mucegai și daune cauzate de insecte. Desigur, cel mai bine este să vă faceți propriile fructe uscate.
Rețete pentru prepararea amestecurilor de fructe uscate
De ce ai nevoie pentru a pregăti un amestec de fructe uscate pentru imunitate? Reţetăasigură prezența în bucătăria dumneavoastră a următoarelor produse:
- 450g stafide albe sau negre;
- 400 g caise uscate;
- 400g prune uscate;
- 400g nuci;
- 500g miere;
- două lămâi;
Lămâi fără oase și tăiate în bucăți mici. Măcinați fructele uscate cu o mașină de tocat carne. Amestecați nucile, fructele uscate tocate și lămâia. Se toarnă amestecul rezultat cu miere. Aranjați în borcane și depozitați într-un loc uscat și răcoros. Luăm acest amestec de câteva ori pe zi, după mese.
O altă modalitate de a pregăti un amestec de fructe uscate pentru imunitate. Rețeta necesită următoarele ingrediente:
- 300g nuci;
- 15g semințe de dovleac;
- 100g stafide albe și negre;
- 60g smochine;
- 80g curmale;
- 150 g caise uscate;
- 500g miere;
- merișoare uscate sau lingonberries.
Transformați toate ingredientele de mai sus într-o suspensie folosind un blender. Se toarnă amestecul rezultat cu miere. Aranjați în borcane și depozitați într-un loc întunecat și răcoros. Dar nu ar trebui să faceți o cantitate mare de un astfel de amestec, este mai bine ca toate componentele să fie proaspete.
Trucuri pentru a face mix de fructe uscate:
- Cu cât amestecul are mai multe ingrediente, cu atât va fi mai sănătos.
- Merită să eliminați componentele la care există o reacție alergică.
- Înainte de utilizare, fructele uscate trebuie spălate în apă fierbinte. Acest lucru va ajuta la eliminarea impurităților externe și la eliminarea toxinelor.
- Este mai bine să luați miere lichidă.
- Nu meritătopește mierea, deoarece, atunci când este încălzită, își pierde proprietățile vindecătoare.
- Nu utilizați compoziția medicinală în cantități mari. Este bogat în calorii și poate dăuna siluetei. Două linguri pe zi sunt suficiente pentru a întări sistemul imunitar.
- Dacă există o reacție alergică la miere, aceasta poate fi schimbată în gem de fructe de pădure sau de fructe.
- Nu este recomandat copiilor sub 4 ani. Înainte de utilizare, este recomandabil să consultați un medic pediatru. Doza la copii ar trebui să fie mai mică decât doza pentru adulți.
Caise uscate
Există multe modalități populare de a îmbunătăți imunitatea, care includ caise uscate. Are un continut ridicat de vitamine A, B, E, oligoelemente si minerale. Utilizarea caiselor uscate va ajuta la stabilirea funcționării sistemului cardiovascular și a digestiei. Datorită conținutului ridicat de fier, consumul de caise uscate poate ajuta la eliminarea anemiei. Doar câteva fructe uscate pe zi vor ajuta la eliminarea substanțelor nocive și a toxinelor din organism. Cu toate acestea, persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută ar trebui să nu mai consume caise uscate, deoarece aceasta poate agrava situația.
Caise uscate pot fi consumate singure, adăugate la diverse salate și deserturi, compoturi preparate și băuturi.
Dar pentru ca caisele uscate să beneficieze organismul, este necesar să se acorde atenție alegerii acestui produs. Caisele uscate ar trebui să fie portocaliu închis sau maro, deoarece caisele uscate viu colorate au fost uscate chimic. Înainte de utilizare, asigurați-vă că clătiți caisele uscate în apă clocotită sau înmuiați în apă caldă.
Proprietăți utile ale unui amestec de caise uscate, prune uscate și miere
Un amestec de caise uscate, prune uscate și miere se numește cocktail de vitamine. Acest amestec este foarte gustos, are un gust dulce-acrișor și o aromă minunată. Se prepară ușor și rapid, bine păstrat (aproximativ șase luni). Utilizați acest amestec 2 linguri pe zi.
Caisele uscate, prunele uscate, mierea pentru imunitate sunt produse pur și simplu de neînlocuit. Acest amestec:
- Saturează organismul cu oligoelemente, minerale și vitamine.
- Reglează ritmurile inimii.
- Ajută la combaterea bolilor virale.
- Reduce riscul de anemie.
- Combate slăbiciunea, letargia și oboseala excesivă.
- Reînnoiește apărarea organismului.
Dar prunele uscate, mierea și caisele uscate pentru imunitate ar trebui să fie luate cu prudență de către persoanele cu reacții alergice sau intoleranță individuală la componentele cocktail-ului sau persoanele care suferă de obezitate sau diabet.
Ghimbir, lămâie și miere
Ghimbirul este numit pe bună dreptate rădăcina vieții. Compoziția acestei minunate rădăcini include antioxidanți, uleiuri esențiale, vitamine, oligoelemente și minerale. Rădăcina de ghimbir are multe proprietăți medicinale. Iată doar câteva:
- Ameliorează durerile de cap.
- Elimină tusea, ajută la eliminarea flegmei.
- Oprește dezvoltarea bacteriilor patogene.
- Imbunatateste circulatia.
- Reduce dezvoltarea bolilor bucale.
- Îmbunătățește activitatea tractului gastrointestinal.
- Eliberează organismul de nocivesubstanțe și toxine.
Cum să folosești ghimbirul, lămâia și mierea pentru imunitate? Rețeta nu este deloc complicată. Chiar și o persoană care nu are abilități culinare va putea pregăti remediul.
În primul rând, ar trebui să cumperi ghimbir, lămâie și miere. Rețeta pentru imunitate presupune următorii pași simpli. Tăiați o rădăcină de ghimbir decojită în bucăți mici. Luăm 3 lămâi și le eliberăm de semințe. Se amestecă ghimbirul și lămâia și se pisează cu un blender. Compoziția finită este așezată în borcane de sticlă și umplută cu miere. Insistam 7-10 zile la loc racoros si uscat. Folosim în interior 1 lingură. lingură pe zi.
Amestec de nuci
Nuci pentru imunitate - este doar un depozit de vitamine și minerale. Sunt mai sănătoase decât fructele, deoarece conțin acizi omega-3, proteine și minerale. Utilizarea zilnică a oricăror nuci va ajuta la îmbunătățirea stării pielii, a părului și a întregului corp. Există un număr mare de rețete populare dintr-un amestec de nuci pentru imunitate.
Iată una dintre cele mai simple rețete:
- 150g nuci de pin;
- 150g nuci;
- 150g alune;
- 300g miere;
- 1 lămâie
Nucile spălate și uscate se amestecă cu lămâie tocată și se toarnă cu miere. La acest amestec pot fi adăugate orice fructe uscate, fructe de pădure sau coajă de portocală. Trebuie să luați acest amestec de câteva ori pe zi pentru 1 lingură. linguriţă. Cursul de admitere ar trebui să dureze 25-30 de zile. Atunci trebuie să facipauză de 10-14 zile și repetă cursul.
Usturoi
Usturoiul are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al organismului datorită conținutului ridicat de substanțe utile din compoziția sa. Usturoiul conține magneziu, fier, fitoncide, potasiu și alte ingrediente active. Dar cel mai util în usturoi este alicina. Alicina mai este numită și un antibiotic natural. Ajută la combaterea bacteriilor patogene, a tumorilor și ciupercilor. Cel mai bine este să folosiți usturoi proaspăt pentru imunitate, câte un cățel la mese. Il poti adauga si in salate, supe si tocanite. Pe baza de usturoi se prepară amestecurile și tincturile vindecătoare.
Iată una dintre rețetele pentru întărirea imunității remediu popular:
- Suc de lămâie.
- Un cap de usturoi.
- 0, 5 litri de vodcă.
Capul de usturoi se curăță de coajă, cățeii se zdrobesc cu un cuțit. Turnați suspensia rezultată cu suc de lămâie și vodcă, insistați 25-30 de zile. Tinctura finită se păstrează într-un loc rece. Luați 10 picături pe zi.
Aloe pentru imunitate
Aloe este considerat un biostimulant puternic. Merită să folosiți aloe pentru a întări sistemul imunitar nu numai în timpul perioadei de boală, ci și în scopuri preventive. Frunzele de aloe conțin taninuri, steroizi din plante și flavonoide. aloe cu adaos de miere se ia cu lipsa de vitamine, raceli frecvente si epuizare generala. Sucul natural de aloe, tincturile de alcool sau ulei sunt potrivite pentru tratament. Cu toate acestea, merită să ne amintim că este strict interzisă utilizarea aloe pentru copiii sub 4 ani. Pentru copiii mici, utilizați extern aloe ca tinctură pentru frecare.
Alimente care stimulează imunitatea
Oamenii care consumă alimente nesănătoase și a căror dietă este dominată de alimente procesate și aditivi chimici sunt cel mai probabil să sufere de un sistem imunitar afectat. Pentru a stabili buna funcționare a sistemului imunitar, merită să adere la o dietă echilibrată. În dieta unei persoane sănătoase ar trebui să existe un echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați. Este necesar să consumați alimente speciale zilnic pentru a crește imunitatea. În special, acestea sunt produse lactate care sunt saturate cu lacto- și bifidobacterii. Este, de asemenea, un aliment bogat în fibre alimentare naturale. Sunt absorbanți de toxine și alte substanțe nocive. În plus, vitaminele și mineralele ar trebui să fie furnizate corpului uman cu alimente.
